Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Экстренная диета Екстрена дієта


Энергетическая емкость диеты - 1300 калорий. Енергетична ємність дієти - 1300 калорій. Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Основні правила: пийте скільки завгодно простий і мінеральної води, але кількість знежиреного молока до вашого чаю або кави не повинно перевищувати 250 мл. Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Кожного разу, коли сідаєте за стіл, намагайтеся з'їдати велику порцію салату - готуйте його із селери, салату-латуку, огірків, перцю, скибочок яблук, стручків бобів, кукурудзяних зерен і помідорів. Заправку делайте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй. Заправку робіть з однієї столової ложки йогурту, лимонного соку, оцту і спецій. Придерживаясь этой диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие крупноволокнистые продукты. Дотримуючись цієї дієти, ви не будете відчувати почуття голоду, тому що вона містить насичує крупноволокністие продукти.

Завтрак (чередуйте варианты): Сніданок (чергуйте варіанти):
1) один ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, один банан, одно яблоко, несколько виноградин; 1) один шматок хліба з висівками, намазаний маргарином, один банан, одне яблуко, кілька виноградин;
2) одно яйцо всмятку или в мешочек, один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта; 2) одне яйце некруто або в мішечок, один шматок хліба з висівками, один стаканчик натурального йогурту;
3) два ломтика хлеба из муки грубого помола, один небольшой банан, одна чайная ложка меда; 3) дві скибочки хліба з борошна грубого помелу, один невеликий банан, одна чайна ложка меду;
4) две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, одно яблоко. 4) два сухі пшеничні коржі, стакан молока або непідсолоджені апельсинового соку, одне яблуко.

Обед Обід
Сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок: Зваріть 200 г картоплі в мундирі і з'їжте її з однієї з таких добавок:
1) небольшая порция шинкованной капусты; 1) невелика порція шінкованной капусти;
2) 100 г домашнего сыра; 2) 100 г домашнього сиру;
3) 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы; 3) 50 г нежирної дрібно нарізаної шинки або курки;
4) две столовые ложки вареной фасоли. 4) дві столові ложки вареної квасолі.

Ужин Вечеря
Вариант 1. Варіант 1. 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок: 100 г макаронних виробів із пшеничного борошна з однією з таких добавок:
1) 100 г креветок с помидорами и чесноком; 1) 100 г креветок з помідорами і часником;
2) 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком; 2) 50 г нежирної вареної курки під грибним соусом з лимонним соком;
3) 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком. 3) 50 г дрібно нарізаної шинки з помідорами і часником.
Вариант 2. Варіант 2. 200 г приготовленной на пару или на гриле любой рыбы (без соуса), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей. 200 г приготовленої на парі або на грилі будь-якої риби (без соусу), 125 г картоплі, звареного в мундирі, і велика порція салату із зелених овочів.
Десерт: один банан или два небольших яблока Десерт: один банан або два невеликих яблука


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення


Комментарии Коментарі

(всего комментариев: 1) (всього коментарів: 1)

[18.01.2013 12:01:55] Написал: Свеьлая Иная [18.01.2013 12:01:55] Написав: Свеьлая Інша
хорошая диета. хороша дієта. главное,что не голодная головне, що не голодна


Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Меню на каждий день бесплатно для схуднення|енергетична ємність води|екстреная диета|мономерний склад води|энергетическая ємність води|буряковая диета|екстріна дієта|екстренна диета|экстренные диеты|енергетина ємність води|меню на каждий день дієта|яка енегетична емність води|вода еннергетична ємність|екстренне схуднення|енергетична ємність воды|енергетична ємність|енергетична ємніст води|енергетична ємність води вікіпедія|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь