Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Диета против депрессии Дієта проти депресії


Диета рекомендуется для повышения настроения и стабилизации эмоционального фона. Дієта рекомендується для підвищення настрою та стабілізації емоційного фону. Продолжительность диеты составляет от 3 до 7 дней. Тривалість дієти становить від 3 до 7 днів. Хотя диета не решает основных проблем, приведших к депрессии, но организация правильного питания способствует поднятию настроения. Хоча дієта не вирішує основних проблем, що призвели до депресії, але організація правильного харчування сприяє підняттю настрою. Для этого в рацион включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия (серотонина), содержащие витамины группы В, Е, антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан). Для цього в раціон включені продукти, що сприяють виробленню гормону задоволення (серотоніну), що містять вітаміни групи В, Е, антидепресивні речовини (фолієву кислоту, селен, триптофан).

Рекомендуемые продукты: мясо куры, индейка, говяжья печень, рыба (тунец, форель, скумбрия, сардины), морепродукты; яйца; свежее молоко и кисломолочные продукты, сыр; овощи (морковь, сладкий перец, зеленый лук, помидоры, горошек, сельдерей, спаржа, патиссоны); фрукты (бананы, цитрусовые, киви) и ягоды (черная смородина, клюква); бобовые (фасоль, чечевица); пшеничные отруби, орехи; приправы (розмарин, эстрагон, базилик, реган); темный шоколад; настои трав (зверобоя, мяты, душицы). Рекомендовані продукти: м'ясо кури, індичка, яловича печінка, риба (тунець, форель, скумбрія, сардини), морепродукти; яйця; свіже молоко і кисломолочні продукти, сир, овочі (морква, солодкий перець, зелена цибуля, помідори, горошок, селера, спаржа, патисони); фрукти (банани, цитрусові, ківі) і ягоди (чорна смородина, журавлина); бобові (квасоля, сочевиця); пшеничні висівки, горіхи; приправи (розмарин, естрагон, базилік, Регал); темний шоколад; настої трав (звіробою, м'яти, материнки).

Во время диеты нельзя употреблять алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки, любую пищу с жиром. Під час дієти не можна вживати алкогольні напої, хліб, газовані напої, будь-яку їжу з жиром.

Примерное дневное меню Примірне денне меню

Завтрак: яйцо всмятку, хлебец с твердым сыром и листиком петрушки, сладкий чай с шоколадом (30 г). Сніданок: яйце некруто, хлібець з твердим сиром і листком петрушки, солодкий чай з шоколадом (30 г).
2-й завтрак: фруктовый салат из киви и мандарина с йогуртом, посыпанный тертыми орехами. 2-й сніданок: фруктовий салат із ківі і мандарина з йогуртом, посипаний тертими горіхами.
Обед: индейка, тушенная с овощами в сметане, салат из помидоров и огурцов с брынзой и оливковым маслом, бананы со взбитыми сливками. Обід: індичка, тушкована з овочами в сметані, салат з помідорів і огірків з бринзою і оливковою олією, банани зі збитими вершками.
Полдник: мятный чай (стакан) с вареньем из черной смородины. Полудень: м'ятний чай (стакан) з варенням з чорної смородини.
Ужин: форель, запеченная с сыром, салат из фасоли и спаржи, горячий шоколад. Вечеря: форель, запечена з сиром, салат з квасолі і спаржі, гарячий шоколад.
На ночь: настой зверобоя (стакан). На ніч: настій звіробою (стакан).


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення

Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Тушена печінка рецепт|тушена печінка|тушена печінка рецепт говядина|селен від депресії|тушена печінка в сметані з морквою рецепт|тушена печінка індича|печінка яловичина тушена|печінка тушена в сметані|рецепти із короля тушеного в сметані|риба тушена з овочами|печінка тушена рецепт|печінка тушена з цибулею|gtxtym neirjdfyf e cvbnfyb|рецепт банани із збитими вершками|печинка тушена|рецепти тушена печiнка|печінка тушена|тушена печинка|тушена печінка в сметані|печінка тушена з овочами|печінка тушена в сметані рецепт|gtxbyrf neityf htwtgn
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь