|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье المكتبة : الصحة Как сделать грудь красивой كيفية جعل صدره جميلةЧасто приходится слышать вопрос о том, можно ли улучшить состояние груди с помощью массажа. كثيرا ما نسمع في مسألة ما اذا كان بامكاننا تحسين حالة من سرطان الثدي مع التدليك.Ответ - ДА!! الإجابة -- نعم! И сегодня вы узнаете о том, как с помощью массажа (или вернее сказать, самомассажа) укрепить грудь и улучшить ее внешний вид. واليوم عليك أن تتعلم كيفية استخدام التدليك (أو بتعبير أكثر دقة ، التدليك الذاتي) لتعزيز الصدر وتحسين مظهرها. Упругая, крепкая, красивая, с нежной гладкой кожей… О такой груди мечтает каждая женщина, ведь красивая грудь - предмет гордости и восхищения. مرنة وقوية وجميلة ، مع البشرة ناعمة لينة... وعلى أحلام الثدي كل امرأة ، وذلك لأن الثديين الجميلة -- الفخر والإعجاب. Но много ли толку в том, чтобы просто предаваться мечтам о красивой груди, не прикладывая никаких усилий для воплощения своих желаний в реальность?! ولكن كم مربكا للببساطة الانغماس في احلام جميلة الثدي ، لا نضع أي جهد لترجمة رغباتهم إلى واقع؟ Любая женщина собственными усилиями способна сделать так, чтобы ее грудь была в наилучшей форме. أي امرأة الجهود الذاتية يمكن أن تجعل ثدييها كانت في شكل أفضل. При помощи специальной гимнастики и массажа можно не только подкорректировать форму бюста, но даже изменить размер! مع مساعدة من تمارين خاصة والتدليك لا يمكن إلا أن ضبط شكل التمثال ، ولكن حتى تغيير حجم! Для этого нужно не так и много: ежедневно уделять своему телу 1-2 часа, возвращая ему молодость и красоту. للقيام بذلك ، وليس ذلك بكثير : كل يوم لتعطي جسمك 1-2 ساعات ، والعودة الى شبابه وجماله. Массаж – это один из эффективнейших методов сохранения упругости и эластичности кожи. التدليك -- هذا هو واحد من أكثر الوسائل فعالية للحفاظ على مرونة ومرونة الجلد. Благодаря массажу улучшается кровообращение, усиливается отток лимфы, нормализуется обмен веществ. عن طريق التدليك يحسن الدورة الدموية ، ويزيد من تدفق الليمفاوية ، والتمثيل الغذائي. Кроме того, практически в любом косметическом магазине или салоне имеется огромный выбор специальных кремов и бальзамов, подтягивающих дряблую обвислую грудь и восстанавливающих тургор кожи в области груди и декольте. بالإضافة إلى ذلك ، في الواقع أي متجر أو صالون التجميل لديها اختيار ضخمة من الكريمات الخاصة والمسكنات ، وتشديد ثدي مترهل متدلى واستعادة turgor الجلد في الصدر والرقبة. В сочетании с массажем применение подобных средств может дать реальные результаты. في توليفة مع التدليك تطبيق هذه الأدوات يمكن أن تعطي نتائج حقيقية. Главное – с умом подойти к выбору подходящего крема или т.п. الشيء الرئيسي -- مع مراعاة النهج لاختيار كريم مناسب أو ما شابه ذلك Важно знать, как правильно выполнять тот или иной вид массажа. من المهم أن نعرف كيف نتعامل مع هذا النوع أو ذاك من التدليك. В частности, всегда рассчитывайте силу воздействия на кожу и мышцы своего тела. بوجه خاص ، ودائما نتوقع من قوة تأثير على الجلد والعضلات من جسده. От массажа с сильными давящими движениями предпочтительно отказаться, поскольку он может навредить вашей груди. من التدليك مع الحركات القمعية قوية ، ويفضل التخلص منها ، لأنها يمكن أن تضر ثدييك. Наиболее простым и одним из самых эффективных видов массажа является аква- или гидромассаж, то есть массаж водой. أبسط واحدة من الأنواع الأكثر فعالية من التدليك هو المائية أو المائية والتدليك ، والتي هي ، التدليك المياه. Вода посредством мягкого, щадящего воздействия на кожу способствует повышению тонуса мышц. المياه من خلال لينة ، لتجنب التأثير على الجلد يحسن قوة العضلات. Гидромассаж можно проводить, используя струю воды, компрессы, контрастный душ или просто принимая ванну. التدليك المائي يمكن القيام بها باستخدام طائرة من الماء ، كمادات ، الدوش ، أو مجرد أخذ حمام. Каждый из нас так или иначе ежедневно принимает водные процедуры, так почему бы не совместить приятное с полезным и уделить внимание здоровью и красоте груди. كل واحد منا بطريقة أو