|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье ライブラリ： 健康 За красотой и здоровьем на велосипеде!美と健康の自転車に乗っては！В Нидерландах велосипед – средство передвижения не менее популярное, чем автомобиль. オランダでは 、 自転車-交通機関のない以下の車よりも人気を意味する。 Вся страна ездит на велосипедах, причём не только из спортивных соображений! 国全体の自転車は、スポーツの場だけではなくから乗っている！ На нём отправляются на работу, за покупками (для этой цели через велосипед перекинута специальная сумка и прикреплена корзинка), на прогулку с собакой. これは、（この目的のための自転車を介して特殊な袋をスローするショッピング仕事に行くと 、 バスケットを添付）は、犬と一緒に歩いてください。 Как результат – женщины этой страны, в большинстве своём, спортивные, подтянутые и здоровые! 結果として-大部分は、スポーツ、フィットネスと健康のため 、 この国の女性！ Так почему бы нам не перенять голландскую привычку часто ездить на велосипеде, учитывая то, что летняя пора и прекрасная погода очень этому способствуют? では 、 なぜ私たちはしばしば自転車に乗るのは 、 オランダの習慣では、夏の時間と完璧な天候は非常にこれを助長さを学ぶのですか？Велосипед способен принести нашему организму невероятную пользу!自転車私たちの体に多大な恩恵をもたらすことができます！ Прежде всего, это отличная аэробная нагрузка.まず第一に、その優れた好気性の負荷です。 Катаясь на велосипеде, вы укрепляете мышцы ног, избавляетесь от лишнего жира на бёдрах, улучшаете работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышаете выносливость, укрепляете мышцы ног и улучшаете координацию.自転車に乗る場合は、太ももに余分な脂肪を取り除くの心血管疾患や呼吸器系、増加体力が向上し、取得脚の筋肉と協調を向上させる強化脚の筋肉を強化する。 Этот вид спорта приносит не меньшую пользу, но большее удовольствие, чем бег.スポーツをもたらすの少ないが、ジョギングよりももっと楽しく便利です。 В любом спортивном зале вы можете найти велосипедные тренажёры, однако ездить на велосипеде по лесу, в парке или за городом - ни с чем не сравнимое удовольствие!任意のジムでは、あなたが、自転車のトレーナーを見つけることができる公園や街の外では森を通って自転車に乗ること-のいずれかの比類のない喜びを！ Беда многих – варикозное расширение вен.トラブルの多く-下肢静脈瘤。 Женщинам, страдающим этим заболеванием, врачи настоятельно рекомендуют ездить на велосипеде.女性がこの病気に苦しんで、医師が強く自転車に乗ることをお勧めします。 Дело в том, что вращательные движения ногами заставляют кровь в венах быстро двигаться, не застаиваясь.実際には、足の回転運動をすばやく、zastaivayasて移動するために静脈内の血液になります。 Поэтому, если вы знаете, что у вас есть предрасположенность к варикозу, катайтесь на велосипеде – это лучшая профилактика!したがって、もしあなたに静脈瘤は、傾向がある自転車に乗って-それは最善の予防法は知っている！ Как известно, болезнь легче предотвратить, чем вылечить.として知られ、病気を治すためによりを防ぐために簡単です。 Велосипед также полезен при вегетососудистой дистонии, от которой страдают многие девушки.自転車も多くの女の子に影響を与える栄養血管神経失調症のため便利です。 С вами часто случаются обмороки, темнеет в глазах при резком подъёме, потеют ладони, учащается пульс, покалывает в области груди?ので、頻繁に失神している胸の中に急激な上昇、手に汗、頻繁なパルスを刺すと目を曇らせる？ Велосипед – одно из эффективнейших средств лечения этого недуга!自転車- 1は、この病気の治療の中で最も効果的な手段！ Если вы давно не занимались спортом, то прежде чем приступить к регулярным велопрогулкам, своё тело нужно подготовить.場合は、スポーツでは、その後定期的にサイクリングに進む前に従事していないが、あなたの体を準備する必要があります。 За несколько недель до первой тренировки, начните делать утреннюю зарядку, уделив особое внимание мышцам ног и спины.最初のワークアウトの前に数週間、朝の体操を行うと、足と背中の筋肉に焦点を開始します。 Особенно полезно выполнять упражнение «велосипед» - вращательные движения приподнятыми ногами.特に、"自転車" -足の回転運動は、運動を遂行するのに便利昇格。 Если вы хотите существенно сбросить вес при помощи велосипеда, заниматься нужно ежедневно.場合を大幅に自転車で減量するように、毎日に対処したい。 Во время езды на велосипеде сжигается большое количество жиров.サイクリング中の脂肪を燃やす。 Достаточно 45 минут в день велосипедных тренировок, чтобы сохранить красивую и подтянутую фигуру. 45分トレーニングサイクリングの一日にとどめ、美しいとフィット感指数を維持する。 Не тренируйтесь сразу после еды или непосредственно перед ней.すぐに食事をした後、またはすぐ前に列車しないでください。 И не забывайте, что для наилучшего результата ваша пища должна быть низкокалорийной.そして、あなたの食糧のための最良の結果を低くする必要がありますカロリーを忘れないでください。 Неоценимо влияние велосипедных прогулок на общее эмоциональное состояние человека.サイクリングの全体的な感情状態に非常に貴重な影響を与えます。 Велосипед способствует укреплению нервной системы - проблемы и навязчивые мысли отступают, человек отвлекается от повседневных забот, улучшается настроение и общее самочувствие.自転車は、神経システム-問題と強迫観念を強化する手を引く、人の日常の問題から、気を取られ気分や全体的な健康を向上させます。 Если вам скучно ездить в одиночку, обратитесь в туристические агентства!場合は一人で行っても、旅行代理店に連絡退屈している！ Многие фирмы организуют велосипедные туры по самым красивым местам России и других стран.多くの企業が、ロシアと他の国々の中で最も美しい場所で、自転車ツアーを組織しています。 Велотур – один из видов активного отдыха - позволит вам совместить приятное (экскурсии по красивым маршрутам) с полезным (спорт).バイキング-アクティブなレクリエーションのタイプ-あなたの喜びを結合することができます（美しいルートを介して）役に立つ（スポーツの）のツアーガイド。 Совершив такое путешествие, вы не только улучшите свою фигуру и укрепите здоровье, но и осмотрите живописные места, познакомитесь с единомышленниками.このような旅をしたの持つ場合にのみ、その形状は改善されないとのよりよい健康を得るだけでなく、風光明媚な観光スポットを見て回ると希望と知り合いになる志向。 Считается, что велоспорт больше подходит женщинам, чем мужчинам: кости женского таза шире мужского, у женщин длиннее ноги и слабее торс.これは、自転車より男性よりも女性に適していると考えられて：女性の骨盤は男性の骨は、女性の長い脚と小さい胴体ている。 Существуют велосипеды, созданные специально для женщин, открытая рама которых позволяет ездить на велосипеде даже в юбке!そこのバイク、特に女性のために作ら、その場合、スカートでも自転車に乗ることができるオープンフレームです！ Не забывайте о мерах предосторожности!安全上の注意を忘れてはいけない！ Падение с велосипеда может привести к травме.自転車から秋損傷につながることができます。 Будьте предельно осторожны и внимательны на улицах с оживлённым движением!非常に注意してくださいと路上で気配りの大量のトラフィックを！ Регулярно проверяйте состояние велосипеда: хорошо ли работает тормоз, накачаны ли шины, подкручены ли гайки и болты, не провисает ли цепь.定期的に自転車の状態をチェック：うまくブレーキが働いている、タイヤ、podkruchenyかどうかを、ナットやボルト、チェーンのたるみは膨らませた。 От технической исправности велосипеда зависит ваша безопасность!技術的に効率的な自転車からの安全性に依存する！ Выберите наиболее удобное время для тренировок и сделайте их частью своей жизни.訓練のために最も都合のよい時間を選択し、彼の人生の一部にする。 До начала осени осталось совсем немного!する前に、秋にはほとんど残って！ Ловите момент и катайтесь на велосипеде!瞬間を押収し、自転車に乗る！
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. このカテゴリーでの新鮮な記事を"健康"： 痛みの性質上、 敏感な顔の皮膚 で新しい外観 。 Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. どのようにそれを、 少し秘密の素晴らしい料理- 2、 リビングアート 世話をする 。 Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? パート2、 オレンジ美容、 どのように、 女性の健康の秘密 ベスト5の"C"、またはどのように、 ほとんどの秘密素晴らしい料理、 盗癖-趣味、病気や犯罪の 冬に生き残るためには 、 芳香族製品を選択する ？ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
