|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье ライブラリ： 健康 Варикоз.静脈瘤。 Самое важное.最も重要なこと。 Оздоровление водой - это просто и эффективно改善の水-それは単純かつ効果的である«Варикоз» - это заболевание, при котором вены теряют свою эластичность, растягиваются и расширяются. "下肢静脈瘤" -は 、 静脈の弾力性、伸縮性と展開を失う病気です。Венозные клапаны исполняют роль замков: когда кровь проходит через клапаны, замок закрывается и не выпускает её обратно. 静脈弁の役割を果たすロック：ときに 、 血中のバルブを通過すると、ロックはクローズされていない彼女に戻ることができます。 Как только такая система начинает давать сбой, кровь свободно течет вниз и застаивается в ногах. 一度そのようなシステムが失敗し始めると、血液を自由にダウンフローと足に停滞。 Проходит время, застой всё увеличивается и мешает работе здоровых клапанов, кровь начинает попадать в поверхностные вены, которые находятся прямо под кожей, те растягиваются и теряют форму. 時間、停滞と増加している通常のバルブと干渉して渡すと、血液中に直接皮膚の下にされている表在性静脈に落下し始めると、彼らを伸ばして 、 その形状を失う。 Происходит вздутие вен, и они проступают наружу. そこにある静脈の腫れ、それらの表面を介して表示されます。 Появляется ощущение тяжести в ногах, затем ноги начинают опухать, иногда дело доходит до судорог икроножных мышц.あなたは脚に、そして彼の足のうねりに、時には脚のけいれんになる開始けん怠感を受け取ります。 Расширение вен приводит к образованию подкожных «узлов», которые могут разорваться.静脈瘤の破裂、皮下"ノード"の形成につながる。 В результате возникает кровотечение, которое может быть опасно для жизни.結果は、生命を脅かすことができる出血している。 Развитию заболевания способствуют плоскостопие, ожирение, неправильное питание.病気の開発は、フラット、肥満、貧しい食生活に貢献する。 Нередко варикозом страдают несколько поколений в одной семье.静脈瘤はしばしば、いくつかの世代から1つの家族の中で苦しんでいます。 Некоторые американские специалисты считают, что предрасположенность к варикозному расширению вен передается по наследству, и утверждают, что этим заболеванием управляют слабые гены.米国の一部の専門家は、遺伝的素因が静脈瘤には、と信じて主張し、その病気をコントロールの弱点の遺伝子。 Будущие мамы также подвержены риску приобрести варикоз.将来、母親にも危険が静脈瘤を取得しています。 В этот период в организме повышается содержание гормонов, которые ослабляют коллаген и соединительные ткани, увеличивая стенки сосудов.この期間中に、体の血管壁を増やすホルモンのコンテンツは、コラーゲンと結合組織の弱体化が増加します。 Поэтому ослабленным тканям трудно справиться с объемом крови, увеличившимся при беременности.だから弱体化組織血液量に対処するために困難ですが、妊娠中に増加した。 Как правило, у большинства женщин варикоз после родов проходит.通常、ほとんどの女性が出産を静脈に渡します。 Варикозное расширение вен можно предотвратить, удалить, замедлить.静脈瘤、低速削除を防ぐことができます。 К сожалению, опасность возникновения варикоза на непрооперированных участках ног всегда остается.残念ながら、足の静脈瘤の危険性を常に駅neprooperirovannyh。 Но существует достаточно способов профилактики и облегчения заболевания.しかし、そこを防ぐために、病気を緩和するに十分な方法があります。 ЭКСПРЕСС-МЕТОДЫ (прямо на работе). 迅速な方法作業（直接）で。 Если в течение дня вам приходится долго сидеть:あなたが長く座っている日中の場合： - Сидя на стуле, приподнимите носки ног, не отрывая пятки от пола (15 раз). -椅子に座り、（15回）は、床からかかとを持ち上げることなく、足のつま先を持ち上げます。 - Сидя, двигайте пятками вперед и назад (15 раз). -お座り、前後（15回）あなたのかかとに移動します。 - Закинув одну ногу на другую, вращайте ступней ноги по часовой, а затем против часовой стрелки. -その他、次に反時計回りに、足回りの裏に回転させる上で片足を投げる。 Каждой ногой 15 раз.各脚15回。 - Встаньте на цыпочки, потянитесь, проделайте это 10 раз. -抜き足差し足で、ストレッチ、それをスタンドの10倍。 Проделайте эти упражнения раза три в течение дня.これらの1日3回の演習でください。 Тем людям, кто весь день проводит «на ногах»:その人たちには"彼の足の日"を運ぶ： - Встаньте на носки и зафиксируйте положение тела на несколько секунд (5 раз). -あなたの足の上に立つと、数秒間、体の位置をロックする（5回）。 - Перемещайте вес с внешней стороны стоп на внутреннюю и наоборот. -内部および副の外に徒歩でその体重を移動します。 - На носках сделайте 7-10 легких прыжков. -で7.10靴下ライトジャンプします。 - Поставьте правую ступню на левую и постарайтесь поднять носок левой ноги как можно выше. -左、右の足を入れように、左脚のつま先を上げるしようとすると可能な限り高い。 Затем поменяйте ноги.その後、足を変更します。 Всё выполнять несколько раз в день.全ての日に数回実行します。 Специальная гимнастика 特別演習 1. 1。 Упражнение «березка» - хорошая профилактика рассматриваемого нами заболевания, которая позволит заодно снять и другие проблемы со здоровьем.演習"白樺の樹" -私たちの前に病気のよい予防は、同じ時間およびその他の健康上の問題を削除します。 Лягте на пол на спину и поднимитесь на лопатки, высоко держа при этом ноги, пока не надоест.背中、肩に登るの床の上に横、高彼の足を保持するまでに飽きてくる。 2. 2。 Встав на цыпочки на небольшое возвышение, поднимайте пятки как можно выше (15-20 раз).小さな丘の上につま先でとして、あなたのかかとを持ち上げ立食が可能（15〜20倍）と高い。 3. 3。 10 приседаний. 10スクワット。 4. 4。 Лежа на полу движения «велосипед».運動の床の上に"自転車"横たわる。 5. 5。 Лежа на полу, поднимите обе ноги согнутыми, быстро выпрямите их, затем снова согните.床の上、両方の足を曲げて持ち上げ、寝迅速にし、再曲げて伸ばす。 Обувь 靴 Важную роль играет обувь.重要な役割を靴を再生します。 Негативное воздействие оказывает узкая, тесная, слишком свободная, с тонкой подошвой, с высоким или маленьким каблуком, не по погоде выбранная обувь.負の影響は、タイトで、あまりにも緩く、薄い単独で、または小規模のかかとではなく、天候履物を選択高と狭くしています。 Комфортная и удобная обувь обеспечивает нормальное кровообращение в ногах, повышает выносливость и работоспособность всего организма.快適で便利な履物の足の正常な血液循環を提供し、増加する体力と生物全体の効率化。 После рабочего дня 一日の作業後 、 Уставшие и отекшие ноги протрите кусочками льда.疲れて足が腫れて氷をこする。 Можно отекшие ноги опустить в холодную воду на 5-10 мин., затем легкими щипками помассировать отёкшие участки ног снизу вверх.腫れた足を冷たい水で5-10分の低いこと、そして光のピンチ彼の腫れ足のセクション上向きにマッサージします。 Головку чеснока очистите, измельчите и залейте стаканом кипятка.ニンニクの清潔度は、頭、粉砕およびガラスを注ぐ水を沸騰さ。 Настоявшейся охлажденной кашицей натрите отекшие места, через 30 мин.冷やし粥こするの腫れの場所と主張した30分後。 смойте прохладной водой.冷たい水ですすいでください。 В прохладную воду добавьте морскую или поваренную соль (2 ст. л. на 1 л. воды), несколько капель хвойного экстракта и поместите ноги в ванночку на 15 мин., после чего вы сможете заняться делами с новой силой.冷たい水の中で、海塩を追加します（大さじ2 L. 1リットルの水）の数滴を抽出する松と15分間は、浴槽に足を配置するには次に、ビジネスに新たな活力をもって参加することができます。 Ложитесь на диван или на пол на спину, поднимите ноги, можно крест на крест (10 мин.).横になってソファや背中に床の上、あなたの足を持ち上げ、あなたを横断する（10分クロスすることができます。） Сила притяжения способствует обратному притоку крови - от ног к сердцу.引力の強制的に血液の逆流に寄与する-の足から心臓に。 Уменьшается отекание и нагрузка на вены.展開と静脈の負荷が減少します。 ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Все перечисленные методы направлены на восстановление нормального кровообращения. 注：上記のすべてのメソッドを、正常な血液循環の回復を目指している。 