|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Bibliothek: Gesundheit Депрессия, иммунитет и живительная сила соков Depression, Immunität und der Leben spendenden Kraft des SaftesПричиной плохого настроения, раздражительности, усталости, бессонницы или, наоборот, сонливости и не очень хорошего самочувствия является недостаток энергии. Der Grund für schlechte Laune, Reizbarkeit, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, oder umgekehrt, Benommenheit, und nicht ein sehr guter Gesundheitszustand ist ein Mangel an Energie. Это, в свою очередь, приводит к снижению иммунитета и депрессиям. Dies wiederum führt zu senken Immunität und der Depression. Какими же способами можно пополнить запас энергии? Was für Möglichkeiten, wie Sie Energie-Reserve wieder aufzufüllen?Генетически организм человека запрограммирован так, что может нормально функционировать в определенном температурном режиме внешней среды. Genetisch ist der menschliche Körper so programmiert, dass es in der Regel Funktion in einem bestimmten Temperatur-Regelung für die Umwelt. И если температура по каким-то причинам выходит за эти границы, все равно в какую сторону - либо холода, либо жары, организм начинает срочно перестраиваться, чтобы поддержать себя в нормальном состоянии. Und wenn die Temperatur für einige Gründe, die über die Grenzen, ist es immer noch in irgendeiner Weise - sei es Kälte oder Hitze, beginnt der Körper schnell neu einstellen, um sich im normalen Zustand zu unterstützen. На это ему требуются незапланированные энергетические затраты, которые могут привести к депрессии. Депрессия , в свою очередь, бывает сезонной, и подвержен ей может быть любой, даже самый тренированный, организм. Dazu brauchte er ungeplante Energiekosten, die zu Depressionen führen können. Depression, ist wiederum der Saison, und unterwerfen kann jeder, auch die Ausbildung, den Körper. Значит, человек должен или искать дополнительные источники энергии, или научиться экономить ее. Daher muss die Person entweder versuchen, zusätzliche Energiequellen oder lernen, wie man sie zu speichern. Чтобы не растрачивать по пустякам энергию, можно просто попытаться не злиться по мелочам и не нервничать, т.к. Um keine Energie auf triviale Dinge verschwendet, kann nur versuchen, nicht wütend über Kleinigkeiten, und nicht nervös sein, weil любой нервный всплеск есть не что иное, как выброс энергии. alle nervös Anstieg geht nichts über die Freisetzung von Energie. Кроме того, необходимо иногда давать себе отдых от переизбытка информации, то есть просто расслабиться и посидеть в тишине. Darüber hinaus sollten Sie gelegentlich gönnen Sie sich eine Pause von einer Überfülle an Informationen, die nicht nur entspannen und sitzen in Stille. И, наконец, постараться не поддаваться отрицательным эмоциям, научиться гнать прочь тоску, скуку, уныние и раздражение. Und schließlich, nicht zu versuchen, negative Emotionen zu erliegen, lernen, zu vertreiben Melancholie, Langeweile, Trauer und Zorn. Зимний и весенний авитаминоз, сезонные депрессии как всегда ведут к ослаблению иммунной системы организма, которая представляет собой широко разветвленную и развитую сеть, соединяющую в единое целое все органы и системы. Im Winter und Frühling Beriberi, saisonale Depression, wie immer, zu einer Schwächung des Immunsystems des Organismus, die ist weit und entwickelte ein ausgedehntes Netz Verknüpfung aller Organe und Systeme. Поскольку иммунная система решает, на что дать человеку свое позволение - на болезнь или здоровье , именно она несет ответственность за наш организм. Da das Immunsystem zu geben, entscheidet diese Person ihr Einverständnis - in Krankheit und Gesundheit, ist es für unseren Körper verantwortlich. Тест «Проверь свой иммунитет» Test "Überprüfen Sie Ihre Immunität" 1. 1. Вы ощущаете на себе любые изменения погоды, часто зеваете днем, мечтаете поскорее добраться до постели? Sie fühlen sich zu etwaigen Veränderungen Wetter oft gähnende day dreaming eilig, ins Bett? Да, часто - 9 Ja, oft - 9 Иногда - 6 Manchmal - 6 Редко или никогда – 0 Selten oder nie - 0 2. 2. Вы с трудом выслушиваете продолжительный рассказ или следите за ходом дискуссии? Sie hört kaum zu lange eine Geschichte oder folgen Sie der Diskussion? Да - 10 Ja - 10 Иногда - 5 Manchmal - 5 Очень редко – 0 Sehr selten - 0 3. 3. Подвержены ли вы аллергии? Betroffen sind Sie allergisch? Да - 8 Ja - 8 Раньше страдала - 2 Zuvor erlitten - 2 Нет - 0 Nein - 0 4. 4. Просыпаетесь ли вы по утрам в разбитом состоянии, хотя накануне легли спать вовремя? Wachen Sie morgens in beschädigtem Zustand ein, obwohl die Tage vor dem zu Bett ging auf Zeit? Редко - 2 Selten - 2 Часто - 5 Oft - 5 Почти всегда – 9 Fast immer - 9 5. 5. Легко ли вы возбудимы и вспыльчивы? Ist es Ihnen leicht erregbar und jähzornig? Да - 8 Ja - 8 Иногда - 4 Manchmal - 4 Редко, почти никогда – 0 Selten so gut wie nie - 0 6. 6. Вы не любите выходить из дома, отказываетесь от приглашений, по вечерам пребываете в заторможенном состоянии? Sie mögen es nicht, um das Haus zu verlassen, lehnte Einladungen, am Abend ist in einem Zustand stabilisiert? Часто - 10 Oft - 10 Иногда - 5 Manchmal - 5 Почти никогда – 0 Fast nie - 0 7. 7. У вас сухая, шелушащаяся кожа? Sie haben trockene, schuppige Haut? Да - 10 Ja - 10 Временами - 5 Manchmal - 5 Нет – 0 Nein - 0 8. 8. Подвержены ли вы простудным заболеваниям; легко ли вы подхватываете насморк? Betroffene Sie Erkältungen, können Sie Fänge leicht kalt? Да - 10 Ja - 10 По-разному - 5 Verschiedene - 5 Нет – 0 Nein - 0 9. 9. Если у вас начинается кашель, то это надолго? Wenn Sie Husten beginnen, ist es eine lange Zeit? Да - 7 Ja - 7 По-разному - 5 Verschiedene - 5 Нет – 0 Nein - 0 10. 10. Вы занимаетесь спортом? Sind Sie sportlich? Регулярно - 0 Regelmäßig - 0 Время от времени - 3 Von Zeit zu Zeit - 3 Нет - 10 Nein - 10 Теперь подсчитайте свои баллы и проверьте результат теста: Berechnen Sie nun Ihre Gäste und überprüfen Sie das Testergebnis: 2-31 балл. Можете поздравить себя: ваша иммунная система в норме и достаточно стабильна. 2-31 Punkte. Sie können sich beglückwünschen: Ihr Immunsystem im normalen und stabil genug sind. 32-61 балл. Будьте осторожны, ваша иммунная система в опасности, хотя еще функционирует неплохо. 32-61 Punkte. Achten Sie darauf, Ihr Immunsystem ist in Gefahr, obwohl immer noch gut funktioniert. Но не нужно переоценивать свои возможности. Aber wir sollten uns nicht überschätzen ihre Fähigkeiten. Не забывайте про здоровый образ жизни, употребляйте побольше витаминов ! Vergessen Sie nicht, einen gesunden Lebensstil, essen viele der Vitamine! 62-90 баллов. Ваша иммунная система оставляет желать лучшего. 62-90 Punkte. Ihr Immunsystem lässt viel zu wünschen übrig. Вы сможете ей помочь, если основательно перестроите режим питания, увеличите продолжительность сна, откажетесь от употребления алкоголя и никотина и уделите больше времени спортивным занятиям. Sie werden in der Lage sein, ihr zu helfen, wenn sie gründlich rekonstruiert Ernährung, erhöhen die Dauer des Schlafes, Verzicht auf Alkohol und Nikotin, und verbringen mehr Zeit bei sportlichen Aktivitäten. Постарайтесь следовать незамысловатым правилам, которые помогут поддерживать вашу иммунную систему в норме , а также защитят организм от простудных заболеваний, усталости, бессонницы и плохого настроения. Versuchen Sie, einfache Regeln, die helfen, Ihr Immunsystem ist normal, ebenso wie schützen den Körper vor Erkältungen, Müdigkeit, Schlaflosigkeit und schlechte Stimmung zu folgen. 1. 1. При составлении рациона питания обратите, в первую очередь, внимание на продукты, содержащие витамины А, Е, С. Натощак выпивайте соки (фруктовые или овощные). Bei der Erstellung des Diät Hinweis, vor allem auf Produkte mit den Vitaminen A, E, S. trinken auf nüchternen Magen Säfte (Obst oder Gemüse). 2. 2. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Essen Sie langsam, Kauen gründlich. 3. 3. Помните, что занятия спортом и ежедневные прогулки на свежем воздухе активизируют обмен веществ и улучшают дыхание. Denken Sie daran, dass der Unterricht in Sport und die tägliche Bewegung im Freien aktiviert den Stoffwechsel und verbessert die Atmung. 4. 4. Регулярно давайте отдых своей иммунной системе - расслабляйтесь душой и телом, научитесь регулярно "отключаться" от внешних раздражителей. Denken Sie daran, ließ Rest des Immunsystems - entspannen Körper und Seele, lernen, regelmäßig "abgeschaltet" durch äußere Reize. 5. 5. Попеременно принимайте холодный и теплый душ, а также посещайте сауну. Alternativ nimm eine kalte und eine warme Dusche, und besuchen Sie die Sauna. 6. 6. Обратите внимание на свое психологическое здоровье. Achten Sie auf ihre psychische Gesundheit. 7. 7. С приближением эпидемии гриппа сократите до минимума употребление алкогольных напитков, кофе и сигарет. Mit dem Ansatz der Grippe-Epidemie wird auf ein Minimum reduziert die Verwendung von alkoholischen Getränken, Kaffee und Zigaretten. 8. 8. Позаботьтесь о достаточном сне, т.к. Achten Sie auf ausreichend Schlaf, wie именно в состоянии глубокого сна новой питающей энергией обеспечиваются гормоны, ответственные за регенерацию иммунной системы. befindet sich in einem Zustand tiefer Schlaf eine neue Lieferung von Energie bietet die Hormone, die für die Regeneration des Immunsystems. Диета для поддержания душевных сил Diät für die Erhaltung der geistigen Kräfte Некоторые продукты являются антидепрессантами не хуже таблеток. Einige Produkte sind besser als Antidepressivum Pillen. Это рыба, черный шоколад , орехи, бананы, апельсины. Dieser Fisch, schwarze Schokolade, Nüsse, Bananen, Orangen. Организм, истощенный напряженной работой, стрессами и депрессивными состояниями, необходимо поддержать правильным и здоровым питанием. Die Stelle, durch harte Arbeit, erschöpft von Stress und Depressionen, ist es notwendig, die richtige und gesunde Ernährung zu unterstützen. В этом нам помогут: Dies wird uns helfen: Магний. Влияет на центральную нервную систему, улучшает кровообращение и кровоснабжение сердечной мышцы. Magnesium. Wirkt auf das zentrale Nervensystem, verbessert die Durchblutung und die Blutversorgung des Herzmuskels. Кроме того, оказывает противовоспалительное действие и помогает организму противостоять стрессам и депрессии. Außerdem hat entzündungshemmende Wirkung und hilft dem Körper bei der Bekämpfung von Stress und Depressionen. Получить магний мы можем из какао, гречневой каши, фасоли, орехов, макарон, рыбы, ростков пшеницы, листовой зелени и из молочных продуктов. Wir können Magnesium aus Kakao, Buchweizenbrei, Bohnen, Nüsse, Pasta, Fisch, Weizenkeime, grüne Gemüse, zu erhalten und von Milchprodukten. Витамин С. Восстанавливает иммунную систему и защищает организм от инфекций. Vitamin C. Stellt das Immunsystem und schützt den Körper vor Infektionen. Им богаты черная и белая смородина, киви, плоды шиповника, цитрусовые, овощи (брокколи, капуста, помидоры, листовой салат и соленые огурцы). Sie sind in schwarze und weiße Johannisbeeren reichen, Kiwi, Hagebutten, Zitrusfrüchte, Gemüse (Brokkoli, Kohl, Tomaten, Salat und Gurken). Витамины группы В. Обеспечивают выработку серотонина, так называемого гормона счастья. B-Vitamine helfen, Serotonin produzieren, die so genannten Hormon des Glücks. Витамины этой группы мы найдем в мясе, птице, рыбе, молочных продуктах, хлебе из муки грубого помола. Vitamine in dieser Gruppe finden wir in Fleisch, Geflügel, Fisch, Milchprodukte, Brot aus grobem Mehl. «Сокотерапия» "Sokoterapiya" И, конечно же, как отмечают многие врачи-диетологи, в периоды сезонных депрессий и ослабления иммунной системы ничто не помогает так, как «сокотерапия». Und natürlich, wie bereits von vielen Ärzten, Ernährungsberatern, in Zeiten der saisonalen Depression und geschwächtes Immunsystem ohne Erfolg als "sokoterapiya. Постарайтесь не отказывать себе в ежедневном употреблении хотя бы 1-2 стаканов фруктового или овощного сока. Versuchen Sie, sich nicht leugnen, im täglichen Einsatz mindestens 1,2 Tassen Frucht-oder Gemüsesaft. Кстати, японские медики выяснили, что здоровье зависит не только от сока, который вы пьете, но и от цвета самих напитков. Übrigens fanden die japanische Ärzte, dass die Gesundheit hängt nicht nur, dass Sie den Saft zu trinken, aber die Farbe selbst Getränke. Красный - ускоряет кровообращение, дает энергию, тепло, в том числе рукам и ногам. Rot - beschleunigt die Durchblutung, erzeugt Energie, Wärme, einschließlich der Hände und Füße. Делают его из томатов, краснокочанной капусты, красного перца, горького перца, редиски, ржи, пшеницы, дыни и черешни. Machen Sie es sich aus Tomaten, Rotkohl, Paprika, Peperoni, Radieschen, Rettich, Roggen, Weizen, Melonen und Kirschen. Оранжевый - создает хорошее настроение, дает чувство радости, повышает жизненный тонус и помогает обрести душевное спокойствие. Orange - schafft eine gute Stimmung, ein Gefühl der Freude, Vitalität und hilft, Ruhe zu finden. Получают оранжевые соки из апельсинов, моркови, абрикосов, тыквы, кунжута и тыквенных семечек. Erhalten Orangensaft aus Orangen, Karotten, Aprikosen, Kürbis-, Sesam-und Kürbiskernen. Желтый - стимулирует двигательные функции. Gelb - stimuliert die Motorik. Действует освежающе. Gültig erfrischend. Помогает нервной и пищеварительной системам и при запорах. Hilft das Nervensystem und Magen-Systeme, und Verstopfung. Делают его из лимонов, липы, ананаса, грейпфрутов, яблок, персиков, бананов, папайи, манго, желтой тыквы и кукурузы. Sie machen es von Zitronen, Limetten, Ananas, Grapefruit, Äpfel, Pfirsiche, Bananen, Papaya, Mango, gelber Kürbis und Mais. Зеленый - очищает кровь, убивает бактерии, служит естественным успокаивающим средством. Green - reinigt das Blut, tötet Bakterien, dient als natürliches Beruhigungsmittel. Получают зеленый сок из всех лиственных овощей и брюссельской капусты, зеленой части пшеницы, авокадо . Vorbereitet für alle Saft aus grünem Blattgemüse und Rosenkohl, grünen Teile von Weizen, Avocado. Синий - полезен при головной боли, при выполнении духовной и умственной работы. Blue - hilfreich bei Kopfschmerzen, bei der Ausübung von seelischen und geistigen Arbeit. Ободряет и тонизирует. Ist ermutigend und Töne. Делают его из черники, сливы, винограда, картофеля, пастернака, аспарагуса, орехов, сельдерея. Machen Sie es sich von Blaubeeren, Pflaumen, Trauben, Kartoffeln, Pastinaken, Spargel, Nüsse, Sellerie. Восполнить недостаток витаминов зимой и весной можно, конечно же, консервированными соками, а вот летом просто грех не воспользоваться дарами природы и не приготовить соки из натуральных продуктов. Remedy das Fehlen von Vitaminen im Winter und Frühjahr kann natürlich Säfte in Dosen, aber der Sommer nur eine Sünde, nicht zu den Gaben der Natur nutzen und nicht vorbereitet Säfte aus natürlichen Produkten. Выбор фруктов, овощей и ягод неограничен. Wählen Sie Obst, Gemüse und Beeren ist unbegrenzt. Главное - знать, чем каждый из них поможет организму. Die Hauptsache ist - zu wissen, was jeder von ihnen und hilft dem Körper. Абрикос содержит до 20% различных сахаров, витамины А, В2, С, Р, а также множество полезных микроэлементов, например, калий и магний. Aprikose enthält bis zu 20% an verschiedenen Zuckern, Vitaminen A, B2, C, P, sowie viele nützliche Spurenelemente, wie Kalium und Magnesium. Калий способствует выведению из организма жидкости и натрия и имеет противоатеросклеротический эффект. Kalium hilft bei der Beseitigung der Körper Flüssigkeit und Natrium und ist protivoaterosklerotichesky Wirkung. Магний обладает сосудорасширяющим, успокаивающим и мочегонным действием, поддерживает тонус стенок кровеносных сосудов и способствует восстановлению гемоглобина в крови. Magnesium vasorelaxant, beruhigend und harntreibend, fördert den Ton der Wände der Blutgefäße und fördert die Wiederherstellung von Hämoglobin im Blut. Кроме того, абрикосы стимулируют рост и укрепляют нервную систему. Darüber hinaus, Aprikosen Stimulierung von Wachstum und stärken das Nervensystem. Плоды абрикосов применяют для улучшения пищеварения, как несильное слабительное, а также как жаждоутоляющее и жаропонижающее средство. Früchte verwendet werden, um die Verdauung zu verbessern, da leicht abführende und so erfrischend und Fiebermittel. Удивительно, но факт: в кураге содержится в шесть раз больше микроэлементов, чем в свежих плодах. Seltsam, aber wahr: Getrocknete Aprikosen enthalten sechs Mal mehr Spurenelemente als in frischen Früchten. Богатая железом и калием курага незаменима при малокровии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Reich an Eisen und Kalium getrocknete Aprikosen unerlässlich, Anämie und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System. Конечно, сока из кураги не приготовишь, но залив кипятком горсть вымытых сушеных плодов, можно приготовить чудесный витаминный напиток. Natürlich, der Saft aus den Aprikosen nicht kochen, aber kochendes Wasser über eine Handvoll Golf-washed getrockneten Früchten, können Sie eine wunderbare Vitamin Getränk herzustellen. Вишня содержит большое количество витамина В, С и очень много меди (11,7 мг в 1 кг!). Cherry enthält hohe Mengen an Vitamin B, C, und eine Menge von Kupfer (11,7 mg in 1 kg!). А медь, как известно, в организме человека регулирует процессы снабжения клеток кислородом, ускоряет образование гемоглобина. Ein Kupfer, wie bekannt, im menschlichen Körper reguliert die Prozesse der Supply Zellen mit Sauerstoff, beschleunigt die Bildung von Hämoglobin. Вишня целительно действует на центральную нервную систему. Cherry heilsame Wirkung auf das zentrale Nervensystem. Древние лекари применяли отвар вишневых косточек для лечения психических заболеваний. Ancient Heilern verwendet Brühe Kirschkerne für die Behandlung von psychischen Erkrankungen. Плоды кислой вишни полезны при артритах. Fruits von Sauerkirschen sind bei Arthritis nützlich. Мякоть вишни - прекрасное отхаркивающее средство. Flesh Kirschen - eine ausgezeichnete schleimlösend. Вишня обладает вяжущим, закрепляющим действием, успокаивает тошноту и рвоту. Cherry hat herbe, die Aktion fortzusetzen, lindert Übelkeit und Erbrechen. Правда, для желудка вишня тяжеловата, поэтому в некоторых случаях лучше применять черешню . Doch für den Magen Kirsche schwer, so in einigen Fällen ist es besser, Kirschen verwenden. И усваивается она гораздо легче и по целебным свойствам не уступает вишне, хотя витаминов в ней, конечно меньше, чем в вишне. Und es ist viel einfacher zu verdauen und heilenden Eigenschaften nicht hinter den Kirschen, obwohl Vitamine darin, sicher weniger als die Kirsche. Черешня прекрасно санирует кишечник, укрепляет сосуды и обладает желчегонным и противоанемическим действием. Cherry perfekt sanifying Darm, stärkt Blutgefäße und hat choleretische und protivoanemicheskim Aktion. В землянике содержится много фосфора, 4% фруктозы, а по количеству витамина С она не уступает цитрусовым. In Erdbeeren enthalten viel Phosphor, 4% Fructose, und die Menge an Vitamin C, es ist nicht schlechter als Zitrusfrüchte. Земляника богата витамином В и органическими кислотами: лимонной, салициловой, щавелевой и яблочной. Die Erdbeeren sind reich an Vitamin B und organische Säuren reichen: Zitronensäure, Salicylsäure, Oxalsäure, und Apfelsäure. В ягодах земляники в четыре раза больше железа, нежели в яблоках и винограде. In Erdbeeren vier Mal mehr Eisen als in Äpfeln und Trauben. Применяют плоды земляники как мочегонное и потогонное, вяжущее и улучшающее обмен веществ средство, при болезнях пищеварительного тракта, подагре, почечных и печеночных камнях, гипертонии и атеросклерозе. Erdbeeren gelten als harntreibend und schweißtreibend, adstringierend und Stoffwechsel-Agent, bei Erkrankungen des Verdauungstraktes, Gicht, Nieren-und Leberschäden Steine, Bluthochdruck und Atherosklerose. Полезна земляника и для повышения гемоглобина . Nützliche Erdbeeren und zur Erhöhung der Hämoglobin. Целебные свойства малины известны с древних времен. Heilenden Eigenschaften von Himbeeren wurden seit dem Altertum bekannt. В лечебных целях используют не только ягоды, но также цветки и листья растения. Für therapeutische Zwecke, mit nicht nur Beeren, aber auch Blumen und Blätter der Pflanze. А в ягодах гармонично сочетаются сахар, органические кислоты, витамины С, Р, В и гематогенные соединения. Und die Beeren sind harmonisch miteinander verbunden Zucker, organische Säuren, Vitamine C, E, B und hämatogene Verbindungen. Поэтому ягоды малины полезны при малокровии, язвенных болезнях и нарушении проницаемости кровеносных сосудов. Daher Himbeere nützlich, Anämie, Magengeschwür und der Verletzung der Durchlässigkeit von Blutgefäßen. Малина обладает жаропонижающим и потогонным свойствами, мочегонным, желчегонным, противоанемическим действием, способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и оздоровлению кишечника. Malina besitzt fiebersenkende und schweißtreibende Eigenschaften, harntreibend, choleretische, protivoanemicheskim Effekt, der hilft, die Blutgefäße Wände, sowie für die Verbesserung des Darms. В малине много салициловой кислоты, благодаря которой свежие ягоды, если их поместить в чистую холодную воду, долго не теряют своих первоначальных качеств. In vielen Himbeeren Salicylsäure, durch die frischen Beeren, wenn sie