بأخرى في كل يوم تأخذ معالجة المياه ، فلماذا لا تجمع بين العمل والمتعة والاهتمام بالصحة والجمال من الثدي. Тем более что эта процедура займет всего несколько минут, а результат не заставит долго себя ждать. وعلاوة على ذلك ، هذا الإجراء لا يستغرق سوى بضع دقائق ، ولكن النتيجة لن يجعل لفترة طويلة في المقبلة. Массируя грудь струей воды, вы тем самым укрепляете мышцы, которые "поддерживают" бюст. تدليك الثدي طائرات من الماء ، ويمكنك بالتالي تقوية العضلات ان "الدعم" الكساد. Самое главное здесь - это регулярность процедуры. أهم شيء هنا -- هو انتظام هذا الإجراء. Ее желательно проводить каждое утро. ومن المستحسن لتنفيذ كل صباح. В крайнем случае, если не всегда хватает свободного времени, необходимо выполнять массаж хотя бы 3-4 раза в неделю. في الحالة القصوى ، إن لم يكن دائما ما يكفي من وقت الفراغ اللازم لتنفيذ التدليك على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع. Только так вы сможете добиться результата: подтянуть грудные мышцы, улучшить местное кровообращение, усилить обмен веществ в клетках и тканях, повысив их регенерацию, то есть обновление старых отмерших клеток. الطريقة الوحيدة التي ستكون قادرة على الحصول على نتائج : إظهار العضلات الصدرية ، وتحسين الدورة الدموية المحلية ، وزيادة التمثيل الغذائي في الخلايا والأنسجة ، مما يزيد من التجديد ، والتي هي ، تحديث القديم خلايا ميتة. Теперь о технике массажа струей воды. الآن حول أسلوب التدليك نفثات الماء. Направьте струю воды на грудь, предварительно отрегулировав напор. الهدف من تيار الماء على صدره ، وبعد ضبط ضغط. Он не должен быть ни слишком сильным, чтобы не травмировать грудь, ни слишком слабым, так как в этом случае не будет должного эффекта. انه لا ينبغي أن تكون قوية جدا ، حتى لا تجرح صدره ، ولا ضعيفة جدا ، كما في هذه الحالة لن تكون على الوجه المناسب. Вода может быть любой температуры - главное, чтобы во время процедуры вы чувствовали себя комфортно. المياه يمكن أن يكون أي درجة الحرارة -- قبل كل شيء ، أنه خلال الداخلي ، كنت تشعر بالراحة. Необходимо делать круговые движения (минимум по 10 на каждую сторону), плавно направляя струю воды снизу вверх, а затем к подмышечным впадинам. ينبغي أن يكون بشكل دائري (ما لا يقل عن 10 من كل جانب) ، بلطف توجيه طائرة من المياه من أسفل إلى أعلى ، ومن ثم إلى الآباط. Под грудью и в области межреберья движения должны быть более интенсивными, так как именно эти зоны отвечают за высоту груди. تحت صدره وبيضلعي الحركة في الفضاء يجب أن تكون أكثر كثافة ، لأنها هذه المناطق هي المسؤولة عن ارتفاع الثدي. Сильного давления на соски и околососковую зону нужно избегать, поскольку в этой области кожа особенно чувствительная и нежная. ضغط قوي على الحلمات ومنطقة peripapillary ينبغي تجنبها ، والجلد هذا المجال وخاصة الحساسة والدقيقة. При массаже непосредственно груди напор струи желательно немного убавить, а массаж окологрудной зоны требует более сильного нажима и интенсивной стимуляции. في التدليك مباشرة الى ضغط الصدر طائرة يفضل خفت قليلا ، والتدليك okologrudnoy المنطقة يتطلب ضغطا قويا والتحفيز مكثفة. Продолжительность этой процедуры составляет 8-10 минут, после чего необходимо хорошенько растереться полотенцем и нанести на грудь специальный бальзам для коррекции груди или просто хороший питательный крем. مدة هذا الإجراء هو 8-10 دقائق ، ثم فرك يكون جيدا بالمنشفة وتطبق على صدره مرهم خاص لتصحيح الثدي أو مجرد حسن كريم مغذ. Не менее эффективен массаж рассеянной струей. أي طائرة أقل فعالية التدليك متناثرة. Его отличие заключается в том, что он более интенсивно воздействует на кожу, а также затрагивает неглубоко залегающие мышцы груди и стимулирует нервные окончания, тем самым, повышая чувствительность кожи и сосков. والفرق يكمن في حقيقة أنها هي أكثر كثافة التأثير على الجلد وتؤثر على عضلات الصدر الضحلة ويحفز على النهايات العصبية ، مما يزيد من حساسية في الجلد والحلمات. Массаж груди рассеянной струей проводится следующим образом: круговыми движениями нужно продвигать струю от ребер до плеч, захватывая зону