|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Беременность, роды, воспитание детей المكتبة : الحمل والولادة والأمومة Толстый ребенок: надо ли беспокоиться родителям? الدهون الطفل : يتعين علينا أن نقلق والديهم؟За последние годы количество детей с избыточной массой тела резко возросло. في السنوات الأخيرة على عدد من الأطفال ذوي الوزن الزائد قد ارتفعت بشكل كبير. Но не все родители готовы признать то, что их ребенок полный. ولكن ليس كل الآباء والأمهات على استعداد للاعتراف بأن طفلهم هو كامل. Очень многие считают, что ребенок просто «плотный», «по-детски пухлый», у него «тяжелые кости», и проблема вскоре рассосется сама собой, поскольку ребенок «растет». كثير من الناس يعتقدون بأن الطفل ببساطة "الكثيفة" ، "الطفل السمين ، وقال انه قد" عظام الثقيلة "، وهذه المشكلة سوف تحل نفسها في وقت قريب ، لأن الطفل" ينمو ". Вместе с тем, 15% детей в возрасте до 2 лет, 25% детей дошкольного возраста, имеющих избыточную массу тела, и 80% детей 10-14 лет с ожирением и отягощенной наследственностью сохраняют ожирение и на протяжении взрослого периода жизни. ومع ذلك ، 15 ٪ من الأطفال تحت سن 2 سنة ، 25 ٪ من الأطفال قبل سن المدرسة مع زيادة الوزن ، و 80 ٪ من الأطفال بين 10-14 سنة يعانون من البدانة والسمنة لا تزال مثقلة الوراثة وطوال فترة البلوغ.Существуют также периоды наибольшей физиологической прибавки, и возникновение в эти периоды (периоды активного полового развития - преимущественно 12-15 лет) избыточной массы тела наиболее опасно. وهناك أيضا فترات من أكبر زيادة الفسيولوجية ، وظهور تلك الفترات (فترات النمو الجنسي النشط -- معظمهم من 12-15 سنة) زيادة الوزن هي الأكثر خطورة. В это время ожирение значительно прогрессирует и плохо поддается лечению. في ذلك الوقت ، والسمنة هي تقدم كبير ، ويستجيب للعلاج ضعيفة. Как показали специальные исследования, многие родители мало интересуются вопросами правильного питания и развитием ребенка: лишь 27% женщин систематически следят за правильным физиологическим развитием детей, около 30% матерей не знают показателей роста и массы тела у их ребенка, упуская возможность своевременной коррекции имеющихся нарушений питания. كما تبين من دراسات خاصة ، وكثير من الآباء أن القليل من الاهتمام في قضايا التغذية السليمة وتنمية الطفل : 27 ٪ فقط من النساء بصورة منهجية رصد تطور السليم الفيزيولوجي للأطفال ، حوالي 30 ٪ من الأمهات لا يعرفون أداء النمو ووزن الجسم في الأطفال ، وضياع فرصة لتصحيحها في الوقت المناسب من الانتهاكات الحالية لمنظمة الأغذية . А ведь детская полнота не так безобидна, как кажется. При избыточной массе тела отмечается нарушение обмена веществ , возникают патологические изменения в центральной нервной системе, органах кровообращения, желудочно-кишечном тракте. ولكن الطفل لم يتم حتى اكتمالها غير ضارة كما يبدو ، وعندما كانت بدينة ضعف التمثيل الغذائي ، وهناك تغيرات مرضية في الجهاز العصبي المركزي ، الدورة الدموية ، والقناة الهضمية. Кроме того, значительно снижается иммунитет, страдает трудоспособность, выносливость. بالإضافة إلى ذلك ، انخفضت بصورة كبيرة الحصانة ، التي تعاني من العجز التحمل. Поэтому профилактику ожирения у детей необходимо начинать как можно раньше. И здесь главенствующую роль играет правильная организация питания. لذا ، ينبغي أن الوقاية من البدانة لدى الأطفال تبدأ في أقرب وقت ممكن. وهنا هو أولوية والتنظيم السليم للسلطة. Сажать ребенка на диету не только бесполезно, но и вредно, поскольку, как показывают исследования, диеты не только причиняют вред здоровью ребенка, но и имеют так называемый «эффект йо-йо», когда сброшенный вес за короткий срок возвращается с излишком. وضع الطفل على حمية ليس فقط عديم الجدوى بل مضرة ، حيث تشير الدراسات إلى أن الوجبات الغذائية ليست فقط مضرة لصحة الطفل ، ولكن أيضا ما يسمى ب "يويو لتأثير" عندما تجاهل لوزن قصيرة يعود الأجل مع وجود فائض. Хорошо, но есть ли альтернатива диете? حسنا ، ولكن هل هناك نظام غذائي بديل؟ Что родители могут сделать, если их ребенок слишком полный? ماذا يمكن أن تفعل إذا كان الوالدان طفلهما جدا كاملة؟ • Вместо быстрой потери веса поставьте своей целью замедлить темпы будущего набора веса. • وبدلا من فقدان الوزن السريع وضعها لإبطاء وتيرة زيادة الوزن في المستقبل. С тем, чтобы его вес не увеличивался так стремительно и по мере своего роста ребенок естественным образом становился стройнее. من أجل أن وزنه لم يزد وبأسرع ما يكبر الطفل بطبيعة الحال تصبح أرق. • Выработайте у ребенка привычку к здоровому питанию и подвижному образу жизни. В питании должно содержаться достаточное количество белка , особенно животного происхождения, который очень необходим для растущего организма. • وضع الطفل في العادة من النظم الغذائية الصحية والحياة المستقرة. الغذائية ويجب أن يحتوي على البروتين الكافي ، وخصوصا الحيوانية المنشأ ، والتي هي ضرورية جدا لكائن المتنامية. С этой целью в меню необходимо ежедневно включать нежирное мясо, рыбу, яйца, молоко и молочные продукты, лучше в виде кисломолочных напитков. لهذه الغاية ، في القائمة اليومية لتشمل اللحوم الحمراء والأسماك والبيض والحليب ومنتجات الألبان ، باعتباره أفضل المشروبات المخمرة. Уменьшение количества углеводов и жиров в первую очередь идет за счет ограничения сахара, сладостей, кондитерских изделий, круп, хлеба, макаронных изделий. خفض عدد من الكربوهيدرات والدهون في المقام الأول هو عن طريق الحد من السكر والحلويات والسكاكر والحبوب والخبز والمعكرونة. Не рекомендуются также сладкие соки, компоты, кисели. كما لا ينصح الحلو العصائر والفواكه مطهي ، هلام. Можно давать кисло-сладкие натуральные соки, различные овощи, свежие и сушеные фрукты. يمكنك ان تجعل الحامض الحلو العصائر الطبيعية ومختلف الخضر ، الفاكهة الطازجة والمجففة. Они содержат большое количество клетчатки и пектина, которые так необходимы для нормальной работы кишечника. كانت تحتوي على كمية كبيرة من السليلوز والبكتين ، والتي هي ضرورية جدا للسير الطبيعي للأمعاء. Кроме того, овощи и фрукты обеспечивают организм ребенка витаминами , минеральными веществами, оказывают мягкое мочегонное действие, удаляя из организма лишнюю жидкость, к накоплению которой полные дети, как правило, склонны. بالإضافة إلى ذلك ، الفواكه والخضروات توفر على جثة الطفل مع الفيتامينات والمعادن ، ويكون لها تأثير مدر للبول لينة ، وإزالة السوائل الزائدة من الجسم ، وتتراكم على الأطفال عادة ما تميل إلى الكامل. • Постарайтесь вовлечь в здоровый образ жизни и остальных членов семьи, чтобы ребенок не чувствовал себя наказанным. Любое изменение рациона питания или режима дня ребенка начните с собственного примера. • حاول الانخراط في أنماط الحياة الصحية وغيرها من أعضاء الأسرة أن الطفل لا يشعر معاقبتهم. أي تغيير في النظام الغذائي أو واسطة من يوم بدء الطفل مع الأمثلة الخاصة بك. Хотите отучить ребенка от «перекусов» чипсами? تريد فطم الطفل من تناول وجبة خفيفة "" رقائق؟ Предложите ему погрызть яблоко вместе с вами. تشجيع طفلك على مضغ تفاحة معك. Хотите, чтобы он меньше смотрел телевизор? ترغب في مشاهدة التلفزيون ، فهو أصغر؟ Пойдите вместе с ним на пешую прогулку. يذهب معه الى الذهاب للنزهة. Вообще, время, проводимое ребенком у телевизора, необходимо ограничить. بصفة عامة ، ينبغي أن تقتصر على الوقت الذي يقضيه الطفل في التلفزيون ، وتكون. Согласно последним исследованиям, существует прямая зависимость между излишним набором веса и количеством часов, затраченных на просмотр телепередач. وفقا لدراسات أجريت مؤخرا ، هناك علاقة مباشرة بين زيادة الوزن المفرط وعدد الساعات التي يقضيها في مشاهدة التلفزيون. • Установите более-менее твердые часы приема пищи. Более частые приемы пищи подавляют чувство голода. • ضبط أكثر أو أقل من ساعة تناول الطعام الصلب. أكثر تواترا وجبات يقمع مشاعر الجوع. Кроме того, при более частых приемах пищи она лучше переваривается и не откладывается в виде жира в организме. بالإضافة إلى ذلك ، أكثر وجبات الطعام متكررة هو أفضل لا يهضم والمودعة في شكل دهون في الجسم. Желательно также, чтобы все члены семьи или кто-нибудь один принимал пищу вместе с ребенком хотя бы раз в день. ومن المستحسن أيضا أن جميع أعضاء الأسرة أو شخص واحد كان يأكل مع الأطفال على الأقل مرة واحدة يوميا. Режим питания лучше распределить так, чтобы основная часть рациона приходилась на первую половину дня, когда ребенок более активен и когда получаемые им с пищей калории более полно расходуются. وضع الطاقة هو أفضل وزعت حتى أن الجزء الأكبر من النظام الغذائي استأثرت النصف الأول من اليوم ، وعندما يكون الطفل هو أكثر نشاطا وعندما يتلقى من السعرات الحرارية الغذائية هي الافضل انفاق. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2—3 часа до сна. جانب آخر وجبة يجب أن يكون ما لا يقل عن 2-3 ساعات قبل النوم. • Проследите, чтобы ребенок не использовал еду в качестве средства от скуки или плохого настроения. Как правило, эта привычка формируется под воздействием примера кого-то из членов семьи. • تأكد من أن الطفل لا يستخدم الغذاء كوسيلة من الضجر أو مزاج سيئ. كقاعدة عامة ، هذه العادة يتأثر سبيل المثال شخص من أفراد الأسرة. Зачастую какой-либо продукт оказывается связан с приятными воспоминаниями, и они действуют как спусковой крючок в возникновении зависимости от еды. غالبا ما تكون المنتجات يرتبط ذكريات سعيدة ، وأنها بمثابة نقطة انطلاق للتحدث اعتمادا على وجبة طعام. Детям, например, часто дают сладости в утешение или в награду за что-либо. الأطفال ، على سبيل المثال ، غالبا ما تعطي الحلوى على الراحة أو مكافأة عن أي شيء. Это одна из причин широкого распространения любви к шоколаду. هذا هو أحد الأسباب التي أدت إلى الحب واسع النطاق من الشوكولاته. Еще один пример: одной моей знакомой, когда она была ребенком, отец всегда покупал шоколадку, когда водил ее в кино. مثال آخر : بلدي واحد من معارفه ، وعندما كانت طفلة ، كان والدي دائما اشترى الحلوى ، وعندما اصطحبها الى السينما. Спустя много лет, каждый раз проходя мимо кинотеатра, она получает психологический сигнал - «Хочу шоколада!» وبعد سنوات كثيرة ، في كل مرة تمر السينما ، وقالت انها تتلقى اشارة نفسية -- "أريد الشوكولاته!" • Желательно, чтобы ребенок знал о своей проблеме и стремился с ней бороться. Но не акцентируйте внимание постоянно на весе ребенка, лучше объяснить, что все, что вы делаете, направлено не на похудение как таковое, а на то, чтобы он был здоровым и сильным. • ومن المرغوب فيه أن الطفل يعرف عن مشكلته ، وحاول لمحاربته ، ولكن عدم التركيز باستمرار على وزن الطفل ، وأنه من الأفضل أن توضح أن ما تقومون به لا يهدف الى انقاص الوزن على هذا النحو ، ولكن الحقيقة أنه كان صحية و قوي. Кроме того, ребенок должен четко осознавать, что вы любите его таким, какой он есть. بالإضافة إلى ذلك ، ينبغي للطفل أن يفهموا بوضوح أن تحب له هو عليه. Вы-то это, скорее всего, понимаете, но ребенок может заблуждаться на этот счет. لك شيئا من المرجح أن نفهم ، ولكن الطفل قد يكون مخطئا في هذا الصدد.
Свежие статьи в рубрике «Беременность, роды, воспитание детей»: Поговолим по-взрослому , Любимая мама , Мамино молоко малышу не навредит , Родитель родителю – психолог, а дочь дороже… , Детство за «железным забором» , Мама, куда ты?! , Родительские и врачебные ошибки в лечении ребенка , Мама минус папа , К сожалению... , О наказании детей المواد الطازجة في الفئة "الحمل والولادة وتربية الأطفال : Pogovolim والكبار ، والأم الحبيبة ، حليب الأم لا تضر الرضيع ، الوالد الوالد -- وهو طبيب نفساني ، وابنة ، أكثر... ، من أجل الطفولة" الجدار الحديد "، أمي ، أين أنت؟ ، الأبوية والأخطاء الطبية في علاج الأطفال ، وناقص أمي يا أبي ،... لسوء الحظ ، لمعاقبة الأطفال |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Перевести на русскийأحبك... أكثر من الأطفال من الشوكولاته|لا ينبغي ان ﺬسى من فنه الستحيل العودة|перевести на русскийأحبك|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