Оздоровление ног водой 水の改善の足 Используя душ, массируйте ноги круговыми движениями от стоп до бедер и ягодиц, пока кожа не покраснеет.シャワーを使用して、足から太ももとお尻には、円形の動きに足のマッサージは、皮膚の赤くなるまで。 Температуру воды для душа нужно постепенно понижать в течение нескольких дней.徐々に数日間を減らすため、シャワーの水の温度。 Самый лучший эффект фиксируется от холодной воды.最も効果的で、冷たい水で固定されます。 Поэтому, если вам отключили летом горячую воду, не расстраивайтесь.したがって、もし夏にはお湯をオフになっても、心配しないでください。 У вас есть прекрасный повод для проведения уникальных оздоровительных процедур.あなた独自の健康管理手順については、良い口実にしてください。 Если вам трудно привыкнуть к холодному душу, начните с ног.もし、ハードディスクの冷たい心に、足で始まるに慣れるのを感じる。 Вечерний холодный гидромассаж поможет справиться с усталостью и отечностью.夜冷たい水マッサージ疲労やむくみに対処するために役立ちます。 Прекрасным средством для улучшения кровоснабжения является контрастный душ, который нужно принимать каждый день.血液の供給を改善するための優れた方法潅水の場合、毎日服用する必要があります。 Направьте на ноги струю горячей воды на несколько секунд, затем струю холодной воды.ポイント数秒間お湯の足では、ジェット機、次に冷たい水のストリーム。 Чередуйте холодную и горячую воду несколько раз.代替、温水や冷水を数回。 Заканчивайте процедуру холодной водой.冷たい水での手順を完了します。 Затем, смажьте стопы лимонным соком и дайте ему высохнуть.その後、足のレモン汁を滑らかにして乾燥させます。 Стопы массируются более интенсивно и резко.足はさらに激化し、急激なマッサージです。 От щиколотки до ягодиц ноги массируются плавными круговыми движениями.足首をお尻脚を滑らかな円形の動きでマッサージをするから。 Когда кожа ног станет красной, массаж нужно прекратить.ときに、皮膚の赤い足ターン、マッサージを停止する必要があります。 Нанести на ноги питательный крем или бальзам.足クリームや香油滋養に適用する。 Отвары Decoctions Два-три раза в неделю нужно делать ванночки для ног. 2つまたは3倍の週足を行う。 !!! ！ Если у вас расширены вены на ногах, горячие ванночки противопоказаны !!! 場合は 、 足の静脈を展開し、熱い風呂は禁忌です！ Перед напряженным днем, чтобы избежать чрезмерной усталости ног, приготовьте ванночку из настоя листьев березы, крапивы, лопуха.忙しい1日を前に、白樺の葉、イラクサのエキスのトレイを準備し、ゴボウ足の過度の疲労を避けるために。 3 ст.大さじ3。 л. l. смеси заварите 1 л.混合物を1リットルのビール。 кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 30 мин., затем смешайте с теплой водой и подержите ноги в ванночке 20 минут. 、パンと30分間吹き込む聞かせカバーを沸騰したお湯、ミックスし、暖かい水と20分間、風呂の中で彼の足を保持します。 Стимулирующее и тонизирующее действие окажет на кожу ног ванночка из отвара ромашки, мелиссы, крапивы и душицы.を刺激して効果を調カモミールの湯煎じ薬の足の皮膚にイラクサ、レモン香油、必要があります、とオレガノ。 2 стакана смеси сухих трав заварите 1 л.ドライハーブの2個のコップの混合物1リットルのビール。 кипятка, приготовленный настой смешайте в тазу с 2 л. 、ボウルに2リットルの、ミックス注入調理沸騰したお湯。 теплой воды и поместите туда ноги на 30 мин.暖かい水と30分間、あなたの足を置く。 Ускорит обменные процессы ванночка из череды, чабреца, листьев березы и крапивы.バス、タイム、バーチ葉、イラクサの一連の交換過程を加速する。 2 стакана измельченной смеси трав заварите 1 л. 2カップ、ハーブのみじん切り混合物を1リットルのビール。 кипящей воды, дайте настояться, вылейте в таз с 2 л. 、沸騰したお湯に醸造、ボウルに2リットルを注ぐことができます。 горячей воды.お湯。 Держать ноги в ванночке 20-25 мин.バス約20-25分の足てください。 Вечером, перед сном 夜には、就寝前に Успокаивающая ванночка из чабреца, мяты и корня валерианы.タイム、ミント、バレリアンルートのスージングバス。 Половину стакана измельченного сырья залейте 1 л.半カップ1リットルを注ぐ原材料を刻んだ。 кипятка и оставьте под крышкой на 15 мин., а затем вылейте в таз вместе с 2 л.沸騰したお湯で15分間ふたを残し、次に2リットルと一緒にボウルに注ぐ。 воды (20 мин.).水（20分）。 Улучшит кровообращение в ногах ванночка из льняного семени.トレイの脚の血液循環を改善するアマニ。 2 ст.大さじ2 ложки льняного семени заварите 1 л.大さじ1リットルのビールアマニ。 кипящей воды, дайте настояться 20 мин., процедите и смешайте с 2 л. 、沸騰したお湯で20分のビールを聞かせ、緊張とミックス2リットルです。 воды.水。 В приготовленную ванночку опустите ноги на 20-25 мин.準備されたトレイで20-25分の下肢。 Маски マスク Повышает эластичность маска из клубники и малины.増加イチゴやラズベリーのマスクの弾力性。 2 стакана ягод измельчить и нанести на ноги на 25-30 минут.砕いた果実の2カップと25-30分間の足を負わせる。 Тонизирует маска из яблочного сока, растительного масла, меда.リンゴジュース、植物油、蜂蜜のマスクを開く音。 3 ст.大さじ3。 л. l. яблочного сока смешайте с 5 ст.リンゴジュース、大さじ5を混ぜる。 л. l. растительного масла, добавьте 2 ст.植物油大さじ2を追加します。 л. l. жидкого меда, все хорошо перемешайте и нанесите на ноги на 20 мин.液体、蜂蜜、すべてよく混ぜ、20分足に適用されます。 Стимулирует обменные процессы дрожжевая маска.刺激代謝酵母マスクです。 50 гр. 50グラム。 дрожжей развести в 100 г. теплого кислого молока и полученной кашицей смазать ноги (30 мин.).ヨーグルトの暖かい100グラムで、スラリー塗抹フィート（約30分、酵母を溶かして）。 Нежирные маски смывать водой без мыла.せっけんなしで法脂肪マスクの洗浄水。 Питательная маска.マスクナリッシング。 Пол стакана томатного сока смешать с таким же количеством растительного масла.トマトジュースの性別、ガラス、植物油と同じ量の混合。 Наносим ватным тампоном на ноги на 30 мин.私たちは30分間、彼の足に綿球を生成します。 ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА テンパリング生物 Воздействие воды на организм человека очень велико, оно влияет на такие важные процессы, как активизация кровообращения, сужение сосудов, что является прекрасной профилактикой варикоза.人間の身体上の水の影響は非常に大きい場合、そのようなは、静脈潰瘍の優れた防止され、血液循環、血管収縮増加などの重要なプロセスに影響を与えます。 Когда организм привыкнет к регулярным обливаниям, можно осваивать закаливание.遺体が定期的にdousingするために使用される場合、硬化を学ぶことができます。 Порядок обливания: руки, шея, грудь, спина, ноги.土砂降りの順序：手、首、胸、背中、足。 Понижать температуру следует каждый день на 1 градус, доведя до минимальной, которая не будет доставлять телу болезненных ощущений.体温を下げること、毎日一度では、痛みの感覚のボディを実現しません最小にもたらすことがあります。 Начинайте с 1-3 минут и доведите до 5-7. 1〜3分でスタートし、5月7日に持ってきて。 Контрастный душ нужно начинать с теплой воды, температура которой будет равняться температуре вашего тела.ビデ温度があなたの体の温度に等しくなるお湯で開始する必要があります。 Затем холодная вода (10 сек.).その後、冷たい水（10秒）。 Заканчивать нужно прохладной водой.水を冷却するチェックアウト。 Прием душа первое время не должен продолжаться дольше 5 мин. 5分以上更新しないのは初めての魂を受信します。 Затем вы можете довести его до 20-30 минут.次に、20から30分にそれをもたらすことができます。 Душ восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунную систему.シャワー、心血管システムの回復は、神経システムの安定化には、免疫システムを強化します。
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. このカテゴリーでの新鮮な記事を"健康"： 痛みの性質上、 敏感な顔の皮膚 で新しい外観 。 Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. どのようにそれを、 少し秘密の素晴らしい料理- 2、 リビングアート 世話をする 。 Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? パート2、 オレンジ美容、 どのように、 女性の健康の秘密 ベスト5の"C"、またはどのように、 ほとんどの秘密素晴らしい料理、 盗癖-趣味、病気や犯罪の 冬に生き残るためには 、 芳香族製品を選択する ？ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 テンパリング 静脈||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
