|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Шлаковыводящая диета Diety ShlakovyvodyaschayaЭта диета представляет собой не только программу снижения веса , но и очищения организма. Ta dieta jest nie tylko programem odchudzania, ale także oczyścić organizm. В отличие от других шлакоочищающих диет, данный курс очищения глубоко и радикально воздействует на организм, увеличивает его защитные функции, запускает процесс самовосстановления организма. W przeciwieństwie do innych shlakoochischayuschih diety, to oczywiście oczyścić głęboko i radykalnie wpływa na organizm, zwiększa jego funkcje ochronne, wyzwala proces własny organizm leczenia. Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого человек ее придерживается: одна неделя — на разгрузку организма, две — на очищение, еще три — на восстановление. Skuteczność tej diety zależy od czasu, w którym osoba przylega do niego: jeden tydzień - aby rozładować ciała, dwa - na oczyszczanie, trzy - do odzyskania. В итоге ваш вес снижается на десять процентов, вы получаете новый приток энергии, так как очищенный организм начинает гораздо эффективнее работать. W rezultacie masa ciała zmniejsza się o dziesięć procent, otrzymasz nowy przypływ energii, a także oczyścić organizm zaczyna działać bardziej efektywnie. Основа диеты — чередование сухих и питьевых дней . Podstawą diety - AlterNation suchych i dni picia. Такая регулярная смена режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно, происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и шлаков. Takie regularne zmiany rządów ułatwia oczyszczanie wszystkich tkanek organizmu, więc przyspiesza eliminację szkodliwych produktów przemiany materii i odpadów. В качестве напитков можно пить : воду, овощные и фруктовые соки, травяные или обычные чаи. Jak można pić napojów: woda, soki owocowe i warzywne, herbatki ziołowe lub regularnie. Сухие дни следует приурочить к дням отдыха. Dzień pralnia powinna pokrywać się z dni odpoczynku. Во время соблюдения диеты нужно употреблять растительную пищу, свободную от жиров, бедную белками, солями, и делать акцент на продукты, богатые углеводами. Podczas diety jeść wegetariańskie, wolne od tłuszczów, biednych białych, sól, kładąc nacisk na pokarmów bogatych w węglowodany. Именно отказ от жиров приводит к снижению содержания жира в крови, что хорошо воздействует на сердце. Ta odmowa doprowadziła do spadku zawartości tłuszczu w tłuszczu we krwi, co dobre dla serca. Также диету желательно совмещать с посещением бани, физическими упражнениями, массажем. Również dieta jest pożądane, aby połączyć ze zwiedzaniem sauny, ćwiczenia, masaże. В сочетании с низкокалорийной диетой, эти процедуры помогут значительно снизить вес и сделать кожу более упругой. W połączeniu z niskim diety niskokalorycznej, procedury te przyczynią się do znacznego zmniejszenia masy ciała i uczynić skórę bardziej elastyczna. МЕНЮ MENU День 1-й: Dzień 1: Сразу после сна выпить 1 стакан воды. Natychmiast po napoju sleep 1 szklanką wody. Завтрак: Śniadanie: - обезжиренный йогурт; - Low-fat yogurt; - небольшой зерновой хлебец; - Małe pieczywo; - фруктовый салат; - Sałatka owocowa; (либо овсянка (мюсли); либо обезжиренный творог и фрукты). (lub płatków owsianych (zboża), lub o niskiej zawartości tłuszczu serem i owocami). Обед: Obiad: - большая порция овощного или листового салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с капелькой масла; - Duża część warzyw lub sałatek liści zmieszane z nonfat jogurtu lub soku z cytryny z kropli ropy naftowej; - порция овощного супа, кусочек хлеба; - Doręczanie zupy warzywne, chleb; Ужин: Kolacja: - порция тушеных овощей без жира; - Serwowania duszone warzywa bez tłuszczu; - 50 грамм коричневого риса; - 50 g brązowego ryżu; - стакан обезжиренного молока или кефира, - Szklanka chudego mleka lub jogurtu, - фрукты. - Owoce. В качестве перекуса между едой употребляйте фрукты, сухофрукты, орехи (но в малых количествах). Jako przekąski między posiłkami jedzą owoce, owoce suszone, orzechy (ale w małych ilościach). День 2-й: Dzień 2: Только соки (овощные или фруктовые), вода, травяной чай. Tylko soki (warzywa, owoce), wody, herbaty ziołowe. День 3-й: Dzień 3: Утром, сразу после сна, выпить стакан воды с лимонным соком либо зеленый чай, либо травяной отвар из мяты. Rano, zaraz po spać, pić szklankę wody z sokiem z cytryny i zielonej herbaty lub wywaru z mięty. Завтрак: Śniadanie: - порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком; - Serwowania bez cukru musli z mleka odtłuszczonego; - фрукты. - Owoce. Обед: Obiad: - овощной суп; - Zupa jarzynowa; - порция листового салата; - Część liści sałaty; - 50-100 грамм спагетти или гречневой каши; - 50-100 gramów spaghetti lub kasza gryczana; - на десерт — фрукты. - Na deser - owoce. Ужин: Kolacja: - порция бобовых; - Doręczanie roślin strączkowych; - салат из свежих овощей; - Sałatka ze świeżych warzyw; - фрукты. - Owoce. (либо: картофель, сваренный в мундире; порция салата из помидоров и огурцов; фрукты). (lub: ziemniaki, gotowane w łupinach; porcja sałatki z pomidorów i ogórków, owoców). День 4-й: Dzień 4: Только соки, вода, чай. Jedynie soki, woda, herbata.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Комментарии Komentarze(всего комментариев: 1) (ogólna liczba komentarzy: 1)[13.11.2013 10:51:23] Написал: Гузель [13.11.2013 10:51:23] Wysłany przez: Guzel Мне 41 год 2 детей хочу похудеть Здоровье не важное,нет желчного пузыря Mam 41 lat i 2 dzieci chcą schudnąć Zdrowia nie jest ważne, nie ma pęcherzyka żółciowego
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
