Библиотека: ЙОГА المكتبة : يوجا

[02.02.2013 8:10:00] Мама и я: поза равновесия [02.02.2013 8:10:00] أمي وأنا : توازن الموقف Женщин, только что испытавших счастье материнства, к сожалению, можно описать одной фразой - «комок нервов». النساء الذين لديهم الخبرة فقط فرحة الأمومة ، للأسف ، لا يمكن وصفها في جملة واحدة -- "حزمة من الأعصاب. Хроническое недосыпание, усталость, замкнутый круг обязанностей истощают не только физически, но и морально. النقص المزمن في النوم ، التعب ، وحلقة مفرغة من المسؤوليات استنزاف ليس فقط جسديا بل ذهنيا. Здесь не может быть ни отпуска, не перерыва на обед. Читать далее >> يمكن أن يكون هناك أي عطلة ، ولا استراحة الغداء. إقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ترك الحافة (تعليقات : 0)

[20.12.2005 8:10:00] Правильное дыхание [20.12.2005 8:10:00] التنفس السليم Все начинается с дыхания. كل ذلك يبدأ مع التنفس. Общеизвестно, что не дышать человек не может, но как дышать правильно? Читать далее >> الجميع يعرف أنه لا يوجد رجل لا يستطيع التنفس ، ولكن كيف تتنفس بشكل صحيح؟ اقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) ترك الرد (التعليقات : 2)

[24.10.2005 8:10:00] Йога с партнером [24.10.2005 8:10:00] اليوغا مع شريك Долгожданное утро выходного дня. والذي طال انتظاره من صباح يوم عطلة. Рабочая неделя позади, и вы наконец-то можете выспаться. وراء عمل في الأسبوع ، وكنت في النهاية يمكن الحصول على بعض النوم. Это единственный план на сегодняшний день. هذه هي الخطة الوحيدة لهذا اليوم. Но создание, храпящее всю ночь у тебя под боком, ласково и нежно начинает тебя будить. ولكن إنشاء والشخير كل ليلة لديك إلى جانبكم ، بلطف وبهدوء يبدأ لإيقاظك. Упираясь всем телом и душой, ты ни в какую не хочешь вставать. راحة الجسم والروح ، وأنت لست في ما كنت لا تريد أن تحصل على ما يصل. И тогда он ласково тянет тебя за ножки, ручки, бережно поднимая. وبلطف ثم يسحب لك من الساقين واليدين ورفع بلطف. В какой-то момент ему это надоедает, и ты снова погружаешься в сладкий сон, но не надолго… Читать далее >> عند نقطة ما ، انه متعب ، وكنت مرة أخرى غارقة في حلم حلوة ، ولكن ليس لفترة طويلة... إقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) ترك ردود الفعل (التعليقات : 1)

[12.09.2005 8:00:00] Упражнения, предназначенные для утренней зарядки [12.09.2005 8:00:00] تمارين مصممة للتمارين الصباح На заре цивилизации мы не отличались долгожительством. في فجر الحضارة ، كنا ولا طول العمر المختلفة. Первобытные люди не доживали и до 20 лет. الناس البدائية لا ترقى الى 20 عاما. В средневековой Европе большинство людей уходило из жизни в 30-33 года, а 24-летняя женщина считалась по тем временам старухой. Нетренированные мышцы становятся дряблыми уже к 30 годам. في أوروبا في العصور الوسطى ، غادر معظم الناس من الحياة في 30-33 عاما ، و 24 سنة وامرأة عمرها كان يعتبر في ذلك الوقت امرأة عجوز. العضلات تصبح مترهل غير مدرب في أقرب وقت 30 عاما. Так что, пренебрегая физической нагрузкой, мы ещё и ускоряем и без того неминуемый процесс увядания. Читать далее >> لذلك ، وتجاهل تحميل المادية ، ونحن أيضا تسريع عملية بالفعل لا مفر من الاضمحلال. إقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 5 ) ترك الرد (التعليقات : 5)

[23.08.2005 8:00:00] Особенности йоги для беременных [23.08.2005 8:00:00] ميزات اليوغا للنساء الحوامل Вы беременны, но несмотря на это считаете, что даже сейчас необходимо следить за красотой и здоровьем своего тела? كنت حاملا ، ولكن على الرغم من هذا الرأي ، وأنه حتى الآن ، فمن الضروري لمشاهدة الجمال والصحة من جسدك؟ Вы совершенно правы! أنت على حق تماما! Беременность – не повод для того, чтобы махнуть на свою фигуру рукой и забыть о физических упражнениях! الحمل -- ليس سببا للتخلي عن شخصية لها بيده ونسيان ممارسة الرياضة البدنية! Йога – это то, что подойдёт вам сейчас больше всего! Читать далее >> اليوغا -- هو شيء أكثر ملاءمة لكم جميعا! اقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 4 ) ترك ردود الفعل (التعليقات : 4)

[22.07.2005 8:00:00] Йога. [22.07.2005 8:00:00] اليوغا. Урок второй الدرس الثاني На первом уроке мы учились развивать гибкость, укреплять мышцы груди, спины и ног. الدرس الأول الذي تعلمناه من المرونة لتطوير وتقوية عضلات الصدر والظهر والساقين. УРОК ВТОРОЙ. Читать далее >> الدرس الثاني. إقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 7 ) ترك الرد (التعليقات : 7)

[04.07.2005 8:00:00] Йога. [04.07.2005 8:00:00] اليوغا. Урок первый. درس واحد. Теория – это, конечно, хорошо, но на теории вряд ли вы слепите себе идеальную фигуру. النظرية -- هو بالتأكيد جيدة ، ولكن هذه النظرية غير المرجح كنت المسببة للعمى نفسك الرقم المثالي. Поэтому потихоньку будем переходить к практике. Раз в неделю я буду проводить занятия, включающие упражнения на разные группы мышц. ولذلك ، فإننا سوف تتحرك تدريجيا لهذه الممارسة. مرة في الأسبوع وسوف يكون التدريب ، بما في ذلك تدريبات لمجموعات مختلفة من العضلات. Естественно, из урока в урок занятия будут усложняться. Итак, УРОК ПЕРВЫЙ. Читать далее >> بطبيعة الحال ، سيكون درسا في فصول الدرس يكون أكثر تعقيدا ، لذلك الدرس الأول. إقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 16 ) ترك الرد (تعليقات : 16)

[27.06.2005 8:10:00] Йога – путь к гармонии [27.06.2005 8:10:00] يوجا -- الطريق إلى الوئام Йога пришла к нам из Индии, где она возникла более 2000 лет назад. اليوغا جاء إلينا من الهند ، حيث نشأ أكثر من 2000 سنة مضت. Слово «йога» происходит от санскритского слова, означающего “единение” - единение тела, ума и духа. كلمة "اليوغا" تأتي من كلمة سنسكريتية تعني "الاتحاد" -- اتحاد الجسد والعقل والروح. Эта восточная практика нашла свое место во многих странах и культурах мира, поскольку она способствует укреплению здоровья, психологического равновесия, а также духовному развитию. هذه الممارسة الشرقية وجدت مكانها في كثير من البلدان والثقافات في مختلف أنحاء العالم ، لأنه يشجع على الصحة ، والتوازن النفسي والتطور الروحي. Йога – это естественная система оздоровления, доступная для людей всех возрастов, независимо от наличия опыта, состояния здоровья и уровня физической подготовки. Читать далее >> اليوغا -- هو النظام الطبيعي للشفاء المتاحة للناس من جميع الأعمار ، بغض النظر عن الخبرة ، والحالة الصحية ومستوى اللياقة البدنية. إقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) ترك ردود الفعل (التعليقات : 1)

[22.06.2005 7:50:00] Введение в йогу [22.06.2005 7:50:00] مقدمة لليوجا Йог – В Индии: последователь религиозно-философского учения, утверждающего, что путем самосозерцания и самоистязания человек может овладеть так называемыми сверхъестественными силами (словарь С.И. Ожегова). Читать далее >> اليوغي -- في الهند : من أتباع الدين والفلسفة ، ويدعي أنه من خلال التأمل الذاتي والذاتي التعذيب رجل يمكن أن تمتلك ما يسمى قوى خارقة للطبيعة (القاموس سمير Ozhegova). إقرأ المزيد>> Оставить отзыв ( Комментариев : 5 ) ترك الرد (التعليقات : 5)

Разделы библиотеки أقسام المكتبة

Специальные разделы الأقسام الخاصة