|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье הספרייה: בריאות Пять лучших «С», или Как пережить зиму חמשת הטובים ביותר "C", או כיצד לשרוד את החורףПризнайтесь, у вас уже появлялось желание надеть на себя все имеющиеся теплые вещи, с утра отправить в стенку будильник, забраться под одеяло и просидеть там примерно до марта? להודות בזה, יש לך את הרצון לשים את כל הבגדים החמים בבוקר לשלוח את השעון המעורר על הקיר, לזחול מתחת לשמיכה ולא לשבת שם עד בערך מרץ? Если «да», то вы тоже не любите зиму. אם כן, אז אתה גם לא אוהב את החורף.«Тоже», потому что в мире довольно мало людей, которые хорошо переносят самое темное и холодное время года. "כן, כי בעולם מעט מאוד אנשים שאינם נסבלים גם בעונה הכי חשוך וקר. Все желания отодвигаются на второй план, а доминирует одно – спать ! כל הרצונות sidelined, אבל הוא נשלט על ידי דבר אחד - לישון! Мы начинаем намного сильнее не высыпаться, вечно мерзнем и из активных и жизнерадостных созданий превращаемся в этаких амебок, которые грустно ползают по маршруту «дом-работа». אנחנו מתחילים הרבה יותר חזקה לא לישון מספיק, פעם ההקפאה, וכן יצורים פעיל ומלא חיים הופך מעין ב amebok, אשר בעצב לזחול לאורך תוואי "עבודה הביתה." Зиму, к сожалению, не отменить. Но пережить ее с наименьшими потерями можно. חורף, למרבה הצער, לא לבטל. אבל דרך זה עם ההפסדים הנמוך ביותר האפשרי. Первое и главное «С» - это спать ראשית כול, "C" - הוא שינה Если обычно вы спите по 6 часов, примите за правило теперь спать по 8. אם אתה רגיל לישון 6 שעות, לקחת אותו כלל עכשיו לישון בשעה 8. Зимой значительно сокращается световой день (особенно актуально для жителей Крайнего Севера, которые не понаслышке знают о полярной ночи), а организм воспринимает это как сигнал к спячке. חורף מופחת באופן משמעותי בשעות היום (חשוב במיוחד עבור תושבי הצפון הרחוק, אשר יש הראשונה ידע היד של הלילה קוטב), הגוף רואה את זה כסימן של שינה. Можно, конечно, ему активно сопротивляться, подрывать иммунную систему и бродить в полудреме 18 часов в сутки, но уж лучше бодрствовать 16. אתה יכול, כמובן, הוא פעיל להתנגד ולערער את המערכת החיסונית ואת לנדוד חצי ער 18 שעות ביום, אבל עדיף להישאר ער 16. Вы, наверное, подумаете, что жалко тратить больше времени на сон, но в итоге вы будете чувствовать себя принципиально лучше и успеете больше. אתה בטח חושב כי חבל להשקיע זמן רב יותר על לישון, אבל בסופו של דבר אתה תרגיש יותר טוב ויש לי זמן מהותי יותר. Так что никаких ночных бдений на ближайшие 3-4 месяца! אז לא במשמרות לילה הבא 3-4 חודשים! Второе «С» - это секс השני "C" - הוא מין Если просыпаться утром стало проблемой, решения лучше просто не найти. אם אתה מתעורר בבוקר הפכה לבעיה, פתרונות טובים פשוט לא מוצאים. Мало того, что проснетесь на все 100 процентов, так еще и получите прекрасный заряд бодрости и отличного настроения. מצב רוח לא רק שאתה מתעורר 100 אחוז, כך יותר ולקבל מטען גדול של אנרגיה ושמחה. Так что прежде чем хмуро ползти в ванную, лучше ласково разбудить мужа. אז לפני הסריקה זועפת לשירותים יותר בעדינות להעיר את בעלה. Он-то уж с утра точно не откажется! הוא איכשהו בבוקר פשוט לא תוותר! Третье «С» - это солнце השלישי "C" - השמש За неимением настоящего подойдет и искусственное, то есть солярий. בהעדרו של אידיאל זה מלאכותי, כי היא שמש. И если вы даже согласны с медиками, что загар – страшное зло, на период зимы стоит об этом