in kaltem Wasser für eine lange Zeit nicht verlieren ihre ursprünglichen Eigenschaften gelegt. А сок из малины особенно полезен при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Ein Saft aus den Himbeeren sind besonders nützlich für Magengeschwüre und Zwölffingerdarmgeschwüre. Ежевика очень похожа внешне на малину, но по содержанию витаминов, полезных веществ и микроэлементов значительно ее превосходит. Brombeeren sind sehr ähnlich in Erscheinung Himbeeren, aber der Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen ist viel größer als sie. Ежевика богата антоцианами, дубильными и пектиновыми веществами, провитамином А, витаминами группы В, калием, витамином С. Blackberry reich an Anthocyanen, Tannine und Pektinstoffe, Pro-Vitamin A, B-Vitamine, Kalium, Vitamin C. Оптимальное соотношение в ягодах железа, кобальта и меди благотворно сказывается на кроветворении. Optimales Verhältnis der Beeren von Eisen, Kobalt und Kupfer hat eine positive Wirkung auf die Blutbildung. Поэтому ежевика особенно полезна в реабилитационный период людям, которые перенесли инфаркт или инсульт. Daher Brombeeren besonders nützlich während der Dauer der Rehabilitation für Menschen, die einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben. Ввиду того, что ежевика не содержит большое количество углеводов , есть ягоды можно и больным сахарным диабетом. Da die Brombeeren nicht enthält eine große Menge von Kohlenhydraten, können Sie essen, Beeren und Diabetes. Ежевика обладает умеренным желчегонным действием. Blackberry hat ein mildes choleretische Aktion. Сок полезен при заболеваниях желудка и тонкого кишечника. Der Saft wird bei Erkrankungen des Magen und Dünndarm nützlich. Но если у вас повышенная кислотность, к соку следует отнестись с осторожностью, то есть не пить более одного стакана в день. Aber wenn du hohen Säuregehalt haben, sollten den Saft mit Vorsicht eingenommen werden, das ist nicht mehr als eine Tasse pro Tag zu trinken. Зрелые ягоды голубики богаты растительными белками и углеводами, преимущественно глюкозой и фруктозой, содержат лимонную и яблочную кислоты, витамин С, провитамин А, а также калий, кальций, магний, фосфор и железо. Reifen Beeren Blaubeeren sind reich an pflanzlichen Proteinen und Kohlenhydraten, hauptsächlich Glucose und Fructose enthalten, Zitronen-und Apfelsäure, Vitamin C, Provitamin A sowie Kalium, Calcium, Magnesium, Phosphor und Eisen. Голубика полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушениях кроветворения и функций пищеварительной системы. Heidelbeeren nützlich bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hemodyscrasia und Funktionen des Verdauungssystems. Морс, квас и сок из голубики прекрасно утоляют жажду. Morse, Kwas und Saft aus Heidelbeeren perfekt Durst löschen. Слива. Издревле китайцы пели дифирамбы этой ягоде. Plum. Seit alten Zeiten waren die chinesischen Menschen singen ein Loblied auf dieser Beere. Гурманы Востока ценят сливу за то, что она возбуждает аппетит, дезинфицирует кишечник, усиливает его перистальтику и улучшает пищеварение и обладает противоанемическим действием. Kenner schätzen die Ost-Pflaume, weil es regt den Appetit an, desinfiziert den Darm, erhöht die Peristaltik, und es verbessert die Verdauung und hat protivoanemicheskim Aktion. Свежий сливовый сок с мякотью избавляет от изжоги и желудочно-кишечных болей, способствует снижению кислотности желудочного содержимого. Frische Pflaumen-Saft mit Fruchtfleisch lindert Sodbrennen und Magen-Darm-Schmerzen, senkt den Säuregehalt des Mageninhalts. Полезна слива при атеросклерозе, болезнях почек и ревматизме. Nützliche Pflaume in Arteriosklerose, Nierenerkrankungen und Rheuma. Смородина черная занимает второе место по содержанию витамина А и четвертое по витамину С (уступает только шиповнику, рябине и грецкому ореху). Schwarze Johannisbeere an zweiter Stelle auf der Gehalt an Vitamin A und Vitamin C auf der vierten (an zweiter Stelle Hagebutten, Ebereschen und Nussbaum). Витамин А улучшает зрение, способствует заживлению ран, ожогов , лечению желудочных заболеваний. Vitamin A verbessert die Sehkraft, fördert die Heilung von Wunden, Verbrennungen, Behandlung von Magenerkrankungen. В 100 г смородины содержится 300-400 мг природной аскорбиновой кислоты. 