|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье المكتبة : الصحة Варикоз. توسع الأوردة. Самое важное. الشيء الأكثر أهمية. Оздоровление водой - это просто и эффективно تحسين شبكات توزيع المياه -- هو ببساطة وبشكل فعال«Варикоз» - это заболевание, при котором вены теряют свою эластичность, растягиваются и расширяются. "دوالي" -- هو مرض في الأوردة التي تفقد مرونتها ، وتمتد وتتوسع.Венозные клапаны исполняют роль замков: когда кровь проходит через клапаны, замок закрывается и не выпускает её обратно. الصمامات الوريدية تلعب دورا الأقفال : عندما يمر الدم في الصمامات ، والقفل مغلقة وعدم السماح ظهرها. Как только такая система начинает давать сбой, кровь свободно течет вниз и застаивается в ногах. مرة واحدة مثل هذا النظام ليبدأ تفشل ، بحرية تدفق الدم لأسفل وركود في الساقين. Проходит время, застой всё увеличивается и мешает работе здоровых клапанов, кровь начинает попадать в поверхностные вены, которые находятся прямо под кожей, те растягиваются и теряют форму. الوقت يمر ، والركود آخذ في الازدياد ، والتداخل مع صمامات طبيعية ، ويبدأ في الانخفاض في الدم في عروق سطحية ، والتي هي مباشرة تحت الجلد ، وأنها تمتد وتخسر شكلها. Происходит вздутие вен, и они проступают наружу. هناك تورم الأوردة ، والتي تظهر من خلال السطح. Появляется ощущение тяжести в ногах, затем ноги начинают опухать, иногда дело доходит до судорог икроножных мышц. تتلقى الشعور بثقل في الساقين ، ثم ساقيه اضافة الى الانتفاخ ، وأحيانا يصل الأمر إلى تشنجات الساق. Расширение вен приводит к образованию подкожных «узлов», которые могут разорваться. توسع الأوردة يؤدي إلى تكوين العقد "تحت الجلد" التي قد تنفجر. В результате возникает кровотечение, которое может быть опасно для жизни. والنتيجة هي النزيف ، والتي يمكن أن تهدد الحياة. Развитию заболевания способствуют плоскостопие, ожирение, неправильное питание. وتطور هذا المرض يسهم إلى الشقة ، والسمنة وسوء التغذية. Нередко варикозом страдают несколько поколений в одной семье. دوالي غالبا ما يعانون من عدة أجيال في عائلة واحدة. Некоторые американские специалисты считают, что предрасположенность к варикозному расширению вен передается по наследству, и утверждают, что этим заболеванием управляют слабые гены. بعض الخبراء الأمريكيين يعتقدون أن الاستعداد للتوسع الأوردة هو موروث ، ويقولون ان ضعف السيطرة على المرض الجينات. Будущие мамы также подвержены риску приобрести варикоз. أمهات المستقبل أيضا معرضون للحصول على الدوالي. В этот период в организме повышается содержание гормонов, которые ослабляют коллаген и соединительные ткани, увеличивая стенки сосудов. خلال هذه الفترة ، والجسم يزيد محتوى الهرمونات التي تضعف الكولاجين والأنسجة الضامة ، وزيادة في جدار الأوعية الدموية. Поэтому ослабленным тканям трудно справиться с объемом крови, увеличившимся при беременности. حتى تضعف النسيج من الصعب التعامل مع حجم الدم ، وزيادة في الحمل. Как правило, у большинства женщин варикоз после родов проходит. عادة ، فإن معظم النساء بعد الولادة يمر الدوالي. Варикозное расширение вен можно предотвратить, удалить, замедлить. يمكن أن يمنع دوالي الأوردة ، وإزالة ، وبطء. К сожалению, опасность возникновения варикоза на непрооперированных участках ног всегда остается. للأسف ، من مخاطر توسع الأوردة في الساقين neprooperirovannyh محطات دائما. Но существует достаточно способов профилактики и облегчения заболевания. لكن هناك وسائل كافية لمنع وتخفيف وطأة المرض. ЭКСПРЕСС-МЕТОДЫ (прямо на работе). الوسائل السريعة (مباشرة في العمل). Если в течение дня вам приходится долго сидеть: إذا أثناء النهار لديك على الجلوس الطويل : - Сидя на стуле, приподнимите носки ног, не отрывая пятки от пола (15 раз). -- إن الجلوس على كرسي ، ورفع أصابع القدمين ، وبدون رفع الكعب من الطابق (15 مرات). - Сидя, двигайте пятками вперед и назад (15 раз). -- الجلوس ، حرك أعقاب ذهابا وإيابا (15 مرات). - Закинув одну ногу на другую, вращайте ступней ноги по часовой, а затем против часовой стрелки. -- رمي ساق واحدة فوق الأخرى ، وتناوب على باطن القدمين في اتجاه عقارب الساعة ، ثم عكس عقارب الساعة. Каждой ногой 15 раз. 15 مرات لكل ساق. - Встаньте на цыпочки, потянитесь, проделайте это 10 раз. -- الوقوف على أطراف أصابعه ، وتمتد ، يفعل ذلك 10 مرات. Проделайте эти упражнения раза три в течение дня. هل هذه التمارين ثلاث مرات في اليوم. Тем людям, кто весь день проводит «на ногах»: لأولئك الناس الذين يحمل في اليوم "على قدميه" : - Встаньте на носки и зафиксируйте положение тела на несколько секунд (5 раз). -- الوقوف على أصابع القدم وتأمين موقف من الجسم لبضع ثوان (5 مرات). - Перемещайте вес с внешней стороны стоп на внутреннюю и наоборот. -- تحريك الوزن على سفح خارج على الداخل والعكس بالعكس. - На носках сделайте 7-10 легких прыжков. -- الساعة 7.10 الجوارب جعل ضوء القفز. - Поставьте правую ступню на левую и постарайтесь поднять носок левой ноги как можно выше. -- ضع القدم اليمنى على اليسرى ، ومحاولة رفع إصبع القدم من ساقه اليسرى على أعلى مستوى ممكن. Затем поменяйте ноги. ثم تغير الساقين. Всё выполнять несколько раз в день. جميع أداء عدة مرات في اليوم. Специальная гимнастика التمارين الخاصة 1. 1. Упражнение «березка» - хорошая профилактика рассматриваемого нами заболевания, которая позволит заодно снять и другие проблемы со здоровьем. ممارسة "شجرة البتولا" -- وهي الوقاية من المرض قبل جيدة لنا ، والتي ستكون في الوقت نفسه لإزالة وغيرها من المشاكل الصحية. Лягте на пол на спину и поднимитесь на лопатки, высоко держа при этом ноги, пока не надоест. الاستلقاء على الأرض على ظهره ويصعد الى الكتف ، وعقد مع ارتفاع قدميه ، حتى تحصل على بالملل. 2. 2. Встав на цыпочки на небольшое возвышение, поднимайте пятки как можно выше (15-20 раз). يقف على أطراف أصابعه على تلة صغيرة ، ورفع كعبك على أعلى مستوى ممكن (15-20 مرات). 3. 3. 10 приседаний. 10 مستقطنات. 4. 4. Лежа на полу движения «велосипед». ممددا على الارض لحركة "دراجة هوائية". 5. 5. Лежа на полу, поднимите обе ноги согнутыми, быстро выпрямите их, затем снова согните. ممددا على الارض ، ورفع الساقين عازمة على حد سواء ، وتصويب لهم بسرعة ، ومن ثم إعادة منعطف. Обувь حذاء Важную роль играет обувь. الأحذية تلعب دورا هاما. Негативное воздействие оказывает узкая, тесная, слишком свободная, с тонкой подошвой, с высоким или маленьким каблуком, не по погоде выбранная обувь. الأثر السلبي قد ضيق ، ضيق ، فضفاضة جدا ، مع وحيد رقيقة ، مع كعب عال أو صغيرة ، وليس الطقس مختارة الأحذية. Комфортная и удобная обувь обеспечивает нормальное кровообращение в ногах, повышает выносливость и работоспособность всего организма. مريحة وملائمة توفر الأحذية العادية الدورة الدموية في الساقين ، ويزيد من القدرة على التحمل والكفاءة في الكائن الحي كله. После рабочего дня بعد يوم عمل Уставшие и отекшие ноги протрите кусочками льда. التعب وتورم الساقين فرك مكعبات الثلج. Можно отекшие ноги опустить в холодную воду на 5-10 мин., затем легкими щипками помассировать отёкшие участки ног снизу вверх. ويمكن خفض تورم القدمين في الماء البارد لمدة 5-10 دقائق ، ثم ضوء قرصة لتدليك له تورم القدمين الفروع صعودا. Головку чеснока очистите, измельчите и залейте стаканом кипятка. نظيف رئيس والثوم ، وسحق صب كوب من الماء المغلي. Настоявшейся охлажденной кашицей натрите отекшие места, через 30 мин. أصر برود عصيدة فرك مكان تورم بعد 30 دقيقة. смойте прохладной водой. التشطيف مع الماء البارد. В прохладную воду добавьте морскую или поваренную соль (2 ст. л. на 1 л. воды), несколько капель хвойного экстракта и поместите ноги в ванночку на 15 мин., после чего вы сможете заняться делами с новой силой. في ماء بارد وإضافة ملح البحر (2 ملاعق كبيرة. L. 1 ليتر. المائية) ، بضع قطرات من استخراج الصنوبر ووضع قدميه في حوض الاستحمام لمدة 15 دقيقة. ثم هل يمكن أن يحضر إلى العمل بنشاط متجدد. Ложитесь на диван или на пол на спину, поднимите ноги, можно крест на крест (10 мин.). الاستلقاء على الأريكة أو الكلمة على ظهرك ، ورفع الساقين ، يمكنك عبور الى الصليب (10 دقيقة). Сила притяжения способствует обратному притоку крови - от ног к сердцу. قوة الجذب يسهم في عكس اتجاه تدفق الدم -- من الساقين الى القلب. Уменьшается отекание и нагрузка на вены. تتكشف ، ويقلل من الحمل على الأوردة. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Все перечисленные методы направлены на восстановление нормального кровообращения. ملاحظة : جميع الطرق المذكورة أعلاه والتي تهدف إلى استعادة الدورة الدموية الطبيعية. Оздоровление ног водой تحسن أقدام من الماء Используя душ, массируйте ноги круговыми движениями от стоп до бедер и ягодиц, пока кожа не покраснеет. استخدام الدش ، تدليك القدمين في حركات دائرية من القدمين إلى الأرداف والفخذين ، وحتى الجلد محمر. Температуру воды для душа нужно постепенно понижать в течение нескольких дней. درجة حرارة المياه للاستحمام للحد تدريجيا على مدى عدة أيام. Самый лучший эффект фиксируется от холодной воды. أثر أفضل هو ثابت من المياه الباردة. Поэтому, если вам отключили летом горячую воду, не расстраивайтесь. ولذلك ، إذا كنت شعال الماء الساخن في الصيف ، لا تقلق. У вас есть прекрасный повод для проведения уникальных оздоровительных процедур. هل لديك ذريعة جيدة لإجراءات فريدة الرعاية الصحية. Если вам трудно привыкнуть к холодному душу, начните с ног. اذا كنت تجد صعوبة في التعود على القلب الباردة ، مع بدء القدمين. Вечерний холодный гидромассаж поможет справиться с усталостью и отечностью. المساء في المياه الباردة التدليك يساعد على التغلب على التعب وتورم. Прекрасным средством для улучшения кровоснабжения является контрастный душ, который нужно принимать каждый день. طريقة ممتازة لتحسين وصول الدم نضح ، عليك أن تأخذ كل يوم. Направьте на ноги струю горячей воды на несколько секунд, затем струю холодной воды. نقطة الطائرة عند أقدام من الماء الساخن لبضع ثوان ، ثم تيار من المياه الباردة. Чередуйте холодную и горячую воду несколько раз. البديل الساخن والبارد والماء عدة مرات. Заканчивайте процедуру холодной водой. الانتهاء من إجراءات مع الماء البارد. Затем, смажьте стопы лимонным соком и дайте ему высохнуть. ثم ، على تليين القدم عصير الليمون واتركها لتجف. Стопы массируются более интенсивно и резко. تدليك القدمين هي أكثر كثافة وحادة. От щиколотки до ягодиц ноги массируются плавными круговыми движениями. من الكاحلين في الساقين والارداف تدليك بواسطة حركات دائرية على نحو سلس. Когда кожа ног станет красной, массаж нужно прекратить. عندما يتحول الجلد أحمر الساقين ، وينبغي أن التدليك يمكن وقفها. Нанести на ноги питательный крем или бальзам. تنطبق على قدم مغذية كريم أو مرهم. Отвары Decoctions Два-три раза в неделю нужно делать ванночки для ног. مرتين أو ثلاث مرات في الاسبوع للقيام القدم. !!! ! Если у вас расширены вены на ногах, горячие ванночки противопоказаны !!! إذا قمت بتوسيع الأوردة في الساقين ، والحمامات الساخنة وبطلان! Перед напряженным днем, чтобы избежать чрезмерной усталости ног, приготовьте ванночку из настоя листьев березы, крапивы, лопуха. قبل يوم مزدحم ، لتجنب إرهاق المفرط للأرجل ، وإعداد علبة من مستخلصات أوراق البتولا ، القراص ، الأرقطيون. 3 ст. 3 ملاعق كبيرة. л. l. смеси заварите 1 л. خليط المشروب 1 ليتر. кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 30 мин., затем смешайте с теплой водой и подержите ноги в ванночке 20 минут. الماء المغلي ، وتغطي عموم والسماح لبث لمدة 30 دقيقة ، ثم خلط بالماء الدافئ ويعقد ساقيه في الحمام لمدة 20 دقيقة. Стимулирующее и тонизирующее действие окажет на кожу ног ванночка из отвара ромашки, мелиссы, крапивы и душицы. وحفز والتنغيم سيكون لها تأثير على الجلد في الساقين من ديكوتيون حمام من البابونج ، والليمون مرهم ، القراص ، وتوابل. 2 стакана смеси сухих трав заварите 1 л. 2 كوب خليط من الأعشاب الجافة الشراب 1 ليتر. кипятка, приготовленный настой смешайте в тазу с 2 л. الماء المغلي ، المطبوخ في وعاء ، مزيج ضخ 2 ليتر. теплой воды и поместите туда ноги на 30 мин. المياه الدافئة وضعت قدميك لمدة 30 دقيقة. Ускорит обменные процессы ванночка из череды, чабреца, листьев березы и крапивы. تسريع عملية تبادل في سلسلة من الحمام ، والزعتر وأوراق البتولا والقراص. 2 стакана измельченной смеси трав заварите 1 л. 2 كوب المفروم خليط من الأعشاب الشراب 1 ليتر. кипящей воды, дайте настояться, вылейте в таз с 2 л. الماء المغلي ، والسماح لها الشراب ، تصب في وعاء مع 2 ليتر. горячей воды. الماء الساخن. Держать ноги в ванночке 20-25 мин. إبقاء الساقين في حمام 20-25 دقيقة. Вечером, перед сном في المساء ، قبل النوم Успокаивающая ванночка из чабреца, мяты и корня валерианы. حمام التسكين من الزعتر والنعناع وجذر حشيشة الهر. Половину стакана измельченного сырья залейте 1 л. نصف كوب الخام صب 1 ليتر. кипятка и оставьте под крышкой на 15 мин., а затем вылейте в таз вместе с 2 л. الماء المغلي وتترك غطاء لمدة 15 دقيقة ، ثم تصب في وعاء مع 2 ليتر. воды (20 мин.). المياه (20 دقيقة). Улучшит кровообращение в ногах ванночка из льняного семени. تحسين الدورة الدموية في الساقين من علبة بذور الكتان. 2 ст. 2 ملاعق كبيرة. ложки льняного семени заварите 1 л. ملاعق بذور الكتان الشراب 1 ليتر. кипящей воды, дайте настояться 20 мин., процедите и смешайте с 2 л. الماء المغلي ، والسماح لها الشراب لمدة 20 دقيقة ، والاختلاط مع سلالة 2 ليتر. воды. ماء. В приготовленную ванночку опустите ноги на 20-25 мин. في علبة على استعداد لأسفل الساقين 20-25 دقيقة. Маски أقنعة Повышает эластичность маска из клубники и малины. يزيد من مرونة قناع الفراولة والتوت. 2 стакана ягод измельчить и нанести на ноги на 25-30 минут. 2 كوب من التوت سحقها وإلحاق على قدميه لمدة 25-30 دقيقة. Тонизирует маска из яблочного сока, растительного масла, меда. نغمات لقناع من عصير التفاح ، والزيوت النباتية ، والعسل. 3 ст. 3 ملاعق كبيرة. л. l. яблочного сока смешайте с 5 ст. التفاح وعصير ، مع مزيج 5 ملاعق. л. l. растительного масла, добавьте 2 ст. الزيت النباتي ، إضافة 2 ملعقة. л. l. жидкого меда, все хорошо перемешайте и нанесите на ноги на 20 мин. العسل السائل ، وجميع المزيج جيدا وتنطبق على قدميه لمدة 20 دقيقة. Стимулирует обменные процессы дрожжевая маска. يحفز الايض قناع الخميرة. 50 гр. 50 غرام. дрожжей развести в 100 г. теплого кислого молока и полученной кашицей смазать ноги (30 мин.). تذوب الخميرة في 100 غرام من اللبن الدافئ والملاط قدم اللطاخة (30 دقيقة). Нежирные маски смывать водой без мыла. القانون أقنعة الدهون مياه الشطف دون الصابون. Питательная маска. القناع المغذي. Пол стакана томатного сока смешать с таким же количеством растительного масла. الجنس كوب من عصير الطماطم مختلطة مع مبلغ مساو من الزيت النباتي. Наносим ватным тампоном на ноги на 30 мин. نحن انتاج القطن الكرة على قدميه لمدة 30 دقيقة. ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА هدأ الحي Воздействие воды на организм человека очень велико, оно влияет на такие важные процессы, как активизация кровообращения, сужение сосудов, что является прекрасной профилактикой варикоза. تأثير الماء على جسم الانسان كبيرة جدا ، فإنه يؤثر على عمليات هامة مثل زيادة دوران الدم وانقباض وعائي ، وهو الوقاية من تقرحات وريدية ممتازة. Когда организм привыкнет к регулярным обливаниям, можно осваивать закаливание. عندما يكون الجسم يعتاد يخمدون العادية ، ويمكنك معرفة تصلب. Порядок обливания: руки, шея, грудь, спина, ноги. ترتيب صب : اليدين والعنق والصدر والظهر والساقين. Понижать температуру следует каждый день на 1 градус, доведя до минимальной, которая не будет доставлять телу болезненных ощущений. خفض درجة الحرارة ينبغي أن يكون كل يوم في 1 درجة ، ليصل إلى الحد الأدنى ، والتي لن يسلم الجسم من مشاعر مؤلمة. Начинайте с 1-3 минут и доведите до 5-7. مع بدء 1-3 دقائق وإحضاره إلى 5-7. Контрастный душ нужно начинать с теплой воды, температура которой будет равняться температуре вашего тела. الدوش بحاجة للبدء مع الماء الساخن في درجة الحرارة التي ستكون مساوية لدرجة حرارة الجسم. Затем холодная вода (10 сек.). ثم الماء البارد (10 ثانية). Заканчивать нужно прохладной водой. إجراء فحص لتبريد الماء. Прием душа первое время не должен продолжаться дольше 5 мин. تلقي الروح للمرة الأولى يجب أن لا تستمر اكثر من 5 دقائق. Затем вы можете довести его до 20-30 минут. ثم هل يمكن جعلها تصل الى 20-30 دقيقة. Душ восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунную систему. دش يسترد نظام القلب والأوعية الدموية ، وتستقر في الجهاز العصبي ، ويقوي جهاز المناعة.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. المواد الطازجة في فئة "الصحة" : نظرة جديدة على طبيعة الألم وحساسية الجلد في الوجه. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. كيفية الاعتناء به ، اسرار الطبخ قليلا كبيرة -- 2 ، وفن العيش. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? جزء 2 ، والجمال أورانج ، كيفية اختيار المنتجات العطرية ، أسرار المرأة الصحية ، أفضل خمس "جيم" ، أو كيفية البقاء على قيد الحياة في الشتاء ، والقليل أسرار الطبخ كبيرة ، دغر -- الهوايات ، أو المرض أو الجريمة؟ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
