|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Американская диета American dietНа сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. Dziś jest jednym z najbardziej modnych i odchudzanie programów w Europie. Те, кто захочет испробовать эту диету на себе, должны забыть слово "ужин" на долгое время, а может быть и навсегда. Ci, którzy chcą spróbować tej diety dla siebie, należy zapominać, słowo "obiad" przez długi czas, może na zawsze. Диета состоит из четырех правил, которых следует строго придерживаться: Dieta składa się z czterech zasad, które powinny być ściśle przestrzegane: - целенаправленный выбор подходящих продуктов; - Koncentruje się wybór odpowiednich produktów; - достаточное снабжение организма жидкостью; - Odpowiednia podaż płynów w organizmie; - осознанный отказ от "тяжелых" жиров; - Umyślne odrzucenia tłuszczów "ciężkich"; - обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологически необходимом количестве. - Zapewnienie organizm witaminy i inne mikroelementy niezbędne w odpowiednich i fizjologicznie wymaganych kwot. Вместе с тем, этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Jednak tej diecie nie przewiduje żadnych ograniczeń. На завтрак можно есть все что хочется. Na śniadanie możesz jeść co chcesz. Не возбраняется употребление сладкого, мучного, алкоголя. Nie wykluczone jest stosowanie słodkie, produkty bogate w skrobię, alkohol. Переходя на американскую диету, помните следующее: Wracając do American diety, należy pamiętać o następujących: - прекратите бесконечный подсчет калорий, руководствуйтесь только своими ощущениями; - Przystanek bez końca liczenia kalorii, kierować się jedynie ich uczuć; - диета позволяет достичь любого желаемого веса, но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи; - Dieta pozwala na osiągnięcie pożądanej wagi, ale być realistyczne i postawić się do osiągnięcia celów; - диета не обещает результата за три дня. - Sejm nie obiecuje rekordów w trzy dni. Все эффективные диеты, как правило, долговременны. Wszystkie skuteczne diety są zazwyczaj długotrwałe. Не забывайте, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же. Nie zapominajcie, że od diety powinny być swobodnie, wygodnie i łatwo, to pozytywne zmiany będą widoczne natychmiast. Рекомендации для американской диеты Zalecenia American diet 1. 1. Категорически запрещается употребление любых продуктов, кроме жидкости, после 17 часов. To jest surowo zabronione do używania produktów innych niż ciecz, po 17 godzin. 2. 2. Жидкости должно быть много не только вечером, но и в течение всего дня, ведь она способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Płyny powinny być dużo nie tylko na wieczór, ale w ciągu dnia, ponieważ promuje ciała eliminowania toksyn i toksyn. 3. 3. Помните о жирах. Pamiętaj tłuszczów. Если вы съели лишний кусочек колбасы, то не забудьте потом съесть пару ломтиков ананаса или 2-3 дольки грейпфрута. Jeśli jadł extra kawałek kiełbasy, nie zapomnij zjeść kilka plasterków ananasa lub 2-3 plastry grejpfruta. 4. 4. Не забывайте о полезных веществах и витаминах, так необходимых вашему организму в период диеты. Nie zapomnij o użyteczne i witamin, dzięki czemu organizm potrzebuje w trakcie diety.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Комментарии Komentarze(всего комментариев: 19) (ogólna liczba komentarzy: 19)[08.11.2013 20:00:50] Написал: Жирный ублюдок [08.11.2013 20:00:50] Wysłany przez: Fat Bastard Я пожираю всё что вижу и мне пох.Однажды я съел пикенеса! I pożarł wszystko widzę i poh.Odnazhdy zjadłem pikenesa!
[06.11.2013 14:49:44] Написал: liza [06.11.2013 14:49:44] Wysłany przez: liza хочу сказать,что не страдаю большим весом,просто изредка может появиться животик,это раздражает,просто мой совет:кушать надо в любом случае,просто меру надо знать,я могу съесть 2 гамбургера сегодня,а завтра просто позавтракать,всё возмещается,лучше есть всё Юнов умеренных колличествах,а вообще,хорошего человека должно быть много!худейте!!! Chcę powiedzieć, że nie cierpi dużo na wadze, nawet tylko sporadycznie, może pojawić się brzuch, to irytujące, tylko moja rada: jeść, muszą w każdym przypadku, po prostu środek mieć świadomość, mogę jeść 2 hamburgery dziś i jutro tylko na śniadanie, wszystko podlega zwrotowi, nie ma lepszego wszystkie Yunov umiarkowane, jak wiele, ale na ogół dobry człowiek powinien być dużo! chudną!
[18.10.2013 15:38:10] Написал: Алла [18.10.2013 15:38:10] Wysłany przez: Alla Очень уж общие рекомендации. To jest zbyt ogólne zalecenia. Если все можно, даже если только с утра, то млжно нажраться на неделю за один присест. Jeśli możesz, nawet jeśli tylko w godzinach porannych, a następnie mlzhno pić przez tydzień w jednym posiedzeniu.
[03.10.2013 22:21:27] Написал: пупсик [03.10.2013 22:21:27] Wysłany przez: пупсик Ах,девочки,все было б хорошо если бы мы были постоянно заняты. Och, dziewczyny, wszystko było dobrze wykorzystane, gdybyśmy ciągle zajęty. Как только у меня есть свободная минута вечером,когда я включаю СТС,мне просто необходимо покушать,я самое что главное меня не остановить я становлюсь просто бешенной.Ужасно то,что жрать то я не хочу! Kiedy mam wolną chwilę wieczorem, po włączeniu STS, po prostu trzeba jeść, co najważniejsze, że nie zatrzymują Dostaję tylko beshennoy.Uzhasno co jeść, ja nie chcę! Так получается что весь день я сижу на диете,могу ничего не есть,но на ночь вобъязательном порядке должна нажраться. Okazuje się, że cały dzień siedzę na diecie, jem nic, ale w celu vobyazatelnom noc powinna upić. Вот такая-то у меня проблема((( To taki problem dla mnie (((
[02.10.2013 18:56:16] Написал: Татьяна [02.10.2013 18:56:16] Wysłany przez: Tatiana Для morizza: Dla morizza: Рекомендую Японскую диету, 2 недели и супер резельтаты! Polecam japońskiej diety, 2 tygodnie i super rezeltaty! Я похудела на 10 кг. I lost 10 kg.
[01.10.2013 15:03:32] Написал: morizza [01.10.2013 15:03:32] Wysłany przez: morizza Девченки ПОМОГИТЕ! Devchenki HELP! мне 16 лет мой рост 175 см, а вешу я 75.5 кг! Jestem 16 lat stary, mój wzrost 175 cm i waży 75,5 kg! Хожу щас в спорт зал! Idę do siłowni right now! а в этом году Выпускной хочеца выглядеть ЗАМЕЧАТЕЛЬНО:подътянутой, стройной и т.д. i to Graduation roku hochetsa polecamy wspaniałe: podtyanutoy, szczupła, itp. На какую диету лучше сесть, чтоб худеть постепенно но верно? W jakim sposób odżywiania się jest lepiej usiąść, tak aby schudnąć powoli, lecz?
[20.09.2013 18:35:50] Написал: Elatin [20.09.2013 18:35:50] Wysłany przez: Elatin Я считаю что диета это полный бред!!!!!!!!!!!!! Uważam, że diety są kompletne bzdury !!!!!!!!!!!!! И не думайте садиться на диете, Вы станете очень нервной, а еще будете истощать свой организм. I nie sądzę, aby usiąść na diecie, będziesz się bardzo nerwowy, ale nadal będzie zubożających ciała.
[04.07.2013 16:56:24] Написал: Nigora [04.07.2013 16:56:24] Wysłany przez: Nigora Я вам могу сказать не кушать еду посли пяти можно только фрукты или овощи Mogę powiedzieć, aby nie można jeść tylko po pięciu owoców i warzyw и все wszyscy
[04.05.2013 16:15:40] Написал: Света [04.05.2013 16:15:40] Wysłany przez: Light Хотелось бы поподробнее,ничего не поняла,пожалуйста поделитесь,что можно есть ,что нельзя.Мне сказали, что амер. Chciałbym bardziej szczegółowo, nie rozumie nic, proszę akcji, które można jeść nelzya.Mne powiedział, że Amer. диета-это два дня фрукты иовощи,а два дня мясо,много очишенной воды,ничего сладкого Dieta jest dwóch iovoschi owoców dziennie, a dwa dni z mięsa, ochishennoy wody, coś słodkiego
[10.04.2013 4:33:10] Написал: delfin [10.04.2013 4:33:10] Wysłany: delfin VOT,MNOGIE PISHUT NE ESTI POSLE 17 00.A ESLI IA V NOCINUIU SMENU RABOTAIU I LOJUSI SPATI V 8-9 00 UTRA I PROSIPAIUSI V 18 -20 00,CTO TOGDA DELATI?I KAK PITATISA NOCIU? VOT, MNOGIE PISHUT NE ESTI posle 17 00.A esli IA V NOCINUIU SMENU RABOTAIU I LOJUSI SPATI V 8-9 00 UTRA I PROSIPAIUSI V 18 -20 00, CTO TOGDA DELATI? I KAK PITATISA NOCIU?
[03.04.2013 19:01:56] Написал: вениамин [03.04.2013 19:01:56] Wysłany przez: Benjamin Из всех известных мне диет самая эффективная является диета Мантиньяка.Советую. Od wszystkiego, co wiem, dieta jest najskuteczniejsza dieta Mantinyaka.Sovetuyu.
