|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Красивая кожа диета Beautiful Skin DietaВ большинстве случаев проблемы с кожей: угри, покраснения, шелушение - возникают при нехватке или избытке определенных питательных веществ. W większości przypadków, problemów ze skórą: wysypka, zaczerwienienie, łuszczenie - wystąpić z powodu niewystarczającej lub nadmiar określonych składników odżywczych. От кожных напастей вам помогут избавиться наши диетические советы. Od dolegliwości skóry pomoże Ci pozbyć się naszych porad żywieniowych. Покраснение Zaczerwienienie Легкий румянец на щеках выглядит привлекательно, но "свекольные" щеки сейчас не в моде. Lekkie rumieńce na policzkach wygląda dobrze, ale "burak" policzki nie jest w modzie. Некоторая еда и напитки, например, специи, копченое мясо и красное вино расширяют кровяные сосуды, от чего лицо краснеет. Niektóre rodzaje żywności i napojów, na przykład, przyprawy, wędliny i czerwonego wina rozszerza naczynia krwionośne, z których rumieńców osoby. Рецепт: Если вы легко краснеете, внимательнее относитесь к продуктам, которые едите. Przepis: Jeśli rumieniec łatwo podatne na produkty, które spożywasz. Не можете отказать себе в острой пище в ресторанах? Nie można zaprze samego siebie, ostre jedzenie w restauracjach? Заказывайте блюда тайской кухни без добавления карри, а суши попросите приготовить без приправы васаби. Zarezerwuj tajskie dania bez dodatku curry, i poprosić ich o przygotowanie sushi bez przypraw wasabi. И уменьшите количество потребляемого вина! I ograniczyć ich spożycie wina! Угри Trądzik Хорошо известно, что от картошки фри появляются прыщи. Powszechnie wiadomo, że z pryszczami frytek ziemniaczanych. Но провоцирует их появление вовсе не жир, в котором она обжаривалась, а сам картофель. Ale powoduje ich wygląd nie jest tłusty, w którym jest smażone i ziemniaków. Недавно ученые обследовали 1200 жителей одного из островов Папуа Новая Гвинея и 115 аборигенов Парагвая и не нашли у них на лицах ни единого прыщика. Ostatnio naukowców zbadał 1200 mieszkańców jednej z wysp Papui Nowej Gwinei i 115 mieszkańcami Paragwaju i nie znalazłem ich twarzach jeden pryszcz. А все дело в диете, состоящей преимущественно из белка, фруктов и овощей. A wszystkie sprawy w diecie składającej się głównie z białka, warzyw i owoców. В их меню полностью отсутствуют простые углеводы (белый хлеб, макароны, рис, картофель и конфеты), которые являются обычной составляющей нашего ежедневного рациона. W ich menu, nie istnieją proste węglowodany (białe pieczywo, makaron, ryż, ziemniaki i słodycze), które są normalną częścią naszej codziennej diety. Эти углеводы повышают уровень инсулина в крови, что, как утверждают исследователи, является причиной появления прыщей. Te węglowodany wzrost stężenia insuliny we krwi, co, według naukowców, jest przyczyną trądziku. Рецепт: Вместо очищенных белых углеводов ешьте в умеренных количествах сложные углеводы: хлеб из цельного зерна, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы (проверьте упаковку – в составе продукта не должно быть муки высшего сорта). Przepis: Zamiast rafinowanej białego węglowodany jeść umiarkowane ilości węglowodanów złożonych: pieczywo ziarna, ryż brązowy, makaron z pszenicy durum (sprawdź na opakowaniu - w produkcie powinna być nie pierwszej mąki klasy). Такие углеводы перевариваются дольше и поэтому не провоцируют резкий выброс инсулина. Te węglowodany są trawione dłużej, a zatem nie powodują nagłe wydzielanie insuliny. Шелушение Łuszczenie Возможно, вы стремитесь похудеть и полностью исключили жир из своего рациона. Być może próbujesz schudnąć i całkowicie wyeliminować tłuszczu z ich diety. За это вы поплатились здоровьем кожи лица. Do tego trzeba zwrócić na zdrowie skóry. Если вы потребляете менее 20 г жира в день, организм не получает достаточного количества витамина А, необходимого для предотвращения преждевременного старения. Jeśli zużywają mniej niż 20 g tłuszczu dziennie, organizm nie jest coraz ilości witaminy niezbędne, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się. Кожа становится сухой и начинает шелушиться. Skóra staje się sucha i zaczyna się odłupać się. Рецепт: Сбрызгивайте салат оливковым маслом и добавляйте в него авокадо и орехи. Przepis: Sałatka Sbryzgivayte oliwą z oliwek i dodać go do awokado i orzechach. Это не сильно испортит объем вашей талии, но сильно поможет вашему лицу. Nie jest to dużo ruina twój obwód pasa, ale znacznie ułatwia twarz. Морщины и воспаления Zmarszczki i zapalenie Рыба – отличный источник необходимых организму жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Ryby - doskonałe źródło kwasów tłuszczowych organizm potrzebuje Omega-3 i omega-6. Эти кислоты снижают проявления различных воспалительных процессов в теле, которые ведут к закупориванию пор кожи, угрям и появлению преждевременных морщин. Kwasy te ograniczenia ekspresji różnych procesów zapalnych w organizmie, co prowadzi do zatykania porów skóry, węgorze i wygląd przedwczesne zmarszczki. Сорта рыбы, содержащие больше всего жирных аминокислот – лосось, тунец и скумбрия. Odmian ryb, które zawierają najwięcej kwasów aminokwasy - łosoś, tuńczyk i makrela. Также их содержат миндаль, фундук и льняное семя. Ponadto zawierają migdały, orzechy laskowe i siemienia lnianego.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Комментарии Komentarze(всего комментариев: 1) (ogólna liczba komentarzy: 1)[03.04.2013 1:45:00] Написал: ира [03.04.2013 1:45:00] Wysłany przez: Ira Лицо опсыпает прыщами,когда в организме вырабатывается мало инсулина-пишет Алексей Фалеев.Углеводы повышают инсулин в крови и тем самым провоцируют угри-довели американские ученые.Вывод-увеличить,или уменшить инсулин,чтобы избавиться од этой проблемы. Pryszcze opsypaet osoby, kiedy organizm wytwarza tyle insuliny, pisze insuliny Faleev.Uglevody Alex wzrost we krwi i tym samym wywołać trądzik napędzane American uchenye.Vyvod wzrost lub zmniejszenie liczby insuliny, aby pozbyć się ody do problemu.
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
