
Новости \| Статьи \| Рецепты \| Сонник \| Гороскоп \| Журналы \| Фотогалереи \| Книги \| Рукоделие \| Задай вопрос специалисту \| Аэробика и фитнес \| Диеты и похудение \|

Почитай!

		Мода
		Красота&Стиль
		Парфюмерия и косметика
		Карьера
		Здоровье
		Беременность, роды, воспитание детей
		Йога
		Психология
		Истории из жизни
		Интим
		Мой дом и интерьер
		Авто на шпильках
		Мужчинам на заметку
		Отдых
		Куклы
		В мире цветов
		Дача, сад, огород
		Праздники. История, традиции, поздравления
		Чудеса своими руками
		Магия, гадания, непознанное
		В стране сновидений
		Гороскоп

		Астрологический прогноз на неделю

		Литературная гостиная
		Притчи и сказки
		Колонка кинокритика

Разделы

		Новости (архив)
		В стране и мире
		Кулинарный эксклюзив
		Сонник
		Рукоделие
		Консультации
		Аэробика и фитнес
		Диеты и похудение
		Женские журналы
		Фотогалереи

Диеты : Дієти:

Диета против депрессии Дієта проти депресії

Диета рекомендуется для повышения настроения и стабилизации эмоционального фона. Дієта рекомендується для підвищення настрою та стабілізації емоційного фону. Продолжительность диеты составляет от 3 до 7 дней. Тривалість дієти становить від 3 до 7 днів. Хотя диета не решает основных проблем, приведших к депрессии, но организация правильного питания способствует поднятию настроения. Хоча дієта не вирішує основних проблем, що призвели до депресії, але організація правильного харчування сприяє підняттю настрою. Для этого в рацион включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия (серотонина), содержащие витамины группы В, Е, антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан). Для цього в раціон включені продукти, що сприяють виробленню гормону задоволення (серотоніну), що містять вітаміни групи В, Е, антидепресивні речовини (фолієву кислоту, селен, триптофан).

Рекомендуемые продукты: мясо куры, индейка, говяжья печень, рыба (тунец, форель, скумбрия, сардины), морепродукты; яйца; свежее молоко и кисломолочные продукты, сыр; овощи (морковь, сладкий перец, зеленый лук, помидоры, горошек, сельдерей, спаржа, патиссоны); фрукты (бананы, цитрусовые, киви) и ягоды (черная смородина, клюква); бобовые (фасоль, чечевица); пшеничные отруби, орехи; приправы (розмарин, эстрагон, базилик, реган); темный шоколад; настои трав (зверобоя, мяты, душицы). Рекомендовані продукти: м'ясо кури, індичка, яловича печінка, риба (тунець, форель, скумбрія, сардини), морепродукти; яйця; свіже молоко і кисломолочні продукти, сир, овочі (морква, солодкий перець, зелена цибуля, помідори, горошок, селера, спаржа, патисони); фрукти (банани, цитрусові, ківі) і ягоди (чорна смородина, журавлина); бобові (квасоля, сочевиця); пшеничні висівки, горіхи; приправи (розмарин, естрагон, базилік, Регал); темний шоколад; настої трав (звіробою, м'яти, материнки).

Во время диеты нельзя употреблять алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки, любую пищу с жиром. Під час дієти не можна вживати алкогольні напої, хліб, газовані напої, будь-яку їжу з жиром.

Примерное дневное меню Примірне денне меню

Завтрак: яйцо всмятку, хлебец с твердым сыром и листиком петрушки, сладкий чай с шоколадом (30 г). Сніданок: яйце некруто, хлібець з твердим сиром і листком петрушки, солодкий чай з шоколадом (30 г).
2-й завтрак: фруктовый салат из киви и мандарина с йогуртом, посыпанный тертыми орехами. 2-й сніданок: фруктовий салат із ківі і мандарина з йогуртом, посипаний тертими горіхами.
Обед: индейка, тушенная с овощами в сметане, салат из помидоров и огурцов с брынзой и оливковым маслом, бананы со взбитыми сливками. Обід: індичка, тушкована з овочами в сметані, салат з помідорів і огірків з бринзою і оливковою олією, банани зі збитими вершками.
Полдник: мятный чай (стакан) с вареньем из черной смородины. Полудень: м'ятний чай (стакан) з варенням з чорної смородини.
Ужин: форель, запеченная с сыром, салат из фасоли и спаржи, горячий шоколад. Вечеря: форель, запечена з сиром, салат з квасолі і спаржі, гарячий шоколад.
На ночь: настой зверобоя (стакан). На ніч: настій звіробою (стакан).

<< Предыдущая диета <<Попередня дієта

Все диеты Усі дієти

Следующая диета >> Наступна дієта>>

Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>

Добавить комментарий Додати коментар

Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:

Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...