100 g Rosinen enthalten 300-400 mg natürliche Ascorbinsäure. Смородина уникальна тем, что выводит из организма вредные вещества, в том числе соли тяжелых металлов и радиоактивные элементы. Johannisbeere einzigartig, weil es zeigt den Körper von Giftstoffen, einschließlich Salze der Schwermetalle und radioaktive Elemente. Совместное действие витаминов С и Р положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Die kombinierte Wirkung der Vitamine C und P hat einen positiven Effekt auf das kardiovaskuläre System. Свежий смородиновый сок полезен при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах. Fresh Johannisbeersaft wird bei Magen-und Zwölffingerdarmgeschwüre, Gastritis nützlich. Смородина возбуждает аппетит, стимулирует желчевыделение, угнетает гнилостность и бродильные процессы в кишечнике, улучшает кроветворение и повышает прочность капилляров. Johannisbeere regt den Appetit an, stimuliert die Ausscheidung in die Galle, hemmt Fäulnisbakterien und fermentative Prozesse im Darm, verbessert die Durchblutung und erhöht die Festigkeit der Kapillaren. Кроме того, сок смородины с медом или сахаром хорошо помогает при кашле, хрипоте, малокровии и гипертонии. Darüber hinaus hilft Johannisbeersaft mit Honig oder Zucker gut, wenn Sie Husten, Heiserkeit, Anämie und Bluthochdruck. Не менее полезна для организма смородина красная и белая . Es ist auch nützlich für den Organismus Johannisbeeren rot und weiß. Теперь, имея представление о ценном содержимом ягод, можно готовить соки на свой вкус, фантазируя и соединяя ягоды. Jetzt, da eine Vorstellung von der wertvollen Inhaltsstoffe der Beeren, können Sie vorbereitet Säfte nach Ihrem Geschmack, Phantasien und Kombination Beeren. Так, например, яблоки превосходно сочетаются со сливой, виноградом, ревенем, а морковь - с крыжовником, клюквой, брусникой, яблоками. Zum Beispiel gibt es bei Äpfeln eine ausgezeichnete Mischung mit Pflaumen, Trauben, Rhabarber und Karotten - mit Stachelbeeren, Preiselbeeren, Heidelbeeren, Äpfel. Следует только помнить, что пить сильно концентрированный сок не сильно полезно. Es sei nur daran erinnern, dass das Trinken von stark konzentrierten Saft ist nicht sehr hilfreich. Лучше разбавлять его водой хотя бы наполовину. Es ist besser, ihn mit Wasser verdünnen mindestens die Hälfte. Пейте соки утром, днем и вечером; и все хвори, стрессы и депрессии пройдут стороной. Trinken Sie den Saft in den Morgen, Nachmittag und Abend, und alle Leiden, Stress und Depressionen werden nach einer Party. Диетологи выяснили, что регулярное потребление свежевыжатого сока капусты способствует похуданию. Ernährungswissenschaftler haben festgestellt, dass der regelmäßige Verzehr von frischem Kohl Saft abnehmen. Пить его следует 2-3 раза в день до еды по половине стакана подогретым. Trinken Sie sollten 2-3 mal pro Tag vor den Mahlzeiten ein halbes Glas erhitzt. Это придаст стройность фигуре, легкость походке и хорошее самочувствие. Damit wäre eine schlanke Figur, leicht Gang und Wohlbefinden. А еще лучше сочетать потребление капустного сока с морковным, что поможет работе пищеварительного тракта, нормализует работу кишечника, а также придаст коже приятный золотистый оттенок. Und noch besser auf den Verzehr von Kohl mit Karottensaft, der die Arbeit des Verdauungstraktes helfen wird, zu kombinieren, normalisiert den Eingeweiden und verleihen der Haut einen schönen goldenen Farbe. А корейские диетологи предлагают чудодейственный коктейль, который придаст вам сил, бодрость, легкость и избавит от лишних килограммов. Ein koreanischer Ernährungsberater bieten Wunder Cocktail, mit dem Sie Kraft, Vitalität, Leichtigkeit geben und los überschüssigen Pfunde. Корейский коктейль Koreanisch Cocktail Смешайте три четверти стакана свежего рассола квашеной капусты, одну столовую ложку морковного и половину стакана апельсинового соков. Mix dreiviertel Tasse frischem Salzlake Sauerkraut, einem Esslöffel Karotten und ein halbes Glas Orangensaft. Пусть вас не смущает такое необычное сочетание. Verwechseln Sie nicht wie eine ungewöhnliche Kombination. Белокочанная капуста - прирожденный помощник тем, кто борется с лишним весом, так как в ней содержится винно-каменная кислота, которая замедляет процесс