|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье הספרייה: בריאות Плюсы и минусы вегетарианства היתרונות והחסרונות של צמחונותСейчас в мире насчитывается около 800 миллионов вегетарианцев. עכשיו העולם על 800 מיליון צמחונים. Строгие вегетарианцы потребляют только пищу растительного происхождения. צמחונים מחמיר לצרוך רק מזון ממוצא הצמח. Такой рацион не в состоянии обеспечить организм всеми необходимыми веществами, и медики относятся к нему отрицательно. דיאטה כזו לא יכולה לספק את הגוף עם כל החומרים הדרושים, החובשים טיפלו בו לרעה.Более приемлема для здоровья лактовегетарианская диета, включающая в себя яйца и молочные продукты. מקובל יותר laktovegetarianskaya בריאות דיאטה הכוללת ביצים ומוצרי חלב. Эта система питания обеспечивает организм в достаточном количестве и белком, и кальцием, которого не хватает в чисто вегетарианском рационе, и витамином В12, отсутствующим в растительной пище. מערכת זו מספקת את הגוף עם מזון בכמות מספקת של חלבון, סידן ו, אשר חסר בדיאטה צמחונית טהורה, וכן ויטמין B12, נעדרת מזונות צמחיים. В чем же преимущества вегетарианства? מהם היתרונות של צמחונות? Многие из современных вегетарианцев придерживаются этого рациона не столько из соображений гуманности, сколько полагая, что принесут тем самым пользу своему здоровью. רבים של צמחונים היום אחרי הדיאטה הזאת לא רק מטעמים הומניטריים, רבים מאמינים כי כדי להביא את מרב התועלת בריאותם. И они действительно в чем-то выигрывают. והם עושים משהו זוכה. Среди вегетарианцев меньше страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, диабетом, у них реже возникают камни в почках и желчном пузыре. בקרב צמחונים סובלים פחות ממחלות לב, יתר לחץ דם, סוכרת, והם לעתים נדירות להתרחש אבנים בכליות ואת כיס המרה. Овощи и фрукты, которые вегетарианцы обычно едят в изобилии, богаты витаминами и минеральными веществами, что способствует повышению иммунитета и профилактике рака. ירקות ופירות כי בדרך כלל צמחונים לאכול בשפע, עשיר בויטמינים ומינרלים המאפשר לך להגביר את חסינות למניעת סרטן. Кроме того, растительная пища содержит фитонциды, подавляющие процессы гниения в кишечнике, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, не только не содержит холестерина, но и способствует его выведению. בנוסף, מזונות צמחיים מכילים phytoncides בדיכוי תהליכים של ריקבון במעיים, משפר את העיכול, לא רק אינם מכילים כולסטרול, אלא גם מקדמת את הפרשה שלה. Крупы богаты растительными белками, пищевыми волокнами, витаминами группы В, витамином Е, минеральными веществами. דגני בוקר עשירים חלבון מן הצומח, סיבים, ויטמיני B, ויטמין E, מינרלים. Овес и ячмень способствуют снижению холестерина в крови, что важно для профилактики атеросклероза. שיבולת שועל ושעורה לעזור להפחית את הכולסטרול בדם, אשר חשוב למניעת טרשת עורקים. Различные сорта орехов, присутствующие во всех вегетарианских рационах, богаты витаминами и минеральными веществами. סוגים שונים של אגוזים, נמצאים כל תזונה צמחונית עשירים בויטמינים ומינרלים. Исследования показали, что они содержат много ценных ненасыщенных жирных кислот, понижающих холестерин. מחקרים הראו כי הם מכילים הרבה חומצות שומן בלתי רוויות יקר, אשר כולסטרול נמוך. Мясо вредно? בשר זה רע? Что же плохого в мясе, от которого отказываются вегетарианцы? מה לא בסדר עם הבשר, אשר מסרבים צמחונים? Жирные сорта мяса содержат много холестерина, избыток которого в рационе служит, как известно, одним из факторов риска развития атеросклероза и инфаркта миокарда. בשרים שומן מכילים הרבה כולסטרול, עודף של אשר הדיאטה, כפי שאתה יודע, אחד מגורמי הסיכון עבור טרשת עורקים אוטם שריר הלב. Кроме того, прежде чем попасть на тарелку, мясо проходит ряд превращений, не всегда благоприятно влияющих на наше здоровье. כמו כן, לפני שמגיעים בצלחת, את הבשר עובר סדרה של תהפוכות לא תמיד השפעה חיובית על הבריאות שלנו. Рифы вегетарианства צמחונות Reefs Отказываясь от мяса, вегетарианцы рискуют стать жертвами железодефицитной анемии, ведь железо лучше всего усваивается именно из продуктов животного происхождения. דחיית בשר, צמחונים בסיכון לאנמיה של חוסר ברזל, כי הברזל נספג מן המאכלים הטובים ביותר ממוצא חיה. Исключая из рациона рыбу, вегетарианцы лишают себя источника хорошо усваиваемого белка, витаминов, минеральных веществ, а также полиненасыщенных жирных кислот, которые играют важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также гипертонии. למעט דגים בתזונה, צמחונים לקחת המקור שלהם נספג היטב של חלבון, ויטמינים, מינרלים, חומצות שומן רב בלתי רווי ו, אשר ממלאים תפקיד חשוב במניעת מחלות לב וכלי דם ויתר לחץ דם. Большинство вегетарианцев не страдают от избыточного веса, и все же не надо забывать о возможности с легкостью набрать лишние килограммы за счет высококалорийных растительных продуктов (орехов, меда, бобовых). רוב הצמחונים אינם סובלים מעודף משקל, ובכל זאת, אל לנו לשכוח על האפשרות להשיג בקלות לירות בשל תוספת אנרגיה מזונות צמחיים צפופה (אגוזים, דבש, קטניות). И все же рацион – это личное дело каждого. ובכל זאת את הדיאטה - עניין פרטי. Споры о том, есть или не есть мясо, ведутся давно, но выбор - за вами. הדיון על אם לאכול או לא לאכול בשר, להיות הרבה זמן, אבל הבחירה - בשבילך. По материалам газеты «Ba-банkЪ» על חומרים של העיתון «Ba-בנק"
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. מאמרים טריים בקטגוריה "בריאות": מבט חדש על אופיו של כאב, רגיש עור הפנים. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. איך לטפל בו, סודות הבישול הקטן גדול - 2, אומנות החיים. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? חלק 2, יופי אורנג ', איך לבחור מוצרים ארומטיים, סודות של בריאות נשים, חמש הטוב ביותר "C", או כיצד לשרוד את החורף, סודות קטנים בישול נהדר, קלפטומניה - תחביבים, מחלה או פשע? |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 צמחונים|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
