|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье הספרייה: בריאות Витамины для красоты и здоровья ויטמינים עבור יופי ובריאותВсе мы наслышаны о пользе витаминов. שמענו על כל היתרונות של ויטמינים. Мало кому в школьном детстве, во время написания сочинения или решения алгебраических конструкций, мама не приносила морковку или яблочко на тарелочке («с голубой каемочкой») – «Ешь витамины, детка! מעט מאוד אנשים אצל הילד בבית הספר, בעת כתיבת מאמרים או לפתור אלגברית מבנים, אמא לא להביא גזר או תפוח על צלחת (עם kaemochkoy כחול ") -" תאכל ויטמינים, התינוק שלך! Умнее будешь». אתה יותר חכם ".Позднее, особенно глядя на свое изображение в зеркале ранней весной, мы понимали, что шелковистые волосы, свежая кожа и блеск глаз нам поможет вернуть только грамотно проведенный курс витаминной терапии. מאוחר יותר, במיוחד התמונה שלו מסתכל במראה בתחילת האביב, הבנו שיער משיי, עור רענן עיניים בהיר, נחזור רק בכישרון ביצעו קורס של טיפול ויטמין. Волосам необходимы витамины А, В2, В6, F, H. השיער זקוק ויטמינים A, B2, B6, ו ', ח' Глазам – А и В. עיניים - A ו-B Зубам – Е и D, а ногтям – А, D и С. שיניים - E ו-D, ומסמרים - A, D ו ש На кожу и весь организм благотворно действуют витамины А, В, В12, Е и F. את העור ואת הגוף כולו השפעה מועילה של ויטמין A, B, B12, E ו F. Учеными доказано, что лучше всего усваиваются те витамины, которые мы получаем из натуральных продуктов, в то время как таблетки зачастую выводятся, не успев хорошенько перевариться и доставить организму столь необходимые вещества. מדענים הוכיחו כי אנשים לומדים הכי טוב על ידי אותם הויטמינים שאנו מקבלים מ מוצרים טבעיים, ואילו את הגלולה מוצג לעתים קרובות, מבלי ביסודיות מעוכל לגוף כדי לספק חומר הרבה-זקוק. Посмотрим, какие витамины, для чего и из каких продуктов легче всего «добывать» нашему бесценному организму: בוא נראה מה יש ויטמינים, מה, ומה מוצרים הקל ביותר כדי "להרוויח" הגוף שלנו לא יסולא בפז: Витамин А – бальзам для глаз? ויטמין A - מזור לעיניים? Бытовало убеждение, что этот витамин укрепляет глазные нервы, делает кожу более гладкой, а волосы – красивее. היתה דעה רווחת כי ויטמין זה מחזק את עצבים אופטיים, הופך את העור חלק שיער - יפה. Недавние исследования свидетельствуют, что это не совсем так. מחקרים שנעשו לאחרונה עולה כי אין זה כך. Однако выяснилось, что тот, у кого в организме содержится значительное количество витамина А, может без особых последствий перенести кровоизлияние в мозг. עם זאת, התברר כי הוא מי הגוף מכיל כמויות גדולות של ויטמין A, יכולים לנוע ללא כל תופעות דימום במוח מיוחד. Продукты, богатые витамином А : печень, яйца, рыба, творог, молоко, шпинат, зеленый салат, фрукты, морковь, помидоры, зелень петрушки. מזונות עשירים בוויטמין A: כבד, ביצים, דגים, גבינת קוטג ', חלב, תרד, סלט ירוק, פירות, גזרים, עגבניות, פטרוזיליה. Витамин В1 – повышает работоспособность мозга? ויטמין B1 - מגדיל את היעילות של המוח? Бобовые и зерновые культуры защищают нервные клетки, снимают усталость, предохраняют от нервных расстройств. קטניות ודגנים להגן על תאי עצב, להפיג עייפות, להגן מהפרעות עצבים. Это абсолютно точно доказано в ходе научных экспериментов. זה בדיוק הוכיח על ידי ניסויים מדעיים. Однако следует помнить: чрезмерное потребление кофе убивает витамин В1! אבל לזכור: צריכת יתר של ויטמין B1 קפה הורג! Продукты, богатые витамином В1 : печень, молоко, яйца, дрожжи, ростки пшеницы, горох, фасоль. מזונות עשירים בוויטמין B1: כבד, חלב, ביצים, שמרים, נבט חיטה, אפונה, שעועית. Витамин В2 – одно из условий скорейшего выздоровления после болезни? ויטמין B2 - אחד מהתנאים החלמה מהירה לאחר מחלה? Согласно общему мнению, содержащийся в рыбе, твороге и овощах витамин В» ускоряет рубцевание ран, порезов эпителиальной ткани. על פי חוות דעת כלליות, הכלול דגים, גבינת קוטג 'ו ירקות, ויטמין B "מאיץ את צלקות של פצעים, חתכים רקמת האפיתל. Дело обстоит именно так. הוא המקרה. К тому же он регулирует содержание сахара в организме. ב בנוסף, הוא מסדיר סוכר הדם בגוף. Кроме того, содержащийся в молоке В2 сдерживает возникновение онкологических заболеваний. בנוסף, כפי הכלול B2 החלב מעכב את הופעת סרטן. Продукты, богатые витамином В2 : молоко, творог, яйца, овсяные хлопья, соевое масло, свинина, рыба, овощи. מזונות עשירים ויטמין B2: חלב, גבינת קוטג ', ביצים, שיבולת שועל, שמן סויה, חזיר, דגים, ירקות. Витамин В6 – надежда женщин? ויטמין B6 - תקווה עבור נשים? В кругу женщин бытует мнение, что в сое, бананах, капусте содержится витамин В6, который улучшает самочувствие накануне менструации и даже активизирует деятельность головного мозга. במעגל הנשים יש תפיסה כי פולי סויה, בננות, כרוב מכיל ויטמין B6, אשר משפר את מצב הרוח לפני הווסת ואף להגביר את הפעילות של המוח. Пока это не удалось доказать в достаточной степени. עד כה לא הצליחו להוכיח במידה מספקת. В это же время выяснилось: чрезмерное употребление витамина В6 может вызвать даже симптомы паралича. באותו זמן זהה, התברר: צריכת יתר של ויטמין B6 עלולה לגרום אפילו את הסימפטומים של שיתוק. Продукты, богатые витамином В6 : печень, почки, мозги, овсяные хлопья, бананы, соя, капуста, изюм, сливы. מזונות עשירים ויטמין B6: הכבד, הכליות, המוח, שיבולת שועל, בננות, פולי סויה, כרוב, צימוקים ושזיפים. Витамин В12 – защищает нервы? ויטמין B12 - מגן על העצבים? В12 с успехом применяют при лечении некоторых заболеваний нервной системы: например, спинного мозга и некоторых видов малокровия. B12 משתמשים בהצלחה בטיפול במחלות מסוימות של מערכת העצבים: למשל, חוט השדרה ו סוגים מסוימים של אנמיה. Тем не менее этот витамин нельзя рассматривать в качестве бальзама от любых нервных болезней. עם זאת, זה ויטמין שאי אפשר לראות כמו כל תרופה נגד מחלות עצבים. Продукты, богатые витамином В12 : печень, почки, яичный желток. מזונות עשירים ויטמין B12: כבד, כליה, חלמון ביצה. Витамин С – чудо-средство? ויטמין C - הכלי נס? Еще недавно считали, что витамин С является эффективной защитой против возникновения онкологических заболеваний, да к тому же он хорошо омолаживает кожу. עד לאחרונה, האמינו כי ויטמין C הוא יעיל להגנה מפני התרחשות של סרטן, וחוץ מזה הוא גם rejuvenates את העור. Однако впоследствии выяснилось, что это не так. עם זאת, מאוחר יותר התברר כי אין זה כך. В то же время благодаря витамину С многие бесплодные женщины смогли произвести на свет прекрасных здоровых детей. באותו זמן עקב ויטמין C, נשים עקרות רבות הצליחו ללדת ילדים בריאים יפה. В результате лабораторных исследований выяснилось, что всего-навсего один съеденный апельсин «оживляет» движение сперматозоидов. כתוצאה מכך, במחקרי מעבדה התברר כי רק אחד אכל תפוזים "animates" התנועה של הזרע. Этот витамин жизненно важен: из-за его нехватки человеческий организм тяжело переносит температуру, понижается общая сопротивляемость организма. ויטמין זה חיוני: בשל היעדר גוף האדם לוקח ברצינות את הטמפרטורה מקטינה את ההתנגדות הכללית של האורגניזם. Продукты, богатые витамином С : цитрусовые, редька, овощи и фрукты красного цвета, цветная капуста, зеленый горошек, фасоль, лук порей. מזונות עשירים ויטמין C: פירות הדר, צנון, ירקות ופירות אדומים, כרובית, אפונה ירוקה, שעועית, כרישה. Витамин Д – здоровье? ויטמין D - בריאות? Этот витамин, вопреки общепринятому мнению, может препятствовать ослаблению мышц, но не делает более здоровыми кожу и мышцы. ויטמין זה, בניגוד לדעה המקובלת, עשוי למנוע את החלשת השרירים, אבל לא משנה עור בריא ושרירים. Согласно исследованиям ученых, витамин Д снижает возможность заболевания раком прямой кишки. לדברי מדענים מחקר, ויטמין D מפחית את האפשרות של סרטן פי הטבעת. В тот же время, чрезмерное его употребление может неблагоприятно сказаться на функционировании почек. במקביל, שימוש מופרז שלו עלולות להשפיע לרעה על תפקוד הכליות. Продукты, богатые витамином Д : печень, рыба, яичный