Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Система питания Сюзанны Сомерс Система харчування Сюзанни Сомерс


Восемь лет назад, сидя в саду во французской деревушке, Сюзанна Сомерс наслаждалась вкусным обедом, который состоял из паштета, рыбы, жаренной в масле, свежих овощей, нескольких сортов сыра и вина. Вісім років тому, сидячи в саду у французькій селі, Сюзанна Сомерс насолоджувалася смачним обідом, який складався з паштету, риби, смаженої в олії, свіжих овочів, кількох сортів сиру і вина. Отобедав, она встала и, сорвав несколько вишен с растущего рядом дерева, отправила их в рот. Пообідавши, вона встала і, зірвавши кілька вишень з зростаючого поруч дерева, відправила їх до рота. Увидев это, ее французские хозяева явно забеспокоились и воскликнули, что есть фрукты после обеда - это гарантированное несварение желудка, скопление газов и бессонная ночь. Побачивши це, її французькі господарі явно занепокоїлися і вигукнули, що їсти фрукти після обіду - це гарантоване розлад шлунка, скупчення газів і безсонна ніч.
Так оно и случилось, и Сюзанна на собственном опыте убедилась в правоте гостеприимных хозяев. Так воно і сталося, і Сюзанна на власному досвіді переконалася в правоті гостинних господарів.

Но это неприятное событие заставило Сомерс заняться изучением древней теории о сочетаемости продуктов, утверждающей, что некоторые виды пищи нельзя объединять в одной трапезе. Але це неприємна подія змусило Сомерс зайнятися вивченням давньої теорії про сполучуваність продуктів, яка стверджує, що деякі види їжі не можна об'єднувати в одній трапези. Одновременно Сюзанна выяснила, что можно похудеть, не отказывая себе в любимых блюдах - при условии, что они не будут соседствовать с определенными видами пищи. Одночасно Сюзанна з'ясувала, що можна схуднути, не відмовляючи собі в улюблених страв - за умови, що вони не будуть сусідами з певними видами їжі. Она назвала свою систему сочетания продуктов "системой Сомерс" и написала на эту тему две книги, которые стали бестселлерами. Вона назвала свою систему поєднання продуктів "системою Сомерс" і написала на цю тему дві книги, які стали бестселерами.

Система Сомерс состоит из двух частей - рекомендаций по похуданию и по поддержанию достигнутого веса. Система Сомерс складається з двох частин - рекомендацій по схудненню і з підтримання досягнутого ваги. Суть ее в следующем: можно есть в различных сочетаниях белки и жиры, но никогда не следует одновременно с ними включать в меню углеводы. Суть її в наступному: чи є в різних поєднаннях білки і жири, але ніколи не слід одночасно з ними включати в меню вуглеводи. Голливудские звезды, пытаясь похудеть, как того требует современная мода, обычно полностью исключают из рациона углеводы, в том числе почти все фрукты и многие овощи. Голлівудські зірки, намагаючись схуднути, як того вимагає сучасна мода, звичайно повністю виключають з раціону вуглеводи, у тому числі майже всі фрукти і багато овочів.

Сомерс тоже рекомендует уменьшить потребление сахара и других видов углеводов, но ее диета позволяет есть все фрукты, если только это делается на пустой желудок. Сомерс теж рекомендує зменшити споживання цукру та інших видів вуглеводів, але її дієта дозволяє їсти всі фрукти, якщо тільки це робиться на порожній шлунок. Сюзанна также считает возможным включать в рацион абсолютно все овощи и даже хлеб, каши и различные виды макарон, если они изготовлены из муки грубого помола и не совмещаются с жирами и белками. Сюзанна також вважає за можливе включати в раціон абсолютно всі овочі і навіть хліб, каші і різні види макаронів, якщо вони виготовлені з борошна грубого помелу і не поєднуються з жирами і білками. Сомерс утверждает, что ее подход к диете гораздо эффективнее и полезнее для здоровья, чем полный отказ от углеводов, при котором желающие похудеть потребляют, как правило, очень много белков. Сомерс стверджує, що її підхід до дієти набагато ефективніше і корисніше для здоров'я, ніж повну відмову від вуглеводів, при якому бажаючі схуднути споживають, як правило, дуже багато білків. "Я однажды попробовала придерживаться такой диеты, но из-за всей этой тяжелой пищи чувствовала себя отвратительно и выглядела соответственно самочувствию, - говорит Сюзанна. - Нельзя считать нормальным потребление мяса три раза в день и полный отказ от фруктов". "Я одного разу спробувала проводити таку дієту, але із-за всією цією важкої їжі відчувала себе огидно і виглядала відповідно самопочуття, - говорить Сюзанна. - Не можна вважати нормальним споживання м'яса три рази на день і повна відмова від фруктів".
Сейчас Сюзанне Сомерс 53 года, она - признанный в США гуру от диеты и работает над третьей книгой рекомендаций по соблюдению диеты и восьмым справочником-самоучителем по проблемам правильного питания. Зараз Сюзанні Сомерс 53 роки, вона - визнаний в США гуру від дієти і працює над третьою книжкою рекомендацій з дотримання дієти і восьмим довідником-самовчителем з проблем правильного харчування. Сомерс уже 23 года замужем за своим личным менеджером Аланом Хамелем, их объединенная семья состоит из двух сыновей, дочери и пяти внуков. Сомерс вже 23 роки заміжня за своїм особистим менеджером Аланом Хамель, їх об'єднана сім'я складається з двох синів, дочки і п'ять онуків. Сюзанна остается ведущей популярного телешоу и ежегодно снимается в среднем в одном фильме, совмещая эти занятия с руководством собственной линией по выпуску диетических продуктов и производством ювелирных изделий под торговой маркой, носящей ее имя. Сюзанна залишається ведучою популярного телешоу і щорічно знімається в середньому в одному фільмі, поєднуючи ці заняття з керівництвом власною лінією з випуску дієтичних продуктів і виробництвом ювелірних виробів під торговою маркою, що носить її ім'я. Живет Сюзанна в Лос-Анджелесе и выглядит настолько цветущей и полной сил женщиной, что при взгляде на нее мысли о диете как-то не приходят в голову. Живе Сюзанна в Лос-Анджелесі і виглядає настільки квітучою і повною сил жінкою, що при погляді на неї думки про дієту якось не приходять в голову.

Тем не менее Сюзанна утверждает, что ее первые попытки избавиться от лишнего веса были предприняты лет 25 назад. Тим не менше Сюзанна стверджує, що її перші спроби позбавитися від зайвої ваги були зроблені 25 років тому. Она тогда начинала свою карьеру на телевидении и мечтала получить главную роль в телесериале. Вона тоді починала свою кар'єру на телебаченні і мріяла отримати головну роль у телесеріалі. Сомерс одна растил а сына и отчаянно нуждалась в деньгах. Сомерс один ростив а сина і відчайдушно потребувала грошей. За три дня до начала съемок ей позвонил продюсер и заявил, что он и режиссер считают ее "немного полноватой" для роли, на которую она претендует. За три дні до початку зйомок їй подзвонив продюсер і заявив, що він і режисер вважають її "трохи досить повною" для ролі, на яку вона претендує. Сюзанне было тогда 29 лет, и ее вес был на 10 килограммов выше нормы. Сюзанні було тоді 29 років, і її вага була на 10 кілограмів більше за норму. Выхода не было - она начала интересоваться диетами и испытывать их на себе одну за другой. Виходу не було - вона почала цікавитися дієтами і відчувати їх на собі одну за одною. Подсчитывала калории, покупала средства для похудания, голодала, питалась одними грейпфрутами. Підраховувати калорії, купувала засоби для схуднення, голодувала, харчувалася одними грейпфрутами. Каждая диета приносила свои результаты, но, похудев на несколько килограммов, Сюзанна неизбежно снова набирала прежний вес, как только начинала питаться нормально. Кожна дієта приносила свої результати, але, схуднувши на кілька кілограмів, Сюзанна неминуче знову набирала колишню вагу, як тільки починала харчуватися нормально. К тому времени, когда Сомерс исполнилось 40 лет, ей стало еще труднее следить за весом. На той час, коли Сомерс виповнилося 40 років, їй стало ще важче стежити за вагою. Она продолжала соблюдать диету и лишала себя многих продуктов, но результаты становились все менее заметными. Вона продовжувала дотримуватися дієти і позбавляла себе багатьох продуктів, але результати ставали все менш помітними.

