|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье הספרייה: בריאות Как сделать грудь красивой איך להכין חזה יפהЧасто приходится слышать вопрос о том, можно ли улучшить состояние груди с помощью массажа. אנחנו שומעים לעתים קרובות את השאלה האם אנו יכולים לשפר את מצב השד עם עיסוי.Ответ - ДА!! התשובה - כן! И сегодня вы узнаете о том, как с помощью массажа (или вернее сказать, самомассажа) укрепить грудь и улучшить ее внешний вид. והיום תלמדו כיצד להשתמש עיסוי (או ליתר דיוק, עיסוי עצמי) כדי לחזק את החזה לשפר את המראה שלה. Упругая, крепкая, красивая, с нежной гладкой кожей… О такой груди мечтает каждая женщина, ведь красивая грудь - предмет гордости и восхищения. אלסטי, חזק, יפה, עם עור חלק ורך ... על חלומות השד של כל אשה, כי השדיים יפה - גאווה והערצה. Но много ли толку в том, чтобы просто предаваться мечтам о красивой груди, не прикладывая никаких усилий для воплощения своих желаний в реальность?! אבל כמה מבלבל פשוט להתענג על החלומות של השדיים יפה, לא לשים שום מאמץ לתרגם את רצונותיהם למציאות? Любая женщина собственными усилиями способна сделать так, чтобы ее грудь была в наилучшей форме. כל אשה לבד יכול לעשות מאמצים שדיה היו במצב הטוב ביותר. При помощи специальной гимнастики и массажа можно не только подкорректировать форму бюста, но даже изменить размер! בעזרת תרגילי עיסוי מיוחד לא יכול רק להתאים את הצורה של החזה, אבל גם לשנות את הגודל! Для этого нужно не так и много: ежедневно уделять своему телу 1-2 часа, возвращая ему молодость и красоту. לשם כך, לא כל כך: כל יום כדי לתת לגוף שלך 1-2 שעות, לחזור נוער היופי שלו. Массаж – это один из эффективнейших методов сохранения упругости и эластичности кожи. עיסוי - זו אחת מהשיטות היעילות ביותר של שמירה על גמישות ואלסטיות של העור. Благодаря массажу улучшается кровообращение, усиливается отток лимфы, нормализуется обмен веществ. דרך העיסוי משפר את זרימת, מגביר את זרימת הלימפה, חילוף החומרים. Кроме того, практически в любом косметическом магазине или салоне имеется огромный выбор специальных кремов и бальзамов, подтягивающих дряблую обвислую грудь и восстанавливающих тургор кожи в области груди и декольте. בנוסף, כמעט לכל חנות או סלון קוסמטי יש מבחר עצום של קרמים מיוחדים balms, הידוק השדיים ושחזור צנח רופס טורגור עור בחזה ובצוואר. В сочетании с массажем применение подобных средств может дать реальные результаты. בשילוב עם יישום עיסוי של כלי כזה יכול לתת תוצאות אמת. Главное – с умом подойти к выбору подходящего крема или т.п. הדבר העיקרי - עם מוח לפנות את הבחירה של קרם מתאים או כמו Важно знать, как правильно выполнять тот или иной вид массажа. חשוב לדעת איך לעשות את זה או סוג של עיסוי. В частности, всегда рассчитывайте силу воздействия на кожу и мышцы своего тела. בפרט, תמיד לצפות את כוח ההשפעה על העור ואת שרירי גופו. От массажа с сильными давящими движениями предпочтительно отказаться, поскольку он может навредить вашей груди. מאת עיסוי עם תנועות מדכא חזק, רצוי נזרקו, כי זה יכול לפגוע השדיים שלך. Наиболее простым и одним из самых эффективных видов массажа является аква- или гидромассаж, то есть массаж водой. הפשוט ביותר ואחד היעילים ביותר של סוגי עיסוי הוא Aqua-או הידרו-עיסוי, כי הוא, עיסוי מים. Вода посредством мягкого, щадящего воздействия на кожу способствует повышению тонуса мышц. מים באמצעות אפקט רך, מקמץ על העור, משפר טונוס שרירים. Гидромассаж можно проводить, используя струю воды, компрессы, контрастный душ или просто принимая ванну. Hydro-עיסוי ניתן לבצע באמצעות סילון מים, דוחס, douches, או פשוט באמבטיה. Каждый из нас так или иначе ежедневно принимает водные процедуры, так почему бы не совместить приятное с полезным и уделить внимание здоровью и красоте груди. כל אחד מאיתנו בדרך זו או אחרת כל יום לקחת טיפולים במים, אז למה לא לשלב עסקים עם הנאה ולשים לב בריאות ויופי של השד. Тем более что эта процедура займет всего несколько минут, а результат не заставит долго себя ждать. בנוסף, הליך זה לוקח רק כמה דקות, אבל התוצאה לא תעשה הרבה זמן לבוא. Массируя грудь струей воды, вы тем самым укрепляете мышцы, которые "поддерживают" бюст. מטוסי השד מעסה של מים, ובכך לחזק את השרירים כי "תמיכה" החזה. Самое главное здесь - это регулярность процедуры. הדבר החשוב ביותר כאן - זהו סדירות של ההליך. Ее желательно проводить каждое утро. רצוי לבצע מדי בוקר. В крайнем случае, если не всегда хватает свободного времени, необходимо выполнять массаж хотя бы 3-4 раза в неделю. במקרה קיצוני, אם לא תמיד יש מספיק זמן פנוי צורך לבצע עיסוי לפחות 3-4 פעמים בשבוע. Только так вы сможете добиться результата: подтянуть грудные мышцы, улучшить местное кровообращение, усилить обмен веществ в клетках и тканях, повысив их регенерацию, то есть обновление старых отмерших клеток. הדרך היחידה שבה תוכל להשיג תוצאות: להעלות את שרירי החזה, לשפר את זרימת הדם המקומית, מטבוליזם גידול התאים והרקמות, הגדלת ההתחדשות שלהם, כי הוא, מעדכן את התאים המתים הישן. Теперь о технике массажа струей воды. עכשיו על טכניקה של סילוני מים עיסוי. Направьте струю воды на грудь, предварительно отрегулировав напор. לכוון את זרם המים על חזהו, לאחר התאמת הלחץ. Он не должен быть ни слишком сильным, чтобы не травмировать грудь, ни слишком слабым, так как в этом случае не будет должного эффекта. הוא צריך להיות לא חזק מדי, כדי לא לפגוע בחזה, ולא חלש מדי, כמו במקרה הזה לא יהיה את האפקט הנכון. Вода может быть любой температуры - главное, чтобы во время процедуры вы чувствовали себя комфортно. מים יכולים להיות בכל טמפרטורה - מעל לכל, כי במהלך ההליך, אתם חשים בנוח. Необходимо делать круговые движения (минимум по 10 на каждую сторону), плавно направляя струю воды снизу вверх, а затем к подмышечным впадинам. צריך להיות בתנועה סיבובית (לפחות 10 בכל צד), בעדינות הכוונת סילון מים מלמטה למעלה, ולאחר מכן את השחי. Под грудью и в области межреберья движения должны быть более интенсивными, так как именно эти зоны отвечают за высоту груди. תחת החזה בתנועה את החלל הבין צריך להיות יותר אינטנסיבי, כמו באזורים אלה אחראים גובה של השד. Сильного давления на соски и околососковую зону нужно избегать, поскольку в этой области кожа особенно чувствительная и нежная. לחץ חזק על הפטמות ועל אזור peripapillary יש להימנע, כמו עור אזור זה רגיש במיוחד ועדין. При массаже непосредственно груди напор струи желательно немного убавить, а массаж окологрудной зоны требует более сильного нажима и интенсивной стимуляции. בבית עיסוי ישירות ממטוס הלחץ בחזה רצוי שככה מעט, ואת אזור okologrudnoy עיסוי דורשת לחץ חזק גירוי עז. Продолжительность этой процедуры составляет 8-10 минут, после чего необходимо хорошенько растереться полотенцем и нанести на грудь специальный бальзам для коррекции груди или просто хороший питательный крем. משך הליך זה 8-10 דקות, ולאחר מכן להיות טוב לשפשף עצמו במגבת להחיל על החזה צרי מיוחד עבור תיקון של השד או רק קרם מזין טוב. Не менее эффективен массаж рассеянной струей. עיסוי מטוס לא פחות יעילים פזורים. Его отличие заключается в том, что он более интенсивно воздействует на кожу, а также затрагивает неглубоко залегающие мышцы груди и стимулирует нервные окончания, тем самым, повышая чувствительность кожи и сосков. ההבדל שלו טמונה בעובדה כי האפקט הוא יותר אינטנסיבי על העור משפיע על שרירי החזה רדוד מגרה את קצות העצבים, ובכך מגדילים את הרגישות של העור והפטמות. Массаж груди рассеянной струей проводится следующим образом: круговыми движениями нужно продвигать струю от ребер до плеч, захватывая зону декольте. מטוס עיסוי