отложения жиров. Kohl - geboren Assistentin, die kämpfen mit Übergewicht, denn sie enthält ein Wein-Stein-Säure, die verlangsamt Fettdepots. Выпивайте по стакану этого чудесного напитка два раза в день. Trinken Sie ein Glas von diesem wunderbaren Getränk zweimal täglich. Замените им завтрак или легкую закуску. Ersetzen Sie Frühstück oder einen Snack. Какой сок вы любите? Welche Art von Saft do you like? Самое интересное, что и по тому, какой сок предпочитает человек, можно определить его характер. Höchst interessant ist, und in der Tat manche Menschen lieber Saft, können Sie ihren Charakter definieren. Апельсиновый сок Orangensaft Его предпочитают любвеобильные натуры. Seine bevorzugten die Natur zu lieben. Такие люди, как правило, энергичны, деятельны, любят выделяться и находиться в центре внимания. Solche Menschen sind in der Regel energisch, aktiv, Liebe heraus zu stehen und in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. Отношения с противоположным полом у них особые. Beziehungen mit dem anderen Geschlecht sind sie besonders. Они способны в считанные минуты располагать к себе людей, причем так же легко сходятся со своими партнерами, как и расстаются с ними. Sie sind in wenigen Minuten in der Lage, sein Volk, und ebenso leicht mit ihren Partnern vereinbaren, sowie von ihnen zu trennen. Недаром итальянцы называют апельсины яблоками любви! Kein Wunder, die Italiener nennen Orangen, Äpfel, Liebe! Яблочный сок Apfelsaft Этот сок предпочитают люди консервативных взглядов. Dieser Saft wird von den Leuten der konservativen Ansichten bevorzugt. Они с трудом принимают технический прогресс и окружают себя предметами старины. Sie nehmen kaum technologische Fortschritt und umgeben sich mit Antiquitäten. Жизненное кредо этих людей - "проверенное старое лучше непроверенного нового". Credo dieser Leute - "altes ist besser getestet ungetestet neue." Эксперименты не для них. Die Experimente wurden nicht für sie. Грушевый сок Birnensaft Его любят люди оптимистического склада характера. Seine Liebe zu Menschen in eine optimistische Stimmung. С этими людьми всегда весело, они не унывают, вокруг них постоянно круговорот событий и ощущение праздника. Da diese Leute immer Spaß, sie nicht den Mut verlieren, um sie immer wieder Veranstaltungen und den Sinn der Feier Radfahren. Это замечательные, преданные друзья , которые всегда придут на помощь. Dies ist eine wunderbare, loyale Freunde, die kommen immer zu helfen. Черешневый сок Kirschsaft Этот сок предпочитают люди мягкие и добросердечные. Dieser Saft lieber weich und gutherzigen Menschen. Они искренни в своих чувствах и способны на жертвы ради другого человека. Sie sind in ihre Gefühle aufrichtig und sind in der Lage, Opfer im Interesse einer anderen Person zu machen. По сути, подобные люди в душе еще дети, они так же любят сюрпризы и маленькие шалости. In der Tat sind solche Menschen noch Kinder am Herzen, sie lieben Überraschungen und wenig Unfug. Клубничный сок Erdbeersaft Клубничный сок, оказывается, предпочитают ревнивцы. Erdbeersaft, stellt sich heraus, lieber eifersüchtig. Этим людям нравятся компании и вечеринки, они прекрасно ладят с людьми, но если их друг или подружка позволят себе легкий флирт с кем-нибудь другим, скандала не избежать. Diese Menschen lieben die Gesellschaft und Parteien, sie verstehen sich gut mit den Menschen, aber wenn ihr Freund oder seiner Freundin würde mit jemandem flirten, den Skandal nicht vermieden werden kann.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Fresh Artikeln in der Kategorie "Gesundheit": Ein neuer Blick auf die Art der Schmerzen, empfindliche Gesichtshaut. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Wie pflegt man es nehmen, kleinen Geheimnissen große Küche - 2, Die Kunst des Lebens. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Teil 2, The Orange Beauty, Wie man die aromatische Produkte wählen, Secrets of Health Women's, Best Five "C", oder wie man die Winter überleben, kleinen Geheimnissen große Küche, Kleptomanie - Hobbys, Krankheit oder Verbrechen? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Семечки кунжута свойства|полезные свойства авокадо|avokado inhaltsstoffe|semechki sesam|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
