|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Kütüphane: Yoga Мама и я: поза равновесия Annem ve ben: duruş dengeЖенщин, только что испытавших счастье материнства, к сожалению, можно описать одной фразой - «комок нервов». Kadınlar sadece, maalesef, bir ifade olarak tanımlanabilir anneliğin sevincini yaşamış - "sinir bir bohça. Хроническое недосыпание, усталость, замкнутый круг обязанностей истощают не только физически, но и морально. Uyku, yorgunluk, sorumluluklar sadece fiziksel hem de zihinsel boşaltılmasına bir kısır döngü Kronik eksikliği. Здесь не может быть ни отпуска, не перерыва на обед. Hiç tatil, hayır öğle yemeği molası olabilir.Как же в таких условиях помочь себе (и ребенку) построить гармоничные отношения, которые бы приносили радость и удовольствие от родительских обязанностей ? Böyle durumlarda (ve çocukları) hangi sevinç ve annelik keyfini getirecek ahenkli ilişkiler kurmak için kendilerine yardım etmek? Мамы, практиковавшие йогу до беременности, рассказывают, как занятия йогой с ребенком помогли им обрести внутреннее равновесие. Moms gebelikten önce uygulanan yoga, nasıl bir çocuk ile yoga dersleri onları iç denge sağladı söyler. С момента своего рождения моя дочь была ласковой, добродушной и спокойной. Onun doğum yana, kızım bir nazik oldu huylu ve sakin iyi. Я же чувствовала, что я для нее - просто катастрофа, цунами и хаос в одном наборе. Ama benim için oldu - sadece bir felaket, tsunami ve kaos bir sette hissetti. Да, я была одной из тех супербдительных мам, которые спят вместе с ребенком, кормят его грудью каждые несколько минут и носят в сумке-кенгуру. Evet, kimse çocuk uyku bu superbditelnyh anne, onu her birkaç dakikada meme yemleme, oldu ve çanta bulunmaktadır-kanguru. Я паниковала, когда она икала. Ne zaman o ikala panikledim. Я подскакивала несколько раз за ночь, чтобы проверить, дышит ли она. Bir gece olsun diye nefes kontrol etmek için birkaç kez dörtnala. Я не хотела давать ее в руки своему мужу, потому что была уверена, что он может причинить ей вред, ведь она такая хрупкая. Çünkü çok kırılgan çünkü o ona zarar verebilecek emin olduğunu ben kocasına o kadar vermek istemiyorum. Это была не просто опека. Sadece gözaltında değildi. Это было ненормальное навязчивое внимание. Bu anormal bir obsesif dikkat edildi. Став мамой в первый раз, ты погружаешься в это состояние с головой, и только очень смелый или очень глупый человек может сказать матери, что она делает что-то не так. Ilk kez bir anne olmak, bu devlet bir baş ve sadece çok cesur ya da çok aptal bir adam bir şeyler yanlış ne yaptığını annesi söyleyebilir batırma konum. К счастью для меня, мой хороший друг увидел в этом мою проблему и мягко предложил мне снова заняться йогой. Neyse ki benim için, benim iyi bir arkadaş, bu benim sorun olduğunu, ve gördüm ki yine yavaşça yoga sürebilir önerdi. Не желая оставлять дочь дома на ее некомпетентного отца, я записалась на курс йоги «Мама и я». Değil ona bir beceriksiz babası olarak kızının evi terketmek isteyen, ben yoga kursuna "," Annem ve ben kaydoldu. Начало было трудным. Başlangıçta zordu. Мы начали практиковать Дандасану на занятии, и я попыталась удержать свою четырехмесячную дочь у себя на ногах. Biz Dandasanu ders üzerinde uygulama başladı ve onun dört ayaklarının dibinde ay kızı tutmaya çalıştı. Она захныкала, протестуя. Diye protesto whimpered. Когда инструктор попросил положить ребенка, полдюжины других мам спокойно опустили своих детей в корзины возле себя. Zaman eğitmen, yarım düzine diğer annelerin sessizce yanına sepete çocukları düştü çocuk koymak istedi. Но как только я отпустила свою дочь, она начала кричать как сумасшедшая обезьянка. Ama en kısa zamanda izin kızı ile gitmek, o bir deli maymun gibi çığlık atmaya başladı. Я почувствовала себя глупо, взяла ее снова на руки и остаток занятия провела сидя по-турецки на полу и кормя малышку грудью. Ben aptal hissettim ve silah geri aldı ve denge çapraz oturan yapılan çalışmaları-döşeme ve meme-bebek besleme Doğum bacaklı. Но я не сдавалась. Ama pes yok. В следующий раз, придя на занятие, я решилась положить дочь в корзину у своих ног , как другие матери, хотя бы на несколько минут. Alıştırma gelmek yakın zaman, bir sepet içinde kendi ayakları onu kızı koymak, diğer anneler gibi, birkaç dakika en az karar verdi. Опуская дочь в корзину, я заметила, что глаза малышки расширились, что-то привлекло и словно заворожило ее. Sepet içinde kızı ihmal, bu kızın gözleri ve bir şeyler yakaladı genişledi onu büyülenmiş gibiydi fark ettim. Я посмотрела вверх. Ben baktım. Поскрипывающие перекладины на потолке захватили ее внимание на целых 15 минут, и это позволило мне размять мою затекшую спину. Tavan kiriş gıcırdayan tamamını 15 dakika ona dikkat çekilen, ve o bana acıyan geri streç izin verdi. Каждую неделю я приходила на занятия йогой, и каждую неделю моя дочь, кажется, замечала все новые и новые подробности в оформлении зала. Her hafta, ben yoga dersleri ve her hafta gelip, kızım görünüyor salonun tasarımı tüm yeni bilgileri fark olması. Мелодичная трансовая музыка, статуэтка Ганеша возле двери, розовые цветы лотоса, украшавшие бордовые стены зала – каждое новое открытие завораживало ее. Melodic trance müzik, kapı yakınında Ganesh heykeli, lotus ve pembe çiçekler, salonun duvarları dekore maroon - her yeni keşif onu büyülüyordu. Иногда другие дети вызывали у нее интерес. Bazen diğer çocuklar onu faiz denir. Они что-то бормотали ей, и она ворковала в ответ. Ona bir şeyler mırıldandı, o da cevaben cooed. По мере того, как моя дочь знакомилась с окружающим миром , я заново изучала себя. Yakında kızım sürece çevreleyen dünya ile, ben yeniden var-haberdardır var kendisi incelenmiştir. Осваивая Арда Чандрасану (поза «половина луны»), я смогла удержать равновесие первый раз за месяц. Mastering Arda Chandrasanu ( ""), bir ay içinde ilk kez kendi dengesini korumak başardı Half Moon yaşanmıyor. Двигаясь в Тадасане (поза горы) с руками , вытянутыми вверх, я соединила ладони над головой. Тадасане içinde onun elleri kadar uzanıyordu ile (dağ oluşturan) Hareketli, onun başının üstüne ellerini katıldı. Инструктор подошел и положил руки дочери мне на плечи. Eğitmen yürüdü ve kızım's omuzlarına ellerini koydu. Мы обменялись легкими улыбками – она могла уже не держаться за меня. Biz hafif bir gülümseme alışverişinde - artık bana tutun olabilir. Перед занятиями и после них я общалась с другими женщинами. Önce ve sonra diğer kadınlardan duydum bu sınıflarda. У большинства из них был первый ребенок. Çoğu ilk çocuktum. Увидев, как эти женщины заботились о своих детях, как любили их, я успокаивалась все больше. Olarak onları sevdi gördükten sonra nasıl bu kadınlar çocukları hakkında, ben aşağı daha sakinleştirdi bakımlı. Оказывается, не бывает идеальных родителей. Ki orada mükemmel bir anne vardır döner. Мои отношения с дочерью были просто хорошими. Kızı ilişkim sadece iyiydi. Занятия йогой в группе «Мама и я» вернули меня в прежнее дородовое состояние. "Annem yoga dersleri ve" eski öncesi doğum sonrası devlet beni geri aldı. Хотя все мое внимание было сосредоточено на дочери, я поняла, что не потеряла способность находить удовольствие в физических упражнениях и открывать что-то новое внутри себя. Her ne kadar benim dikkat kızı odaklanmış olarak, ben yeteneği egzersiz zevk bulmak ve kendinizi içinde yeni bir şeyler keşfetmek kaybetmemiştir gerçekleşmiştir. Превращение меня из одинокой женщины в замужнюю маму могло иметь значение для внешнего мира. Evli bir anne tek kadın bana yapma dış dünya ile ilgili olabilir. Но глубоко внутри я все ещё была сама собой. Ama kendi içinde ben hâlâ derin. Когда моей дочери было около года (как раз в то время она только научилась ходить), она смогла сделать позу прогибающейся собаки. Ne zaman benim kızım yaklaşık bir yıl o sadece yürümeyi öğrendim zaman (sadece) idi, o bir köpek bükme teşkil edebildi. Малышка гордилась собой, а я была горда за нее. Bebek kendi kendine prided ve onu gurur duyuyordu. С моей дочерью, исследующей мой мир, я почувствовала одну важную вещь - гордость матери, которой я стала. Kızım ile, benim dünya araştıran, ben önemli bir şey - Hangi başladı annesi ile gurur gerçekleştirdi.
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Kategoriye Taze makaleleri "Yoga: Yoga ve din, Yogi Yogi veya değil?, Vipassana Meditasyon, Yantra Yoga: kendi mükemmellik, karma bakmak değerlendirilmesi. Часть 2 , Взгляд на карму. Part 2, karma bak. Часть 1 , Питание в йоге. Part 1, Power Yoga. Часть 2 , Питание в йоге. Part 2, Beslenme yoga. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Part 1, Yoga: masaj uygulaması, yoga geri görme. Часть 5 Part 5 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Annem ve ben|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
