Аэробика и фитнес: ФИТНЕС В ОФИСЕ健美操和健身：健康，办事处

[07.10.2005 8:00:00] Ловкость рук и никакого мошенничества… [2005年10月7日8:00:00]花招手 ， 无欺诈行为... «Ловкость рук и никакого мошенничества!» - эту фразу, как правило, говорят фокусники, для которых подвижность пальцев определяет успех на сцене. “花招手 ， 无欺诈行为！” -这句话作为一项规则，他们说魔术师，对其中的手指移动定义了阶段性的成功。 Однако для обычного человека тоже немаловажно, чтобы пальцы рук были достаточно послушными. Читать далее >> 然而，为老百姓也很重要 ， 手指相当温顺。 了解更多 “” Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) 给小费（评论：0）

[29.09.2005 8:00:00] Потягушки на работе [2005年9月29日8:00:00]在工作Potyagushki Разгар рабочего дня. 高度工作日。 Желудок возрастающим возмущением напоминает о еде. 胃越来越愤慨召回食品。 Из-за свалившихся дел времени не хватает не только на обед, но и на смену положения тела, хотя мышцы спины уже давно утомились от долгого пребывания в одном положении. 由于案件并没有倒下 ， 不仅足以吃午饭，而且还以取代该机构的地位，而背部肌肉已久的在一个位置长期居住疲倦。 Стол завален бумагами, от которых отвлекает звонящий постоянно телефон. 表充斥着报纸，从呼叫者的电话不断分散。 В суматохе отвечая на звонок и удерживая трубку ухом и плечом, продолжаешь работать с документами. 在响应号召 ， 举行了你的耳朵和肩膀仓促，继续与文件。 Свободной рукой тянешься за папкой, стоящей на другом конце стола, и… замираешь от жгучей или просто ноющей боли в области лопатки и межлопаточного пространства. Читать далее >> 腾出手来拉文件夹，它在桌子另一端的立场，燃烧...冻结或者只是疼痛的肩部疼痛和肩胛骨间的空间。 了解更多 “” Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) 给小费（评论：0）

[19.09.2005 8:10:00] Если устали кисти… [2005年9月19日8时10分00秒]如果你是手累了... Многие помнят детский стишок об усталых пальчиках: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали.»…, и то, как в начальной школе проводились физкультминутки для того, чтобы не притуплялось внимание, а усвоение информации было более эффективным. Читать далее >> 许多人还记得手指对疲劳的童谣：“我们说，我们说我们的手指都累了。...然后，在小学的fizkultminutki，以确保不会削弱重视和资料同化更有效。 了解更多 ”“ Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) 给小费（评论：0）

[08.09.2005 8:10:00] Улучшаем гибкость [2005年8月9日8时10分00秒]提高灵活性 По мнению современных ученых, без физической тренировки деятельность сердечно-сосудистой системы начинает ухудшаться с 17 лет, мышечная сила снижается с 18 лет, а гибкость и подвижность уменьшаются с …14 лет!!! Читать далее >> 据现代学者，并没有对心血管系统的体能训练活动开始恶化，17岁，与18岁的肌肉力量下降，以及灵活性和流动性下降与... 14年！ 了解更多 “” Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) 给小费（评论：0）

[29.08.2005 8:00:00] Разминаем шею [2005年8月29日8:00:00]伸缩颈部 Большую часть рабочего времени многие из нас проводят сидя за столом перед монитором компьютера. 时间我们许多人都耗费坐在一张在电脑屏幕前表。 И вот результат - самой распространенной профессиональной болезнью среди офисных сотрудников является остеохондроз различных отделов позвоночника. 结果-中最常见的上班族的职业病 ， 是对各司脊柱骨软骨病。 Этому заболеванию подвержены не только люди среднего и старшего возраста, но и молодежь. Читать далее >> 容易受疾病，不仅是中年和老年人，但。青少年 了解更多 “” Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) 给小费（评论：0）

[22.08.2005 8:00:00] Пять минут для здоровья и красоты [2005年8月22日8:00:00]五分钟保健和美容 Начался офисный день. 办公室开始一天。 Большинство людей, проводящих все своё рабочее время за столом и компьютером, лишь изредка поднимаясь «размять косточки», рано или поздно сталкиваются с различными проблемами со здоровьем. 大多数人都追求全桌 ， 一台计算机的时间，只是偶尔解除“柔性骨”，迟早会面临各种健康问题。 Это происходит из-за того, что при малоподвижном образе жизни в ногах происходят застойные явления: кровь плохо циркулирует в тканях, мышцы ослабевают, неправильное положение туловища приводит к неблагоприятным изменениям в позвоночнике, а это, в свою очередь, к ещё более серьезным нарушениям и т.д. Читать далее >> 这是由于事实 ， 即在腿上 ， 久坐的生活方式会出现停滞：坏的血液循环 ， 通过组织，肌肉弱化，错误的身体状况会导致脊柱的不利变化，而这反过来导致更严重的侵犯和等 了解更多 “” Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) 给小费（评论：0）

[12.08.2005 8:00:00] Плоский живот, не выходя из-за стола [2005年8月12日8:00:00]平坦的腹部而没有离开餐桌 «Пора заняться спортом!» Так восклицают многие, однажды утром увидев себя в зеркале и «неожиданно» обнаружив, что талия, которая была «еще вчера», вдруг исчезла. “是时候做运动了！”有那么多哭，有一天早晨当他看见镜中的自己和“突然”发现 ， 腰部，这是“昨天”，他突然消失了。 Однако, как правило, за этим сразу же следует другой вопрос: «А когда?» Дел невпроворот, руководство в очередной раз нагрузило работой «на ночь», детей нужно в школу отправлять, а муж как всегда занят своим бизнесом, вечером надо успеть детей забрать из какого-нибудь кружка, заехать к маме и т.д. 然而，作为一项规则，它是紧接着另一个问题：“什么时候？”的一连串事务，领导再次加载了工作 ， 晚上“，儿童应被送到学校，她总是与他的生意繁忙的丈夫，晚上必须有时间对儿童退出某些圈子里，叫她妈妈，等 В итоге времени поспать нет, а тут - «спортом заняться»! 作为结果，没有时间睡觉，但在这里- “做运动！ Может в выходные? Читать далее >> 也许在上周末？ 了解更多 “” Оставить отзыв ( Комментариев : 6 ) 给反应（评论：6）

[04.08.2005 8:00:00] Фитнес в офисе. [2005年4月8日8:00:00]在办公室健身。 Фигура 图 Фигура… Каждый из нас имеет свое представление об идеальных формах человеческого тела. 图...我们每个人都有他们对人体的理想形成自己的想法。 Мнение о том, как необходимо выглядеть, чтобы «быть в форме», зависит от многих факторов: социальных, психологических, профессиональных и т.д. 关于如何看待同意，要“在”的形式取决于很多因素：社会，心理，职业，等 Однако большинство руководствуется необходимостью соответствовать каким-либо стандартам по роду профессии, либо просто желанием и потребностью нравиться другим. Читать далее >> 然而，大多数指导下必须遵守的职业，任何标准或简单的愿望和需要讨好别人。 了解更多 “” Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) 给小费（评论：0）

[14.07.2005 8:15:00] Фитнес в офисе [2005年7月14号8点15分〇 〇秒]在办公室健身 Многие из тех, кто сегодня активно посещает фитнес-залы, помнят, что пару десятилетий назад существовало такое понятие как «производственная гимнастика». 这些谁积极参加健身中心有很多，记得几十年前，有这样一个“工业体操的事情。 Некоторые, должно быть, были участниками этого, теперь уже полузабытого процесса, кто-то, с облегчением сбрасывая тяжелый школьный ранец с плеч долой, слушал это действо по «Маяку» дома. 有的应该是这项工作的一部分，现在一半被遗忘的过程中，有人与下降 ， 从肩部以下沉重的背包 ， 学校减免，倾听是“灯塔行为”回家。 А помните эти пятиминутки начальной школы про уставшие после тяжкого труда правописания пальчики? 请记住 ， 其中约有疲倦努力拼写手指pyatiminutki小学？ Несомненно, и то и другое можно отнести к прообразам нового течения сегодняшнего дня и смело назвать «фитнес на работе». Читать далее >> 显然，都可以归因于新趋势的原型今天被称为“健康工作。” 了解更多 “” Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) 给小费（评论：0）