|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Bibliothèque: Santé Мой сладкий сон Mon doux rêveВ давние времена люди считали сон маленькой смертью. En temps anciens, on croyait le rêve une petite mort. По их представлениям, душа человека во время сна покидала тело и отправлялась в царство сновидений. Selon leur conception, l'âme pendant le sommeil quitte le corps et entra dans le domaine du rêve. Поэтому запрещалось будить спящего – душа могла не вернуться в телесную оболочку. Il est donc interdit de réveiller le dormeur - l'âme ne pouvait pas retourner à l'homme extérieur.К счастью, у современных учёных другое мнение на счет сна и сновидений. Heureusement, de scientifiques d'un avis différent, au détriment du sommeil et du rêve. Наш сон может служить нам отличным психотерапевтом, а, если его правильно расшифровать, помочь понять настоящее, прошлое и даже предсказать будущее. Notre rêve mai nous servir en tant que thérapeute excellent, mais si elle est correctement décrypté, pour aider à comprendre le passé, le présent et même de prédire l'avenir. Во сне мы не знаем, что спим, и, видя сон, испытываем полную гамму чувств будь то боль, счастье, разочарование или радость. Dans le rêve, on ne sait pas que le sommeil, et voyant un rêve, nous l'expérience d'une gamme d'émotions que ce soit la douleur, de bonheur, de frustration ou de joie. А сновидение перед рассветом имеет большее значение, чем сон в самом начале ночи. Un rêve, c'est juste avant l'aube est plus important que le sommeil au début de la nuit. Она не слышно подойдёт, сбрызнет веки тёплым молоком и отведёт нас за собой в царство сна… Elle n'a pas entendu le costume, jamais sbryznet lait chaud et il doit nous porter avec lui dans le royaume de sommeil ... А сколько Вы тратите времени на сон? Et combien de temps passez-vous sur un rêve? Знаете ли Вы, что нам, женщинам, надо обязательно высыпаться! Saviez-vous que nous autres femmes, nous devrions certainement avoir assez de sommeil! От этого зависит, как хорошо мы будем выглядеть и как хорошо будем себя чувствовать. De cela dépend aussi à quel point nous regarder et à quel point nous nous sentons. Здоровый сон – это полпути к успеху! Healthy sommeil - il est à mi-chemin vers le succès! Недостаток сна ведёт к нервному истощению, разрушает нашу иммунную систему, а также снижает коэффициент интеллекта. Le manque de sommeil entraîne une dépression nerveuse, et détruit notre système immunitaire et réduit IQ. При недосыпе наши волосы, глаза и кожа тускнеют. Lorsque le manque de sommeil, nos cheveux, des yeux et la peau se fanent. А ещё нарушение сна может спровоцировать ожирение, потому как в течение сна организм выделяет так называемый гормон роста, который регулирует образование жиров. Et troubles du sommeil mai provoquer l'obésité, car pendant le sommeil, l'organisme identifie l'hormone dite de croissance, qui régule la formation de graisse. Посвящающие сну 7-8 часов меньше подвержены риску ожирения. Consacrer 7-8 heures de sommeil moins à risque de l'obésité. Во-первых, когда Вы спите, то не чувствуете голод. Premièrement, quand vous dormez, vous ne vous sentez pas faim. Во-вторых, во сне Вам не придёт в голову пойти и опустошить свой холодильник. Deuxièmement, dans un rêve, vous ne viendrez pas à l'esprit pour aller vider votre réfrigérateur. А в-третьих, за ночь Вы теряете 300-500 грамм веса и это без всяких усилий! Et troisièmement, pour la nuit, vous perdez 300-500 grammes de poids et ce sans aucun effort! Хотя утверждение о том, что без всяких – это слишком громко сказано – пока мы спим, наш мозг работает, а организм трудится. Bien que l'affirmation que, sans - il trop fort - alors que nous dormons, notre cerveau fonctionne, et fonctionne le corps. Отдыхают только мышцы. Reste seuls muscles. Люди с регулярным здоровым сном выглядят моложе, а их кожа меньше подвержена процессу старения и неблагоприятному воздействию окружающей среды. Les personnes ayant un sommeil sain réguliers paraître plus jeune, et leur peau est moins exposée au processus de vieillissement et les effets néfastes de l'environnement. Она звонит по телефону и