Диеты : Дієти:

Освежающая диета Освіжаюча дієта


Освежающую диету лучше применять летом, в сезон овощей, два раза в неделю в течение месяца. Освіжаючу дієту краще застосовувати влітку, в сезон овочів, два рази на тиждень протягом місяця.

Завтрак: стакан кислого молока (простокваши) или стакан чуть теплой воды, подслащенной ложечкой меда. Сніданок: стакан кислого молока (кислого молока) або склянку ледь теплої води, підсолодженою ложечкою меду.

2-й завтрак (10 ч.): стакан фруктового сока или немного фруктов или овощей в сыром виде. 2-й сніданок (10 ч.): склянку фруктового соку або трохи фруктів або овочів в сирому вигляді.

Обед: салат из сырых овощей (зеленый салат, зеленый лук и чеснок, редиска, огурцы, петрушка, укроп, шпинат, капуста и пр.) и стакан фруктового сока. Обід: салат із сирих овочів (зелений салат, зелена цибуля і часник, редиска, огірки, петрушка, кріп, шпинат, капуста тощо) і склянку фруктового соку.

Ужин: мюсли. Вечеря: мюслі. Столовую ложку овсяных хлопьев замочите на 12 часов в трех столовых ложках прохладной воды. Столову ложку вівсяних пластівців замочіть на 12 годину в трьох столових ложки прохолодної води. Перед подачей на стол добавьте к ним столовую ложку пчелиного меда, сок половины или целого лимона, тщательно размешайте. Перед подачею на стіл додайте до них столову ложку бджолиного меду, сік половини або цілого лимона, ретельно розмішайте. Натрите на терке около 200 граммов неочищенных яблок или других фруктов и выложите их на овсяные хлопья. Натріть на тертці близько 200 грамів неочищених яблук чи інших фруктів і викладіть їх на вівсяні пластівці. Сверху посыпьте мюсли столовой ложкой толченых грецких орехов, миндаля или арахиса. Зверху посипте мюслі столовою ложкою товчених волоських горіхів, мигдалю або арахісу.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення

Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)