Аэробика и фитнес: ФИТНЕС В ОФИСЕ Aérobic et Fitness: LA SANTE AU BUREAU

[23.01.2013 8:00:00] По осанке встречают… [23/01/2013 8:00:00] La posture se rencontrent ... «По одежке встречают ...» - так гласит пословица, а если ее перефразировать, то можно сказать так: «По осанке встречают...». "Les vêtements sont respectées ..." - dit le proverbe, et si sa paraphrase, nous pouvons dire ceci: "En portant Rencontrez ...». Задумайтесь, ведь это именно так – нас встречают по осанке! Think it's just so - nous avons été accueillis par la posture! Попробуем убедить вас в этом. Читать далее >> Nous allons essayer de vous convaincre. Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Laisser un pourboire (Commentaires: 0)

[12.01.2013 8:00:00] Как сделать бедра еще изящней? [12/01/2013 8:00:00] Comment faire une hanche encore plus élégant? Красивые и стройные ноги - мечта любой женщины. Les jambes belle et bien faite - un rêve de toute femme. В наше время по ногам можно даже определить характер. En notre temps sur les jambes peuvent même définir le personnage. Чаще всего, женщины с длинными ногами – особы романтичные, чувствительные и очень мечтательные. Им относительно трудно справляться с проблемами в одиночку, но всегда оказывается достаточно сил, чтобы отстоять в случае необходимости свои принципы. Читать далее >> Le plus souvent, les femmes avec de longues pattes - Special romantique, sensible et très rêveuse. Ils sont relativement difficiles à résoudre les problèmes seul, mais toujours assez forte pour défendre, si nécessaire, leurs principes. Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Laissez réponse (Commentaires: 2)

[02.01.2013 8:00:00] Тестируем позвоночник [02/01/2013 8:00:00] Test rachis В большинстве случаев офисная работа подразумевает то, что вы в течение 8 часов в день сидите за столом или компьютером. Поэтому, рабочий день для спины начинается всегда одинаково. Dans la plupart des cas, le travail de bureau implique que vous 8 heures par jour assis à un bureau ou un ordinateur. Par conséquent, la journée de travail pour le dos commence toujours de la même manière. С утра Вы еще бодры (если, конечно, успели проснуться), полны сил и сидите правильно, т.е. Dans la matinée, vous êtes plus gaie (à moins, bien sûr, a réussi à réveiller), plein de force et de s'asseoir correctement, ie стараетесь держать спину прямо. Читать далее >> essayant de garder le dos droit. Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Laissez réponse (Commentaires: 2)

[20.12.2005 8:00:00] Если заболела шея [20/12/2005 8:00:00] en cas de maladie du cou Многие из нас хоть раз в жизни, работая за компьютером или рабочим столом, чувствовали дискомфорт, боль или усталость в верхней части спины и шеи. Beaucoup d'entre nous au moins une fois dans la vie, de travail sur l'ordinateur ou d'un bureau, à se sentir de l'inconfort, la douleur ou la fatigue du dos et du cou. Причиной этого может являться слабость и излишнее напряжение трапециевидной мышцы. Читать далее >> La raison de cette mai être une faiblesse excessive trapèze et la tension musculaire. Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Laisser un pourboire (Commentaires: 0)

[06.12.2005 8:10:00] Спина. [06/12/2005 8:10:00] retour. Как много в этом слове… Combien dans ce mot ... С тех пор, как человек встал на ноги и стал «прямоходящим», прошли миллионы лет. Depuis lors, un homme s'est levé et a commencé à «debout», ont été des millions d'années. Однако процесс выпрямления не прошел бесследно. Toutefois, le processus de rectification n'est pas passée inaperçue. Несмотря на то, что весь опорно-двигательный аппарат был трансформирован с учетом увеличения вертикальной нагрузки, позвоночник все равно остается самой «болевой» частью всего скелета. Читать далее >> Malgré le fait que le système musculo-squelettique entière a été transformée avec l'augmentation de la charge verticale, la colonne vertébrale est encore le plus «pénible» une partie de l'ensemble du squelette. Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Laisser un pourboire (Commentaires: 0)

[25.11.2005 8:00:00] Готовимся к выходным [25/11/2005 8:00:00] Se préparer pour le week-end Мир так устроен, что «хорошего» в этой жизни мало, всего лишь два дня - суббота и воскресенье. Le monde est ainsi fait que la «bonne» dans cette vie est faible, seulement deux jours - samedi et dimanche. И поэтому нужно тщательно подготовиться к встрече очередных выходных. Et vous devez donc préparer soigneusement la réunion la semaine prochaine. В распоряжении у Вас до следующей отдушины от работы, к сожалению, не больше пяти дней и пяти ночей. À la disposition de toi jusqu'à ce que les orifices de ventilation suivante de son travail, malheureusement, ne dépasse pas cinq jours et cinq nuits. А как ими распорядиться решать Вам: то ли с пользой для ума и тела, то ли устроить себе «праздник живота» на всю неделю или, того и гляди, на год. Et la façon de les éliminer de façon à vous de décider: soit à l'avantage de l'esprit et du corps, ou pour organiser une "fête de l'estomac" pour toute la semaine, ou cela et regarder, pour l'année. Во втором случае, Вы получите от процесса положительных эмоций больше, чем от результата. Dans le second cas, vous recevrez du processus d'émotions positives que le résultat. Но, поработав над собой, Вы будете гораздо привлекательней, и кто знает, может быть, сам шеф будет советоваться с вами в вопросе поддержания красивой внешности. Читать далее >> Mais, après avoir travaillé sur vous-même, vous serez beaucoup plus attrayant, et qui sait, peut-être, un chef tiendrait des consultations avec vous dans le maintien d'une belle apparence. Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Laisser un pourboire (Commentaires: 0)

[15.11.2005 8:00:00] Три пучка, а упражнение одно [15/11/2005 8:00:00] Trois de la poutre, et l'exercice d'un Красивые изящные руки – мечта многих женщин. Belle écriture élégante - un rêve de beaucoup de femmes. Приятно чувствовать себя уверенно в коротких майках, вечернем платье или в облегающей блузке, когда Вы можете с гордостью оголить руки, ловя восторженные взгляды окружающих. Il est agréable de se sentir confiants dans les t-shirts courts, robe du soir ou en blouse étanche, lorsque vous pouvez fièrement mains nues, en recueillant le regard admiratif des autres. Но с годами становится всё сложнее и сложнее сохранять прекрасную форму рук. Mais au fil des ans devient de plus en plus difficile de maintenir l'excellente forme de mains. И если двуглавая мышца плеча, расположенная на его передней части (чаще мы называем ее - «бицепс»), ещё подвергается какому-то, пусть и минимальному, воздействию во время переноски сумок с продуктами, то трицепс…. Et si le biceps brachial, situé sur la partie avant (en général, nous l'appelons - "biceps»), toujours sous réserve de certains, quoique minime, de l'impact tout en transportant des sacs avec de la nourriture, puis triceps .... Об этой мышце можно говорить очень много, но лучше всего посмотреть, обратить внимание, оценить состояние этой мышцы у себя и других людей. Читать далее >> À propos de ce muscle peut dire beaucoup, mais il est préférable de regarder et de se pencher, pour évaluer l'état des muscles dans leur propre pays et d'autres personnes. Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Laisser un pourboire (Commentaires: 0)

[04.11.2005 8:00:00] Работа работой, а здоровье важнее… [04/11/2005 8:00:00] Le travail et la santé au travail est plus important ... Можно ли потерять здоровье на работе? Puis-je perdre de santé au travail? Легко!!! Simple! Как правило, так и происходит. En règle générale, ils le font. Авральный режим, ненормированный рабочий день, отсутствие сбалансированного питания – и здоровье идет с молотка по цене заработной платы. Mode Surge, longues heures de travail, le manque d'alimentation équilibrée - et de la santé passe sous le marteau au prix des salaires. Для того чтобы сил хватило доработать до пенсии, существует много способов, например: выходные дни, отпуск, медицинское обслуживание и многое другое. Afin d'avoir assez de forces pour finaliser avant la retraite, il existe de nombreuses façons, par exemple: jours fériés, les vacances, les soins médicaux et beaucoup plus. Однако если здоровье уже потеряно, то восстановить его до первоначального состояния невозможно. Читать далее >> Toutefois, si la santé est perdu, alors il restaurer dans leur état initial est impossible. Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Laisser un pourboire (Commentaires: 0)

[25.10.2005 8:00:00] Разминаем грудные мышцы [25/10/2005 8:00:00] flexing pecs По данным статистических исследований, каждая европейская женщина оценивает форму своего бюста как далеко не идеальную. Selon des études statistiques, chaque femme européenne apprécie la forme de son buste comme loin d'être idéale. Однако в разных странах идеал может быть разным. Toutefois, dans les différents pays de l'idéal mai être différent. Например, итальянская школа живописи канонизировала тяжелую грудь, а восточная традиция возвышает небольшую грудь. Par exemple, l'école de peinture italiennes du coffre lourd canonisé, et la tradition orientale élève un petit coffre. Поэтому форма «идеальной груди»—понятие относительное. Читать далее >> Donc la forme de "seins parfaits», un terme relatif. Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Laissez vos commentaires (Commentaires: 1)

[14.10.2005 8:00:00] Здоровое тело—многое может. [14/10/2005 8:00:00] corps sain, beaucoup de choses peuvent. Корпоративный фитнес Corporate Fitness Культура тела, как часть любой национальной культуры - важная составляющая жизни человека. Body Culture dans le cadre de toute culture nationale - un élément important de la vie humaine. С уверенностью можно сказать, что в той или иной мере, тем или иным способом, в зависимости от возраста, пола, темперамента, социального статуса и материального положения, человек стремиться поддерживать внешнюю привлекательность и "самоуверенность", которые базируется не только на фундаменте профессиональных навыков, но и на стабильности хорошего самочувствия и уверенности в завтрашнем дне. Читать далее >> Avec confiance, nous pouvons dire que d'une manière ou d'une autre, d'une façon ou d'une autre, en fonction de l'âge, le sexe, le tempérament, le statut social et de la richesse, les gens s'efforcent de maintenir l'attrait visuel et la confiance en soi, qui est basée non seulement sur un socle de compétences mais aussi la stabilité du bien-être et la confiance dans l'avenir. Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Laisser un pourboire (Commentaires: 0)