Аэробика и фитнес: АЭРОБИКА ДОМА Aerobica e Fitness: Aerobica HOME

[19.01.2013 8:00:00] Кубики, треугольники, кружочки…. [19.01.2013 8:00:00] cubi, triangoli, cerchi .... Сколько можно спорить о количестве «кубиков» на прессе! Quanto può discutere del numero dei "cubi" a mezzo stampa! 8, 7, 6… По четыре с каждой стороны или всё-таки по три? 8, 7, 6 ... In quattro su ciascun lato o è tre? Да и кто сказал, что они должны быть симметричными? E chi ha detto che dovrebbe essere simmetrico? Сухожильные перегородки, которыми прямая мышца живота делится на несколько сегментов, могут неодинаково располагаться от срединной линии. Читать далее >> Partizioni tendinei, che il muscolo retto dell'addome è diviso in vari segmenti, possono essere organizzate in modo diverso dalla linea mediana. Saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Lasciare una mancia (Commenti: 0)

[09.01.2013 8:00:00] Звенья одной цепи [09.01.2013 8:00:00] anelli di una catena Все мы хотим привлекательно выглядеть. Tutti vogliamo carina. А что такое «привлекательность», в чем она заключается для большинства людей? Читать далее >> E ciò che è "attraente", in quello che è per la maggior parte della gente? "Per saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Lasciare una mancia (Commenti: 0)

[27.12.2005 8:00:00] Ягодицы как орешек? [27.12.2005 8:00:00] natiche come noci? Легко! Facile! Ягодицы приковывают пристальное мужское внимание (да и женское, кстати, тоже). Glutei attenzione rivettatura al maschile (e femminile, tra l'altro, anche). Ягодичная мышца важна для организма – это одна из основных мышц, которая удерживает тело человека в вертикальном положении! Читать далее >> Glutea importante per il corpo - è uno dei principali muscoli, che mantiene il corpo umano in posizione verticale! Leggi di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Invia risposta (Commenti: 2)

[16.12.2005 8:00:00] Для изящных рук [16.12.2005 8:00:00] Per Fine Hand Красивые руки – предмет гордости любой женщины. Но что делать, если при каждом взмахе вы ощущаете неловкость, если сами руки далеки от изящества, а движения лишены грациозности? Читать далее >> Belle mani - l'orgoglio di ogni donna. Ma se ogni colpo ti senti a disagio se le braccia si sono ben lungi dall'essere la grazia e l'eleganza del movimento negato Per saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Lasciare una mancia (Commenti: 0)

[02.12.2005 8:10:00] Супер - ягодицы [02.12.2005 8:10:00] Super - glutei Согласитесь, что при оценке любой фигуры, взгляд всегда на несколько секунд задерживается на самой «выдающейся» части тела - ягодицах. Convengono che, nel valutare qualsiasi forma, sempre alla ricerca di un paio di secondi di ritardo in più "importanti" parte del corpo - glutei. Но что делать, если Ваши "нижние 90" выглядят не так сногcшибательно, как вам бы этого хотелось? Ma cosa succede se il tuo "inferiore 90" Don't Look snogcshibatelno, come si potrebbe pensare! Как изменить ситуацию? Come cambiare la situazione? Сегодня мы вам об этом расскажем. Читать далее >> Oggi vi diremo a questo proposito. Saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 4 ) Lasciare un feedback (Commenti: 4)

[22.11.2005 8:10:00] Взгляд сзади [22.11.2005 8:10:00] Looking back Всем известно – нет предела совершенству. Tutti sanno - non c'è limite alla perfezione. И хотя красота понятие относительное, аккуратные и стройные бедра всегда были, есть и будут целью многих девушек, которые выбрали такой способ самосовершенства, как фитнес. Читать далее >> E anche se la bellezza è un concetto relativo, pulito e fianchi stretti sono sempre stato, è e sarà per molte ragazze che hanno scelto questo modo per imparare a fitness. Saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Lasciare un feedback (Commenti: 1)

