|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Дробная диета Cząstkowe dietyЕсли вы обладаете силой воли и хорошей памятью , то Вам не сложно будет придерживаться этой диеты. Jeśli masz silnej woli i dobrej pamięci, nie będzie trudne do przestrzegania tej diety. Диета является длительной, и окончательного эффекта следует ожидать не ранее чем через месяц-полтора. Dieta jest dłuższy, a efekt końcowy należy oczekiwać nie wcześniej niż jeden miesiąc i pół. В первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. W ciągu pierwszych pięciu dni od żywności należy co dwie godziny. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить употребление мучного и сладкого или перейти на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар. Następne dziesięć dni powinno być karmione jak zwykle, ale pożądane jest, aby ograniczyć spożycie produktów skrobiowych i słodyczy, lub przełączyć się do pieczywa diety i cukier owocowy. Пять дней диеты следует чередовать с десятью днями нормального питания. Five-diet dni powinny być zmieniane w dziesięć dni normalnego odżywiania. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в течение десяти дней главная цель - зафиксировать вес на достигнутой отметке. Przez pięć dni można stracić nawet do 3-5 kg, a w ciągu dziesięciu dni głównym celem - ustalenie masy osiągnięto znak. 7:00 - чашка чая или кофе. 7:00 - filiżanka herbaty lub kawy. 9:00 - тертая морковь, заправленная лимонным соком. 9:00 - rozdrobnione, marchew, ubrany z sokiem z cytryny. 11:00 - яблоко (груша, киви, персик и пр.). 11:00 - jabłko (gruszka, kiwi, brzoskwinie, itp.). 13:00 - 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г). 13:00 - 100 g gotowane mięso (świeże ryby) na kawałek chleba kukurydzy z masłem (10 g). 15:00 - одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.). 15:00 - jedno na twardo jajka (100 g sera, 100 g sera cottage, itp.). 17:00 - овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.). 17:00 - sałatka jarzynowa (kapusta, marchew, buraki, itp.). 19:00 - 10 шт. 19:00 - 10 szt.. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде. suszone owoce (śliwki, morele), zanurzyć w ciepłej wodzie. 21:00 - стакан обезжиренного кефира. 21:00 - Puchar nonfat jogurt.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
