|
|
|
|
Новости |
Статьи |
Рецепты |
Сонник |
Гороскоп |
Журналы |
Фотогалереи |
Книги
|
Рукоделие | |
||
|
|
|
|
|
|
Экстренная диета Екстрена дієтаЭнергетическая емкость диеты - 1300 калорий. Енергетична ємність дієти - 1300 калорій. Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Основні правила: пийте скільки завгодно простий і мінеральної води, але кількість знежиреного молока до вашого чаю або кави не повинно перевищувати 250 мл. Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Кожного разу, коли сідаєте за стіл, намагайтеся з'їдати велику порцію салату - готуйте його із селери, салату-латуку, огірків, перцю, скибочок яблук, стручків бобів, кукурудзяних зерен і помідорів. Заправку делайте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй. Заправку робіть з однієї столової ложки йогурту, лимонного соку, оцту і спецій. Придерживаясь этой диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие крупноволокнистые продукты. Дотримуючись цієї дієти, ви не будете відчувати почуття голоду, тому що вона містить насичує крупноволокністие продукти. Завтрак (чередуйте варианты): Сніданок (чергуйте варіанти): 1) один ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, один банан, одно яблоко, несколько виноградин; 1) один шматок хліба з висівками, намазаний маргарином, один банан, одне яблуко, кілька виноградин; 2) одно яйцо всмятку или в мешочек, один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта; 2) одне яйце некруто або в мішечок, один шматок хліба з висівками, один стаканчик натурального йогурту; 3) два ломтика хлеба из муки грубого помола, один небольшой банан, одна чайная ложка меда; 3) дві скибочки хліба з борошна грубого помелу, один невеликий банан, одна чайна ложка меду; 4) две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, одно яблоко. 4) два сухі пшеничні коржі, стакан молока або непідсолоджені апельсинового соку, одне яблуко. Обед Обід Сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок: Зваріть 200 г картоплі в мундирі і з'їжте її з однієї з таких добавок: 1) небольшая порция шинкованной капусты; 1) невелика порція шінкованной капусти; 2) 100 г домашнего сыра; 2) 100 г домашнього сиру; 3) 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы; 3) 50 г нежирної дрібно нарізаної шинки або курки; 4) две столовые ложки вареной фасоли. 4) дві столові ложки вареної квасолі. Ужин Вечеря Вариант 1. Варіант 1. 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок: 100 г макаронних виробів із пшеничного борошна з однією з таких добавок: 1) 100 г креветок с помидорами и чесноком; 1) 100 г креветок з помідорами і часником; 2) 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком; 2) 50 г нежирної вареної курки під грибним соусом з лимонним соком; 3) 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком. 3) 50 г дрібно нарізаної шинки з помідорами і часником. Вариант 2. Варіант 2. 200 г приготовленной на пару или на гриле любой рыбы (без соуса), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей. 200 г приготовленої на парі або на грилі будь-якої риби (без соусу), 125 г картоплі, звареного в мундирі, і велика порція салату із зелених овочів. Десерт: один банан или два небольших яблока Десерт: один банан або два невеликих яблука
Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>
Комментарии Коментарі(всего комментариев: 1) (всього коментарів: 1)[18.01.2013 12:01:55] Написал: Свеьлая Иная [18.01.2013 12:01:55] Написав: Свеьлая Інша хорошая диета. хороша дієта. главное,что не голодная головне, що не голодна
Добавить комментарий Додати коментарДевочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом". Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Меню на каждий день бесплатно для схуднення|екстреная диета|енергетична ємність води|яка енегетична емність води|енергетична ємність воды|меню на каждий день дієта|екстренне схуднення|енергетична ємніст води|енергетична ємність води вікіпедія|енергетична ємність|вода еннергетична ємність|екстріна дієта|экстренные диеты|екстренна диета|энергетическая ємність води|енергетина ємність води|буряковая диета|мономерний склад води|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Журнал современной женщины Pani.kiev.ua, Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Главный редактор проекта По общим и административным вопросам обращайтесь |
|
