|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Антицеллюлитная диета Anti-cellulite dietЭто даже не диета, а 10-дневный курс лечебно-очистительного питания, поскольку именно общая очистка организма в конечном итоге и приводит к избавлению от целлюлита. To nie jest nawet dieta i 10-dniowy kurs leczenia i materiały do oczyszczania, ponieważ ma ona charakter ogólny oczyszczania ciała ostatecznie prowadzi do pozbycia się cellulitu. Автор методики - Николь Ронсар, книга “Как победить целлюлит“. Autor technik - Nicole Ronsard, książka "Jak pokonać cellulit. На все дни строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин. Wszystkie dni absolutnie wykluczone sól, cukier, alkohol, kofeina. Пить не меньше 1,5 л воды. Pij co najmniej 1,5 litra wody. В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ (и все нечетные дни) можно есть только сырые фрукты и овощи. Pierwszy dzień (i wszystkie nieparzyste dni) można jeść tylko surowe owoce i warzywa. ЗАВТРАК - фрукты, ОБЕД - салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла, строго без соли!!! Śniadanie - owoce, obiad - sałatka z warzyw minimalnej ilości oliwy z oliwek, absolutnie bez soli! и прочих соусов. i inne sosy. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут. Możesz dodać migdały, nasiona słonecznika i dyni, sezamu. УЖИН - как обед или сначала фрукты, потом салат. Sałatka obiad - jak obiad lub owoców, potem. Строго исключены молочные продукты! Absolutnie wykluczone produktów mlecznych! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки - ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д. W surówek zaleca się, aby dodać wszystkie rodzaje kapusty - kiełki soi, fasoli, kiełkowaniu ziarna pszenicy, itp. ВТОРОЙ ДЕНЬ - только фрукты (кроме бананов) DZIEŃ DRUGI - tylko owoce (oprócz bananów) ЧЕТВЕРТЫЙ и все четные, кроме второго - то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). Czwarta i wszystkich nawet, z wyjątkiem drugiego - tak samo jak w nieparzyste dni, tylko część warzyw wolno jeść gotowane (najlepiej na parze) i dodać trochę zboża (ryż, kasza, płatki owsiane, czy soczewica). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт. Jest to możliwe, ale należałoby dodać niskotłuszczowy jogurt. В эти дни СНАЧАЛА есть сырые продукты, а потом - вареные. Tych pierwszych dni jeść surowej żywności, a następnie - ugotowane. А из фруктов я ела ананас, грейпфрут, апельсины, мандарины, манго, киви, виноград, яблоки, груши..... I owoce jadłem ananasów, grejpfrutów, pomarańczy, mandarynki, mango, kiwi, winogrona, jabłka, gruszki ..... Ронсар особо рекомендует манго, ананас, киви и папайю. Ronsard szczególnie poleca mango, ananas, kiwi i papai.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Комментарии Komentarze(всего комментариев: 2) (ogólna liczba komentarzy: 2)[24.10.2013 16:59:39] Написал: Крапива [24.10.2013 16:59:39] Wysłany przez: Pokrzywa Дело в том, что именно я три года назад написала этот текст. Fakt, że trzy lata temu, napisałem ten tekst. Безусловно, он неполный и недостаточно информативный. Oczywiście, że jest niekompletna i nie są wystarczająco informacyjny. Автор диеты рекомендует есть КАК МОЖНО БОЛЬШЕ овощей и фруктов, дополнять пищу свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками. Autor zaleca dieta jest jak najwięcej owoców i warzyw w celu uzupełnienia żywności świeże soki owocowe i warzywne. То есть порции должны быть такими, чтобы насытиться, а перерывы ежду приемами пищи - не менее 2 часов, оптимально - 4 часа. To jest porcje powinny być takie, aby były karmione oraz przerw posiłki ezhdu - co najmniej 2 godziny, a optymalnie - 4 godziny. Крупы использовать как гарнир к овощам, а не в качестве основного блюда. Zboża wykorzystywane jako dodatek do warzyw, a nie jako danie główne. Допускаются миндальные орехи, семечки, кунжут в качестве приправы к салатам. Dozwolone migdały, nasiona słonecznika, sezamu jako przyprawa do sałatek. В салаты можно добавлять оливковое масло, но не более 1- 2 чайных ложек. W sałatek, można dodać oliwy z oliwek, ale nie więcej niż 1 - 2 łyżeczki. И сколько угодно лимонного сока. I mnóstwo soku z cytryny. Обязательно пить много воды (1,2 - 2 л в день) и полностью исключить кофеин,в т.ч. Pamiętaj, aby pić dużo wody (1,2 - 2 litry dziennie) i unikać kofeiny, w tym содержащийся в чае. zawarte w herbacie. То есть из напитков - только вода и свежий сок. To jest z napojami - tylko woda i sok ze świeżych owoców. Диета работает классно, но болшье 10 дней так питаться нельзя. Dieta działa cool, ale oferują duże 10 dni więc nie może jeść. И нельзя в этот период подвергать организм сильным физическим нагрузкам - рекомендуется энергичная ходьба 40-50 мин в день, и все. Nie mogę w tej chwili, aby odsłonić ciało silne i ćwiczenia - zalecane energiczne spacery 40-50 minut dziennie, i wszystko. Если диету дополнить специальными антицеллюлитными процедурами, то эффект гарантирован. Jeśli dieta uzupełniona o specjalny anty-procedur cellulitu, efekt jest gwarantowany. Так же, как и потеря пары-тройки килограммов. Jak utrata parę trzy kilogramy.
[21.06.2013 19:15:38] Написал: hanka [21.06.2013 19:15:38] Wysłany przez: Hanka как можно надеяться на диету и верить ей, если в большинстве случаев, как и в данном конкретном, пишется, ЧТО стоит, а чего не стоит есть. nadzieję na diety i uwierzyć w to, jeśli w większości przypadków, tak jak w tym konkretnym napisał, że jest, a czego nie powinien. Типа, побольше овощей и сырых фруктов. Typ więcej warzyw i surowe owoce. А насколько побольше, а сколько вообще, сколько в граммах, в объеме, в штуках? A jak o wiele więcej, ale ile w ogóle, ile w gramach, w zakresie w kawałkach? Что это за диета, где каждый сам догадываться должен, сколько и в какои количесмтв еему есть? Jaki rodzaj diety, w którym każdy człowiek musi zgadywać, jak wiele w eemu Caco kolichesmtv tam?
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
