Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Низкожировая диета Нізкожіровая дієта


Нізкожіровая дієта Главное правило этой диеты - исключить почти весь жир из ежедневного питания. Головне правило цієї дієти - виключити майже весь жир з щоденного харчування. Вместе с тем, диета не настолько бедна калориями, чтобы оставить ощущение голода. Разом з тим, дієта не така бідна калоріями, щоб залишити відчуття голоду.

Примерное меню на сутки Зразкове меню на добу

Завтрак: 20 г сухого завтрака, маленький банан, снятое молоко из дневной нормы 280 мл. Сніданок: 20 г сухого сніданку, маленький банан, зняте молоко з денної норми 280 мл.
Ланч: картофелина в мундире с банкой печеной фасоли 225 г. Ланч: картоплина у мундирі з банкою печеної квасолі 225 р.
Обед: луковый суп с картофелем, карри из цыпленка с бурым рисом, корзиночка из безе и малины с обезжиренным малиновым йогуртом или обезжиренным творогом. Обід: цибульний суп з картоплею, каррі з курчати з бурим рисом, кошик з безе і малини з малиновим знежиреним йогуртом або знежиреним сиром.

Что хорошего дает такое питание? Що хорошого дає таке живлення?

Соблюдение низкожировой диеты снижает риск сердечно-сосудистых и прочих заболеваний. Дотримання нізкожіровой дієти знижує ризик серцево-судинних та інших захворювань. Диету легко соблюдать, особенно если избегать употребления молочных продуктов. Дієту легко дотримуватися, особливо якщо уникати вживання молочних продуктів. Список низкожировых продуктов практически неисчерпаем. Список нізкожірових продуктів практично невичерпний. Придерживаясь этой диеты вам не надо будет считать калории. Дотримуючись цієї дієти вам не треба буде рахувати калорії. Разрешается умеренное употребление алкоголя. Дозволяється помірне вживання алкоголю. Можно есть неограниченное количество овощей. Можна їсти необмежена кількість овочів.

Что плохого в таком питании? Що поганого в такому харчуванні?

Долговременная низкожировая диета может вызвать недостаток определенных жирных кислот в организме, отчего могут возникнуть различные расстройства (от нарушения месячного цикла до сухости кожи). Довготривала нізкожіровая дієта може викликати брак певних жирних кислот в організмі, через що можуть виникнути різні розлади (від порушення місячного циклу до сухості шкіри). Эти жирные кислоты содержатся в растительных и животных маслах, маргарине и орехах, которые исключены из диеты. Ці жирні кислоти містяться в рослинних і тварин масла, маргарин і горіхах, які виключені з дієти. Поэтому необходимо принимать ежедневно по капсуле рыбьего жира и масла шиповника (всего пять калорий). Тому необхідно приймати щодня по капсулі риб'ячого жиру та олії шипшини (усього п'ять калорій).

Низкожировые диеты почти не дают организму усваивать необходимое количество витаминов и минералов. Нізкожіровие дієти майже не дають організму засвоювати необхідну кількість вітамінів і мінералів. Особенно остро их дефицит ощущается, если вы беременны. Особливо гостро їх дефіцит відчувається, якщо ви вагітні. Поэтому принимайте поливитамины. Тому приймайте полівітаміни.

Основная цель диеты - похудение, а не переход на правильное питание. Основна мета дієти - схуднення, а не перехід на правильне харчування. Например, она не исключает потребления десертов с высоким содержанием сахара. Наприклад, вона не виключає споживання десертів з високим вмістом цукру.

Молочные продукты с низким содержанием жиров очень быстро надоедают из-за безвкусности. Молочні продукти з низьким вмістом жирів дуже швидко набридають через без смаку. А тем, у кого непереносимость молочных продуктов, их и вовсе нельзя есть. А тим, хто непереносимість молочних продуктів, їх і зовсім не можна їсти.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення

Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Самі ефективні дієти|низкожировые рецепты|таблицязгорянякалорійпринагрузкахфізправ|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь