Диеты : Дієти:

Быстрая диета Швидка дієта


День 1-й День 1-й
Завтрак: 1 яблоко, чай (черный кофе) без сахара и молока. Сніданок: 1 яблуко, чай (чорний кава) без цукру і молока.
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 яблоко (или апельсин) Обід: 1 яйце, 1 помідор, 1 яблуко (або апельсин)
Ужин: 1 яйцо, капустный салат, чай. Вечеря: 1 яйце, капустяний салат, чай.

День 2-й День 2-й
Завтрак: 1 яйцо, 1 помидор, чай (черный кофе). Сніданок: 1 яйце, 1 помідор, чай (чорний кава).
Обед: отварная говядина (100г), капустный салат, 1 стакан виноградного сока. Обід: відварна яловичина (100 г), капустяний салат, 1 стакан виноградного соку.
Ужин: 2 яблока. Вечеря: 2 яблука.

День 3-й День 3-й
Завтрак: 1 яйцо, 1 помидор (огурец), чай (кофе). Сніданок: 1 яйце, 1 помідор (огірок), чай (кава).
Обед: котлета (жаренная без масла), квашеная капуста, 1 стакан яблочного сока. Обід: котлета (смажена без масла), квашена капуста, 1 стакан яблучного соку.
Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира. Вечеря: 1 стакан знежиреного кефіру.

День 4-й День 4-й
Завтрак: 100 г творога, чай (кофе). Сніданок: 100 г сиру, чай (кава).
Обед: отварная постная рыба, капустный салат, 1 стакан морковного сока Обід: відварна пісна риба, капустяний салат, 1 склянка морквяного соку
Ужин: 2 яблока. Вечеря: 2 яблука.

День 5-й День 5-й
Завтрак: 1 яйцо, капустный салат, чай. Сніданок: 1 яйце, капустяний салат, чай.
Обед: 100 г говядины, 1 помидор, 1 огурец, 1 стакан яблочного сока. Обід: 100 г яловичини, 1 помідор, 1 огірок, 1 стакан яблучного соку.
Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира. Вечеря: 1 стакан знежиреного кефіру.

День 6-й День 6-й
Завтрак: 100 г творога, чай (кофе). Сніданок: 100 г сиру, чай (кава).
Обед: отварная постная рыба (100г), квашенная капуста, 1 стакан морковного сока. Обід: відварна пісна риба (100г), квашена капуста, 1 склянка морквяного соку.
Ужин: 2 яблока. Вечеря: 2 яблука.

День 7-й День 7-й
Завтрак: 1 плавленый сырок, 1 яблоко, чай (кофе). Сніданок: 1 плавлений сирок, 1 яблуко, чай (кава).
Обед: овощной суп, кусок отварной курицы, чай. Обід: овочевий суп, шматок відвареної курки, чай.
Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира. Вечеря: 1 стакан знежиреного кефіру.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення


Комментарии Коментарі

(всего комментариев: 4) (всього коментарів: 4)

[25.11.2013 23:23:57] Написал: пончик [25.11.2013 23:23:57] Написав: пончик
не очень верется не дуже веретен


[22.11.2013 18:41:16] Написал: Aleksa [22.11.2013 18:41:16] Написав: Aleksa
Хорошая диета, за неделю похудела с 58 до 56б если так пойдет то примерное 8 кг за мес и достигру результата 50 Гарна дієта, за тиждень схудла з 58 до 56б якщо так піде то зразкову 8 кг за міс і достігру результату 50


[24.10.2013 0:44:06] Написал: Ангелок [24.10.2013 0:44:06] Написав: Ангелок
никак не получается похудеть, пробовала разные диеты, даже Кремлевскую, и самый лучший результат 65кг, а хочу 59. ніяк не виходить схуднути, пробувала різні дієти, навіть Кремлівську, і найкращий результат 65кг, а хочу 59. Может сила есть, воля есть, а силы воли нет? Може сила є, воля є, а сили волі немає?


[02.10.2013 10:37:39] Написал: jenny [02.10.2013 10:37:39] Написав: jenny
Эффективно ли, как диета, отказ от приёма пищи после 18:00? Чи ефективно, як дієта, відмова від прийому їжі після 18:00?


Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)