|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога ライブラリ： ヨガ Йога – путь к гармонииヨガ-調和へのパスЙога пришла к нам из Индии, где она возникла более 2000 лет назад. ヨガを私たちにインド、どこより2000年以上前に始まったからだ。 Слово «йога» происходит от санскритского слова, означающего “единение” - единение тела, ума и духа. "ヨガ"心と身体、精神 、 サンスクリット語の単語の意味を"労働組合" -労働組合から来ている単語。 Эта восточная практика нашла свое место во многих странах и культурах мира, поскольку она способствует укреплению здоровья, психологического равновесия, а также духовному развитию. これは、健康、心理的なバランスと精神的な開発を促進し 、 この東部の練習は、多くの国と世界各国の文化で 、 その場所を発見した。 Йога – это естественная система оздоровления, доступная для людей всех возрастов, независимо от наличия опыта, состояния здоровья и уровня физической подготовки. ヨガ-すべての年齢の人が利用できる癒しの自然のシステムに関係なく、経験、健康状態や体力レベルにあります。Вот лишь небольшой список заболеваний, в лечении которых может помочь йога: артрит, хронические болезни лёгких, боли в шее и спине, синдром хронической усталости, депрессия, диабет, головные боли, болезни сердца, бесплодие, бессонница, ПМС и менопауза, ожирение.ここでの治療をヨガをするのに役立ちます病気のほんの少しのリスト：関節炎、慢性肺疾患、痛みは首と背中の痛み、慢性疲労症候群、うつ病、糖尿病、頭痛、心臓病、不妊、不眠、PMSと更年期障害、肥満です。 Кроме того, йога поможет вам избавиться от пагубных привычек (курение, алкоголь, наркотики) и выведет из организма токсичные вещества.加えて、ヨガを得る有害な習慣をなくす（喫煙、アルコール、薬物）が役立ちますし、有毒物質の体をもたらす。 В отличие от обычных физических упражнений, занятия йогой не вызывают чувства усталости.伝統的な運動とは異なり、ヨガ、疲労感は発生しません。 Йога – это баланс между напряжением и расслабленностью.ヨガ-緊張と弛緩のバランスを。 Ощутив положительный эффект от данной практики, вас покинет скука и вы с нетерпением будете ожидать начала следующих занятий.この実践の肯定的な効果を経験しては、退屈とイライラして、以下のクラスの始まりを待つ場合ままにします。 Некоторые позы и упражнения йоги имитируют позы различных животных: собаки, орла, кобры, лебедя, льва, черепахи и других.特定のポーズやヨガのさまざまな動物を模したポーズ：犬、イーグル、コブラ、白鳥、ライオン、カメなどがあります。 Эти позы растягивают мышцы тела и стимулируют лимфатическую систему.これらは、体の筋肉を伸ばすと、リンパ系を刺激するポーズ。 Упражнения йоги можно разделить на три класса:ヨガの練習を3つのクラスに分割することができます： 1. 1。 физические (асаны);物理（アーサナ）; 2. 2。 дыхательные (пранаяма); （呼吸法）呼吸; 3. 3。 медитация.瞑想。 Эти упражнения воздействуют не только на физическое, но и на психическое состояние: человек начинает осознавать, что он обладает огромным внутренним потенциалом, обретает гармонию тела и духа.これらは物理的にも精神状態に基づいて行動しない：人が、彼は巨大な国内潜在して実現するために開始すると、演習身体と精神の調和を検出します。 Йога положительно влияет на весь организм, улучшает циркуляцию крови, нормализует обмен веществ, увеличивает выработку организмом “гормонов счастья” - эндорфинов.ヨガは、血液の循環を向上させ、代謝を正規化し、体全体にプラスの影響をしている生物の"幸福のホルモンの産生"が増加-エンドルフィン。 Существует мнение, что в человеческом теле циркулируют различные энергии, обеспечивающие его здоровое функционирование.これは、人間の体は、その健全な機能を確保するエネルギーの様々な循環すると考えられています。 Йога активизирует эти энергии и приводит их в уравновешенное состояние.ヨガ、これらのエネルギーを活性化し、バランスの取れた状態に導く。 Выделяют пять видов жизненной энергии:が重要なエネルギーの5つのタイプがあります： 1. Прана - циркулирует в грудной клетке, заставляя работать сердце и лёгкие; 1。 プラナ -胸の中には、心臓や肺を推進し循環されます。 2. Апана - сосредоточена в нижней части туловища и контролирует работу органов выделения; 2。Apana -身体の下の部分に集中していると臓器の割り当てを制御します。 3. Вьяна – влияет на систему кровообращения, распространяя по телу энергию, полученную путём дыхания и потребления пищи; 3。 ビアナ -エネルギー、呼吸や食物を摂取することによって生成体を介して広がり、循環器系に影響を与える; 4. Самана – контролирует работу органов пищеварения и поддерживает баланс энергий праны и апаны; 4。 サマナ -消化器系の作業を統括し、プラナとApanaのエネルギーバランスを保ちます。 5. Удана – управляет областью позвоночника и оказывает влияние на интуицию, творческие способности, ясность мысли. 5。Udana -脊椎の領域のコントロールとその直観、創造性、思考の透明度に影響を与えます。 Для достижения физического и психического здоровья эти пять энергий должны быть сбалансированы.これらの5つのエネルギーの物理的および精神的健康を達成するためのバランスが必要です。 Этого равновесия энергий можно добиться, занимаясь йогой.このエネルギーのバランスをヨガを行うことで実現することができます。 Большинство людей знакомы с физическими аспектами йоги, но у йоги есть особая духовная сторона.ほとんどの人はヨガの物理的な側面に精通しているが、ヨガの特別な精神的な側面もある。 Люди, относящиеся к занятиям йогой серьёзно, должны соблюдать определённую этику.人々のヨガを真剣に関連する、特定の倫理を順守する必要があります。 Этичное поведение направлено на то, чтобы установить и поддерживать гармонию внутреннего мира человека.倫理的な行動を確立し、維持し、人間の内面世界の調和を目指している。 Существует 10 основных этических заповедей йоги, сформулированных в “Йога-сутрах” древнеиндийским мыслителем Свами Патанджали:ヨガの10の基本的な倫理的な戒律、された"ヨーガスートラ、パタンジャリは、古代インドの哲学者、スワミ： 1. 1。 не причинять вреда и насилия;害と暴力; 2. 2。 не лгать и не нарушать обещаний;ていないとうその約束に違反していない; 3. 3。 не воровать;盗んではいけない; 4. 4。 самодисциплина и контроль над половым инстинктом;自己規律とコントロールは、性的な本能以上; 5. 5。 самоограничение и умение обходиться малым;自制し、能力の小さな調剤する; 6. 6。 поддерживать тело и помыслы в чистоте;身体と心のクリーンサポート 7. 7。 быть всегда умиротворённым (то есть сохранять спокойствие в любых ситуациях);すべての状況で）冷静さを保つには、常に満足すること（つまり、; 8. 8。 быть терпимым и терпеливым;寛大になると患者; 9. 9。 развивать сострадание ко всем живым существам;すべての生き物への思いやりを開発する。 10. 10。 учиться и повышать свой интеллектуальный уровень.学び、自分の知的レベルを向上させます。 Эти принципы отличаются от религиозных тем, что приносят пользу прежде всего самому человеку, помогая ему в обретении внутренней гармонии и крепкого здоровья.これらの原則は、宗教的な順序からは、主に、内部の調和と健康を達成するのを助ける自身が人間の利益とは異なります。 Однако данные заповеди совпадают с основными заповедями большинства религий, поэтому вы можете практиковать йогу, не поступаясь своей верой.しかし、これらの戒めを、ほとんどの宗教の重要な指針なので、彼らの信仰を損なうことなく、ヨガの練習をすることができますされます。 Возможностей для занятий йогой в современном мире предостаточно: вы можете записаться на курсы с учителем, приобрести видео-кассету или осваивать йогу по учебнику.機会が現代世界では、ヨガの富む：あなたのコースで教師と、登録することができますビデオカセット購入したり、教科書にヨガを学ぶ。 Хочется порекомендовать DVD “Learn Yoga with Louisa Sear & Rachel Zinman”, а также книги Элис Кристинсен “Йога для всех: путь к здоровью” и Розамунды Белл “Йога: простые упражнения”.私はルイザシアー＆レイチェルジンマン"とDVD"を学ぶヨガをお勧めするだけでなく、書籍を希望ですか、アリスクリステンセン"ヨガのすべてのための：健康への道"とロザムンドベルヨガ：簡単なエクササイズ。 Несколько практических советов для начинающих осваивать йогу:初心者のためにヨガを学ぶためいくつかの実用的なアドバイス：
Будьте уверены, что, занимаясь йогой регулярно, вы сделаете своё тело красивым, гибким, выносливым и здоровым, а ум – спокойным и уравновешенным.は、ヨガを定期的に、あなたの体を、柔軟性、弾力性のある美しく健康になり、心の安心ください-穏やかなバランスをとった。
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. このカテゴリーでの新鮮な記事"ヨガ： ヨガ 、 宗教、 ヨギヨギか 、 またはか？、 ヴィパッサナー瞑想、 ヤントラヨーガ：独自の完璧な、 カルマを見て の理解 。 Часть 2 , Взгляд на карму. パート2、 カルマ見てください。 Часть 1 , Питание в йоге. パート1、 パワーヨガです。 Часть 2 , Питание в йоге. パート2、 栄養のヨガです。 Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. パート1、 ヨガ：マッサージの練習、 ヨガを復元光景。 Часть 5 パート5 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 ヨガ調和||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