Прозрение пришло к Сомерс в 1992 году, после той поездки во Францию, когда ей сказали, что нельзя есть фрукты после обеда. Прозріння прийшло до Сомерс в 1992 році, після тієї поїздки до Франції, коли їй сказали, що не можна їсти фрукти після обіду. Она видела, что ее французские друзья едят все, что хотят, и не поправляются. Вона бачила, що її французькі друзі їдять усе, що хочуть, і не набирають вагу. Естественно, Сюзанна начала зада- вать вопросы и узнала, что они придерживаются определенных правил в еде и не смешивают некоторые продукты во время одного приема пищи. Природно, Сюзанна початку зада-вати питання і дізналася, що вони дотримуються певних правил в їжі і не змішують деякі продукти під час одного прийому їжі. Сомерс прочитала все, что могла найти, о раздельном питании, беседовала с врачами и диетологами и через некоторое время приступила к проведению опытов на себе. Сомерс прочитала все, що могла знайти, про роздільне харчування, розмовляла з лікарями і дієтологами і через деякий час приступила до проведення дослідів на собі.

Совершенно неожиданно она похудела на 10 килограммов, после чего написала свою первую книгу. Зовсім несподівано вона схудла на 10 кілограмів, після чого написала свою першу книгу. А потом посыпались письма от мужчин и женщин, сообщавших, что они следовали ее рекомендациям и похудели на 15, 20 и даже 50 килограммов. А потім посипалися листи від чоловіків і жінок, що повідомляли, що вони дотримувалися її рекомендаціям і схудли на 15, 20 і навіть 50 кілограмів. Так Сомерс убедилась в правильности своего метода, который, по ее словам, состоит в том, чтобы понять, что такое сахар, и перестать есть его в огромных количествах. Так Сомерс переконалася в правильності свого методу, який, за її словами, полягає в тому, щоб зрозуміти, що таке цукор, і перестати їсти його у величезних кількостях. Сомерс нельзя назвать худой, она признает, что у нее есть слой подкожного жира, с которым она вовсе не хочет расставаться, потому что не желает быть похожей на "маленькую птичку". Сомерс не можна назвати худий, вона визнає, що в неї є шар підшкірного жиру, з яким вона зовсім не хоче розлучатися, тому що не бажає бути схожою на "маленьку пташку". "Я не знаю своего точного веса, - говорит она. - Я не взвешиваюсь, а просто становлюсь перед зеркалом и смотрю на свое обнаженное тело: зеркало "сообщает" мне все, что я хочу знать о себе, и подсказывает, что нужно делать". "Я не знаю свого точного ваги, - говорить вона. - Я не зважують, а просто стаю перед дзеркалом і дивлюся на своє голе тіло: дзеркало" повідомляє "мені все, що я хочу знати про себе, і підказує, що потрібно робити" .

