|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Рисовая диета Rice DietДля любителей риса эта диета просто спасение. Dla fanów ryżu tej diecie tylko zapisane. Основу диеты составляет рис, но только не очищенный. Podstawą żywienia jest ryż, ale nie rozliczone. Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели. Siedząc na diecie powinna wynosić co najmniej 3 dni, a maksymalna - 2 tygodni. 1-й день: Dzień 1: Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколькими каплями лимонного сока, зеленый чай или настой трав. Śniadanie: jabłko, ryż (60 g suchego ziarna) z zapałem z cytryny i kilka kropli soku z cytryny, zielona herbata ziołowa lub infuzji. Обед: oвощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, фруктовым уксусом (1 ч. л.) и 1 ч. л. Lunch: ovoschnoy zupy, sałatki warzywne (150 g), ryż z warzywami, octu owocowego (1 łyżeczka). A 1 łyżeczka. оливкового масла. oliwy z oliwek. Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару. Obiad: zupa jarzynowa, ryż z marchewką i cukinią, parzona. 2-й день: Dzień 2: Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 ч. л. Śniadanie: pomarańczowy, ryż z orange zest i 1 łyżeczka. сметаны. śmietaną. Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса. Obiad: zupa jarzynowa z gotowanymi warzywami i porcji ryżu. Ужин: как обед. Kolacja: jak obiad. 3-й день: 3 dzień: Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей. Śniadanie: gruszka, ryżu, posypane cynamonem. Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г жареных грибов на оливковом масле. Obiad: zupa jarzynowa, sałatka z ogórków z octem i oliwą z oliwek, 150 g ryżu ze smażonymi pieczarkami w oliwie z oliwek. Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленный на пару. Obiad: zupa jarzynowa, ryż z brokułami, parzona. 4-й день: Dzień 4: Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. Śniadanie: Sałatka owocowa z 1-2 łyżki. л. l. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками. płatków ryż z mlekiem lub śmietaną. Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленой на пару. Obiad: zupa jarzynowa, rzodkiewki z liści zielonej sałaty, ryż z marchewką, parzona. Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха. Obiad: zupa jarzynowa, ryż z pietruszki i szczyptę nasion słonecznika. 5-й день: Dzień 5: Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч. л. Śniadanie: Ryż z winogron lub rodzynek i 1 łyżeczka. тертого миндаля. tartych migdałów. Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени, приготовленный на пару с овощами с 1 ст. Obiad: zupa jarzynowa, ryż z dużą ilością zieleni, warzywa gotowane na parze z 1 łyżki. л. l. оливкового масла. oliwy z oliwek. Ужин: овощной бульон, рис, заправленный 1 ст. Obiad: zupa jarzynowa, ryż, przyprawione 1 łyżka. л. l. измельченных грецких орехов, 2 ст. siekane orzechy włoskie, 2 łyżki. л. l. зеленого лука и 2 ст. Green Onions i 2 łyżki. л. l. тертого корня сельдерея или петрушки, шпинат, приготовленный на пару. tarty korzeń selera i pietruszki, szpinak, parzone. 6-й день: 6 dzień: Завтрак: рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша. Śniadanie: ryż + 2 rys., 4 orzechy włoskie, 1-2 jagody figi i 1 gruszka. Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст. Obiad: zupa jarzynowa, ryż z surowych warzyw (ogórki, papryka słodka), mięty i 1 łyżka. л. l. оливкового масла. oliwy z oliwek. Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст. Obiad: zupa jarzynowa, ryż z 1-2 jabłka, pokroić w, 1 łyżka. л. l. сливок или сметаны и 1/2 ч. л. śmietanki lub śmietany i 1 / 2 łyżeczki. меда. miód. 7-й день: 7-dniowy: Завтрак: рис с накрошенными яблоком и грушей, несколько капель лимона и 1 ч. л. Śniadanie: Ryż z rozdrobnionych jabłek i gruszek, kilka kropel cytryny i 1 łyżeczka. меда, 1/2 порции йогурта. miodu, 1 / 2 porcji jogurtu. Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару. Obiad: zupa jarzynowa, część zieloną sałatą, ryż z 1 pomidor i fasola zielona, gotowane na parze. Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 ч. л. Obiad: zupa jarzynowa, ryż z parze cukinia, 1 łyżeczka. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик. nierafinowanej oliwy z oliwek, 5 oliwek, bazylia. Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой из трав, а также свежевыжатые соки. Między posiłkami możesz pić wody mineralnej, zielona herbata lub nalewki z ziół, a także świeżo wyciskane soki z owoców. Но я просто умираю без кофе, поэтому в этом удовольствии я себе не отказываю даже во время диеты. Ale ja po prostu umrzeć bez kawy, a więc w tym przyjemność ja nie kwestionuje, nawet w trakcie odchudzania. И последнее: в 100 г вареного риса содержится всего 109 ккал, так что ешьте на здоровье и худейте. I wreszcie: w 100 g gotowanego ryżu zawiera tylko 109 kalorii, więc odżywiania na zdrowie i chudną. Да, при выходе из диеты меньше ешьте мясного и молочного, на обед и ужин готовьте неочищенные злаки (рис, макароны серые, серый хлеб и хлеб с отрубями). Tak, po wyjściu z diety jeść mniej mięsa i nabiału, obiad i kolacja, gotować ze skórką zbóż (ryż, makaron, szary, brązowy chleb i chleb z otrębami).
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Комментарии Komentarze(всего комментариев: 1) (ogólna liczba komentarzy: 1)[07.12.2005 21:33:44] Написал: АМИНА [07.12.2005 21:33:44] Wysłany przez: Amina Привет всем как мне похудеть Hello everyone I schudnąć
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
