|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Огуречная диета Diety OgórekЭта диета основана на физиологическом воздействии свежих огурцов. Ta dieta jest oparta na skutki fizjologiczne świeżych ogórków. Это стимуляция пищеварения и продвижения пищи по кишечнику, чистка кишечника, нормализация водно-солевого баланса, очищение кожи, мочегонное действие, активация обмена веществ. Ta stymulacja układu pokarmowego i promocji żywności poprzez jelit, oczyszczenie jelita grubego, normalizacja równowagi wodno-sól, oczyszczanie skóry, moczopędnego, aktywacja metabolizmu. Основу диеты составляет специальный салат из огурцов. Podstawą diety jest specjalny mizerią. 1 кг огурцов (150 ккал) крупно нарезаем, добавляем 30 г майонеза (примерно 90 ккал). 1 kg ogórków (150 kalorii), cięte gruba, dodać 30 g majonezu (około 90 kcal). Майонез можно заменить сметаной - выберите нежирную, с калорийностью 220 ккал на 100 г. Можно чуть-чуть подсолить салат, но лучше обойтись перцем вместо соли, особенно если вы заправляете салат майонезом. Majonez można zastąpić kwaśną śmietaną - wybierz niskiej zawartości tłuszczu, zawartości kalorii o 220 kcal na 100 g. Można ledwo podsolit sałatka, ale lepiej zrobić z pieprzem zamiast soli, zwłaszcza jeśli bezpośrednio za sałatkę z majonezem. Сдобрите все зеленью по вкусу (укроп, петрушка, кинза, базилик, тархун, сельдерей) или добавьте несоленые растительные приправы. Flavor spróbować wszystkich ziół (koperek, natka pietruszki, kolendry, bazylii, estragonu, selera), lub dodać niesolone warzywne. Получившийся салат делим на три приема пищи: 1-й в 12-14 часов, 2-й в 16-17 часов и 3-й в 19-20. Sałatka wyniku podziału na trzy posiłki dziennie: 1 st w 12-14 godzin, 2 nd w 16-17 godzin, i 3. w 19-20. Последний "огуречный заход" можно сдобрить 1 чайной ложкой (не более!) растительного масла вместо сметаны и майонеза (помните, что у растительных масел очень высокая калорийность - около 900 ккал). Ostatni "ogórek zachód słońca, można smaku 1 łyżeczka (nie więcej!) Olej roślinny zamiast śmietany i majonezu (należy pamiętać, że oleje roślinne są bardzo wysokie wartości opałowej - około 900 kcal). К каждому приему пищи добавьте по куску черного хлеба (примерно 50 г). Każde spożycie żywności, dodać kawałek czarnego chleba (ok. 50 g). Ощущение сытости можно усилить приемом микрокристаллической целлюлозы - по 5 таблеток в день за 20-30 минут до еды, запивая 1-2 стаканами кипяченой воды. Uczucie sytości mogą być wzmocnione przez przyjęcie mikrokrystaliczna celuloza - do 5 tabletek dziennie na 20-30 minut przed jedzeniem, piciem 1,2 szklanki przegotowanej wody. На ночь (22-23 часа) съешьте большое яблоко или 2 апельсина, грушу или банан, смесь из фруктов (на 100 ккал). W nocy (22-23 godzin), jeść duże jabłko lub 2 pomarańczy, gruszki lub banana, mieszanka owoców (100 kcal). Завтрак и кофе/чай с сахаром на работе разрешены как обычно. Śniadanie i kawa / herbata z cukrem w pracy mogą jak zwykle. Считаем калории: Liczenie kalorii: 240 ккал - огурец + майонез 240 kcal - ogórek + majonez 300 ккал - 150 г хлеба 300 kcal - 150 g chleba 100 ккал - фрукты на ночь 100 kalorii - owoce w nocy 200 ккал - завтрак 200 kalorii - śniadanie 60 ккал - чай/кофе/сахар на работе 60 kcal - tea / coffee / cukru na pracę Итого: 900 ккал в день. Razem: 900 kcal dziennie. Не забудьте к этому рациону добавить витаминные препараты, т.к. Nie zapomnij dodać preparaty witaminowe diety, ponieważ полного набора необходимых витаминов ни в огурце, ни в майонезе со сметаной нет. kompletny zestaw niezbędnych witamin lub ogórek lub majonez ze śmietaną istnieje. Посидите неделю на огурцах - не пожалеете! Pobyt tydzień ogórki - nie pożałujesz!
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Комментарии Komentarze(всего комментариев: 1) (ogólna liczba komentarzy: 1)[13.04.2013 11:01:39] Написал: IVA [13.04.2013 11:01:39] Wysłany przez: Iva может кто попробовал пахудеть на этой деете,поделитьсь,очень интересно. może ktoś próbował pahudet tym właścicielem, do akcji, bardzo interesujące. Спасибо. Dziękuję.
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