[11.11.2005 8:10:00] Красивые бёдра, не вставая с дивана [11.11.2005 8:10:00] bei fianchi, non alzarsi dal divano Понедельник по праву считается главным днём недели! Lunedi è considerato il giorno principale della settimana! И он «тяжёл» не только потому, что после релаксационных выходных глаза не хотят открываться, а рука закидывает дребезжащий будильник под подушку, но ещё и обещанием начать новый образ жизни: сесть на диету, делать по утрам зарядку, бросить курить и т.д. E lui era "troppo pesante", non solo a causa del rilassamento dopo gli occhi del fine settimana non si desidera aprire, e la mano getta un orologio stridente allarme sotto il cuscino, ma anche la promessa di iniziare una nuova vita: mettersi a dieta, fare esercizio mattina, uscire il fumo, ecc . и т.п. ecc И вот Вы уже предвкушаете удовольствие от того, что сочетание диеты и утренней зарядки избавят Вас от лишних сантиметров в талии, руки и ноги станут более подтянутыми, да и просто тонус организма на целый день обеспечен… Читать далее >> E poi ci sono il piacere di guardare avanti al quale combinazione di dieta e gli esercizi del mattino vi libererà di centimetri in più in vita, le mani ei piedi diventeranno più infossati, e proprio condizionamento del corpo per il giorno in cui ... Leggi tutto>> Оставить отзыв ( Комментариев : 5 ) Invia risposta (Commenti: 5)

[01.11.2005 8:10:00] Красивые плечи - красивая фигура [01.11.2005 8:10:00] belle spalle - bella forma Скажите, какие упражнения составляют Ваш домашний комплекс? Mi dica, quali esercizi per rendere il vostro campo di casa? Наверное, сначала Вы до седьмого пота занимаетесь нижней частью тела, укрепляя ягодицы и меняя форму ног; пресс – безусловно, ему отводите достаточно времени. Forse, in un primo momento si fa sudare a parte inferiore del corpo, rafforzare i glutei e cambiando la forma dei piedi; stampa - certamente abbastanza a lungo per lui. Но как только гантели попадают в руки, многие не знают, а что же именно с ними делать. Ma appena manubri cadono nelle loro mani, molti non sanno che cosa fare con loro. Сгибание на бицепс, покрутить - повертеть гантелями внутрь и наружу – первое, что приходит на ум. Seduti al bicipite, twist - povertet manubri verso l'interno e verso l'esterno - la prima cosa che viene in mente. Или Вы выполняете упражнения ещё более интересные, но не всегда уверены, зачем Вы это делаете и правильно ли? Читать далее >> Oppure potete fare gli esercizi più interessanti, ma non sempre sicuri del perché si sta facendo e correggerlo? Per saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Lasciare una mancia (Commenti: 0)

[21.10.2005 8:00:00] Где талию делать будем? [21.10.2005 8:00:00] Se la vita andando a fare? В разное время менялись эталоны красоты. A volte diversi, sono cambiati gli standard di bellezza. Из-за многообразия гастрономических изысков женщине требуется всё больших усилий и работы над собой, чтобы поддерживать себя в прекрасной форме. A causa della varietà di delizie gastronomiche donna che richiede maggiori sforzi e lavorare su me stesso per tenersi in gran forma. В очередной раз, отказывая себе в любимом лакомстве, пытаешься всё-таки «докопаться» до истины, кто же придумал эти пресловутые «90х60х90». Читать далее >> Ancora una volta, negando loro un piatto preferito, ancora cercando di "scavare" alla verità, che è venuto con questi famigerati "90h60h90. Per saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Lasciare un feedback (Commenti: 1)

[10.10.2005 8:10:00] Позвоночник – ключ к здоровью [10.10.2005 8:10:00] Spine - la chiave per la salute «Позвоночник – ключ к здоровью» - эта фраза была сказана Полем Брэггом достаточно давно, но и по сей день она не теряет своей актуальности. "Spine - la chiave per la salute" - questa frase è stato detto da Paul Bragg, molto tempo fa, ma fino ad oggi lei non perde la sua rilevanza. Ведь от хорошего состояния позвоночника зависит, прежде всего, Ваше отличное самочувствие и нормальное функционирование всех органов и систем организма. A causa delle buone condizioni della colonna vertebrale dipende, in primo luogo, il vostro eccellente stato di salute e il normale funzionamento di tutti gli organi e sistemi del corpo. Последнее связано с тем, что к позвоночнику крепятся верхние и нижние конечности, а сам он защищает спинной мозг от различного рода повреждений, с которыми сталкивается каждый из нас в течение жизни. Quest'ultimo è dovuto al fatto che la colonna vertebrale sono fissi estremità superiori e inferiori, e protegge il midollo spinale da infortuni vari, di fronte a ciascuno di noi per tutta la vita. И если такое хрупкое строение лишено «поддержки» со стороны мышц, в повседневной жизни мы называем это «мышечным корсетом», то спина может изменить свою форму за счёт увеличения или уменьшения изгибов или искривления позвоночника. Читать далее >> E se tale fragilità è priva di "sostegno" dei muscoli nella loro vita quotidiana, noi lo chiamiamo il muscolo "busto", lo spin può cambiare la sua forma aumentando o diminuendo le curve o curvatura della colonna vertebrale. Saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Lasciare una mancia (Commenti: 0)