|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес в офисе 有氧运动和健身： 在办公室健身 Фитнес в офисе.健身在办公室。 Фигура图Фигура… Каждый из нас имеет свое представление об идеальных формах человеческого тела. 图...我们每个人都有他们对人体的理想形成自己的想法。 Мнение о том, как необходимо выглядеть, чтобы «быть в форме», зависит от многих факторов: социальных, психологических, профессиональных и т.д. 关于如何看待同意，要“在”的形式取决于很多因素：社会，心理，职业，等 Однако большинство руководствуется необходимостью соответствовать каким-либо стандартам по роду профессии, либо просто желанием и потребностью нравиться другим. 然而，大多数指导下必须遵守的职业，任何标准或简单的愿望和需要讨好别人。Существует великое множество способов успешного продвижения к этой цели.有很多方法，成功地促进这个目标的。 Одним из таких способов является фитнес.其中一个方法，是健身。 Фитнес – это составная часть физической культуры человека, направленная на поддержание физической формы, здоровья и нормализацию психоэмоционального состояния человека с помощью физических упражнений и отказа от вредных привычек. 健身 -是一个体育权利的组成部分，在维护通过体育锻炼强健体魄，健康和心理对人类正常化的情绪状态，避免有害的习惯目的。 На сегодняшний день фитнес является самым популярным среди населения всего мира способом сохранять здоровье и поддерживать свое тело в «тонусе».今天，健身，是许多市民欢迎世界各地的方式，以维持健康和保持了“音你的身体”。 Существует много видов фитнеса, однако большинство из них требует специального места для занятий, оборудования и, наконец, фитнес-инструктора, который поможет достичь заветной цели с минимальными временными (а иногда и финансовыми) затратами.有健身种类很多，但其中大部分需要一个经验教训，设备的特殊地位，以及最后，健身教练谁将有助于最短的时间内实现预期目标（有时财务）费用。 Поэтому большинство из тех, кто выбрал этот способ «быть в форме», устремляются в различные фитнес-клубы, где представлен весь спектр услуг в области культуры тела.因此，大多数人选择谁穿制服的“群羊这种方式为”不同的健身俱乐部，这代表了服务的身体文化领域的全系列。 Но фитнес — это не спорт (хотя иногда люди настолько увлекаются фитнес- пражнениями, что, по некоторым физическим показателям, способны дать фору многим профессиональным спортсменам).但是，健身-这不是一个运动（虽然有时是如此吸引健身prazhneniyami，在有些物理指标，可以提供许多赔率职业运动员）。 Дело в том, что большинство тех, кто занимается фитнесом, по основному роду деятельности, ведут, так называемый, «сидячий» образ жизни.事实上，大部分在健身的有关人士，主要职业，是所谓的“定居”的生活方式。 И время такого образа жизни намного больше, чем время занятий фитнесом.虽然这种生活方式远远超过时间健身设施。 А если руководство подкидывает работу, которая должна была быть сделана еще «вчера», то тропа в фитнес клуб зарастает на неопределенный промежуток времени.如果领导扔掉的工作，必须作出更“昨天”，那么路径健身俱乐部为无限期地杂草丛生。 Как в таком случае поддерживать форму?又如何保持身材？ Некоторые фитнес-тренеры советуют ограничить потребление калорийной пищи.一些健身教练建议，以限制其卡路里摄取量。 Однако такой вариант могут посоветовать только те инструкторы, которые кроме соревновательной деятельности больше ни чем не занимались, хотя и они испытывали чудное ощущение «заторможенного состояния» в процессе «сушки» к очередным соревнованиям.但是，此选项可能会建议只有那些教官，除谁比不参与任何竞争力的活动，尽管他们在“干”的下一个竞争的“停滞状态”美妙的感觉。 Но в таком состоянии невозможно выполнять серьезную умственную работу, потому что наш мозг питается только углеводами (глюкозой), которую мы должны потреблять с пищей.但是，在这样的国家不能严重的智力劳动，因为我们的大脑只喂碳水化合物（糖），我们应该吃的食物。 И если ограничить их поступление в организм можно недополучить премию.如果你可以限制他们的奖金将会擦除的摄取量。 В результате возрастает количество выпитых чашек кофе, выкуриваемых сигарет, повышается нервозность, а это первые симптомы хронического перенапряжения, именуемого в народе стрессом.作为一个结果，一个喝醉了杯咖啡越来越多，抽烟，增加紧张，而且慢性高血压，首发症状通常称为压力的。 Потом депрессия, которую в домашних условиях (т.к. с подружками поругались на стадии нехватки углеводов, а на профессионального психолога денег нет —премию ведь не дали), как правило, лечат алкоголем и поеданием чего-нибудь вкусненького.那么，抑郁症，这家是（因为争吵与在缺乏碳水化合物的阶段，她的朋友，以及专业的心理学家没有钱，不给奖品）通常治疗酗酒和吃的东西好吃。 Потом, соответственно, избыточный вес и попытки его снова сбросить.然后，分别为超重，试图再次重置。 А в результате – замкнутый круг…结果-一个恶性循环... Как же уйти от такого варианта развития событий?如何避免这样的情景？ Наше предложение — фитнес в офисе !!!我们的提议- 在办公室健身！ На страницах нашей рубрики мы предложим вам различные способы поддерживать в тонусе не только Ваше тело, но и мозг в течение всего трудодня с помощью различных упражнений, игр, розыгрышей, не выходя за стены вашего офиса.在我们部分的网页，我们会为您提供不同的方法来保持口气，不仅你的身体，但在通过各种演习，游戏，笑话工作日大脑，没有超出你的办公室的墙上去。 Мы посоветуем Вам, как питаться в том случае, если Вы вынуждены сидеть в «офисной засаде» несколько дней, чтобы выполнить поставленную «партией» задачу.我们建议您如何吃，如果你不得不在办公室坐等待“几天也做了”党“的问题。 Поможем превратить Ваши «серые» рабочие будни в веселое времяпрепровождение, которое повысит производительность Вашего труда и сохранит физическое и психическое здоровье до самой пенсии.我们可以帮助你把你的“灰色”的快乐消遣，这将增加你的工作效率和保持在他们退休前的身体和精神健康工作平日。 Эрденко Дмитрий — специалист по физической реабилитации; кандидат в мастера спорта; призер чемпионатов России по восточным единоборствам; аспирант Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; персональный фитнес-тренер; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов; автор фитнес- программ «Martial Arts Fitness», «Zen balance», «Office fitness»; ведущий видео-программ «Аэрокик», «Тайчи с мячом». 埃尔坚科德米特里-在身体康复专家;候选人掌握体育;金牌得主俄罗斯武术锦标赛上，俄罗斯国家体育大学文化，体育和旅游，个人健身教练，主持人研究生俄罗斯健身公约和健身论坛;的健身计划«武术健身»，«办公室健身»禅宗平衡»;领先的视频节目“Aerokik”，“太极球。
Свежие статьи в рубрике «Фитнес в офисе»: Разминаем ягодицы , Держим талию в тонусе , Крюшон , Аттитюд , Зарядка против перекуса , Встань со стула! , “Мертвая тяга” на рабочем месте , Плоский живот в любое время года! , Хрупким девушкам – сильные руки! , Походка от бедра 食类中“办公室”健身： 伸展臀部， 腰部 ， 我们在语气， 冲床 举行 ， 在态度， 收费对咬， 从崛起的椅子！“，” 死拉“的工作场所， 单位胃在任何一年的时间，！， 脆弱的女孩-强手中！， 从臀部步态 |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