молчит…. Elle l'appelle au téléphone et dit rien .... Одними из причин нарушения сна являются беспокойство, паника, чувство тревоги, страха и обиды. L'une des causes des troubles du sommeil sont l'anxiété, la panique, l'anxiété, la peur et le ressentiment. Наш мозг снова и снова будет выдавать картинку стрессового состояния, и мы будем заново его переживать или бояться, что это может произойти вновь. Notre cerveau, encore et encore donnera une image de l'état de stress, et nous allons revivre elle, ou la crainte que cela pourrait arriver encore. Это заставит Вас долго ворочаться с бока на бок, а то и вообще лишит сна. Ceci fera de vous jeter à long d'un côté à côté, si le prive pas de sommeil. Звёздочка, возьми меня с собой… Asterisk, emmenez-moi avec vous ... Чтобы хорошо спать, закройте все двери на засов, задёрните шторы, задуйте свечи. Pour bien dormir, fermez toutes les portes verrouillées, fermez les rideaux, des bougies zaduyte. На самом деле перед сном необходимо тщательно проветрить комнату. En fait, avant d'aller au lit devrait être bien ventiler la pièce. В комнате не должно быть душно и жарко. La salle doit être étouffant et chaud. Рекомендуемая температура +18-20 С. La température recommandée est de 18-20 C. Не ешьте за 3-4 часа до сна, особенно плотную и тяжёлую пищу. Ne mangez pas les 3-4 heures avant le coucher, particulièrement dense et les aliments lourds. Не думайте ни о чём серьёзном. Ne pas penser à quelque chose de sérieux. Забудьте о работе, ни с кем не ссорьтесь – Вы обязательно успеете сделать это завтра. Oubliez travailler avec quelqu'un ne discute pas - vous avez toujours le temps de le faire demain. Не стоит смотреть на ночь сериал «Криминальная Россия». Ne regardez pas la série de nuit "pénal russe". Лучше послушайте расслабляющую музыку – шум дождя, шум моря, пение птиц, звуки природы. Il est préférable d'écouter de la musique relaxante - le bruit de la pluie, le bruit de la mer, le chant des oiseaux, les bruits de la nature. Выпейте на ночь горячего молока, можно с мёдом. Buvez un verre de lait chaud le soir, vous pouvez le faire avec du miel. Молоко, равно как и мёд, является естественным снотворным и успокаивающим средством. , Le lait, le miel est un produit naturel hypnotiques et sédatifs. Если Вы долго не можете уснуть, то попробуйте считать, но не бессмысленно. Si vous ne pouvez pas dormir pendant une longue période, puis essayer de la prendre, mais pas dénué de sens. Придумайте стимул. Créer des incitatifs. Ах, да, в спальне должно быть темно. Ah, oui, dans la chambre doit être sombre. Не спите при свете, даже если в темноте Вам мерещатся монстры - это вредно! Ne dormez pas avec la lumière, même dans l'obscurité, vous voyez des monstres caricatures - il est mauvais! Включенный свет точно не сделает Ваш сон лучше. Les lumières ne veut tout simplement pas faire de votre mieux dormir. Любите и цените себя – уделите Вашему сну особое внимание. Aimer et à apprécier eux-mêmes - d'accorder une attention particulière à votre sommeil. И он, как любящая мать, позаботится о Вас, даря Вам здоровье, хорошее настроение и приятные эмоции. Et lui, comme une mère aimante, prenez soin de vous, qui vous donne la santé, de bonne humeur et des émotions agréables. Вы станете уверенней, бодрей и привлекательней. On devient plus confiant, gai et attrayant. Разве это не отличный результат за 8 часов сна? N'est-il pas un grand résultat pour 8 heures de sommeil? Приятных Вам сновидений! Profitez de vos rêves!
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Frais d'articles dans la catégorie «Santé»: Un nouveau regard sur la nature de la douleur, la peau sensible du visage. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Comment prendre soin d'elle, petits secrets grande cuisine - 2, L'Art de Vivre. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Partie 2, La Beauté Orange, Comment choisir le produits aromatiques, Secrets de la santé de la femme, Cinq Best "C", ou Comment survivre à l'hiver, les petits secrets culinaires grand, Kleptomanie - Hobbies, de maladie ou crime? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
