|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Универсальная стройность Harmonii UniversalСоблюдая эту диету, можно всего за неделю похудеть сразу на 4 кг. Stosując się do tej diety może być tylko tydzień do utraty wagi 4 kg. Меню на все 7 дней одно и то же. Menu dla wszystkich 7 dni sam. 1-ЫЙ ЗАВТРАК (8:00): чашка чая или кофе с одним кусочком сахара, бутерброд с сыром (хлеб - 25г; сыр - 15-20г); 1-st BREAKFAST (8:00): filiżanka herbaty lub kawy z kawałkiem cukru, kanapki z serem (chleb - 25g, ser - 15-20g); 2-ОЙ ЗАВТРАК (11:00): яблоко или апельсин (если скучно, то можно с зеленым чаем - сытнее); 2 II ŚNIADANIE (11:00): jabłko lub pomarańczowego (jeśli jest nudne, jest to możliwe z zielonej herbaty - sytości); ОБЕД (13:00): 1/2 тарелки овощного супчика (вместо супа можно просто отваренную в чуть подсоленной воде любую капусту – я именно так и делала), кусок мяса (рыбы, птицы), поджаренного без масла или отварного, 120г с овощным гарниром (без масла), кусочек любого хлеба, чай без сахара; Lunch (13:00): 1 / 2 zupa jarzynowa anteny (zamiast zupy, można po prostu gotowane w osolonej wodzie do prawie wszystkich kapusty - Ja po prostu nie tak), kawałek mięsa (ryby, kurczaka), pieczone bez oleju lub gotowane, z warzywami 120g warzywa (bez masła), plasterka wszystkich chleb, herbata bez cukru; ПОЛДНИК (16:00): 50г. Lunch (16:00): 50g. нежирного творога, отвар шиповника (можно чай из шиповника); low-fat cottage cheese, gotowane biodra (można herbatę z dzikiej róży); УЖИН (19:00): 2 яйца всмятку и морковный салат с растительным маслом, кусочек любого хлеба. Kolacja (19:00): 2 jajka na twardo i surówką z marchwi z olejem roślinnym, kromka chleba. ПЕРЕД СНОМ: стакан обезжиренного кефира (можно заменить чаем для похудения). Przed snem: szklanka nonfat jogurtu (można zastąpić herbatę zmniejszenie masy ciała).
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Комментарии Komentarze(всего комментариев: 2) (ogólna liczba komentarzy: 2)[05.12.2013 11:10:06] Написал: Элен [05.12.2013 11:10:06] Wysłany przez: Helen не особо хорошая диета! niezbyt dobrej diety! ХЛЕБ-это вообще вредитель для меня! Chleb jest na ogół przed szkodnikami dla mnie! нереально столько есть! nierealistyczne jest tak wiele!
[14.06.2013 15:23:08] Написал: Лена [14.06.2013 15:23:08] Wysłany przez: Lena ну нифига себе диетка! Dobrze Nifiga dietka! На такой только поправиться! Na tym tylko lepiej! По крайней мере мне... Przynajmniej dla mnie ... Я съела только первых 2 пункта и уже чувствую себя виноватой, так как слишком много съела))) Zjadłem tylko pierwsze 2 punkty i już czuje się winny, ponieważ zbyt wiele jadł)))
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