желток, мясо, овсяные хлопья, растительное масло. מזונות עשירים ויטמין D: כבד, דגים, חלמון ביצה, בשר, שיבולת שועל, שמן צמחי. Витамин Е – сохраняет молодость? ויטמין E - שומר על הנוער? Этот витамин, содержащийся в семечках подсолнечника и лесных орехах, совсем недавно считался супервитамином. ויטמין זה הכלול גרעיני חמניות ואגוזי לוז, ביותר לאחרונה, נחשב supervitaminom. В больших количествах он якобы продлевает жизнь, повышает работоспособность. בכמויות גדולות זה כביכול מאריך חיים, משפר את הביצועים. Однако, эти чудодейственные способности на практике не удалось доказать со всей убедительностью. עם זאת, אלה יכולת פלאית בפועל, לא הצליחו להוכיח באופן משכנע. Вместо этого выяснилось: витамин Е можно с успехом использовать для лечения нарушения системы кровообращения и ревматизма. במקום, התברר: ויטמין E יכול לשמש בהצלחה לטיפול במערכת הדם שיגרון. Продукты, богатые витамином Е : молоко, салат, ростки пшеницы, масло арахисовое, соевое и подсолнечное. מזונות עשירים בוויטמין E: חלב, חסה, נבט חיטה, שמן בוטנים, סויה חמניות. Витамин F – витамин красоты? ויטמין F - יופי ויטמין? Признаки дефицита витамина F всегда «налицо»: это потускнение и волос, снижение упругости и эластичности кожи и как результат – преждевременное старение. סימני חסר של ויטמין F הוא תמיד "שם": זה הליקוי השיער, מופחת אלסטיות העור חוסן וכתוצאה מכך - הזדקנות מוקדמת. Кроме того, витамин F способствует растворению холестериновых отложений и не допущению их отложения в дальнейшем. בנוסף, ויטמין F מסייע להמיס משקעי כולסטרול ההנחה של הפקדות שלהם בעתיד. Продукты, богатые витамином F : рыбий жир, оливковое масло, сушеные фрукты מזונות עשירים בוויטמין F: שמן דגים, שמן זית, פירות יבשים Витамин H – восполняет энергию? ויטמין H - אנרגיה מתחדשת? Недавно обнаружили, что в яичном желтке и в потрохах содержится витамин H, который восполняет энергию и является лекарством против депрессии. באחרונה גילו כי בתוך חלמון הביצה וב הקרביים מכיל ויטמין H, אשר replenishes אנרגיה היא תרופה נגד דיכאון. Согласно опытам, нехватка витамина – явление чрезвычайно редкое, поэтому о его воздействии на организм говорить пока рано. על פי ניסויים, חוסר ויטמין A - היא יוצאת דופן, כך השפעתה על הגוף מוקדם מדי לומר. Продукты, богатые витамином H : печень, грибы, овсяные хлопья, шоколад, яичный желток, орехи, молоко, потроха. מזונות עשירים בוויטמין H: כבד, פטריות, שיבולת שועל, שוקולד, חלמונים, אגוזים, חלב, מפל. Витамин К – очищает кровь? ויטמין K - מנקה את הדם? Многие с уверенностью утверждают, что содержащийся в соленой капусте и репчатом луке витамин К обладает свойством очищать кровь. אנשים רבים טוענים בביטחון כי הכלול הכרוב הכבוש, בצל בצל ויטמין K יש את המאפיין לנקות את הדם. В действительности он активизирует кровотечение и облегчает проникновение минеральных веществ в костные ткани. ב למעשה, הוא מפעיל את הדימום ומקל על החדירה של מינרלים אל רקמת העצם. По мнению ученых, отсутствие витамина К – одна из причин хрупкости костных тканей. לדברי מדענים, העדרו של ויטמין K - אחת הסיבות השבריריות של רקמת העצם. Продукты, богатые витамином К : морские водоросли, зеленый чай, соленая капуста, репчатый лук, шпинат, чечевица. מזונות עשירים בוויטמין K: אצות, תה ירוק, מלוחים כרוב, בצל, תרד, עדשים.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. מאמרים טריים בקטגוריה "בריאות": מבט חדש על אופיו של כאב, רגיש עור הפנים. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. איך לטפל בו, סודות הבישול הקטן גדול - 2, אומנות החיים. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? חלק 2, יופי אורנג ', איך לבחור מוצרים ארומטיים, סודות של בריאות נשים, חמש הטוב ביותר "C", או כיצד לשרוד את החורף, סודות קטנים בישול נהדר, קלפטומניה - תחביבים, מחלה או פשע? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 תרופה פולי ויטמין а|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