Сюзанна утверждает, что отказаться от сахара совсем нетрудно, "Мы едим очень много разных типов сахара, - говорит она. - Сахар в виде углеводов содержится в бобовых, картофеле, изделиях из муки. Когда человек набирает вес, он обычно страдает от неосознанного пристрастия к сахару и не может отказаться от него". Сюзанна стверджує, що відмовитися від цукру зовсім неважко, "Ми їмо дуже багато різних типів цукру, - говорить вона. - Цукор у вигляді вуглеводів міститься в бобових, картоплі, вироби з борошна. Коли людина набирає вагу, він зазвичай страждає від неусвідомленого пристрасті до цукру і не може відмовитися від нього ". По словам Сомерс, труднее всего желающим похудеть дается первая неделя отказа от углеводов, потому что на этот срок им нужно полностью исключить сахар из рациона, чтобы вывести его из организма. За словами Сомерс, найважче бажаючим схуднути дається перший тиждень відмови від вуглеводів, тому що на цей термін їм потрібно повністю виключити цукор з раціону, щоб вивести його з організму. Потом можно время от времени позволить себе что-то сладкое, но в течение первой недели разрешается есть только мясо, птицу, рыбу, овощи и... Потім можна час від часу дозволити собі щось солодке, але протягом першого тижня дозволяється їсти тільки м'ясо, птицю, рибу, овочі і ... много жиров. багато жирів. Последнее утверждение вызывает у многих недоумение, но Сюзанна уверена, что никто не сможет "перебрать" норму жиров, если будет есть их без углеводов. Останнє твердження викликає у багатьох здивування, але Сюзанна впевнена, що ніхто не зможе "перебрати" норму жирів, якщо буде їсти їх без вуглеводів. "Если я поставлю перед вами полную чашку оливкового или сливочного масла, вы не одолеете ее, - говорит она. - Но если я предложу вам целый шоколадный торт, вы сможете съесть его, несмотря на то что вам придется сделать над собой усилие. Пристрастие к сахару поможет вам справиться с ним". "Якщо я поставлю перед вами повну чашку оливкової або вершкового масла, ви не здолаєте її, - каже вона. - Але якщо я запропоную вам цілий шоколадний торт, ви зможете з'їсти його, не дивлячись на те що вам доведеться зробити над собою зусилля. Пристрасть до цукру допоможе вам впоратися з ним ".

Многие диетологи считают, что похудеть можно только в том случае, если придерживаться простой формулы: потреблять меньше калорий, чем вы расходуете. Багато дієтологів вважають, що схуднути можна тільки в тому випадку, якщо дотримуватися простої формули: споживати менше калорій, ніж ви витрачаєте. Сомерс не отрицает пользу физических нагрузок, но говорит, что никогда не была фанатиком в этом отношении. Сомерс не заперечує користь фізичних навантажень, але каже, що ніколи не була фанатиком в цьому відношенні. Она считает, что современный человек ведет очень малоподвижный образ жизни, делая короткие переходы от дома к машине и от дивана или письменного стола к лифту. Вона вважає, що сучасна людина веде дуже малорухливий спосіб життя, роблячи короткі переходи від будинку до машини і від дивана або письмового столу до ліфта. Очень важно, по ее мнению, двигаться больше, хотя вполне возможно похудеть, придерживаясь только ее рекомендаций о раздельном питании. Дуже важливо, на її думку, рухатися більше, хоча цілком можливо схуднути, дотримуючись тільки її рекомендацій про роздільне харчування.

Сомерс утверждает, что ее система обязательно приносит свои результаты, но только кто-то худеет на пару килограммов уже в течение первой недели, а кому-то нужно набраться терпения на три-четыре недели. Сомерс стверджує, що її система обов'язково приносить свої результати, але тільки хтось худне на пару кілограмів вже протягом першого тижня, а комусь потрібно набратися терпіння на три-чотири тижні. Главное, говорит она, не терять надежды, а результаты обязательно будут. Головне, каже вона, не втрачати надії, а результати обов'язково будуть.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення

Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Система сомерс для схуднення|як перестати їсти|результати похудания|що можна ъсти ыз солодощыв на дыэты?|система харчування сюзанни сомерс|дієта зовсім перестати їсти|сюзанна сомерс вісім кроків до здоро|чи поправляются вид макароны|чи можна на дыэты ъсти кабаковы зернята|результати максимального похудения за три недели|можна ковбасу ъсти коли я на дыеты?|сонник ъсти рибу|схуднути на 3 кг|на чому можна похудать щоб усе їсти|схуднути важко. перестати їсти|як перестати їсти солодке|перестати їсти|як закрити рот і перестати їсти|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь