Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Восточная сытная диета Східна ситна дієта


Данную диету можно отнести к числу низкокалорийных диет, однако она содержит не так уж мало энергии — в день вы будете употреблять около 1700 ккал. Дану дієту можна віднести до числа низькокалорійних дієт, проте вона містить не так уже й мало енергії - на день ви будете вживати близько 1700 ккал.

Это выгодно отличает восточную диету от других низкокалорийных рационов, которые зачастую мало чем отличаются от голодания, а потому могут нанести вред вашему здоровью. Це вигідно відрізняє східну дієту від інших низькокалорійних раціонів, які часто мало чим відрізняються від голодування, а тому можуть завдати шкоди вашому здоров'ю. Ещё одно преимущество этой диеты в том, что она содержит большое количество свежих овощей, за счёт чего ваш организм не будет страдать от недостатка витаминов. Ще одна перевага цієї дієти в тому, що вона містить велику кількість свіжих овочів, за рахунок чого ваш організм не буде страждати від нестачі вітамінів. В течение недели, пока вы будете соблюдать диету, вам придется воздержаться от сладких и алкогольных напитков, заменив их минеральной водой. Протягом тижня, поки ви будете дотримуватися дієти, вам доведеться утриматися від солодких і алкогольних напоїв, замінивши їх мінеральною водою. Ну а основным продуктом восточной диеты, конечно же, является рис, который снабдит вас необходимыми питательными веществами и очистит организм от токсинов. Ну а основним продуктом східній дієти, звичайно ж, є рис, який забезпечить вас необхідними поживними речовинами, та очистити організм від токсинів.

Первый день Перший день

Завтрак: 150 г свежей белокочанной капусты. Сніданок: 150 г свіжої білоголової капусти. 1 стакан минеральной воды. 1 стакан мінеральної води.
Обед: 4 столовые ложки варёного риса, 150 г салата из тёртой свежей моркови, заправленного оливковым маслом. Обід: 4 столові ложки вареного рису, 150 г салату з тертої свіжої моркви, заправленого оливковою олією. 1 стакан минеральной воды. 1 стакан мінеральної води.
Ужин: 150 г отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба, листья зелёного салата. Вечеря: 150 г відвареної риби, невеликий шматок хліба, листя зеленого салату.

Второй день Другий день

Завтрак: Тарелка рисовой каши на молоке. Сніданок: Тарілка рисової каші на молоці. 1 стакан яблочного сока. 1 стакан яблучного соку.
Обед: 200 г отварной рыбы, салат из яблок, груш, апельсинов. Обід: 200 г відвареної риби, салат з яблук, груш, апельсинів. 1 стакан персикового или апельсинового сока. 1 стакан персикового або апельсинового соку.
Ужин: 200 г нежирного жареного мяса. Вечеря: 200 г нежирного смаженого м'яса. Небольшой кусочек хлеба. Невеликий шматочок хліба. 4 порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком. 4 порізаних листочки салату, заправлених лимонним соком. 1 апельсин. 1 апельсин.

Третий день Третій день

Завтрак: 200 г салата из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов. Сніданок: 200 г салату зі свіжих яблук, груш, апельсинів, бананів. 1 стакан апельсинового сока. 1 стакан апельсинового соку.
Обед: 250 г варёной фасоли, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком. Обід: 250 г вареної квасолі, 150 г салату з капусти, заправленого лимонним соком. Небольшой ломтик хлеба. Невеликий шматок хліба. 1 стакан минеральной воды. 1 стакан мінеральної води.
Ужин: 250 г жареных грибов, 1 небольшая картофелина. Вечеря: 250 г смажених грибів, 1 невелика картоплина. 1 стакан минеральной воды. 1 стакан мінеральної води.

Четвёртый день Четвертий день

Завтрак: 1 стакан яблочного сока. Сніданок: 1 стакан яблучного соку. 1 яблоко, 1 апельсин. 1 яблуко, 1 апельсин.
Обед: 200 отварной цветной капусты с рисом. Обід: 200 відвареної цвітної капусти з рисом. 1 большое яблоко. 1 велике яблуко. Небольшой ломтик хлеба. Невеликий шматок хліба. 1 стакан минеральной воды. 1 стакан мінеральної води.
Ужин: 2 варёных картофелины, 200 г отварной рыбы. Вечеря: 2 варених картоплини, 200 г відвареної риби. Небольшой кусочек хлеба. Невеликий шматочок хліба.

Пятый день П'ятий день

Завтрак: Небольшая тарелка рисовой каши на молоке. Сніданок: Невелика тарілка рисової каші на молоці. 1 стакан минеральной воды. 1 стакан мінеральної води.
Обед: 200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты и морской капусты. Обід: 200 г салату з нашаткованої білоголової капусти і морської капусти. Небольшой кусочек хлеба. Невеликий шматочок хліба. 1 стакан минеральной воды. 1 стакан мінеральної води.
Ужин: 200 г салата из свежих капусты, моркови, зелёного салата, заправленного растительным маслом. Вечеря: 200 г салату зі свіжих капусти, моркви, зеленого салату, заправленого олією. 1 лепёшка из рисовой муки. 1 коржик з рисової муки. 1 стакан минеральной воды. 1 стакан мінеральної води.

Шестой день Шостий день

Завтрак: 150 г нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, 1 кусочек хлеба из муки грубого помола. Сніданок: 150 г нашаткованої свіжої моркви, заправлений олією, 1 шматочок хліба з борошна грубого помелу. 1 стакан минеральной воды. 1 стакан мінеральної води.
Обед: 200 г салата из свежих овощей (капуста, морковь, листья салата, сельдерей). Обід: 200 г салату зі свіжих овочів (капуста, морква, листя салату, селера). Небольшой кусочек хлеба. Невеликий шматочок хліба. 1 стакан яблочного сока. 1 стакан яблучного соку.
Ужин: 100 г варёного риса, листочки салата. Вечеря: 100 г вареного рису, листочки салату. Половинка грейпфрута. Половинка грейпфрута. 1 стакан минеральной воды. 1 стакан мінеральної води.

Седьмой день Сьомий день

Завтрак: 250 г фруктового салата из яблок, чернослива, абрикосов. Сніданок: 250 г фруктового салату з яблук, чорносливу, абрикос. 1 стакан минеральной воды. 1 стакан мінеральної води.
Обед: 150 г риса с кусочками фруктов и 1 столовой ложкой мёда. Обід: 150 г рису зі шматочками фруктів і 1 столовою ложкою меду. 1 стакан минеральной воды. 1 стакан мінеральної води.
Ужин: 150 г отварной рыбы, 200 г салата из морской капусты. Вечеря: 150 г відвареної риби, 200 г салату з морської капусти. Кусочек хлеба. Шматочок хліба. 1 стакан минеральной воды. 1 стакан мінеральної води.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення

Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Рецепт салату з білоголової капусти|страви заправлені олією|салати з оліею|салати заправлені олією|салат заправлений олією|салати заправленні олією|постні салати|салати посний|салати з яблока свіжі|салат з вареним мясом з оліею|салати з капустою с маслом|салати з олією|салати з сладким перцем з олією|рецепты заправлені олією|салати заправлені олією рецепт|cfkfnb p gtrsyrj.|капустяна діета|cfkfnb заправлені олією|літні салати з оливковою олією|літні салати заправлені олією|cfkfnb p jks.|диетичны сныданки|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь