
Новости \| Статьи \| Рецепты \| Сонник \| Гороскоп \| Журналы \| Фотогалереи \| Книги \| Рукоделие \| Задай вопрос специалисту \| Аэробика и фитнес \| Диеты и похудение \|

Почитай!

		Мода
		Красота&Стиль
		Парфюмерия и косметика
		Карьера
		Здоровье
		Беременность, роды, воспитание детей
		Йога
		Психология
		Истории из жизни
		Интим
		Мой дом и интерьер
		Авто на шпильках
		Мужчинам на заметку
		Отдых
		Куклы
		В мире цветов
		Дача, сад, огород
		Праздники. История, традиции, поздравления
		Чудеса своими руками
		Магия, гадания, непознанное
		В стране сновидений
		Гороскоп

		Астрологический прогноз на неделю

		Литературная гостиная
		Притчи и сказки
		Колонка кинокритика

Разделы

		Новости (архив)
		В стране и мире
		Кулинарный эксклюзив
		Сонник
		Рукоделие
		Консультации
		Аэробика и фитнес
		Диеты и похудение
		Женские журналы
		Фотогалереи

Диеты : Дієти:

Хэя доктора диета Хея доктора дієта

Диета доктора Хэя Дієта доктора Хея

Запрещено: Заборонено:
Сахар и все, что его содержит: тортики, пирожные, печенье, мороженое и прочие вкусности. Цукор і все, що його містить: тортики, тістечка, печиво, морозиво та інші ласощі. В этой диете не приветствуют сухофрукты. У цій дієті не вітають сухофрукти. Авторы полагают, что в них слишком много сахара и желудок с ним не справится. Автори вважають, що в них занадто багато цукру і шлунок з ним не впорається. К сладким блюдам, согласно принципам этой системы, относятся и изделия из белой муки. До солодких страв, згідно з принципами цієї системи, відносяться і вироби з білого борошна. Однако это не значит, что от сахара нужно отказаться в одночасье. Однак це не означає, що від цукру потрібно відмовитися відразу. Резкий переход пусть даже к нормальному питанию только прибавит проблем. Різкий перехід нехай навіть до нормального харчування тільки додасть проблем. Сокращайте количество сахарных кусочков постепенно, и тогда организм насытится необходимой ему глюкозой. Скорочуйте кількість цукрових шматочків поступово, і тоді організм насититься необхідної йому глюкозою.
"Мертвые продукты" . "Мертві продукти". Промышленные консервы, соусы, всевозможные «диетические» йогурты, маргарины, пищевые добавки, многочисленные заменители сахара и соли, газированные напитки. Промислові консерви, соуси, всілякі «дієтичні» йогурти, маргарини, харчові добавки, численні замінники цукру і солі, газовані напої. То есть все то, что обезжиривается, обезалкоголивается, подвергается глубокой очистки, тепловой или химической обработке. Тобто все те, що знежирюється, обезалкоголівается, піддається глибокого очищення, тепловий або хімічній обробці. Дело в том, что в этих продуктах убито все живое, и никакой пользы они не приносят, скорее наоборот. Справа в тому, що в цих продуктах вбито все живе, і ніякої користі вони не приносять, скоріше навпаки.

Да здравствуют сырые овощи и фрукты! Хай живуть сирі овочі і фрукти! Именно они стабилизируют уровень сахара в крови, очищают организм от шлаков, насыщают витаминами и влагой. Саме вони стабілізують рівень цукру в крові, очищають організм від шлаків, насичують вітамінами і вологою.

Комбинированное питание , это питание, основанное на правильном сочетании продуктов. Комбінований харчування, це харчування, засноване на правильному поєднанні продуктів. То, что есть несовместимые блюда, известно еще с древнейших времен. Те, що є несумісні страви, відомо ще з прадавніх часів. Об этом писал еще врач Древнего Рима Цельс. Про це писав ще лікар Стародавнього Риму Цельс. Однако до конца это учение было доведено только в наши дни. Проте до кінця це вчення було доведене тільки в наші дні. Сейчас диетологи всего мира делят пищу на белковую, крахмалистую и нейтральную. Зараз дієтологи всього світу ділять їжу на білкову, крохмалисту і нейтральну. К первой относятся такие продукты, как мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты. До першої належать такі продукти, як м'ясо, риба, яйця і кисломолочні продукти. Ко второй – картошка (сваренная в мундирах), цельные крупы, макароны и хлеб из неочищенной муки, бобовые, орехи, сладкие фрукты. До другої - картопля (зварена в мундирах), цільні крупи, макарони та хліб з борошна неочищеною, бобові, горіхи, солодкі фрукти. К нейтральной – растительные неочищенные масла и практически все овощи. К нейтральній - рослинні масла неочищені і практично всі овочі.

Никаких ограничений мяса , рыбы, сладких фруктов, круп. Ніяких обмежень м'яса, риби, солодких фруктів, круп. Ешь, сколько душе твоей угодно, только смешивай правильно. Їж, скільки для твоєї душі завгодно, тільки змішуй правильно. Нейтральные продукты можно употреблять с любыми из первых двух видов. Нейтральні продукти можна вживати з будь-якими з перших двох видів. Крахмалистые и белковые не смешивать ни в коем случае. Крохмалисті і білкові не змішувати ні в якому разі. Зато никаких ограничений в количестве трапез, даже наоборот, ешьте хоть каждые два часа, только чередуйте: сначала мясо с салатиком, потом рис с овощами. Зате ніяких обмежень в кількості трапез, навіть навпаки, їжте хоч кожні дві години, тільки чергуйте: спочатку м'ясо з салатом, потім рис з овочами. Например, меню на две недели может выглядеть так: Наприклад, меню на два тижні може виглядати так:

День первый. День перший.
На завтрак: Натуральный йогурт с кусочками свежей клубники. На сніданок: Натуральний йогурт з шматочками свіжої полуниці.
На обед: Свинина, запеченная с овощами (морковью, брокколи, пастернаком) под яблочным соусом. На обід: Свинина, запечена з овочами (морквою, брокколі, пастернаком) під яблучним соусом. Десерт: персик или другие мягкие фрукты. Десерт: персик або інші м'які фрукти.
На ужин: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и сладким перцем. На вечерю: Картопля, зварений у мундирі з солодкою кукурудзою і солодким перцем. Десерт: Бананы со взбитыми сливками, медом и грецкими орехами. Десерт: Банани зі збитими вершками, медом і грецькими горіхами.

День второй. День другий.
На завтрак: Ломтик хлеба из непросеянной муки с ореховым маслом, банан и финики. На сніданок: Скибочка хліба з непросіяного борошна з горіховим маслом, банан і фініки.
На обед: Просо со сладкой кукурузой, кедровыми орешками, болгарским перцем и салатом. На обід: Просо з солодкою кукурудзою, кедровими горішками, болгарським перцем і салатом. Десерт: Сладкая груша. Десерт: Солодка груша.
На ужин: Овощной салат из моркови, брюквы и капусты с печенью. На вечерю: Овочевий салат з моркви, брукви і капусти з печінкою. Десерт: Фруктовый салат из кусочков ананаса и апельсина. Десерт: Фруктовий салат зі шматочків ананаса і апельсина.

День третий. День третій.
На завтрак: Йогурт с орехами и кусочками свежего персика. На сніданок: Йогурт з горіхами і шматочками свіжого персика.
На обед: Овощной пирог или тушеные овощи, листовой салат. На обід: Овочевий пиріг або тушковані овочі, листовий салат. Десерт: Сладкий виноград и орехи кешью. Десерт: Солодкий виноград і горіхи кеш'ю.
На ужин: Треска, запеченная с тертым сыром; салат из моркови, капусты и горошка. На вечерю: Тріска, запечена з тертим сиром; салат з моркви, капусти і горошку. Десерт: Персик и яблоко, нарезанные дольками. Десерт: Персик і яблуко, нарізані часточками.

День четвертый: День четвертий:
На завтрак: Большой ломоть дыни. На сніданок: Великий шмат дині.
На обед: Цыпленок, запеченный с пастернаком, брокколи и морковью. На обід: Курча, запечений з пастернаком, брокколі та морквою. Десерт: Апельсин и киви, нарезанные кружочками. Десерт: Апельсин і ківі, нарізані кружальцями.
На ужин: Салат из помидоров с бутербродом из ржаного хлебца и орехового масла. На вечерю: Салат з помідорів з бутербродом з житнього хліба і горіхового олії. Десерт: Крем из бананов и авокадо с грецкими орехами. Десерт: Крем з бананів і авокадо з волоськими горіхами.

День пятый. День п'ятий.
На завтрак: Йогурт с кусочками нектарина. На сніданок: Йогурт з шматочками нектарина.
На обед: Картофель, сваренный в мундире с фасолью, сладкой кукурузой, репчатым луком, сладким перцем и ломтиками авокадо. На обід: Картопля, зварений у мундирі з квасолею, солодкою кукурудзою, ріпчастою цибулею, солодким перцем і скибочками авокадо. Зеленый салат. Зелений салат. Десерт: орехи и изюм. Десерт: горіхи і родзинки.
На ужин: Кресс-салат со свеклой и луком. На вечерю: Кресс-салат з буряком і цибулею. Омлет с сыром, грибы, помидоры, горошек, морковь. Омлет з сиром, гриби, помідори, горошок, моркву. Десерт: свежий апельсин. Десерт: свіжий апельсин.

День шестой. День шостий.
На завтрак: Дробленая пшеница с изюмом и соевым молоком. На сніданок: дроблення пшениця з родзинками і соєвим молоком.
На обед: Большой фруктовый салат из свежих и сушеных фруктов с лесными орехами и подсолнечными семечками. На обід: Великий фруктовий салат зі свіжих і сушених фруктів з лісовими горіхами і соняшникове насіння.
На ужин: Цыпленок, запеченный с грибами. На вечерю: Курча, запечений з грибами. Салат из моркови, капусты и фасоли. Салат з моркви, капусти та квасолі. Десерт: Свежее манго. Десерт: Свіже манго.

День седьмой. День сьомий.
На завтрак: Дольки апельсина и грейпфрута с орехами и изюмом. На сніданок: часточки апельсина і грейпфрута з горіхами та родзинками.
На обед: Овощной суп, пита с салатом. На обід: Овочевий суп, пита з салатом. Десерт: Желтая груша. Десерт: Жовта груша.
На ужин: Рубленая баранина с морковью, горошком и брокколи. На вечерю: рубаною баранина з морквою, горошком і брокколі. Десерт: Свежая малина со сливками. Десерт: Свіжа малина з вершками.

День восьмой. День восьмий.
На завтрак: Пюре из бананов с грецкими орехами с тостом из непросеянной муки. На сніданок: Пюре з бананів з волоськими горіхами з тостом з непросіяного борошна.
На обед: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и болгарским перцем. На обід: Картопля, зварений у мундирі з солодкою кукурудзою і болгарським перцем. Кресс-салат с дольками помидора и огурца. Кресс-салат з часточками помідора й огірка. Десерт: Свежий инжир. Десерт: Свіжий інжир.
На ужин: Яйцо-пашот, запеканка из цветной капусты с сыром, помидор, морковь, сладкая кукуруза. На вечерю: Яйце-пашот, запіканка з кольорової капусти з сиром, помідор, морква, солодка кукурудза. Десерт: Дольки апельсина с изюмом. Десерт: часточки апельсина з родзинками.

День девятый: День дев'ятий:
На завтрак: Мюсли без сахара с соевым молоком и кусочками банана. На сніданок: Мюсли без цукру із соєвим молоком і шматочками банана.
На обед: Овощной суп и овощной салат с орешками. На обід: Овочевий суп і овочевий салат з горішками. Десерт: Свежие финики. Десерт: Нові фініки.
На ужин: Жаркое из индейки с овощным салатом. На вечерю: Печеня з індички з овочевим салатом. Десерт: Фруктовый салат из апельсинов и киви. Десерт: Фруктовий салат з апельсинів і ківі.

