Аэробика и фитнес: ФИТНЕС В ОФИСЕ אירובי והכושר: בריאות במשרד

[23.01.2013 8:00:00] По осанке встречают… [23.01.2013 8:00:00] התנוחה לפגוש ... «По одежке встречают ...» - так гласит пословица, а если ее перефразировать, то можно сказать так: «По осанке встречают...». "כל הבגדים הם נפגשו ..." - כך אומר הפתגם, ואם בפרפראזה שלה, אנו יכולים לומר זה: "בשנת נושאת פגוש ...». Задумайтесь, ведь это именно так – нас встречают по осанке! חושב שזה כל כך פשוט - אנחנו נתקלו יציבה! Попробуем убедить вас в этом. Читать далее >> בוא ננסה לשכנע אותך על כך. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[12.01.2013 8:00:00] Как сделать бедра еще изящней? [12.01.2013 8:00:00] איך לעשות הירך עדיין אלגנטי יותר? Красивые и стройные ноги - мечта любой женщины. הרגליים יפה וחטובה - חלום של כל אישה. В наше время по ногам можно даже определить характер. בזמן שלנו על הרגליים יכול אפילו להגדיר את הדמות. Чаще всего, женщины с длинными ногами – особы романтичные, чувствительные и очень мечтательные. Им относительно трудно справляться с проблемами в одиночку, но всегда оказывается достаточно сил, чтобы отстоять в случае необходимости свои принципы. Читать далее >> לרוב, נשים עם רגליים ארוכות - רומנטי מיוחד, רגיש מאוד חולמנית. הם יחסית קשה להתמודד עם הבעיות לבד, אבל תמיד חזקה מספיק כדי להגן, אם יש צורך, עקרונות. שלהן קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) השאירו תגובה (תגובות: 2)

[02.01.2013 8:00:00] Тестируем позвоночник [02.01.2013 8:00:00] בדיקת עמוד השדרה В большинстве случаев офисная работа подразумевает то, что вы в течение 8 часов в день сидите за столом или компьютером. Поэтому, рабочий день для спины начинается всегда одинаково. ב מקרים ביותר, לעבוד במשרד משתמע כי אתה 8 שעות ביום יושב ליד שולחן או מחשב. לפיכך, עבור יום עבודה הגב מתחיל תמיד באותו אופן. С утра Вы еще бодры (если, конечно, успели проснуться), полны сил и сидите правильно, т.е. בבוקר אתה עליז יותר (אלא אם, כמובן, הצליחו להתעורר), מלא כוח לשבת נכון, כלומר стараетесь держать спину прямо. Читать далее >> מנסה לשמור על גב זקוף. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) השאירו תגובה (תגובות: 2)

