|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Kütüphane: Yoga Йога - базис для самосовершенствования! Yoga - kendine temel geliştiren!Наверное, нет в этом мире женщины, которой не хотелось бы иметь стройную красивую фигуру, нежную кожу, которая отказалась бы от обладания неповторимым шармом. , Kim hangi eşsiz charm feragat sahibi olur, tenli, ince güzel bir rakam olması kadınların istemiyordu Muhtemelen hayır bu dünya içinde.Привести себя в порядок, прекрасно выглядеть не только в молодости, но и после 40, когда жизнь зачастую только начинается, поможет одна из древнейших наук – йога. Birlikte kendiniz getirin ve gençlik sadece bakmak, ama 40, sonra hayatın çoğu tek başına, Bir eski bilimler - yoga yardımcı olacaktır. Йога – это практика преодоления себя, именно поэтому здесь главное – желание! Yoga - kendini yenme uygulama, neden ana şey - Desire! Что же могут дать вам занятия йогой? Ne yoga verebilirim? Ответ: йога позволяет нормализовать обмен веществ, нарушение которого приводит к появлению лишнего веса , улучшить работу желез внутренней секреции. Cevap: Yoga size metabolizması normale, ihlal olan aşırı kilo için, endokrin bezlerinin geliştirmek yol sağlar. Гимнастику йоги можно рассматривать и как психотренинг в ее статической форме. Ritmik Yoga da durağan bir psikopat olarak kabul edilebilir. Кроме того, выполняя каждое упражнение, вы концентрируете внимание на определенном дыхании, определенных психических центрах (чакрах), отключаете внимание от внешних раздражителей и т.д. Ayrıca, her egzersiz yapmak, belirli bir nefes, biraz ruh sağlığı merkezleri (çakralar), dış uyaranlara, vb den dikkat çekiniz dikkat konsantre В результате при минимальных усилиях вы можете получить удивительно эффективную систему для поддержания здоровья и для физического развития! Bir sonucu olarak, size sağlık ve fiziksel gelişimi sağlamak için oldukça etkili bir sistem elde edebilirsiniz minimum çabayla! Ходьба, плавание, динамические игры, бег на свежем воздухе - это все прекрасно и необходимо. , Yürüyüş yüzme, dinamik oyunlar, temiz hava çalışan - tüm ince ve gerekli. Но, занимаясь этими видами физической активности, вы будете зависеть от графика работы стадионов, бассейнов и тренажерных залов; от погоды и времени года. Ancak, fiziksel aktivite bu tür yapıyor, sen stadyumlar programa, havuzu ve spor salonları, hava ve yılın zaman yüzme bağlı olacaktır. А для занятий йогой достаточно всего лишь большого желания изменить себя, коврика, открытой форточки в укромном уголке вашей квартиры и от 10 минут до 1 часа времени в утренние часы. Ve yoga sınıfları için sadece apartman tenha bir köşesinde ve, halı, açık pencere kendilerini değiştirmek için çok az istekli gerek 10 dakika sabahları zaman 1 saat kadar. Это ваше личное время, время встречи с собой, и вы на него имеете право! Bu sizin kişisel zaman, onunla bir toplantı olduğunu ve bu hakkı var! Результаты от занятий йогой будут ошеломляющими. Yoga dersleri sonuçları şaşırtıcı olacaktır. Вы почувствуете позитивные перемены в вашем организме и в восприятии окружающего мира уже через несколько недель; получите устойчивое жизнерадостное настроение, способность к преодолению стрессовых ситуаций. Size vücutta olumlu değişiklikler hissedecek ve çevresindeki dünya ile algılamasında birkaç hafta içinde ve sürekli neşeli ruh olsun, yetenek stresli durumlar üstesinden gelmek için. Йога как система состоит из множества разделов, а именно: раджа-йога (медитация и медитационные процессы), карма-йога (рассматривает влияние внешних условий на нашу жизнь), бхакти-йога (йога любви к этому миру, своему ближнему), тантра-йога (йога любви, влияние секса на наше самосовершенствование). Yoga gibi bir sistem bir çok bölüm, yani oluşan: Raja Yoga (meditasyon ve meditasyon süreçleri), karma yoga (hayatımızın dış çevrenin etkisi göz önünde bulundurularak) bu dünya için sevgi, Bhakti yoga (yoga, onun komşu), Tantra -- aşk yoga (yoga, bizim kendini geliştirme üzerinde cinsiyeti etkisi). Для нас самой интересной, с точки зрения самосовершенствования, является хатха-йога, включающая в себя очень эффективные дыхательные упражнения (пранаяму). Bize en öz açısından ilginç için geliştiren, bir çok etkili nefes egzersizleri (Pranayama) içerir Hatha Yoga vardır. С помощью таких упражнений энергией можно наполнять каждую часть тела, гармонично распределяя ее по всему организму. Bu egzersizler sayesinde, enerji vücudun her parçası, uyum vücut boyunca onu dağıtmak doldurabilirsiniz. Если это произойдет, все тело окажется под вашим контролем. Bu durumda, bütün vücudu kontrol altında olacaktır. Вы можете задать простой вопрос: «А как же обстоит дело с природным дыханием или дыханием во время бега? Basit bir soru sorabilirsiniz: "Peki, doğal nefes veya solunum durumda iken çalışıyor? Как они заряжают энергией тело?» Ответ прост: при обыкновенном дыхании в организм поступает жизненной энергии очень мало. Nasıl vücut enerji verir? "Cevap basit: organizma eğer sıradan nefes hayati enerji girdiğinde çok küçük. Физические упражнения, сумбурное дыхание дают возможность наполнить энергией только определенные, работающие в данный момент, мышцы . Egzersiz, nefes karıştı şu anda yalnızca belirli çalışan enerji sağlar, kaslar. Поэтому после хорошей тренировки мы, как правило, чувствуем усталость, которой нет после тренинга йоги. Bu yüzden iyi bir egzersiz sonrası, biz, bu eğitim yoga sonra değil yorgunluk hissetmek eğilimindedir. В следующих статьях мы постараемся рассмотреть практические стороны вышеперечисленных йог, все то, что мы сможем применить в повседневной жизни. Gelecek makalelerde ele alacağız Yogi yukarıda pratik tarafı, bütün bu günlük yaşamda kullanabileceğiniz.
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Kategoriye Taze makaleleri "Yoga: Yoga ve din, Yogi Yogi veya değil?, Vipassana meditasyon, yoga Yantra: kendi mükemmellik, karma bakmak değerlendirilmesi. Часть 2 , Взгляд на карму. Part 2, karma bak. Часть 1 , Питание в йоге. Part 1, Power Yoga. Часть 2 , Питание в йоге. Part 2, Beslenme yoga. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Part 1, Yoga: masaj uygulaması, yoga geri görme. Часть 5 Part 5 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
