|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Смешанная диета Diety mieszanejСмешанная диета рассчитана на 20 дней и основана на чередовании белковых и овощных продуктов. Diety mieszanej przeznaczony jest do 20 dni i jest oparta na przemian białek i produktów roślinnych. Потеря веса при соблюдении этой диеты составляет от 5 до 7 килограммов. Utrata wagi, z zastrzeżeniem postanowień niniejszej diety wynosi od 5 do 7 kg. Начинается диета с двух голодных дней. Wszystko zaczyna się od diety z dwoma głodówka. В эти дни разрешается только выпить 1 л молока, 1 стакан томатного сока и съесть 2 кусочка черного хлеба. W tamtych czasach tylko wolno pić 1 litr mleka, 1 szklanka soku pomidorowego i zjeść 2 kromki czarnego chleba. После этого необходимо перейти к чередованию пары белковых и пары фруктово-овощных дней. Następnie należy przejść do kolejnej par białka i parę dni owoców i warzyw. 2 дня белковых 2 dni białka Завтрак: половина чайной ложки подсолнечного масла, чашка кофе с молоком, кусочек черного хлеба. Śniadanie: pół łyżeczki oleju słonecznikowego, kawę z mlekiem, kawałek czarnego chleba. Обед: чашка мясного или рыбного бульона, кусочек мяса (рыбы) отварной, столовая ложка горошка (можно консервированного), кусочек черного хлеба. Obiad: kubek bulionu z mięsa lub ryb, kawałek mięsa (ryb), gotowane, łyżka groszku (może być konserwowa), kawałek czarnego chleba. Полдник: стакан молока или чая с медом. Przekąska: szklanka mleka lub herbaty z miodem. Ужин: кусочек отварного мяса (рыбы), или 2 кусочка ветчины, или 2 вареных яйца, или 50 г сыра, или стакан кефира с черным хлебом. Kolacja: kawałek mięsa gotowane (ryba), lub 2 plasterki szynki, lub 2 jajka na twardo, lub 50 g sera lub szklankę kefiru z czarnego chleba. 2 дня фруктово-овощных 2 dni, owoców i warzyw Завтрак: 2 яблока или апельсина. Śniadanie: 2 jabłka i pomarańcze. Обед: овощной суп, заправленный постным маслом, кусочек черного хлеба, салат или винегрет (или тушеная капуста, или морковные котлеты, или овощное рагу без картофеля на постном масле). Obiad: zupa jarzynowa, przyprawiona olejem roślinnym, kawałek czarnego chleba, sałatka lub sałatka (lub kapusta, marchew i klopsiki lub duszone warzywa bez ziemniaków w oleju roślinnym). Полдник: фрукты. Przekąska: owoce. Ужин: салат (винегрет), кусочек черного хлеба, стакан чая с медом. Kolacja: sałatka (sałatki), kawałek czarnego chleba, kubek herbaty z miodem.
Обсудить диету на форуме >> Diety Porozmawiaj na forum>>
Добавить комментарий Dodaj komentarzДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Komentarze - nie miejsce do dyskusji na wyniki odchudzania. Jeśli chcesz komunikować się z podobnie myślącymi droga do utraty wagi - przejdź do naszego forum "Khudeem razem. Для добавления комментария заполните все поля формы: Aby dodać komentarz wypełnij wszystkie pola: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