[20.12.2005 8:00:00] Если заболела шея הצוואר [20.12.2005 8:00:00] אם חולה Многие из нас хоть раз в жизни, работая за компьютером или рабочим столом, чувствовали дискомфорт, боль или усталость в верхней части спины и шеи. רבים מאיתנו לפחות פעם בחיים, לעבוד במחשב או השולחן, לחוש אי נוחות, עייפות או כאב בגב העליון ובצוואר. Причиной этого может являться слабость и излишнее напряжение трапециевидной мышцы. Читать далее >> הסיבה לכך יכולה להיות חולשה מוגזמת הטרפז מתח שרירים. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[06.12.2005 8:10:00] Спина. [06.12.2005 8:10:00] בחזרה. Как много в этом слове… כמה במילה הזאת ... С тех пор, как человек встал на ноги и стал «прямоходящим», прошли миллионы лет. מאז, אדם קם והתחיל "זקוף", יש כבר מיליוני שנים. Однако процесс выпрямления не прошел бесследно. עם זאת, תהליך של תיקון לא עברה בלי שיבחינו. Несмотря на то, что весь опорно-двигательный аппарат был трансформирован с учетом увеличения вертикальной нагрузки, позвоночник все равно остается самой «болевой» частью всего скелета. Читать далее >> למרות העובדה כי מערכת השרירים והשלד כולו השתנה עם הגדלת העומס האנכי, את עמוד השדרה הוא עדיין הכי "כואבת" חלק של השלד כולו. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[25.11.2005 8:00:00] Готовимся к выходным [25.11.2005 8:00:00] מתכוננת לסוף השבוע Мир так устроен, что «хорошего» в этой жизни мало, всего лишь два дня - суббота и воскресенье. העולם כה היוו כי "טוב" החיים זה קטן, רק יומיים - שבת וראשון. И поэтому нужно тщательно подготовиться к встрече очередных выходных. ולכן עליך להתכונן היטב לפגישה בשבוע הבא. В распоряжении у Вас до следующей отдушины от работы, к сожалению, не больше пяти дней и пяти ночей. לרשותו של פתחי האוורור עד שאתה הבא מהעבודה, למרבה הצער, לא יותר חמישה ימים וחמישה לילות. А как ими распорядиться решать Вам: то ли с пользой для ума и тела, то ли устроить себе «праздник живота» на всю неделю или, того и гляди, на год. ואיך להיפטר מהם לך להחליט: האם התועלת של הנפש והגוף, או כדי לארגן משתה "של הבטן" במשך שבוע שלם, או כי בכל רגע, במשך השנה. Во втором случае, Вы получите от процесса положительных эмоций больше, чем от результата. במקרה השני, תקבל מתוך תהליך של רגשות חיוביים יותר לתוצאות. Но, поработав над собой, Вы будете гораздо привлекательней, и кто знает, может быть, сам шеф будет советоваться с вами в вопросе поддержания красивой внешности. Читать далее >> אבל, אחרי עבודה על עצמך, אתה תהיה הרבה יותר מושכת, ומי יודע, אולי, צ 'יף היה לך להתייעץ עם בשמירה על מראה יפה. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[15.11.2005 8:00:00] Три пучка, а упражнение одно [15.11.2005 8:00:00] שלושה הקורה, ואת תרגיל אחד Красивые изящные руки – мечта многих женщин. יד אלגנטי יפה - חלום של נשים רבות. Приятно чувствовать себя уверенно в коротких майках, вечернем платье или в облегающей блузке, когда Вы можете с гордостью оголить руки, ловя восторженные взгляды окружающих. זה נעים להרגיש בטוחים חולצות קצרות, שמלת ערב או בחולצה הדוקה, כאשר אתה יכול בגאווה הידיים החשופות, תפיסת מבטים מתפעל של אחרים. Но с годами становится всё сложнее и сложнее сохранять прекрасную форму рук. אבל במשך השנים נעשה יותר ויותר קשה לשמור על צורה מצוינת של הידיים. И если двуглавая мышца плеча, расположенная на его передней части (чаще мы называем ее - «бицепс»), ещё подвергается какому-то, пусть и минимальному, воздействию во время переноски сумок с продуктами, то трицепс…. ואם שריר הזרוע הדו ראשי, הממוקם בחלקו הקדמי (בדרך כלל אנחנו קוראים לזה - "שרירי"), עדיין כפוף קצת, ולו מינימלית, תוך השפעה לסחוב את השקיות עם האוכל, אז התלת ראשי .... Об этой мышце можно говорить очень много, но лучше всего посмотреть, обратить внимание, оценить состояние этой мышцы у себя и других людей. Читать далее >> על השריר הזה יכול להגיד הרבה, אבל כדאי להסתכל ולשים לב, כדי להעריך את מצבם של השרירים שלהם ושל אנשים אחרים. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[04.11.2005 8:00:00] Работа работой, а здоровье важнее… [04.11.2005 8:00:00] לעבוד עבודה הבריאות חשובה יותר ... Можно ли потерять здоровье на работе? האם אני יכול לאבד בריאות בעבודה? Легко!!! קל! Как правило, так и происходит. ככלל, הם עושים. Авральный режим, ненормированный рабочий день, отсутствие сбалансированного питания – и здоровье идет с молотка по цене заработной платы. מצב Surge, שעות עבודה ארוכות, חוסר תזונה מאוזנת - ובריאות הולך תחת הפטיש במחיר של שכר. Для того чтобы сил хватило доработать до пенсии, существует много способов, например: выходные дни, отпуск, медицинское обслуживание и многое другое. כדי שיהיה לו מספיק כוחות כדי לסיים לפני הפרישה, יש דרכים רבות, למשל: חופשות, נופש, טיפול רפואי ועוד. Однако если здоровье уже потеряно, то восстановить его до первоначального состояния невозможно. Читать далее >> עם זאת, אם בריאות הוא איבד, ואז לשחזר אותו למצבו המקורי הוא בלתי אפשרי. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[25.10.2005 8:00:00] Разминаем грудные мышцы [25.10.2005 8:00:00] הפגנת Pecs По данным статистических исследований, каждая европейская женщина оценивает форму своего бюста как далеко не идеальную. על פי מחקרים סטטיסטיים, כל אישה האירופית מעריכה את הצורה של החזה שלו רחוקה מלהיות אידיאלית. Однако в разных странах идеал может быть разным. עם זאת, במדינות שונות האידיאלי עשויים להיות שונים. Например, итальянская школа живописи канонизировала тяжелую грудь, а восточная традиция возвышает небольшую грудь. לדוגמה, בית הספר של ציור איטלקי כבד canonised החזה, ואת המסורת המזרחית elevates חזה קטן. Поэтому форма «идеальной груди»—понятие относительное. Читать далее >> לכן צורה של "שדיים מושלמים", מונח יחסי. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) תן משוב (הערות: 1)

[14.10.2005 8:00:00] Здоровое тело—многое может. [14.10.2005 8:00:00] גוף בריא, הרבה יכולים. Корпоративный фитнес עסקי כושר Культура тела, как часть любой национальной культуры - важная составляющая жизни человека. תרבות הגוף כחלק מהתרבות הלאומית כל - מרכיב חשוב של חיי אדם. С уверенностью можно сказать, что в той или иной мере, тем или иным способом, в зависимости от возраста, пола, темперамента, социального статуса и материального положения, человек стремиться поддерживать внешнюю привлекательность и "самоуверенность", которые базируется не только на фундаменте профессиональных навыков, но и на стабильности хорошего самочувствия и уверенности в завтрашнем дне. Читать далее >> בביטחון ניתן לומר כי בדרך זו או אחרת, בדרך זו או אחרת, בהתאם לגיל, מין, טמפרמנט, מעמד חברתי ועושר, אנשים שואפים לשמור על הערעור חזותית ביטחון עצמי, המבוססת לא רק על בסיס של כישורים אבל גם את היציבות של רווחה וביטחון בעתיד. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)