Аэробика и фитнес: ФИТНЕС В ОФИСЕ Aerobik i fitness: ZDROWIE w Urzędzie

[08.05.2013 8:00:01] Мы писали, мы стучали - наши пальчики устали [08.05.2013 8:00:01] Pisaliśmy, mamy awarię - palce są zmęczeni От долгой работы за компьютером или письменной работы с документами мышцы кисти и предплечья устают в первую очередь. Z długiej pracy za komputerem lub prace pisemne z ręcznie dokumenty i mięśni przedramienia znudzi w pierwszej kolejności. В процессе работы мышцы предплечья или все время напряжены, но бездействуют (если вы все-время что-то пишите) или, наоборот, слишком много работают (если вы за компьютером). W trakcie pracy mięśni przedramienia i cały czas napięty, ale nieaktywnych (jeśli wszystko to, co piszesz) lub przeciwnie, zbyt dużo pracy (jeśli w komputerze). И то, и другое приводит к усталости рук и кистей. Читать далее >> A potem, a inny prowadzi do zmęczenia rąk i ramion. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)

[27.04.2013 8:00:02] Красота со всех сторон! [27.04.2013 8:00:02] salon ze wszystkich stron! Красота женских ножек не ограничивается понятием «прямые - значит красивые». Piękno kobiecych nóg nie ogranicza się do pojęcia "bezpośrednie - takie piękne". В большинстве случаев, представительницы прекрасного пола в процессе работы над своими ногами уделяют повышенное внимание ягодицам, внутренней и наружной части бедер. Читать далее >> W większości przypadków płci pięknej w procesie pracy własnej nogi, zwracać uwagę na pośladki, uda wewnętrzne i zewnętrzne. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)

[17.04.2013 8:00:00] Почему болит голова? [17.04.2013 8:00:00] Dlaczego ból głowy? Во время длительной работы с бумагами возникают неприятные и дискомфортные ощущения в области верхней части спины и шеи. Podczas długich formalności, powstają przykre i nieprzyjemne odczucia w górnej części pleców i szyi. Многие решают эту проблему периодическими попытками расслабить мышцы наклонами головы вправо-влево, вперед-назад и растираниями шеи руками. Читать далее >> Wiele rozwiązać ten problem poprzez okresowe próbuje się zrelaksować mięśnie głowy przechylania w lewo iw prawo, do przodu i do tyłu i przerobu na karku rękami. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)

[06.04.2013 8:00:01] Боремся с плоскостопием [06.04.2013 8:00:01] Walczymy z płaskim В современном мире вряд ли удастся найти человека, не страдающего таким заболеванием как плоскостопие. W dzisiejszym świecie jest mało prawdopodobne, aby nie znaleźć osoby cierpiące na choroby takie jak płaskie stopy. В детском возрасте проблему правильной постановки и формирования стопы берут на себя родители, стараясь покупать детям обувь с жесткой пяткой, небольшим каблучком и применяя специальные стельки. Читать далее >> W dzieciństwie, problem produkcji i tworzenia stóp samych rodziców, stara się kupić dzieciom buty ze sztywną piętą, niski obcas, oraz stosowanie specjalnych wkładek. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Wystawić opinię (Komentarze: 1)

[27.03.2013 8:00:00] Тянем–потянем. [27.03.2013 8:00:00] pull-pull. Часть вторая Część druga В физической культуре и спорте существуют различия между такими понятиями, как гибкость, подвижность и гипермобильность. W kultury fizycznej i sportu są różnice między takimi pojęciami jak elastyczność, mobilność i Hypermobility. Эти три слова вовсе не являются синонимами. Читать далее >> Te trzy słowa nie są synonimami. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)

[16.03.2013 8:10:00] Фитнес для женского здоровья [16.03.2013 8:10:00] fitness dla zdrowia kobiet Достаточно часто у женщин встречается неправильное расположение половых органов. Dość często kobiety znaleziono w nieprawidłowym miejscu w okolicy narządów płciowych. При медицинских обследованиях основное внимание уделяется положению матки и несколько меньшее — влагалища. Jeśli badania lekarskie koncentrowała się na sytuacji macicy i nieco mniejszy - pochwy. А проблемы могут быть как в первом, так и во втором случае. Читать далее >> Problem ten może być zarówno pierwszy, jak i drugim przypadku. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Wystawić opinię (Komentarze: 1)

[06.03.2013 8:00:00] Пилатес для спины [06.03.2013 8:00:00] Pilates dla pleców Проблемы со спиной, увы, очень распространены. Powrót problemy, niestety, bardzo często. Особенно часто они встречаются у людей, чья профессия связана с длительным времяпрепровождением за столом. Читать далее >> Bardzo często występują one u osób, których zawód jest związany z długą rozrywkę przy stole. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 3 ) Zostaw odpowiedź (Komentarze: 3)

[23.02.2013 8:00:00] О том, как «подтянуть» живот, не вставая со стула [23.02.2013 8:00:00] nauczyć się "dokręcić" do żołądka, bez wstawania z krzesła Область живота, с точки зрения любого ценителя фигуры, это зона повышенного внимания. Brzuch, w żadnej postaci konesera, jest to obszar zainteresowania. Поэтому для каждого, кто хочет иметь стройную и подтянутую фигуру, заняться прессом на тренировке – «святое» дело. Читать далее >> Dlatego też dla każdego, kto chce mieć smukłe i dopasowanie rysunku do ciśnienia w szkoleniu - "święty" sprawy. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Zostaw odpowiedź (Komentarze: 2)

[13.02.2013 8:10:00] Тянем-потянем [13.02.2013 8:10:00] pull-pull В одной из наших статей мы в очередной раз подтвердили давно известный факт о необходимости стретчинга, или, проще говоря, растяжки для наших мышц непосредственно после упражнения. W jednym z naszych artykułów, my po raz kolejny potwierdziła długo znany fakt o potrzebie sięgania, lub prościej, banery na nasze mięśnie zaraz po treningu. Сегодня мы предлагаем вам еще один блок упражнений на растяжку. Читать далее >> Dzisiaj oferujemy Państwu jeden blok ćwiczenia rozciągające. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Zostaw odpowiedź (Komentarze: 2)

[02.02.2013 8:00:00] Тренируем устойчивость [02.02.2013 8:00:00] oporu pociągu Офисная работа (благодаря сидячему характеру) имеет свои минусы: она приводит к гиподинамии (снижению двигательной активности) и способствует развитию нарушения координации и равновесия. Читать далее >> Praca biurowa (dzięki osiadłych przyrody) ma swoje wady: to prowadzi do hypodynamic (zmniejszenie aktywności ruchowej) oraz wspiera rozwój naruszenie koordynacji i równowagi. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Zostaw odpowiedź (Komentarze: 2)