Аэробика и фитнес: АЭРОБИКА ДОМА Aerobica e Fitness: Aerobica HOME

[05.10.2005 8:00:00] Формируем грудь [05.10.2005 8:00:00] Forming petto Если среди мужчин провести опрос, задав риторический вопрос: «Какая часть женского тела является для них наиболее привлекательной?», то результаты окажутся вполне впечатляющими: ноги, ягодицы, глаза.… Этот список можно продолжать, но лидирующее или призовое место всегда будет отводиться женской груди – символу материнства и красоты. Читать далее >> Se gli uomini condurre un sondaggio, chiedendo la domanda retorica: "Quale parte del corpo femminile è il loro più attraente?", Allora i risultati sarebbero abbastanza impressionante: le gambe, i glutei, gli occhi. ... L'elenco potrebbe continuare, ma un leader o un premio è sempre data alle donne petto - il simbolo della maternità e della bellezza. saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 7 ) Invia risposta (Commenti: 7)

[26.09.2005 8:00:00] Ножки мирового стандарта [26.09.2005 8:00:00] lo standard mondiale di Legs Бёдра женщины могут быть как самым большим её достоинством, так и недостатком, ведь именно сексуальные бёдра, в большей степени, притягивают внимание мужчин, а их обладательница принимает комплименты в свой адрес. Читать далее >> Hip le donne possono essere sia il suo più grande vantaggio o uno svantaggio, perché cosce è sexy, è più probabile che attirano l'attenzione degli uomini, e il loro vincitore prende i complimenti al tuo indirizzo email. Saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Lasciare una mancia (Commenti: 0)

[15.09.2005 8:10:00] Готовимся к гололеду [15.09.2005 8:10:00] Tutto pronto per il ghiaccio Пожалуй, равновесие является тем качеством, воспитанию которого мы не стремимся уделять достаточно внимания. Forse l'equilibrio è l'educazione di qualità, che non vogliamo prestare attenzione a sufficienza. Это связано с тем, что в повседневной жизни мы сталкиваемся в основном со стабильными поверхностями, которые не могут поколебать нашей устойчивости. Ciò è dovuto al fatto che nella vita quotidiana ci troviamo di fronte in primo luogo con una superficie stabile, che non può scuotere la nostra stabilità. Отдавая предпочтение силовым и аэробным упражнениям, мы можем почти сразу оценить результат: увеличение тонуса мышц, улучшение осанки, уменьшение объёмов талии и бёдер. Dando la preferenza al potere e l'esercizio aerobico, possiamo quasi valutare immediatamente il risultato: un aumento del tono muscolare, migliorare la postura, ridurre il volume della vita e dei fianchi. Здорово! Grande! Зачем ещё тратить бесценное время на равновесие, ведь вместо оценки строения тела, основанной на том, как оно выглядит или где располагаются жировые отложение, тренировка равновесия направлена на саму основу движения. Читать далее >> Perché spendere più tempo prezioso per l'equilibrio, perché, invece di valutare la struttura del corpo sulla base di come apparirà come o dove sono i depositi di grasso, la formazione equilibrio si rivolge alla base stessa del movimento. Saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Lasciare un feedback (Commenti: 1)

[05.09.2005 8:00:00] Рельефный пресс без проблем. [05.09.2005 8:00:00] premere il soccorso senza problemi. Упражнения для спины Esercizi per la schiena В погоне за известными «90-60-90», многие женщины стараются найти самый короткий и желательно легкий путь. Nel perseguimento del ben noto "90-60-90", molte donne stanno cercando di trovare la strada più breve e più semplice è auspicabile. Однако это никому не удаётся, а если и удается то, как правило, результат бывает лишь временный. Tuttavia, nessuno riuscirà, e se non poi, come di regola, il risultato è solo temporaneo. Несмотря на большое количество разнообразных диет и чудодейственных таблеток, физическая культура и активный образ жизни является самым эффективным способом сохранить свою фигуру в отличной физической форме. Читать далее >> Nonostante il gran numero di diverse diete e pillole di miracolo, la cultura fisica e lo stile di vita attivo è il modo più efficace per mantenere la sua figura in ottima forma. Saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Lasciare un feedback (Commenti: 1)

[18.08.2005 8:00:00] Укрепляем ноги для высокого каблука [18.08.2005 8:00:00] per rafforzare le gambe per tacchi alti Мода берет своё. Moda origine. На смену одним моделям обуви приходят другие, и девушкам приходится терпеть и стойко переносить все эти перемены для того, чтобы быть на пике этой самой моды и выглядеть «самой обаятельной и привлекательной». Invece di uno dei modelli di scarpe arrivano più e le ragazze devono subire e sopportare tutti questi cambiamenti, al fine di essere al culmine di questa moda e molto simile a "la più affascinante e attraente". Каждая девушка помнит «незабываемые» ощущения в ногах после первого «дефиле» на высоком каблуке (прогулка по квартире в маминых туфлях в 5 лет не считается) на каком-нибудь праздничном вечере. Ogni ragazza ricorda le sensazioni "indimenticabile" nelle gambe dopo la prima "sfilate" tacco alto (a piedi attraverso l'appartamento nei panni di sua madre in 5 anni non conta) in una sera di festa. Да что говорить, если большинство взрослых леди, при всяком удобном случае, стараются избежать хождения на этом, безусловно, важном компоненте красоты… Как же сделать так, чтобы ноги стали более выносливыми и стойко переносили такое веяние моды, как высокий каблук? Читать далее >> Che dire, se la maggioranza di donna adulta in ogni occasione, cercare di evitare di camminare su di esso, ovviamente, una componente importante della bellezza ... Come posso fare le gambe diventano più duraturo e sopportare le mode come il tacco alto? "Per saperne di più> > Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Lasciare una mancia (Commenti: 0)

[10.08.2005 8:00:00] Осанка для пляжа [10.08.2005 8:00:00] Posture per la spiaggia Как иногда хочется похвастаться красивой фигурой, особенно когда выходишь на пляж, и множество оценивающих взглядов провожают тебя до самой кромки тропического побережья… Читать далее >> Come a volte si desidera mostrare una bella figura, soprattutto quando si esce per la spiaggia, e un sacco di valutare i punti di vista della scorta a bordo della costa tropicale ... Leggi tutto>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Lasciare una mancia (Commenti: 0)

[25.07.2005 8:15:00] Фигура к отпуску [25.07.2005 8:15:00] figura di lasciare Как правило, мы вспоминаем о хорошей фигуре ближе к лету, и чем выше температура за окном, тем чаще и чаще мы думаем о том, что пора бы заняться физкультурой. Come regola generale, ricordiamo la bella figura si avvicina l'estate, e la più alta è la temperatura esterna, più spesso pensiamo che sia giunto il momento di fare esercizio fisico. Однако время летит убийственно быстро - и вот уже до отпуска осталось всего ничего, а свободного времени все равно нет. Читать далее >> Ma il tempo è in esecuzione omicida veloce - ed è stato lasciato fino a non lasciare nulla a tutti, e tempo libero in ogni caso. Saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Lasciare una mancia (Commenti: 0)

[20.07.2005 8:15:00] Рельефный пресс [20.07.2005 8:15:00] Relief stampa Часто, листая очередной модный журнал, мы обращаем внимание не только на одежду, но и на фигуру моделей, демонстрирующих ее. Spesso, sfogliando una rivista periodica di moda, prestiamo attenzione non solo su capi di abbigliamento, ma anche sulla forma di modelli che vedere. Когда из одежды на модели одни перчатки, ничего не остается, кроме как оценивать достоинства ее совершенной фигуры, глядя на которую у многих возникает желание немедленно бежать в спортзал. Quando i vestiti sul modello di alcuni guanti, non resta che valutare la fondatezza della sua forma perfetta, guarda che per molti c'è il desiderio di fuggire in palestra. Наверное, не существует ни одного человека, который бы не мечтал, подобно скульптору, вылепить на своем животе рельефные кубики. Читать далее >> Probabilmente, non c'è una persona che non si sarebbe sognato, come lo scultore, alla muffa sulle sue cubetti di sollievo allo stomaco. Saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Lasciare una mancia (Commenti: 0)

[30.06.2005 8:00:00] Фитнес с мячом [30.06.2005 8:00:00] palla fitness Мы уже говорили о ценности физических упражнений для мышц спины,а также о том, что иногда необоснованно забываем следующее: красивая фигура - это не только результат уменьшения содержания жира во всем теле. Читать далее >> Abbiamo già parlato del valore di esercizi fisici per i muscoli della schiena, e che a volte inutilmente dimenticare le seguenti: un bel pezzo - non è solo il risultato di ridurre il grasso intorno al corpo. Saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Lasciare un feedback (Commenti: 1)

[17.06.2005 8:00:00] Укрепляем колени [17.06.2005 8:00:00] Rafforzare le ginocchia Каждый из нас, хоть раз в жизни, сталкивался с проблемами в суставах, не говоря уже об обыкновенном хрусте в коленках, который возникает во время физических упражнениях или ходьбы по лестнице. Специалисты выдвигают разнообразные версии происхождения этих проблем: от генетики до недостаточной разминки. Ciascuno di noi, per una volta nella mia vita, incontrato problemi alle articolazioni, per non parlare del solito crunch alle ginocchia, che si verifica durante l'esercizio fisico o salire le scale. Esperti nominati varie versioni di origine di questi problemi: dalla genetica alla mancanza di warm-up. При этом, одни запрещают какие-либо нагрузки на больной сустав, другие рекомендуют, третьи - вообще ничего вразумительного сказать не могут. Tuttavia, alcuni vietano qualsiasi pressione sui comuni piaga, altri raccomandano, e altri - non intelligibili a dire che non è possibile. Однако все согласны с тем, что легче предупредить, чем восстанавливать. Tuttavia, tutti concordano sul fatto che è più facile prevenire che riparare. Поэтому прежде чем выполнять какие либо физические упражнения, в которых нагрузка на суставы больше чем обычно, нужно укрепить эти суставы. Читать далее >> Pertanto, prima di eseguire qualsiasi esercizio fisico o in cui lo stress sulle articolazioni più lunga del solito, è necessario rafforzare le articolazioni. Saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Lasciare una mancia (Commenti: 0)