забыть. וגם אם אתה לא מסכים עם הרופאים כי שיזוף - רע נורא, לתקופה של החורף הוא לשכוח את זה. Во-первых, солнце - прекрасный антидепрессант . ראשית, השמש - דיכאון גדול. Оно поможет проснуться с утра и улыбнуться вечером. זה יעזור להתעורר בבוקר חיוך בערב. Во-вторых, без солнца не усваиваются многие витамины , и к весне вы получите полноценный авитаминоз. שנית, ללא השמש לא להטמיע, ויטמינים רבים, ועל ידי באביב תקבל בריברי מלא. В-третьих, будут не так заметны красные и синие носы, и вы приобретете человеческий цвет. שלישית, זה לא יהיה כל כך מורגש האף אדום וכחול, ואתה מקבל צבע אדם. А еще следует помнить, что все хорошо в меру, поэтому обугливание категорически запрещено, 5-8 минут в солярии будет вполне достаточно. זכור כי הכל בסדר במתינות, כך לחריכה אסורה בהחלט, 5-8 דקות של שמש יספיק. Четвертое «С» - это сауна הד "C" - סאונה Или баня – это уж на любителя. או לאמבטיה - זה עבור החובבים. Лучший способ вывести из организма шлаки, которые зимой выводятся плохо, ведь организм спит. הדרך הטובה ביותר להביא את הגוף, אשר מופיעים בחורף הוא רע, כי הגוף ישן. Кроме того, это неплохой способ почувствовать себя человеком, живым и радостным, и вариант здорово провести вечер. בנוסף, היא דרך טובה מרגיש כמו אדם, חיה, שמחה, בריאה ואת האפשרות לבלות את הערב. После посещения сауны следует воспользоваться различными увлажняющими средствами для кожи, ведь зимой кожа и так пересушена. אחרי הסאונה צריכים לנצל בדרכים שונות על לחות העור, כי העור בחורף ולכן overdry. Пятое «С» - это спорт החמישי "C" - זה ספורט Зимой существует огромное разнообразие вариантов активного отдыха. בחורף יש מגוון עצום של אפשרויות בילוי. От модного ныне сноуборда до вечных коньков. מאת סנובורד האופנתי כדי הגלגיליות נצחי. Заниматься всем этим можно в веселой компании, а можно вдвоем с любимым – вот вам еще один общий интерес. עושה את כל זה יכול להיות חברה העליזים, והוא יכול להיות לבד עם אהובה - זה עוד עניין משותף. Ведь, по мнению психологов, совместный спорт и активный отдых укрепляют отношения и улучшают взаимопонимание супругов. ואכן, על פי פסיכולוגים, ספורט ובילוי משותף לחזק ולשפר את יחסי בני הזוג הבנה. А перед тем, как расслабиться в сауне и улечься спать на 8 часов, просто необходимо отправиться в фитнес-клуб. אבל לפני שאתה להירגע בסאונה ו למיטה ב -8 בערב, פשוט צריך ללכת לחדר כושר. Всяческие йоги и пилатесы грамотно приведут в тонус не только ваши мышцы, но и голову, снимут общую подавленность и раздражительность и приготовят ваше тело к весне, которая, на самом деле, не так уж и далеко! כל מיני סוגים של יוגה פילאטיס ו בכישרון להוביל הטון לא רק השרירים שלך, אבל את הראש, תסיר שקע מוחלט עצבנות, ולהכין את הגוף שלך באביב, אשר, למעשה, לא רחוק מדי!
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. מאמרים טריים בקטגוריה "בריאות": מבט חדש על אופיו של כאב, רגיש עור הפנים. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. איך לטפל בו, סודות הבישול הקטן גדול - 2, אומנות החיים. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? , «Щи да каша – пища наша", или «Овсянка, сэр!» Часть 2 חלק 2, יופי אורנג ', כיצד לבחור את המוצרים ארומטי, נשים סודות הבריאות, סודות קטנים בישול נהדר, קלפטומניה - תחביבים, מחלה או פשע? "," מרק כרוב כן דייסה - האוכל שלנו, "או" עפרוני, אדוני! "חלק 2 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
