|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье ライブラリ： 健康 Мой сладкий сон私の甘い夢В давние времена люди считали сон маленькой смертью. 古代の回では、人々の夢は 、 ほとんど死を信じていた。 По их представлениям, душа человека во время сна покидала тело и отправлялась в царство сновидений. その構想によると、睡眠中の魂が肉体を離れると夢の領域に入った。 Поэтому запрещалось будить спящего – душа могла не вернуться в телесную оболочку. そのため 、 復帰するベッド禁止されて-魂は外側の人間に戻すことができませんでした。К счастью, у современных учёных другое мнение на счет сна и сновидений.幸いにも、現代の科学者の睡眠を犠牲にし、異なる意見や夢を見て。 Наш сон может служить нам отличным психотерапевтом, а, если его правильно расшифровать, помочь понять настоящее, прошлое и даже предсказать будущее.私たちの夢、優れたセラピストとして、しかし、私たちなる可能性があります場合は、正常に復号化され、過去、現在を理解する助けにも将来を予測する。 Во сне мы не знаем, что спим, и, видя сон, испытываем полную гамму чувств будь то боль, счастье, разочарование или радость.夢では、我々は、睡眠を知っているわけではなく、夢を見て、我々かどうかは、痛み、幸福、不満や喜びされる感情のフルレンジが発生します。 А сновидение перед рассветом имеет большее значение, чем сон в самом начале ночи.夢のちょうど前に、夜明けの1泊分の冒頭で寝るよりも重要です。 Она не слышно подойдёт, сбрызнет веки тёплым молоком и отведёт нас за собой в царство сна… 彼女は、これまで牛乳を温めるsbryznet、彼は彼と一緒に寝るの領域に私たちをしなければならない訴訟は聞いていない... А сколько Вы тратите времени на сон? そして 、 どのくらいの夢に時間を費やすのですか？ Знаете ли Вы, что нам, женщинам, надо обязательно высыпаться!あなたは、私たち女性は、我々は確かに十分な睡眠を取る必要があります知っていました！ От этого зависит, как хорошо мы будем выглядеть и как хорошо будем себя чувствовать.この方法によって異なります我々見てどのように感じてよいよい。 Здоровый сон – это полпути к успеху!健康的な睡眠-それは途中で成功することです！ Недостаток сна ведёт к нервному истощению, разрушает нашу иммунную систему, а также снижает коэффициент интеллекта.睡眠不足、神経衰弱につながると私たちの免疫システムを破壊し、IQを低減します。 При недосыпе наши волосы, глаза и кожа тускнеют.ときに睡眠不足、私たちの髪、目、皮膚のフェード。 А ещё нарушение сна может спровоцировать ожирение, потому как в течение сна организм выделяет так называемый гормон роста, который регулирует образование жиров.そして、睡眠障害、これは、体の脂肪の形成を調節する、いわゆる成長ホルモンを識別する睡眠中に肥満を誘発する可能性があります。 Посвящающие сну 7-8 часов меньше подвержены риску ожирения.睡眠肥満のリスクは以下の7,8時間をささげる。 Во-первых, когда Вы спите, то не чувствуете голод.最初にする場合は、ひもじい思いをしない寝る。 Во-вторых, во сне Вам не придёт в голову пойти и опустошить свой холодильник.第二に、夢の中で行くにして、冷蔵庫が空っぽの心に来ることはありません。 А в-третьих, за ночь Вы теряете 300-500 грамм веса и это без всяких усилий!そして三つ目は、重量の300から500グラムと何の努力も、このことを失い、その夜に！ Хотя утверждение о том, что без всяких – это слишком громко сказано – пока мы спим, наш мозг работает, а организм трудится.これは、アサーションがなくても-それはあまりにも大きな声で-ながら、睡眠、私たちの脳の働きと、体内に動作します。 Отдыхают только мышцы.唯一の筋肉の休憩。 Люди с регулярным здоровым сном выглядят моложе, а их кожа меньше подвержена процессу старения и неблагоприятному воздействию окружающей среды.定期的に健康的な睡眠を持つ人々見て、若者たちの皮膚の一部老朽化プロセスにさらされているとは、環境の悪影響をもたらします。 Она звонит по телефону и молчит…. 彼女は 、 携帯電話の呼び出しは 、 何も....意見 Одними из причин нарушения сна являются беспокойство, паника, чувство тревоги, страха и обиды. 1つの睡眠障害の原因の不安、パニック、不安、恐怖と怒りです。 Наш мозг снова и снова будет выдавать картинку стрессового состояния, и мы будем заново его переживать или бояться, что это может произойти вновь.以上の私たちの脳と何度も繰り返し応力状態の画像を与えるだろうし、我々の再れます、その経験を、や恐怖は、この再び起こることができます。 Это заставит Вас долго ворочаться с бока на бок, а то и вообще лишит сна.この場合、睡眠の剥奪は、あなたが長く側からの側に、トスになる。 Звёздочка, возьми меня с собой… アスタリスクは、あなたと私を... Чтобы хорошо спать, закройте все двери на засов, задёрните шторы, задуйте свечи.また、近くのすべてのドアボルト、[閉じる]カーテン、zaduyteキャンドル睡眠してください。 На самом деле перед сном необходимо тщательно проветрить комнату.実際には、ベッドを徹底して部屋の換気をする必要があります行く前に。 В комнате не должно быть душно и жарко.ルームムッとする必要がありますし、暑い。 Рекомендуемая температура +18-20 С.推奨温度18〜20 Cです。 Не ешьте за 3-4 часа до сна, особенно плотную и тяжёлую пищу.就寝前には、特に濃厚で重い食料3-4時間食べてはいけない。 Не думайте ни о чём серьёзном.何か深刻な考えしないでください。 Забудьте о работе, ни с кем не ссорьтесь – Вы обязательно успеете сделать это завтра.誰とでも仕事について議論しない忘れ-あなたは、常に、明日それをする時間がある。 Не стоит смотреть на ночь сериал «Криминальная Россия».夜シリーズ"刑事ロシアでは"見てはいけません。 Лучше послушайте расслабляющую музыку – шум дождя, шум моря, пение птиц, звуки природы.これはリラックスできる音楽に耳を傾ける-雨の音は良いが、海の音、鳥のさえずり、自然の音。 Выпейте на ночь горячего молока, можно с мёдом.夜に飲み、ホットミルク、することができます蜂蜜と。 Молоко, равно как и мёд, является естественным снотворным и успокаивающим средством.牛乳だけでなく、蜂蜜をされている催眠と鎮静自然です。 Если Вы долго не можете уснуть, то попробуйте считать, но не бессмысленно.場合は、長い間、それをしようとするが、意味は眠ることができない。 Придумайте стимул.インセンティブを作成します。 Ах, да, в спальне должно быть темно.ああ、そう、寝室に暗くする必要があります。 Не спите при свете, даже если в темноте Вам мерещатся монстры - это вредно!光では、風刺漫画の怪物を参照して暗闇の中でも、スリープしない-それは残念だ！ Включенный свет точно не сделает Ваш сон лучше.ライトだけであなたの睡眠を改善することはありません。 Любите и цените себя – уделите Вашему сну особое внимание.愛とあなたの睡眠に特別な注意を払う自身-ありがとうございます。 И он, как любящая мать, позаботится о Вас, даря Вам здоровье, хорошее настроение и приятные эмоции.そして、彼を愛する母親として、あなたの場合は、元気と快適な感情の健康を与え世話をする。 Вы станете уверенней, бодрей и привлекательней.また、より明るく魅力的な自信になる。 Разве это не отличный результат за 8 часов сна?睡眠時間が8時間に最高の結果ではないですか？ Приятных Вам сновидений! あなたの夢をお楽しみください！
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. このカテゴリーでの新鮮な記事を"健康"： 痛みの性質上、 敏感な顔の皮膚 で新しい外観 。 Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. どのようにそれを、 少し秘密の素晴らしい料理- 2、 リビングアート 世話をする 。 Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? パート2、 オレンジ美容、 どのように、 女性の健康の秘密 ベスト5の"C"、またはどのように、 ほとんどの秘密素晴らしい料理、 盗癖-趣味、病気や犯罪の 冬に生き残るためには 、 芳香族製品を選択する ？ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
