|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Диета для тех, кому за 30 Dieta dla osób powyżej 30Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе. Śniadanie: 1 / 2 słoiki sera (125 g), sałatka jarzynowa, 1-2 kromek chleba, kawa lub herbata. Ленч: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы). Obiad: 1-2 owoców i zielonych warzyw (bułgarska papryka, ogórek). Обед: суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика). Obiad: zupa bez tłuszczu (zupy, warzywa, barszcz, torba). Красная индюшатина или постная говядина. Turcja Czerwona lub chudego mięsa wołowego. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира. 1 co 2 tygodnie jeść wątroby, smażone na patelni bez tłuszczu. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка (для повышения уровня гемоглобина) и овощной салат. Udekorować - 3 łyżki zielonego groszku (w celu zwiększenia poziomu hemoglobiny) i sałatka jarzynowa. Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт. Przekąska: 1-2 owoce, jogurt 1 diety. Ужин: 1-2 куска хлеба, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, творог. Kolacja: 1-2 kromek chleba, warzyw + 1 łyżeczka oleju roślinnego, serem. Примечание: Uwaga: В день следует выпивать 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел и продуктов распада жиров. Dzień ten powinien być picie szklanki wody 10.12 do wycofania związków ketonowych nerek i produktów rozkładu tłuszczów. Вместо сахара используйте заменитель - до 6 таблеток в день. Zamiast używać substytut cukru - do 6 tabletek dziennie. Фрукты - 4 порции в день (4 средних яблока, мандарина, слив). Owoce - 4 porcji dziennie (4 średnie jabłka, mandarynki, śliwki). Зеленые овощи без ограничения. Zielone warzywa bez ograniczeń. Поскольку в диете есть все необходимые для жизнедеятельности витамины и минералы, то ее можно использовать довольно долгое время. Ponieważ dieta jest niezbędna dla niezbędne witaminy i minerały, może on być stosowany przez dłuższy czas.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Комментарии Komentarze(всего комментариев: 2) (ogólna liczba komentarzy: 2)[29.11.2013 14:36:34] Написал: natiur [29.11.2013 14:36:34] Wysłany przez: natiur Скорее всего эта диета больше подходит для поддержания уже достигнутого результата Najbardziej prawdopodobne, to dieta jest bardziej odpowiedni dla utrzymania już osiągniętych wyników
[01.05.2013 20:35:39] Написал: Алька [01.05.2013 20:35:39] Wysłany przez: Alka Очень странно. Bardzo dziwne. Столько есть?И ещё и похудеть можно? Tyle jeść? A jednak można schudnąć? НЕВЕРЮ!!! Nevers!
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