[23.03.2013 4:22:54] Написал: Настя [23.03.2013 4:22:54] Wysłany przez: Nastya Вот, хочу сказать , что у меня красивая фигура, то есть талия, грудь, попка все как положено, это все было буквально год назад, но я за год прибавила 23 кг!!! Tu chcę powiedzieć, że mam piękną postać, która jest w pasie, klatce piersiowej, Papuga wszystko zgodnie z oczekiwaniami, to było zaledwie rok temu, ale mam lat dodaje 23 kg! мне до слез обидно!! I cry wstyd! я молодая, мне нет 20 лет, но как то так получилось.....сама не заметила, ждала парня , сидела дома....и вот результат, пробовала диеты, но от них наоборот прибавляла вес!!! Jestem młody, nie mam 20 lat, ale ponieważ tak się zdarzyło ..... nie zauważa nawet, czekając na faceta siedzącego w domu .... i jest to wynik, próbował diety, lecz przeciwnie, dodaje im wagi! сейчас решила еще раз попробовать и наткнулась на этот сайт!!! Teraz postanowił spróbować jeszcze raz i natknęli się na tej stronie! я попробую понравивщуюся мне диету!!! Staram ponravivschuyusya mojej diecie! и возьму ваши советы во внимание!! Wezmę pod uwagę Twoje rady! спасибо!! Dzięki!
[17.03.2013 13:11:24] Написал: Марита [17.03.2013 13:11:24] Wysłany przez: Marita Валера, могу тебя расстроит, что вес и бъем тела это разные вещи, знаю по себе. Valera, nie możesz zdenerwowany, że masa ciała i bem różne rzeczy, wiem, że dla siebie. У меня красивая фигура и многие мне завидуют( за последнии пол-года я уменьшилась в объме на 5 сантиметров, но вес мой уменьшился на 1.,5 кг.)При росте 168 я вешу 64,5 кг , имея параметры 95 - 63 - 92 Mam piękną postać i wiele Zazdroszczę (w ostatnim miesiącu I fell in obme do 5 cm, ale moja waga spadła o 1., 5 kg.) Wraz z rozwojem 168 ważę 64,5 kg, z możliwością 95 - 63 -- 92
[13.03.2013 14:42:17] Написал: Ленок [13.03.2013 14:42:17] Wysłany przez: Lenok Ешьте меньше на ночь, занимайтесь спортом, будет вам СЧАСТЬЕ Mniej jeść w nocy, poprosić ćwiczenia, będziesz SZCZĘŚCIA
[23.02.2013 15:27:45] Написал: душка [23.02.2013 15:27:45] Wysłany przez: ducky Уже несколько лет использую различные диеты,и пришла к выводу, что лучшая диета-поменьше есть,и при этом сводить к минимуму сладкое,мучное и жирное,а еще обеспечиватьсебе каждый день легкий ужин. Przez kilka lat, za pomocą różnych diet i stwierdził, że najlepszą dietą, jest coraz mniej, a tym samym zminimalizować słodkie, mąki i tłuszczu, a jeszcze obespechivatsebe codziennie lekką kolację. И все будет ok! I wszystko będzie ok!
[02.12.2005 17:26:01] Написал: Своби [02.12.2005 17:26:01] Wysłany przez: FREE Валера, а какой ваш изначальный вес? Valera, i co oryginalny wagi? Если большой, то незаметность естественна. W przypadku dużych, niewidzialność naturalne. Зашли бы к нам в гости на форум. Poszliśmy do odwiedzenia nas na forum. Нам мужчин ох как не хватает, да к тому же с результатами :) Och, jak my, ludzie, których brakuje, oprócz wyników:)
[01.12.2005 5:58:40] Написал: Валера [01.12.2005 5:58:40] Wysłany przez: Valera Не есть после 6 часов. Nie jedz po 6 godzin. Это единственное, что пока мне удается уже в течении 2-х месяцев. To jest jedyna rzecz, która do czasu może już w ciągu 2 miesięcy. Но за пол года скинул на всяких разных диетах всего 6 кг. Ale pół roku wystartował w ogóle diety różne od 6 kg. По мне не заметно. Dla mnie nie jest zauważalne. Не пойму в чем же дело? Nie mogę zrozumieć, co się dzieje?
[24.11.2005 22:12:06] Написал: Уголек [24.11.2005 22:12:06] Wysłany przez: ember Целлофаном. Celofan. я бы заматываться не советовала, это вредно!! Nie radzę zamatyvatsya, to nic złego! Вены пережимаются! Wiedeń suboccluding! Да и не есть лучше после 7, т.к иначе организм очень быстро ослабеет и тогда никакая худоба не спасет. I nie jest lepiej po 7, tk inaczej ciało ulegnie pogorszeniu się bardzo szybko, a następnie nie rzadkość nie zapisać.
[27.09.2005 13:32:04] Написал: sevaaa [27.09.2005 13:32:04] Wysłany przez: sevaaa ya naprimer sama sebe razrabotala plan . ya naprimer sama sebe plan razrabotala. ya na zavtrak yem vsyo shto ho4u, na obed buterbrodi, na ujin yabloki , nu i delayu sheyping po kassete, zamativayas celofanom! ya na zavtrak yem vsyo shto ho4u, na Obed buterbrodi, na ujin yabloki, nu i delayu sheyping kassete PO, celofanom zamativayas!
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Dieta mantinyaka|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