декольте. تدليك الثدي طائرة المتناثرة التي أجريت على النحو التالي : حركة دائرية لدفع حواف النفاثة إلى كتفيه ، واستيعاب منطقة العنق. Продолжительность такой процедуры составляет уже 15-20 мин. مدة هذا الإجراء هو بالفعل 15-20 دقيقة. Затем вы должны просто постоять под душем, промокнуть кожу мягким махровым полотенцем и нанести питательный крем. ثم عليك ببساطة ان يقف في الدش ، رطب بشرتك منشفة لينة وتطبيق كريم مغذ. Хороший результат для поддержания груди в великолепной форме дают обливания холодной водой. نتيجة جيدة للحفاظ على الثدي في شكل كبير يعطي الغطس في ماء بارد. Полезен также контрастный душ, то есть чередование холодного душа с горячим: сначала вы принимаете горячий душ, затем холодный. من المفيد كما الدوش ، التي هي ، للتداول مع دش بارد ساخن : أولا كنت تأخذ دش ساخن ، ثم تبرد. Горячая вода очищает кожу, раскрывает поры, расслабляет мышцы, в то время как холодная оказывает стимулирующее воздействие, усиливает циркуляцию крови и повышает тонус мышц. الماء الساخن ينظف الجلد ، ويفتح المسام ، ويرتاح العضلات ، بينما يحفز الباردة ، ويزيد من الدورة الدموية ويحسن من قوة العضلات. Широко известна польза морской воды для поддержания фигуры. ومن المعروف على نطاق واسع لاستخدام مياه البحر للحفاظ على الشكل. Для того чтобы провести сеанс массажа морской водой, совсем необязательно ехать к морю. من أجل تدليك مع مياه البحر ، فإنه ليس من الضروري أن يذهب إلى البحر. Вы можете приобрести морскую соль в любой аптеке и сделать ванну из расчета 100 г соли на 1 л воды. يمكنك شراء ملح البحر في أي صيدلية ، وجعل حمام بمعدل 100 غرام من الملح لكل 1 لتر من المياه. Принимая такую ванну, осторожно помассируйте грудь круговыми движениями без нажима. أخذ حمام ، بلطف تدليك الثديين بشكل دائري من دون ضغوط. Светлана Колосова سفيتلانا Kolosova http://cellulitu-net.narod.ru/ http://cellulitu-net.narod.ru/ Комментарии к данной статье: تعليقات على هذا المقال : 1. 1. Хотя в статье сказано, что с помощью массажа и ухода за грудью можно изменить ее размер, я бы посоветовал на это не рассчитывать. على الرغم من أن يقول المقال انه مع مساعدة من التدليك والرعاية لسرطان الثدي يمكن تغيير حجمها ، أود أن أقترح هذا لا يعني شيئا. Иногда может СЛЕГКА измениться форма груди, но размер… маловероятно. أحيانا قد تغير قليلا في شكل الثدي ، ولكن حجم... من غير المرجح. Но зато правдой является то, что с помощью массажа (самомассажа) и перечисленных процедур грудь можно сделать крепкой, упругой и подтянутой. ولكن الحقيقة هي أنه مع مساعدة من التدليك (المساج الذاتي) ، وهذه الإجراءات يمكن أن تجعل من الثدي أقوى وأكثر حزما ومناسبا. 2. 2. Массаж груди действительно (ЭТО ВАЖНО!!) надо делать крайне аккуратно, воздействуя именно на кожу, т.к. تدليك الثدي حقا (وهذا هو المهم!) ينبغي أن يتم بعناية بالغة ، فمن يتصرف على الجلد ، وذلك لأن в самой груди мышц нет. داخل عضلات الصدر هناك. Мышцы есть (и они способствуют поддержанию груди) над грудью. العضلات (وأنها تسهم في الحفاظ على الثدي) على صدره. Вот эти мышцы, которые расположены чуть выше груди, можно массировать несколько интенсивнее. هذه العضلات ، والتي تقع مباشرة فوق الثدي ، يمكنك دلك بضعة أكثر كثافة. Но все равно аккуратно!! ولكن لا تزال تكتنف! Хотя к этому вопросу мы вернемся, когда будем говорить о мануальном массаже груди. على الرغم من أن هذه المسألة وسوف نعود ، عندما نتحدث عن استعماله للتدليك الثدي. Валентин Мельников. فالنتين ميلنيكوف.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. المواد الطازجة في فئة "الصحة" : نظرة جديدة على طبيعة الألم وحساسية الجلد في الوجه. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. كيفية الاعتناء به ، اسرار الطبخ قليلا كبيرة -- 2 ، وفن العيش. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? جزء 2 ، والجمال أورانج ، كيفية اختيار المنتجات العطرية ، أسرار المرأة الصحية ، أفضل خمس "جيم" ، أو كيفية البقاء على قيد الحياة في الشتاء ، والقليل أسرار الطبخ كبيرة ، دغر -- الهوايات ، أو المرض أو الجريمة؟ |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
