Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Мадлен Жеста диета Мадлен Жесть дієта


Диета французского диетолога и психотерапевта Мадлен Жеста способствует очищению организма. Дієта французького дієтолога і психотерапевта Мадлен Жесть сприяє очищенню організму. Продолжительность диеты - 2 дня в месяц, но возможно ее более частое или редкое применение в зависимости от состояния здоровья и желаемых целей. Тривалість дієти - 2 дні на місяць, але можливо її більш часте або рідкісне застосування в залежності від стану здоров'я і бажаних цілей.

Мадлен Жестан уверена, что диета не должна быть жесткой: испытывать чувство голода, по ее мнению, очень вредно. Мадлен Жестан впевнена, що дієта не повинна бути жорсткою: випробовувати почуття голоду, на її думку, дуже шкідливо. Она разрешает в режиме поддержания оптимального веса употреблять время от времени мед, шоколад, сухофрукты, варенье, орехи в разумных количествах. Вона дозволяє в режимі підтримки оптимальної ваги вживати час від часу мед, шоколад, сухофрукти, варення, горіхи в розумних кількостях. При этом мед непременно должен быть настоящим, шоколад - горьким, варенье - приготовленным исключительно из отборных и спелых фруктов и ягод. При цьому мед неодмінно повинен бути справжнім, шоколад - гірким, варення - приготованим виключно із відбірних і стиглих фруктів і ягід.

Допустимо съедать 125 г черного шоколада в неделю. Припустимо з'їдати 125 г чорного шоколаду в тиждень. То же касается и сухофруктов - кураги и чернослива (несколько штук в неделю). Те ж стосується і сухофруктів - кураги і чорносливу (декілька штук на тиждень). При этом пережевывать их нужно как можно медленнее - это позволяет притупить чувство голода и улучшить усвоение сахаров. При цьому пережовувати їх треба якомога повільніше - це дозволяє притупити почуття голоду і поліпшити засвоєння цукрів.

Во время диеты нужно как можно больше лежать, потому что организм совершает трудную работу: нельзя отвлекать его дополнительной нагрузкой. Під час дієти потрібно якомога більше лежати, тому що організм робить важку роботу: не можна відволікати його додатковим навантаженням. Горизонтальная позиция способствует удалению токсинов, естественному дренажу тканей, улучшает циркуляцию крови и снижает давление на стенки желудка. Горизонтальна позиція сприяє виведенню токсинів, природного дренажу тканин, покращує циркуляцію крові та знижує тиск на стінки шлунка.

Рекомендуемые продукты : нежирное куриное мясо или рыба, нежирное молоко, кефир, йогурт, овощи и зелень (морковь, помидоры, лук), фрукты (апельсин, грейпфрут), мед, какао, сухофрукты, лимонный сок, минеральная вода без газа, оливковое масло, горчица. Рекомендовані продукти: нежирне куряче м'ясо чи риба, нежирне молоко, кефір, йогурт, овочі та зелень (морква, помідори, цибуля), фрукти (апельсин, грейпфрут), мед, какао, сухофрукти, лимонний сік, мінеральна вода без газу, оливкова олія , гірчиця.

Примерное меню на один день: Зразкове меню на один день:

Утром, прежде чем встать с постели, нужно выпить пол-литра воды. Вранці, перш ніж встати з ліжка, треба випити півлітра води.

Завтрак - приготовить и выпить напиток из стакана молока, ч. ложки меда и ч. ложки порошка какао. Сніданок - приготувати і випити напій зі склянки молока, ч. ложки меду і ч. ложки порошку какао. (Молоко служит источником кальция и протеинов, шоколад - магния, мед - энергии и микроэлементов). (Молоко служить джерелом кальцію та протеїнів, шоколад - магнію, мед - енергії та мікроелементів). За 15 минут до или после напитка следует съесть апельсин или грейпфрут. За 15 хвилин до або після напою слід з'їсти апельсин або грейпфрут.

До полудня необходимо выпить литр минеральной воды без газа. До полудня необхідно випити літр мінеральної води без газу.

Обед - 200 г нежирной рыбы или куриного мяса, на гарнир - только овощи. Обід - 200 г нежирної риби або курячого м'яса, на гарнір - тільки овочі.

Через 2 часа после обеда выпейте стакан кефира с ч. ложкой меда. Через 2 години після обіду випийте склянку кефіру до ч. ложкою меду.

В 16 часов нужно выпить так называемый гидромель - напиток, понижающий аппетит (сок одного лимона, 0,25 л воды и ч. ложка меда). О 16 годині потрібно випити так званий гідромель - напій, що знижує апетит (сік одного лимона, 0,25 л води і ч. ложка меду). Пить его нужно маленькими глотками. Пити його потрібно маленькими ковтками.

На ужин выпейте маленькими глотками очистительный бульон, приготовленный по следующему рецепту. На вечерю випийте маленькими ковтками очисний бульйон, приготований за наступним рецептом. На 1,5 л воды возьмите 1 кг лука-порея (выводит шлаки), 500 г моркови (витамин А), 500 г помидоров (калий), несколько зерен тмина (выводит шлаки). На 1,5 л води візьміть 1 кг цибулі-порею (виводить шлаки), 500 г моркви (вітамін А), 500 г помідорів (калій), кілька зерен кмину (виводить шлаки). Варите бульон 20 минут, процедите, не добавляя соли. Варіть бульйон 20 хвилин, процідити, не додаючи солі. Сначала следует выпить три чашки бульона с интервалом 10 минут, затем съесть овощи из бульона, приправив их оливковым маслом и горчицей. Спочатку слід випити три чашки бульйону з інтервалом 10 хвилин, потім з'їсти овочі з бульйону, приправивши їх оливковою олією і гірчицею.

На ночь съешьте стакан йогурта с ч. ложкой меда (кальций лучше усваивается ночью). На ніч з'їжте склянку йогурту з ч. ложкою меду (кальцій краще засвоюється вночі).


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення


Комментарии Коментарі

(всего комментариев: 1) (всього коментарів: 1)

[28.10.2013 1:13:06] Написал: Fee des mers [28.10.2013 1:13:06] Написав: Fee des mers
Собираюсь с завтрашнего дня сесть на эту диету. Збираюся з завтрашнього дня сісти на цю дієту. Выглядит довольно интересно Виглядає досить цікаво


Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Очисний напій для схудненя|статті про сухофрукти|мед для схуднення|дієта на основі меда|притупити апитит|мед на ніч|дієта на фруктах і сухофруктах|мінеральна вода схуднення|мед наніч|мадлен жесть|дієта мед на ніч|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь