|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : В стране сновидений הספרייה: במדינה של חלומות Я просыпаюсь в холодном поту, я просыпаюсь в кошмарном бреду… אני מתעורר שטוף זיעה קרה, אני מתעורר הזיה בלהות ...Проснулась среди ночи, больше не спится, в голове – бред, в душе – ужас, в сердце – стук, в холодильнике – валерьянка. התעוררתי באמצע הלילה, לא לישון עוד בראש שלי - מטורפת, בלב שלי - הזוועה, בלב - קול, במקרר - ולריאן. Желание позвонить ему, родным, невозможность находиться в этой темной комнате. הרצון לקרוא לו משפחה, חוסר יכולת להישאר בחדר הזה חשוך. Здравствуй, ночной кошмар! שלום, סיוט!К сожалению, такой вот «здоровый» сон знаком многим. למרבה הצער, זה עכשיו "בריא" לישון מוכרים רבים. Мне кажется, заниматься разгадками снов не стоит. נראה לי, כדי לשמור את ההסבר של חלומות לא שווה את זה. Все, что можно, придумал много лет назад дедушка Фрейд . כל זה יכול להיות, המציאו לפני שנים רבות סבא פרויד. Да и вообще, боюсь, что бред все это. ובאופן כללי, אני חושש שכל זה שטויות. А вот проанализировать причины возникновения таких ночных явлений очень даже стоит, так как они не способствуют высыпанию, хорошему настроению да и состоянию нервной системы в целом. אבל כדי לנתח את הסיבות לתופעות מסוג זה הם אפילו לילה עומד, כי הם לא תורמים פריחות, מצב רוח טוב ואפילו מצב של מערכת העצבים כולה. Так что, если не лезть в сверхъестественное, вот вам 10 наипростейших способов организовать ночной кошмар . אז, אם לא כדי להתעסק עם טבעיות, כאן הם 10 הדרכים הפשוטות לארגן סיוט. Причина № 1. סיבה מספר 1. Наличие проблемы בעיות זמינות Мы почему-то привыкли воспринимать сон как будущее, а не прошлое или настоящее. מסיבה כלשהי אנו רגילים לתפוס את החלום כמו בעתיד, לא בעבר או בהווה. Так что, если вам снится роман мужа на стороне или увольнение с работы, скорее всего, это не предвестник беды и не знак свыше, а ухудшение отношений дома или на службе. לכן, אם החלום של הרומנטיקה בצד של הבעל או פיטורין מהעבודה שלה, ככל הנראה, זה לא רעות ולא סימן מלמעלה, הידרדרות היחסים בבית או בעבודה. А вы себя накручиваете, нервничаете, думаете об этом все время. ואתה מוצא את עצמך נשימה, עצבים, לחשוב על זה כל הזמן. Так что забудьте про сны и попытайтесь либо решить проблему, либо перестать нервничать. אז לשכוח את החלומות ולנסות לפתור כל בעיה או להפסיק לדאוג. И ко всему относитесь по-философски! וכל שאתה פילוסופית! Здоровый сон дороже! שינה בריאה יותר! Причина № 2. סיבה מספר 2. Расстроенная нервная система נסער מערכת העצבים Дергайтесь и ругайтесь еще больше! Jerky ואני נשבע אפילו יותר! Тогда кошмары будут вам сниться каждый день! אז הסיוטים היית חולם על כל יום! Общее раздраженное состояние обычно приводит ко всяким «мутациям», например, подергиванию века, спазмам в мышцах или кошмарикам. כווץ סך הכל בדרך כלל מוביל כל מיני "מוטציות", למשל, פרפור המאה, עוויתות בשרירים או koshmarikam. Советовать перестать злиться и полюбить этот мир я не буду, это как-то уж совсем глобально и нереально. מייעץ להפסיק כועס אני אוהב את העולם הזה לא יהיה, זה איכשהו די גלובלי ו מציאותית. Попытайтесь хотя бы перед сном успокоиться и поднять себе настроение личным секретным способом! נסה לפחות לפני השינה כדי להרגיע ולעודד את עצמך דרך סוד אישי! Причина № 3. סיבה מספר 3. Физическая усталость и опустошенность от прошедшего дня עייפות פיזית וריקנות היממה החולפת Тут все проще. הכל קל יותר. Как вам идея горячей ванны с аромамаслом и ухода за кожей с помощью миллиона баночек и бутылочек? כפי שאת הרעיון של אמבטיה חמה עם שמנים ארומאטיים ואת מוצרי טיפוח העור בעזרת מיליון פחיות ובקבוקים? Самое главное – думать в это время о том, что вы делаете, а не о квартальном отчете! הדבר החשוב ביותר - לחשוב על זה בזמן שאתה עושה, ולא את הדוח הרבעוני! Причина № 4. סיבה מספר 4. Кино סרטים Частное предложение – выкиньте в окно все ужастики, боевики, триллеры и мистику! הצעה פרטית - לזרוק מהחלון את כל הזוועה, את הקיצונים, מתח ומסתורין! Во-первых, это полный бред, во-вторых, потерянное зря время. ראשית, היא שטות מוחלטת, ושנית, את הזמן שאבד לשווא. Перед сном можно посмотреть комедию или мелодраму. לפני שהלכתי לישון אתה יכול לראות קומדיה או מלודרמה. И не пытайтесь себе доказать, что «вы не боитесь». ואת לא מנסה להוכיח לעצמי "אתה לא מפחד." Боится ваш организм, а чтобы плохо спать, этого вполне достаточно! הוא פוחד הגוף שלך, ולא לישון רע, זה מספיק! Причина № 5. סיבה מספר 5. Вечерние размолвки дома הביתה ערב ירק Желательно перед сном все завершить! רצוי להשלים את כל לפני השינה! Можно помириться «по-человечески» за вечерним чаем, а можно феерически – уже в кровати. אתה יכול לעשות את זה "אנושי" עבור תה הערב, והוא יכול פלא - כבר במיטה. Проверено, после перемирия адреналин бьет ключом! בדק אדרנלין אחרי הפסקת האש היא בעיצומה! А сон после секса глубокий и радостный. שינה אחרי סקס עמוק ומאושרים. А еще лучше перед сном не начинать выяснять отношения. ואפילו טוב יותר בלילה לא כדי לסדר את העניינים. Все равно ведь потом помиритесь, а спать будете плохо! בכל אופן מאז לעשות שלום, ולישון יהיה רע! Причина № 6. מספר סיבה 6. Бессонница נדודי שינה Когда после двух часов отчаянного лежания все же удается заснуть, сон наступает некрепкий и бесполезный. כאשר אחרי שעתיים של נואש שוכב עדיין מצליחה לישון, לישון די חלשה וחסרת תועלת. Прекрасный способ убить бессонницу и заодно последить за своей фигурой живет в фитнес-клубе. דרך מצוינת להרוג את נדודי שינה ואת באותו זמן תן לזה צורה חייכם כושר. В 9-10 вечера на тренировку, затем - душ/сауна, а в 11-12 вы уже дома. בשעה 9.10 על האימון, ולאחר מכן - עם מקלחת / סאונה, ובגיל 11-12 אתה כבר הביתה. Приятно уставшая. נחמד עייף. Чистая. נט. Раздеваетесь в прихожей и идете прямиком в спальню. להתפשט במסדרון ללכת ישר לחדר השינה. Причина № 7. סיבה מספר 7. Плохая кровать המיטה רע Во сне мы проводим треть жизни, поэтому кровать должна быть абсолютно удобной, белье – свежим, подушка – мягкой, а существо под боком – любимым! בחלום אנחנו שלישי של החיים, ולכן המיטה צריכה להיות לגמרי בנוח בגדים - טרי, כרית - רכה, אבל להיות בצד שלך - חביב! Так что, если вам хоть чуть-чуть неудобно спать, это повод выбросить кровать прямо сейчас! אז, אם אתה אפילו קצת לא נוח לישון, היא הזדמנות לזרוק מיטה עכשיו! Быстрее купите новую! מהר לקנות חדש! Причина № 8. סיבה מספר 8. Внешние раздражители גירויים חיצוניים Когда вы спите, должно быть выключено все, что издает звуки и источает свет! בעת שינה, חייב להיות כבוי כל מה שעושה צלילים פולטת אור! И никакой музыки фоном. ואין רקע המוסיקה. И включенного ночника! מנורה וכלל! Причина № 9. סיבה מספר 9. Сон не дома לישון מחוץ לבית Очень немногие люди одинаково комфортно ночуют как дома, так и в гостях. מעט מאוד אנשים הם לא פחות נוח לישון הן בבית והן משם. Поэтому, если засиделись у друзей, лучше вызовите такси и ночуйте в собственной кровати, в родной пижаме, c родным медведем в обнимку. לכן, אם יותר מדי זמן עם חברים, עדיף להזמין מונית ולבלות את הלילה במיטה שלו, ליד הבית פיג 'מה, יליד ג מחבק דוב. С утра точно об этом не пожалеете! בבוקר כמו זה לא מתחרטת על זה! Причина № 10. סיבה מספר 10. Что-нибудь еще מה עוד Если все вышеперечисленное в порядке, а пятиногий саблезуб все равно моется в вашей ванне, может и имеет смысл обратиться к специалисту. אם כל הזכות לעיל, Sabretooth pyatinogy עדיין לרחוץ באמבטיה שלך, אולי זה הגיוני לראות רופא מומחה. Вот так выглядит карманный Кодекс здорового сна. הנה מה כיס קוד שינה בריאים. Есть над чем работать? יש משהו לעבוד? Тогда вперед, ведь крепкий сон – залог здоровья и хорошего настроения. אז קדימה, כי שינה עמוקה - ערובה של בריאות ומצב רוח מרומם. Так что удачи! אז מזל טוב! И приятных вам снов! ו חלומות נעימים לך!
Свежие статьи в рубрике «В стране сновидений»: Эротические сны , Сонное царство , Боремся с бессонницей , На страже сна , Что бы это значило? , Вспомнить все! , Кулинарные сны , Как правильно толковать сны (продолжение). מאמרים טריים בקטגוריה "בארץ החלומות": חלומות אירוטיים, מגרש של הנהון, אנו נאבקים עם נדודי שינה, לישון על המשמר, מה זה יכול להביע?, סך זכור!, חלומות בישול, איך לפרש חלומות (המשך). «Страшно, аж жуть!» , Спать тоже нужно уметь! , Побороть бессонницу "זה נורא, כמו אימה רבים!", חייב להיות מסוגל לישון מדי!, להתגבר על נדודי השינה |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 דוב שינה|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