השד פזורים שנערך כדלקמן: תנועה סיבובית לדחוף את הקצוות של מטוס אל כתפיו, נאחז צווארון אזור. Продолжительность такой процедуры составляет уже 15-20 мин. משך הליך זה הוא כבר 15-20 דקות. Затем вы должны просто постоять под душем, промокнуть кожу мягким махровым полотенцем и нанести питательный крем. ואז אתה פשוט צריך לעמוד במקלחת, העור שלך רטוב מגבת רכה להחיל קרם מזין. Хороший результат для поддержания груди в великолепной форме дают обливания холодной водой. תוצאה טובה כדי לשמור על השד במצב מצוין לתת dousing עם מים קרים. Полезен также контрастный душ, то есть чередование холодного душа с горячим: сначала вы принимаете горячий душ, затем холодный. שימושי douches, כי הוא, לסירוגין של מקלחת קרה עם חם: הראשונה אתה לוקח מקלחת חמה, אז מגניב. Горячая вода очищает кожу, раскрывает поры, расслабляет мышцы, в то время как холодная оказывает стимулирующее воздействие, усиливает циркуляцию крови и повышает тонус мышц. מים חמים מנקה את העור, פותח נקבוביות, מרגיע את השרירים, בעוד מגרה קר, מגביר את זרימת הדם ומשפר את טונוס השרירים. Широко известна польза морской воды для поддержания фигуры. זה ידוע ברבים להשתמש במי ים כדי לשמור על הצורה. Для того чтобы провести сеанс массажа морской водой, совсем необязательно ехать к морю. כדי עיסוי עם מי הים, אין צורך ללכת לים. Вы можете приобрести морскую соль в любой аптеке и сделать ванну из расчета 100 г соли на 1 л воды. אתה יכול לקנות מלח ים בבית מרקחת כלשהו ולעשות אמבטיה בשיעור של 100 גרם מלח לכל ליטר מים 1. Принимая такую ванну, осторожно помассируйте грудь круговыми движениями без нажима. אמבטיה, עיסוי השדיים שלך בעדינות בתנועה סיבובית בלי לחץ. Светлана Колосова סבטלנה Kolosova http://cellulitu-net.narod.ru/ http://cellulitu-net.narod.ru/ Комментарии к данной статье: להערות על מאמר זה: 1. 1. Хотя в статье сказано, что с помощью массажа и ухода за грудью можно изменить ее размер, я бы посоветовал на это не рассчитывать. למרות המאמר אומר כי בעזרת עיסוי ולדאוג השד יכול לשנות את הגודל שלה, הייתי מציע זה לא נחשב. Иногда может СЛЕГКА измениться форма груди, но размер… маловероятно. לפעמים זה יכול קצת לשנות את צורת השד, אבל את גודל ... סביר. Но зато правдой является то, что с помощью массажа (самомассажа) и перечисленных процедур грудь можно сделать крепкой, упругой и подтянутой. אבל האמת היא כי בעזרת עיסוי (עיסוי עצמית), ואת התהליכים האלה יכול להפוך את השד חזק יותר, תקיף יותר ובכושר טוב. 2. 2. Массаж груди действительно (ЭТО ВАЖНО!!) надо делать крайне аккуратно, воздействуя именно на кожу, т.к. מעסים את השד באמת (זה חשוב!) צריך להיעשות בזהירות רבה, היא פועלת על העור, כי в самой груди мышц нет. בתוך שרירי החזה שם. Мышцы есть (и они способствуют поддержанию груди) над грудью. השרירים הם (והם לתרום לשמירה על השד) על החזה. Вот эти мышцы, которые расположены чуть выше груди, можно массировать несколько интенсивнее. השרירים האלה, אשר ממוקמים בדיוק מעל השד, אתה יכול ללוש עוד כמה אינטנסיבי. Но все равно аккуратно!! אבל עדיין מסודר! Хотя к этому вопросу мы вернемся, когда будем говорить о мануальном массаже груди. למרות בעיה זו נחזור, כאשר אנו מדברים על עיסוי ידני את השד. Валентин Мельников. ולנטין מלניקוב.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. מאמרים טריים בקטגוריה "בריאות": מבט חדש על אופיו של כאב, רגיש עור הפנים. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. איך לטפל בו, סודות הבישול הקטן גדול - 2, אומנות החיים. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? חלק 2, יופי אורנג ', איך לבחור מוצרים ארומטיים, סודות של בריאות נשים, חמש הטוב ביותר "C", או כיצד לשרוד את החורף, סודות קטנים בישול נהדר, קלפטומניה - תחביבים, מחלה או פשע? |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
