|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Силлы Блек диета Silla Black dieta«Вы избавитесь от тонны лишнего веса!» — заявляет Силла Блэк. "Tu sbarazzarsi di tonnellate di peso in eccesso!" - Dice Sylla Blake. Она предлагает для этого супердиету, благодаря которой вы сможете за месяц сбросить до пяти килограммов. Lei offre questo superdietu, con il quale si può perdere un mese a cinque chilogrammi. Основное правило — есть как можно больше овощей и фруктов. Regola di base - non ci sono molte verdure e frutta. Расчет калорий не приводится, но имейте в виду, что средний вес порции рыбы или мяса — 150 г. Il calcolo delle calorie non è dato, ma di tenere presente che il peso medio delle porzioni di pesce o di carne - 150 g Мы предлагаем вам следующий принцип построения диеты: «жесткая» неделя, «легкая» неделя и т.д. Vi offriamo il seguente principio per la costruzione di una dieta: "dura" settimana, "leggero" settimana, ecc Первая и третья недели La settimana prima e la terza Спиртное на этой диете исключается. Le bevande alcoliche in questa dieta è escluso. Зато простой и минеральной воды можете пить сколько хотите. Ma il semplice e acqua minerale si può bere tutto quello che vuoi. Кроме того, рекомендуем вам диетические напитки, черный кофе и лимонный чай без сахара. Inoltre, vi raccomandiamo di bevande dietetiche, caffè e tè al limone senza zucchero. Ежедневный завтрак: половина дыни, грейпфрут или манго, тост из хлеба с отрубями. Prima colazione al giorno: una mezza anguria, pompelmo o di mango, pane tostato con crusca. Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): Uno (Pranzo selezionare una delle opzioni): - холодное мясо (удалить весь жир), ломтики помидоров, салат из зеленых овощей; - Salumifici (togliere tutto il grasso), i pomodori a fette, insalata di verdure verdi; - рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, ломтик хлеба из муки грубого помола; - I pesci cotti alla griglia, verdure a foglia verde, una fetta di pane di farina grossolani; - салат из свежих фруктов (сколько хотите); - Macedonia di frutta fresca (come molti come si desidera); - прозрачный бульон, два яйца всмятку или в мешочек, салат из зеленых овощей, помидоры, ломтик хлеба из муки грубого помола; - Brodo, due alla coque o le uova in un sacchetto, insalata di verdure verdi, pomodori, una fetta di pane di farina grezza; - 75 г домашнего сыра, ломтик хлеба, смешанный салат из «неограниченного» набора, фрукты. - 75 g di ricotta, una fetta di pane, insalata mista di "illimitato" set, frutta. Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): Cena (scegliere una delle opzioni): - рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, свежие фрукты, ломтик хлеба из муки грубого помола; - Pesce alla griglia, verdure, frutta fresca, una fetta di pane di farina grossolani; - нежирный стейк или отбивная (без жира), зеленые овощи или салат; - Low-bistecca di grassi o bistecca (non grasso), verdure o insalata; - запеканка из баранины или говядины (удалить весь жир), салат или зеленые овощи; - Casseruola di agnello o di manzo (togliere tutto il grasso), insalata o verdura; - жареная или приготовленная на гриле курица или индейка (без кожи), зеленые овощи или салат; - Fritto o pollo alla griglia o tacchino (senza pelle), verdure a foglia verde o insalata; - печень, приготовленная на гриле, тушеный лук, зеленые овощи или салат. - Fegato, alla griglia, porri brasati, verdure o insalata. Вторая и четвертая недели La seconda e quarta settimana Основное правило — старайтесь держать себя в рамках разумного. La regola di base - cercare di mantenere se stessi entro limiti ragionevoli. В день вы можете побаловать себя бокалом сухого вина или шампанского, в чай или кофе добавить обезжиренное молоко. Il giorno potrete coccolarvi con un bicchiere di vino secco o champagne, con tè o caffè, aggiungere latte scremato. Не включайте в свой рацион сахар, сливки, пудинги, пирожные и конфеты. Non includere nella vostra dieta zucchero, panna, budini, torte e dolci.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
