|
|
|
|
Новости |
Статьи |
Рецепты |
Сонник |
Гороскоп |
Журналы |
Фотогалереи |
Книги
|
Рукоделие | |
||
|
|
|
|
|
|
Шварцнеггера Арнольда диета Шварцнеггера Арнольда дієтаБелки: Білки: 1) нежирная рыба (стоит учесть, что креветки содержат много холестерина будьте аккуратны!) 1) нежирна риба (варто врахувати, що креветки містять багато холестерину будьте уважні!) 2) мясо птицы (обязательно удаляйте кожу и жир) 2) м'ясо птиці (обов'язково видаляйте шкіру і жир) 3) яйцо 3) яйце 4) тунец консервирован. 4) тунець консервувати. (не в масле!!!) (не в маслі!!!) 5) нежирные молочные продукты 5) нежирні молочні продукти Углеводы: Вуглеводи: 1) овощи (предпочтительно зеленого цвета - любая капуста, спаржа, горох и т.д.) Готовим только на пару или едим сырыми! 1) овочі (переважно зеленого кольору - будь-яка капуста, спаржа, горох і т.д.) Готуємо тільки на пару або їмо сирими! 2) фасоль 2) квасоля 3) свежие фрукты 3) свіжі фрукти 4) картофель в мундире или запеченный 4) картоплю в мундирі або запечений 5) хлеб ржаной 5) хліб житній 6) коричневый рис 6) коричневий рис ИСКЛЮЧИТЬ - специи, сливочное масло, майонез, сметану, сократить потребление соли. Виключено - спеції, вершкове масло, майонез, сметану, скоротити споживання солі. ГОТОВИТЬ ТОЛЬКО на пару или запекать! ГОТУВАТИ ТІЛЬКИ на пару або запікати!
Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>
Добавить комментарий Додати коментарДевочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом". Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Рис для схуднення|схуднення на рис|неочищенный рис для схуднення|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Журнал современной женщины Pani.kiev.ua, Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Главный редактор проекта По общим и административным вопросам обращайтесь |
|
