
Новости \| Статьи \| Рецепты \| Сонник \| Гороскоп \| Журналы \| Фотогалереи \| Книги \| Рукоделие \| Задай вопрос специалисту \| Аэробика и фитнес \| Диеты и похудение \|

Почитай!

		Мода
		Красота&Стиль
		Парфюмерия и косметика
		Карьера
		Здоровье
		Беременность, роды, воспитание детей
		Йога
		Психология
		Истории из жизни
		Интим
		Мой дом и интерьер
		Авто на шпильках
		Мужчинам на заметку
		Отдых
		Куклы
		В мире цветов
		Дача, сад, огород
		Праздники. История, традиции, поздравления
		Чудеса своими руками
		Магия, гадания, непознанное
		В стране сновидений
		Гороскоп

		Астрологический прогноз на неделю

		Литературная гостиная
		Притчи и сказки
		Колонка кинокритика

Разделы

		Новости (архив)
		В стране и мире
		Кулинарный эксклюзив
		Сонник
		Рукоделие
		Консультации
		Аэробика и фитнес
		Диеты и похудение
		Женские журналы
		Фотогалереи

Диеты : Дієти:

Бобовая диета Бобова дієта

Эта диета рассчитана на неделю, но, если она вам понравится, можно попробовать продержаться на этой диете и 2 недели. Ця дієта розрахована на тиждень, але, якщо вона вам сподобається, можна спробувати протриматися на цій дієті і 2 тижні. Во время диеты надо пить много воды. Під час дієти треба пити багато води. Можно также пить чай без сахара и кофе. Можна також пити чай без цукру та кави. Перед сном желательно выпить стакан кефира или питьевого йогурта. Перед сном бажано випити склянку кефіру або питного йогурту.

1 день: 1 день:

ЗАВТРАК: стакан кефира, 1 тост, кусочек сыра. СНІДАНОК: стакан кефіру, 1 тост, шматочок сиру.
ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Перекус: ягоди або фрукти
ОБЕД: 100 грамм фасоли (можно сварить или купить консервированную), овощной салат (заправить растительным или оливковым маслом), стакан сока или чая без сахара ОБІД: 100 грам квасолі (можна зварити або купити консервовану), овочевий салат (заправити рослинним або оливковою олією), склянку соку або чаю без цукру
УЖИН: 100 грамм фасоли (сварить или консервирован.), овощной салат, стакан сока. ВЕЧЕРЯ: 100 грам квасолі (зварити або консервувати.), Овочевий салат, склянку соку.

2 день: 2 день:

ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара СНІДАНОК: 100 грам йогурту або сиру, каву або чай без цукру
ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Перекус: ягоди або фрукти
ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара. ОБІД: 100 грам квасолі, салат з квашеної капусти (або овочевий салат), сік або чай без цукру.
УЖИН: 100 грамм фасоли, 100 грамм рыбы (рыбу сварить), сок или чай без сахара. ВЕЧЕРЯ: 100 г квасолі, 100 грамів риби (рибу зварити), сік або чай без цукру.

3 день: 3 день:

ЗАВТРАК: 200 грамм кефира, 1 тост, 1 кусочек сыра СНІДАНОК: 200 грам кефіру, 1 тост, 1 шматочок сиру
ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Перекус: ягоди або фрукти
ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат, сок или чай без сахара. ОБІД: 100 грам квасолі, овочевий салат, сік або чай без цукру.
УЖИН: 100 грамм фасоли, салат из овощей, томатный сок. ВЕЧЕРЯ: 100 грам квасолі, салат з овочів, томатний сік.

4 день: 4 день:

ЗАВТРАК: 100 творога, чай или кофе без сахара. СНІДАНОК: 100 сиру, чай або кава без цукру.
ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Перекус: ягоди або фрукти
ОБЕД: 100 грамм фасоли, фруктовый салат. ОБІД: 100 грам квасолі, фруктовий салат.
УЖИН: 50 грамм риса, 100 грамм мяса (мясо сварить), сок или чай без сахара. ВЕЧЕРЯ: 50 грам рису, 100 грамів м'яса (м'ясо зварити), сік або чай без цукру.

5 день: 5 день:

ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара СНІДАНОК: 100 грам йогурту або сиру, каву або чай без цукру
ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Перекус: ягоди або фрукти
ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара. ОБІД: 100 грам квасолі, салат з квашеної капусти (або овочевий салат), сік або чай без цукру.
УЖИН: 100 грамм фасоли, овощной салат, 2 вареные картошки, стакан томатного сока. ВЕЧЕРЯ: 100 грам квасолі, овочевий салат, 2 варені картоплі, склянку томатного соку.

6 день: 6 день:

ЗАВТРАК: 30-40 грамм сыра, тост, чай или кофе. СНІДАНОК: 30-40 г сиру, тост, чай або кава.
ПЕРЕКУС: кефир Перекус: кефір
ОБЕД: 100 грамм творога, салат из овощей, сок или чай. ОБІД: 100 грам сиру, салат з овочів, сік або чай.
УЖИН: 150 грамм фасоли, фрукты. ВЕЧЕРЯ: 150 грам квасолі, фрукти.

7 день: 7 день:

ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара СНІДАНОК: 100 грам йогурту або сиру, каву або чай без цукру
ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Перекус: ягоди або фрукти
ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат. ОБІД: 100 грам квасолі, овочевий салат.
УЖИН: тарелка овощного супа, 100 грамм фасоли, апельсиновый сок. ВЕЧЕРЯ: тарілка овочевого супу, 100 грамів квасолі, апельсиновий сік.

РЕЗУЛЬТАТ: ЗА НЕДЕЛЮ МОЖНО СБРОСИТЬ 3-5 кг! РЕЗУЛЬТАТ: За тиждень можна скинути 3-5 кг!

<< Предыдущая диета <<Попередня дієта

Все диеты Усі дієти

Следующая диета >> Наступна дієта>>

Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>

Добавить комментарий Додати коментар

Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:

Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...