|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Израильская диета Israeli dietaПо мнению израильских диетологов, злоупотребление едой - не что иное, как свидетельство полного несоответствия между разумом и действием, потреблением и потребностями организма. Secondo dietologi israeliana, l'abuso di cibo - non come prova di squilibrio totale tra la mente e l'azione, e il consumo bisogni dell'organismo. Подпорченная перееданием фигура - не самое страшное последствие избыточного веса. Spoiled figura sovrappeso - non è la conseguenza peggiore di essere sovrappeso. Это еще и расстройство периферического кровообращения и лимфообращения, различные нарушения обмена веществ, в том числе желчекаменная и мочекаменная болезни, сахарный диабет. E 'anche una malattia del sangue periferico e la linfa, e vari disordini metabolici, tra calcoli biliari e urolitiasi, diabete mellito. Плюс к этому возможному "букету" болячек добавляется пониженная сопротивляемость организма к различным возбудителям инфекционных и гнойно-воспалительных заболеваний, дыхательные недуги. Piaghe bouquet Plus possibile aggiungere una ridotta resistenza a vari agenti patogeni infettivi e-pyo malattie infiammatorie, disturbi respiratori. Впрочем, всего этого можно при желании избежать. Tuttavia, tutto questo può essere evitato se lo si desidera. Главное - не отчаиваться, потому что похудеть может каждый. La cosa principale - non disperate, perché chiunque può perdere peso. Только не надо спешить. Ma non fretta. Оптимальная скорость потери веса - 2-3 килограмма в месяц. Il tasso ottimale di perdita di peso - 2-3 libbre per mese. Израильские медики рекомендуют строго контролировать совместимость потребляемых продуктов. I medici israeliani consiglia di controllare rigorosamente la compatibilità del cibo consumato. К примеру, мясо, яйца, сыр можно сочетать с зелеными овощами, но не стоит есть с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслами. Per esempio, carne, uova, formaggio può essere combinato con verdure a foglia verde, ma non hanno con il latte, farinacei, acido frutta, panna acida, burro e oli vegetali. Рыба сочетается только с зелеными овощами. Il pesce è combinato solo con verdure a foglia verde. Молоко "не дружит" ни с чем. Latte non "amichevole" con niente. Жиры полезно употреблять только с зерновыми и зелеными овощами. Fat utile per l'utilizzo solo con cereali e verdure. Зеленые овощи хороши с белками и крахмалом. Le verdure sono buone con proteine e amidi. Некислые фрукты лучше есть отдельно или с молоком, но нежелательно их сочетать с зерновыми, хлебом, белками. Non frutta acida è meglio mangiare da soli o con il latte, ma non vogliono combinare con cereali, pane, proteine. Пить лучше всего только воду, причем чистую, без минеральных включений (отфильтрованную, кипяченую). Bere acqua solo è il migliore, pulito, inclusioni minerali (filtrata, bollito). Соки, молоко, кефир специалисты относят к еде. Succhi di frutta, latte, kefir specialisti riferiscono agli alimenti. Израильские диетологи рекомендуют для полных проверенное опытным путем меню, которое будет не только способствовать похудению, но и улучшит обменные процессы, освободит организм от шлаков и стимулирует улучшение работы всех систем и органов. Dietologi israeliani raccomandare al completo testato empiricamente menu, che non solo perdere peso, ma anche migliorare il metabolismo, alleviare il corpo ad eliminare le tossine e stimola il miglioramento di tutti i sistemi e degli organi. Диетический режим в их понимании - это не исключение из рациона тех или иных продуктов, а их рациональное потребление с учетом совместимости, калорийности и усвояемости. Trattamento dietetico nella loro mente - questa non è una eccezione alla dieta di alcuni prodotti, e il loro consumo sostenibile, tenendo conto della compatibilità delle calorie e digeribilità. "Садиться" на какой-нибудь один продукт или даже несколько не только вредно, но и опасно для здоровья. "Sit down" su un qualsiasi prodotto o anche un paio non solo dannoso, ma anche pericolosi per la salute. А вот соблюдение разумной диеты в течение пусть и непродолжительного времени способно дать положительный результат. Ma l'osservanza di una dieta ragionevole nel corso del tempo pur breve, può dare un risultato positivo. Утром натощак: от чайной до столовой ложки оливкового масла. Al mattino a digiuno: dal cucchiaino di un cucchiaio di olio d'oliva. Через 15 минут: стакан йогурта или свежего кефира. Dopo 15 minuti: un bicchiere di yogurt fresco o kefir. Первый завтрак: салат из овощей, на выбор овсяная или гречневая каша, горох, кукуруза, творог, вареное яйцо всмятку (через день), несладкий чай, предпочтительнее зеленый. Prima colazione: insalata di verdure, una scelta di pappa di fiocchi d'avena o grano saraceno, piselli, mais, formaggio fresco, cotti alla coque uovo (un giorno), tè zuccherato, preferibilmente verde. Второй завтрак: (12:00-12:30) 200-300 грамм несладких фруктов. Seconda colazione: (12:00-12:30) 200-300 grammi di frutta salate. Обед(14:30-15:00): салат овощной, винегрет, овощной суп или борщ, отварное или паровое мясо (отварная или запеченная рыба); один ломтик черного хлеба, печеное яблоко. Pranzo (14:30-15:00): insalata di verdure, insalata, minestra di verdura o borscht, bolliti di carne o di vapore (pesce bollito o al forno) una fetta di pane nero, mela cotta. Полдник(18:00-18:30): 300 грамм несладких фруктов. Snack (18:00-18:30): 300 grammi di frutta salate. Ужин: стакан кефира или йогурта, фруктовая смесь. Cena: un bicchiere di kefir o yogurt, cocktail di frutta. Фруктовая смесь особенно полезна для людей с проблемами в работе кишечника. Miscela di frutta è particolarmente utile per le persone con problemi di intestino. Готовится она так: просто перемелите равные количества сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов. Sarà così: appena Peremel quantità uguali di fichi secchi, albicocche secche, fichi, prugne e noci. Эти целебные продукты можно запивать водой или чаем. Questi medicinali può bere acqua o tè.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Dieta israeliana|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
