Аэробика и фитнес: АЭРОБИКА ДОМА Aérobic et Fitness: Aérobic ACCUEIL

[17.08.2013 8:00:01] Тренируем равновесие [17/08/2013 8:00:01] équilibre train Основной целью любой фитнес-программы является улучшение выносливости, силы и гибкости. L'objectif principal de tout programme de conditionnement physique est d'améliorer l'endurance, la force et la flexibilité. Тем не менее, упражнения для улучшения координации и равновесия иногда незаслуженно остаются без внимания. Читать далее >> Néanmoins, des exercices pour améliorer la coordination et l'équilibre parfois injustement négligé. Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Laisser un pourboire (Commentaires: 0)

[07.08.2013 8:00:00] Почти ласточка… [07/08/2013 8:00:00] avaler n'importe ... Для любой девушки неотъемлемой частью взросления являются первые шаги в обуви на высоких каблуках. Pour toute jeune fille fait partie intégrante de la croissance sont les premières étapes dans des chaussures à talons hauts. При этом у одних все великолепно получается с первого раза, а у некоторых этот процесс сопровождается падениями, а иногда и подворотами стопы и растяжением связок. Читать далее >> Dans le même temps dans certains virages grand fait de la bonne la première fois, et pour certains ce processus est accompagné par des chutes, et parfois les portes du pied et entorse. Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Laissez vos commentaires (Commentaires: 1)

[27.07.2013 8:00:00] Укрепляем поясницу [27/07/2013 8:00:00] pour renforcer le bas du dos Находясь постоянно дома и ведя домашнее хозяйство, мы больше всего нагружаем поясницу, которая стойко переносит все тяжести и неудобные положения. Être en permanence à la maison et dirige une maison, nous avons le plus de poids que le bas du dos, ce qui est résistant à tous la gravité et la situation inconfortable. Поэтому целесообразно постоянно укреплять мышцы поясницы. Читать далее >> Donc souhaitable de renforcer en permanence les muscles du bas du dos. Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Laisser un pourboire (Commentaires: 0)

[17.07.2013 8:00:01] Головные боли? [17/07/2013 8:00:01] Maux de tête? Помоги себе сам! Aidez-vous par vous-même! Когда груз домашних обязанностей уже не лежит на плечах, а прочно сидит на шее, необходимо срочно предпринимать превентивные меры, иначе результатом станут периодически возникающие головные боли. Читать далее >> Lorsque des marchandises sont les responsabilités du ménage sont ne repose plus sur les épaules et solidement assis sur le cou, un besoin urgent de prendre des mesures préventives, sinon le résultat sera récurrents maux de tête. Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Laisser un pourboire (Commentaires: 0)

[06.07.2013 8:00:00] Гармония – основа фитнеса [06/07/2013 8:00:00] Harmony - la base de l'aptitude Одним из самых любимых занятий для многих женщин является лежание на диване, так как это не только освобождает большинство мышц от напряжения, но и дает возможность подумать и помечтать. Читать далее >> L'un des passe-temps favori pour beaucoup de femmes est couchée sur le divan, comme elle soulage non seulement la majorité des muscles de la souche, mais fournit également une occasion de réfléchir et de rêver. Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Laisser un pourboire (Commentaires: 0)

[26.06.2013 8:00:01] Тренируем косые мышцы живота [26/06/2013 8:00:01] train oblique muscles abdominaux Многие женщины считают, что на тренировке необходимо прорабатывать все группы мышц, особенно зоны живота и бедер. Beaucoup de femmes croient que la formation nécessaire pour enquêter sur tous les groupes musculaires, en particulier la région de l'abdomen et les cuisses. Часто они задействуют и косые мышцы живота. Souvent, elles impliquent et oblique muscles abdominaux. Однако если нагрузка на эти мышцы будет чрезмерной, то результатом может стать увеличившаяся в объеме талия. Читать далее >> Toutefois, si la charge sur ces muscles seraient excessifs, le résultat mai être augmenté d'un montant de thallium. Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Laisser un pourboire (Commentaires: 0)

[15.06.2013 8:00:00] Укрепляем спину после родов! [15/06/2013 8:00:00] Renforcer votre dos après avoir donné naissance! Многие женщины, став мамами, через некоторое время начинают замечать, что их осанка постепенно становится сутуловатой. Beaucoup de femmes qui deviennent mères, après un certain temps de commencer à remarquer que sa posture devient peu à peu les épaules rondes. Это связано с компенсаторным увеличением грудного кифоза в ответ на увеличение поясничного лордоза во время беременности. Cela est dû à augmentation compensatoire de la cyphose dorsale en réponse à une augmentation de la lordose lombaire pendant la grossesse. Если после родов женщина не занимается физическими упражнениями для укрепления мышц, ослабленных и растянутых во время беременности, то осанка может очень сильно измениться не в лучшую сторону. Читать далее >> Si, après la naissance d'une femme n'est pas engagée dans des exercices physiques pour renforcer les muscles affaiblis et étirés pendant la grossesse, la posture peut être changé, pour le pire. Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Laisser un pourboire (Commentaires: 0)

[05.06.2013 8:00:02] Любимые ягодицы [05/06/2013 8:00:02] fesses Favoris Спорить с тем, что самой любимой частью тела, которую «тренирует» большинство девушек, являются ягодицы, - бесполезное занятие. Discuter avec le fait que sa partie préférée du corps, qui «trains», la majorité des filles sont les fesses - un exercice futile. Да и что толку в спорах? Et quel est l'intérêt dans le débat? Они либо в форме от природы, либо их надо «формировать» физическими упражнениями. Читать далее >> Elles sont soit sous la forme de la nature, ou ils ont à "construire" l'exercice. Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Laisser un pourboire (Commentaires: 0)

[25.05.2013 8:00:02] Фитнес для домохозяек [25/05/2013 8:00:02] remise en forme pour les ménagères В большинстве случаев домохозяйка - это женщина, которая совмещает сразу несколько профессий: и уборщица, и посудомойщица, и ответственный за наличие продуктов в холодильнике (за которыми еще нужно сходить в магазин, а вернувшись домой с неподъемными сумками, приготовить из добытых продуктов что-нибудь вкусненькое, помыть посуду, белье постирать, погладить), и прочее-прочее. Dans la plupart des cas, une femme au foyer - une femme qui combine plusieurs métiers: le nettoyeur, et posudomoyschitsa, et responsable de la disponibilité d'aliments dans le réfrigérateur (pour laquelle ont encore besoin d'aller au magasin et est rentré avec un sac lourd, établi à partir de quelque chose de produits extraits savoureux, laver la vaisselle, laver les vêtements, PAT), et ainsi de-vient. Женщина, выбравшая домашний труд, несет на своих хрупких плечах всю тяжесть ведения домашнего хозяйства. Читать далее >> Femmes sélectionnées travail domestique porte sur leurs épaules fragiles, tout le fardeau des tâches ménagères. Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Laissez réponse (Commentaires: 2)

[15.05.2013 8:00:01] Трицепс. [15.05.2013 8:00:01] Triceps. Трицепс? Triceps? Трицепс!!! Triceps! Одной из проблемных зон для многих женщин является та часть рук, где расположена мышца под названием трицепс, или трехглавая мышца плеча. L'un des domaines de problème pour beaucoup de femmes est la partie de la main, où le muscle appelé le ou les triceps brachial triceps. У любого человека, целенаправленно не тренирующего трицепс (а в повседневной жизни эта мышца задействуется намного реже, чем бицепс), она не может быть в тонусе, что естественно сказывается на форме рук! Читать далее >> Tout être humain, à dessein ne forment pas les triceps (et dans la vie quotidienne, ce muscle est activé beaucoup moins que les biceps), il peut ne pas être sur la pointe des pieds, ce qui affecte naturellement la forme de mains! "Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Laissez vos commentaires (Commentaires: 1)