День десятый: День десятий:
На завтрак: Яблоко и йогурт с миндалем. На сніданок: Яблуко і йогурт з мигдалем.
На обед: Кукуруза в початках с зеленым салатом, свеклой, морковью и репчатым луком. На обід: Кукурудза в початках з зеленим салатом, буряком, морквою і ріпчастою цибулею. Десерт: Свежий кокос. Десерт: Свіжий кокос.
На ужин: Запеканка из говядины с грибами и помидорами. На вечерю: Запіканка з яловичини з грибами та помідорами. Морковь и брюссельская капуста. Морква і брюссельська капуста. Десерт: Желе из фруктового сока с кусочками ананаса. Десерт: Желе з фруктового соку зі шматочками ананаса.

День одиннадцатый: День одинадцятий:
На завтрак: Банан и авокадо, взбитые с небольшим количеством воды. На сніданок: Банан та авокадо, збиті з невеликою кількістю води.
На обед: Бурый рис с фасолью, овощным салатом и сладкой кукурузой. На обід: Бурий рис з квасолею, овочевим салатом і солодкою кукурудзою. Десерт: Финики и грецкие орехи. Десерт: Фініки та волоські горіхи.
На ужин: Яичница с тертым сыром. На вечерю: Яєчня з тертим сиром. Овощной салат из моркови, сладкого перца и кукурузы. Овочевий салат з моркви, солодкого перцю і кукурудзи. Десерт: Свежая зеленая груша. Десерт: Свіжа зелена груша.

День двенадцатый. День дванадцятий.
На завтрак: Бананы со взбитыми сливками и рублеными орехами. На сніданок: Банани зі збитими вершками і січеними горіхами.
На обед: Овощная запеканка с кунжутом и картофель в мундире. На обід: Овочева запіканка з кунжутом і картоплю в мундирі. Десерт: Свежая желтая груша. Десерт: Свіжа жовта груша.
На ужин: Треска, запеченная с маслом. На вечерю: Тріска, запечена з маслом. Салат из моркови. Салат із моркви. Цветная капуста с горошком. Кольорова капуста з горошком. Десерт: Свежий апельсин. Десерт: Свіжий апельсин.

День тринадцатый. День тринадцятий.
На завтрак: Каша из просо с изюмом. На сніданок: Каша з просо з родзинками.
На обед: Суп из чечевицы, зеленый салат, хлеб из непросеянной муки. На обід: Суп із сочевиці, зелений салат, хліб з непросіяного борошна. Десерт: Авокадо, взбитое со сливками. Десерт: Авокадо, збите з вершками.
На ужин: Баранья отбивная с грибами и помидорами, брокколи и морковь. На вечерю: бараняча відбивна з грибами та помідорами, броколі та моркву. Десерт: Фруктовый салат из свежих ананасов и апельсинов. Десерт: Фруктовий салат зі свіжих ананасів і апельсинів.

День четырнадцатый. День чотирнадцятий.
На завтрак: Нарезанное яблоко и черника с натуральным йогуртом. На сніданок: Нарізане яблуко і чорниця з натуральним йогуртом.
На обед: Запеченный сандвич с бананами, виноград, лесные орехи и изюм. На обід: Запечений сандвіч з бананами, виноград, лісові горіхи і родзинки.
На ужин: Бифштекс с грибами, помидорами, огурцами и зеленым салатом. На вечерю: Біфштекс з грибами, помідорами, огірками і зеленим салатом. Десерт: Печеное яблоко с киви и сливками. Десерт: Печене яблуко з ківі і вершками.

<< Предыдущая диета <<Попередня дієта

Все диеты Усі дієти

Следующая диета >> Наступна дієта>>

Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>

Добавить комментарий Додати коментар

Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:

Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...