|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Шведская диета Swedish dietaШведы делают в ежедневном рационе упор на такие продукты, как гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты. Gli svedesi stanno facendo nella dieta possono concentrarsi su prodotti come il grano saraceno, latte, patate, ortaggi e frutta. Меньше внимания уделяется мясу, яйцам и рыбе. Meno attenzione è riservata alle carni, uova e pesce. 1 день 1 giorno Завтрак: стакан молока, гречневая каша. Colazione: un bicchiere di latte, pappa di grano saraceno. Обед: 100 г сыра, салат из помидоров, зеленого болгарского перца, репчатого лука, чашка теплого молока. Cena: 100 g di formaggio, insalata di pomodori, peperoni verdi, cipolle, una tazza di latte caldo. Ужин: 3 вареных картофелины, 200 г вареной натертой свеклы, заправленной сметаной, кусочек хлеба. Cena: 3 patate lesse, 200 g di barbabietole cotte grattugiato, crema di nascosto, una fetta di pane. 2 день Giorno 2 Завтрак: стакан молока, гречневая каша. Colazione: un bicchiere di latte, pappa di grano saraceno. Обед: 250 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, миска зеленого салата, заправленного растительным маслом. Cena: 250 g di pesce bollito, 2 patate lesse, una ciotola di insalata verde pieno di olio vegetale. Ужин: 200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты, заправленной репчатым луком и растительным маслом, 1-2 яйца, сваренных вкрутую, стакан молока. Cena: 200 g di insalata di cavolo tagliuzzato, rimboccato le cipolle e olio vegetale, 1-2 uova, sode, un bicchiere di latte. 3 день 3 ° giorno Завтрак: стакан молока, 60 г сыра, небольшой кусочек хлеба. Colazione: un bicchiere di latte, 60 g di formaggio, un piccolo pezzo di pane. Обед: 250 г жареной курицы, 100 г салата из любых сырых овощей, стакан яблочного сока. Cena: 250 g di pollo fritto, 100 grammi di insalata da qualsiasi verdura cruda, un bicchiere di succo di mela. Ужин: 150 г картофельного пюре, 80 г сыра, небольшой кусочек хлеба, стакан молока. Cena: 150 g di purea di patate, 80 g di formaggio, un piccolo pezzo di pane, un bicchiere di latte. 4 день 4 ° giorno Завтрак: стакан яблочного сока, 2 небольших гренка. Colazione: un bicchiere di succo di mela, 2 toast di piccole dimensioni. Обед: 100 г гречневой каши, небольшой кусок отварного мяса, 150-200 г яблок и апельсинов. Cena: 100 g di polenta di grano saraceno, un piccolo pezzo di carne bollita, 150-200 g di mele e arance. Ужин: 100 г риса, 150 г салата из помидоров, заправленного репчатым луком и растительным маслом, стакан молока. Cena: 100 g di riso, 150 g di insalata di pomodori, cipolle e pieno di olio vegetale, un bicchiere di latte. 5 день Giorno 5 Завтрак: стаканчик йогурта, апельсин. Colazione: una tazza di yogurt, arancione. Обед: мясная котлета, 100 г вареного картофеля, чашка чая. Pranzo: bistecca di manzo, 100 g di patate bollite, una tazza di tè. Ужин: 150 г клубники или апельсинов, 200 г любых фруктов (яблоко, груша, слива, киви и т.д.), стакан яблочного сока. Cena: 150 g di fragole o arance, 200 g di frutta (mela, pera, prugna, kiwi, ecc), un bicchiere di succo di mela. 6 день Giorno 6 Завтрак: стакан молока, 200 г гречневой каши. Colazione: un bicchiere di latte, 200 g di polenta di grano saraceno. Обед: 150 г вареного картофеля, 150 г отварного мяса, яблоко, апельсин. Cena: 150 g di patate bollite, 150 grammi di carne bollita, mela, arancia. Ужин: 100 г риса, 200 г салата из капусты, огурцов, зеленого болгарского перца, заправленного растительным маслом и репчатым луком. Cena: 100 g di riso, 200 grammi di verze, cetrioli, peperoni verdi, pieno di olio vegetale e cipolle. 7 день Giorno 7 Завтрак: стакан молока, 150 г рисовой каши. Colazione: un bicchiere di latte, 150 g di porridge di riso. Обед: 200 г отварной или жареной рыбы, 100 г отварного картофеля, яблоко и апельсин, чашка апельсинового сока. Cena: 200 grammi di pesce bollito o fritto, 100 grammi di patate lesse, mela e arancia, un bicchiere di succo d'arancia. Ужин: маленькая отбивная, салат из любых сырых овощей, кусочек черного хлеба, яблоко, стакан яблочного сока. Cena: una piccola bistecca, insalata con le verdure crude, un pezzo di pane nero, mela, un bicchiere di succo di mela.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Комментарии Commenti(всего комментариев: 2) (commenti totale: 2)[25.07.2013 17:11:33] Написал: milli [25.07.2013 17:11:33] Inviato da: milli Да ну, думаете, так эти шведы и накинулись на овощи?.. Oh, si pensa, perché questi svedesi e si avventò sulla verdura? .. и картошку молодежь ест в 3 раза меньше на сегодняшний день. ei giovani mangiare patate in 3 volte meno di oggi. Спагетти, макароны - вот основа основ :)) И мясо, и рыба - обычные вещи (эт, смотря в какой части страны живут). Spaghetti, pasta - questa è la chiave di volta:)) e la carne e il pesce - le solite cose (piano, guardando a ciò che una parte del paese dal vivo). Спортом они, товарисчи, занимаются, СПОРТОМ! Nello sport si tovarischi, fidanzati, SPORT! в любую погоду и любом возрасте. in ogni tempo e ad ogni età.
[22.07.2013 12:29:55] Написал: Марина [22.07.2013 12:29:55] Inviato da: Marina Здравствуйте! Ciao! конечно, хочется верить, что подобная диета принесёт результаты. Naturalmente, voglio credere che una tale dieta ottenere risultati. Но мне кажется странным, что в рацион входит гречка - шведы её почти не знают! Ma sembra strano che la dieta comprende grano saraceno - gli svedesi non sapere! Но каши едят только по утрам (а не как гарнир), это верно. Ma mangiare la farinata solo al mattino (piuttosto che come guarnizione), è vero. Да и ужина как такового у них нет: завтрак (часов 7 утра) - ланч (12) - обед (17-18). Sì, e la cena, in quanto tali non hanno: ore (prima colazione 7) - Pranzo (12) - Pranzo (17-18). Так что все приёмы пищи должны быть в разумное время. In modo che tutti i pasti devono essere in un tempo ragionevole. Есть ещё "время перекуса" :) - но мы же не будем кушать булочки, правда? Ci sono "merenda":) - ma non stiamo andando a mangiare i panini, giusto? пусть даже и с молоком. anche con il latte.
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
