|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Низкожировая диета Low-dieta di grassi Главное правило этой диеты - исключить почти весь жир из ежедневного питания. La regola principale di questa dieta - di escludere quasi tutto il grasso dalla vostra dieta giornaliera. Вместе с тем, диета не настолько бедна калориями, чтобы оставить ощущение голода. Tuttavia, la dieta non è così povero di calorie, per mantenere la sensazione di fame. Примерное меню на сутки Menu di esempio per un giorno Завтрак: 20 г сухого завтрака, маленький банан, снятое молоко из дневной нормы 280 мл. Prima colazione: 20 g di cereali secchi, una piccola banana, latte scremato del valore giornaliero di 280 ml. Ланч: картофелина в мундире с банкой печеной фасоли 225 г. Pranzo: patate in divisa con un barattolo di fagioli in scatola 225 g. Обед: луковый суп с картофелем, карри из цыпленка с бурым рисом, корзиночка из безе и малины с обезжиренным малиновым йогуртом или обезжиренным творогом. Cena: Zuppa di cipolle con patate, pollo al curry con riso integrale, un paniere di meringa e lamponi con uno yogurt lampone senza grassi o formaggio fresco senza grassi. Что хорошего дает такое питание? Che cosa rende un buon alimento? Соблюдение низкожировой диеты снижает риск сердечно-сосудистых и прочих заболеваний. Rispetto a bassa dieta di grassi riduce il rischio di malattie cardiovascolari e di altri. Диету легко соблюдать, особенно если избегать употребления молочных продуктов. Dieta facile da seguire, soprattutto se si evita di mangiare i prodotti lattiero-caseari. Список низкожировых продуктов практически неисчерпаем. Elenco delle low-prodotti di grassi è praticamente inesauribile. Придерживаясь этой диеты вам не надо будет считать калории. Aderendo a questa dieta non devi contare le calorie. Разрешается умеренное употребление алкоголя. L'autorizzazione è concessa per un consumo moderato. Можно есть неограниченное количество овощей. Si può avere un numero illimitato di verdure. Что плохого в таком питании? Cosa c'è di sbagliato con questa dieta? Долговременная низкожировая диета может вызвать недостаток определенных жирных кислот в организме, отчего могут возникнуть различные расстройства (от нарушения месячного цикла до сухости кожи). Long-term low-dieta di grassi può causare una carenza di alcuni tipi di acidi grassi nel corpo, perché si possono verificare in vari disturbi (per violazione del ciclo mensile per la pelle secca). Эти жирные кислоты содержатся в растительных и животных маслах, маргарине и орехах, которые исключены из диеты. Questi acidi grassi che si trovano in oli vegetali e animali, la margarina e noci, che sono esclusi dalla dieta. Поэтому необходимо принимать ежедневно по капсуле рыбьего жира и масла шиповника (всего пять калорий). Pertanto necessario adottare capsula al giorno di olio di pesce e olio di rosa canina (solo cinque calorie). Низкожировые диеты почти не дают организму усваивать необходимое количество витаминов и минералов. Low-diete di grassi quasi non danno al corpo di assorbire le vitamine ei minerali necessari. Особенно остро их дефицит ощущается, если вы беременны. Particolarmente grave carenza di lì, in caso di gravidanza. Поэтому принимайте поливитамины. Così ha un multivitaminico. Основная цель диеты - похудение, а не переход на правильное питание. Lo scopo principale della dieta - perdere peso e non andare ad una adeguata alimentazione. Например, она не исключает потребления десертов с высоким содержанием сахара. Per esempio, non esclude il consumo di dolci, con alto contenuto di zuccheri. Молочные продукты с низким содержанием жиров очень быстро надоедают из-за безвкусности. Prodotti lattiero-caseari con basso contenuto di grassi molto rapidamente si ammalano a causa del cattivo gusto. А тем, у кого непереносимость молочных продуктов, их и вовсе нельзя есть. E coloro che hanno intolleranza verso i prodotti lattiero-caseari, e non avevano.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
